Pelynas - žolė, plačiai žinoma tradicinėje medicinoje dėl savo galimos naudos sveikatai. Jis vertinamas už gebėjimą skatinti virškinamojo trakto veiklą, palaikyti imuninę funkciją bei kovoti su žarnyno parazitais. Liaudies medicinoje pelynas arba kitaip žinomas kaip metėlis ar kartusis kietis yra viena vertingiausių žolelių. Apie pelyno naudą organizmui žmonės žino jau nuo seniausių laikų. Yra šaltinių teigiančių, kad pelynas jau buvo naudojamas net senovės Egipte.
Lotyniškas pelyno pavadinimas Artemisia absinthium kilęs iš deivės Artemidės, globojusios vaistines žoles, vardo. Ar žinai, kad 2015 m. pelynas, kaip augalas, gavo Nobelio premiją už maliarijos gydymą? 2015 metais garbaus amžiaus mokslininkė iš Kinijos Youyou Tu gavo Nobelio premiją už jos darbą prieš maliariją. Ji atrado vaistingąją medžiagą artemizininą, kurį kaupia vienos rūšies kiečiai (Artemisia). Tenka pripažinti, kad būtent kinų tradicinio gydymo vaistažolėmis žiniomis iš dalies ir buvo pagrįstas šis atradimas, kuris reikšmingai padėjo sumažinti maliarija užkrėstų pacientų mirštamumą.
Pelynas yra neišrankus dirvai, dėl to dažniausiai auga dykvietėse, šiukšlynuose ar skurdžioje žemėje. Pelynas dauginasi lengvai sėklomis, todėl dažnai pasisėja pats. Be to šią vaistažolę gali ir Tu užsiauginti namuose. Pelynas užauga 60-100 cm aukščio. Pelyno žiedai renkami jiems pradėjus žydėti. Pelynas yra žinomas kaip vertinga vaistažolė mūsų organizmui. Pelynas vartojamas arbatoje, ekstraktuose, tepaluose, papilduose ar tiesiog kaip prieskonis.
Pelyno Arbatos Nauda Sveikatai
Pelynas gali būti naudingas sveikatai, ypač virškinimo sistemos palaikymui ir imuniteto stiprinimui. Jo tradicinis naudojimas gydant virškinimo trakto sutrikimus bei kovojant su žarnyno parazitais pabrėžia medicininį potencialą. Tinkamas pelyno paruošimas ir atsakingas vartojimas yra būtini, siekiant maksimaliai išnaudoti jo naudą ir išvengti galimos rizikos. Būdami sveiki taip pat nesusimąstome apie galimą veiksmingą profilaktinę pelyno naudą virškinamajam traktui, juk sveikas virškinimo traktas - geros savijautos, sveikatos garantas.
Virškinimo Sistemos Pagerinimas
Pelynas gali būti naudingas virškinimo sistemai dėl savo gebėjimo stimuliuoti veiklą, padidinti apetitą ir palaikyti tulžies pūslės funkciją. Šis augalas padeda spręsti įvairias žarnyno problemas ir gerina bendrą virškinimo sistemos veiklą. Pelynas stimuliuoja virškinimo procesus aktyvuodamas karčius skonio receptorius, kurie signalizuoja smegenims suaktyvinti seilėtekį, didinti skrandžio rūgšties gamybą ir skatinti žarnyno judėjimą. Pelynas taip pat gali skatinti tulžies gamybą kepenyse ir gerinti virškinimo fermentų sekreciją. Be to, pelynas gali būti naudingas asmenims, kuriems trūksta apetito, įskaitant tuos, kurie kenčia nuo anoreksijos ar apetito stokos.
Pelyno arbata gali skatinti virškinimą, didindama seilėtekį, skrandžio rūgšties gamybą ir žarnyno judėjimą. Ji gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimų, pilvo pūtimo ir diskomforto simptomus, taip pat gali būti veiksminga šalinant kenksmingus organizmus, tokius kaip Helicobacter pylori. Pelynas gali skatinti skrandžio sulčių ir tulžies gamybą, padėti sumažinti pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi ir virškinimo sutrikimų keliamą diskomfortą. Pelynas taip pat gali būti naudingas sprendžiant tulžies pūslės problemas ar virškinimo trakto sutrikimus.
Antiparazitinis Poveikis
Istoriškai pelynas buvo naudojamas kovojant su žarnyno kirmėlėmis, tokiomis kaip pintys, apvaliosios kirmėlės ir kaspinuočiai. Jis dažnai derinamas su juoduoju graikiniu riešutu ir gvazdikėliais, kad sustiprintų antiparazitinį poveikį. Pelynas taip pat gali padėti mažinti žarnyno uždegimą, o tai naudinga sergant tokiomis ligomis kaip Krono liga ar plonojo žarnyno bakterijų peraugimas (SIBO). Be to, pelynas gali palengvinti virškinimo sutrikimus, pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi. Šios savybės daro pelyną naudingu natūraliu sąjungininku sprendžiant žarnyno problemas ir palaikant sveikesnę virškinimo sistemą.
Imuniteto Stiprinimas
Pelynas gali būti naudingas imuninei sistemai dėl savo antimikrobinių, antioksidacinių ir virškinimo sveikatą stiprinančių savybių. Pelynas, turtingas antioksidantų, tokių kaip chamazulenas, gali padėti mažinti oksidacinį stresą. Pelynas gali skatinti kepenų detoksikacijos procesus, padėdamas organizmui efektyviau pašalinti toksinus. Pelynas gali padėti pašalinti kenksmingas bakterijas, palaikydamas sveiką žarnyno mikrobiomą, kuris yra būtinas tinkamam imuninės sistemos veikimui. Įtraukus pelyną į kasdienį sveikatos režimą, galima sustiprinti imuninę sistemą ir padidinti atsparumą infekcijoms.
Priešuždegiminės Savybės
Pelyno sudėtyje esantis artemizininas gali turėti priešuždegiminį poveikį, kuris galėtų padėti sumažinti uždegimą ir skausmą sergant tokiomis ligomis kaip osteoartritas, reumatoidinis artritas ar Krono liga. Pelynas efektyviai mažina lėtinį uždegimą ir skausmą, susijusį su ligomis, tokiomis kaip osteoartritas ir Krono liga. Jo galimos antispazminės savybės gali prisidėti prie virškinamojo trakto spazmų mažinimo.
Antioksidacinis Poveikis
Pelyno sudėtyje esantys junginiai, tokie kaip chamazulenas ir fenolinės rūgštys, padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir žalos, kurią sukelia laisvieji radikalai. Be to, pelynas skatina glutationo - itin svarbaus antioksidanto smegenų veiklai - gamybą. Tujonas, aktyvusis pelyno junginys, gali suteikti kepenų apsauginį ir antioksidacinį poveikį, kuris galėtų padėti kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala.
Galimas Poveikis Psichikos Sveikatai
Pelyno arbata gali turėti neuroprotekcinį poveikį, galimai skatindama serotonino gamybą ir palaikydama smegenų sveikatą. Pelynas gali teigiamai paveikti psichikos sveikatą dėl galimo neuroprotekcinio ir antidepresinio poveikio.
Kaip Vartoti Pelyną?
Populiariausias būdas - pelyno arbata. Jai paruošti naudokite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų pelyno lapų ir užpilkite juos 1 puodeliu verdančio vandens. Palikite mirkti 10 minučių, tuomet perkoškite ir leiskite atvėsti. Arbatą galima gerti iki dviejų kartų per dieną, tačiau ne ilgiau kaip keturias savaites. Norėdami paruošti tinktūrą, sumaišykite 10 g džiovintų arba šviežių pelyno lapų su 100 ml grūdų alkoholio švariame stikliniame inde. Gerai suplakite ir palikite brinkti 15 dienų tamsioje vietoje. Po to mišinį perkoškite.
Vietiniam naudojimui galite paruošti pelyno kompresą: pamirkykite marlės ar vatos tamponą pelynų arbatoje ir uždėkite ant pažeistų vietų. Pelyno skysčio ekstraktas gali būti naudojamas žarnyno sveikatai palaikyti. Šie preparatai parodo pelyno universalumą naminėse priemonėse. Tačiau prieš pradedant vartoti pelynų produktus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų užtikrintas saugumas ir tinkamas naudojimas.
Pelynų arbatą galite paruošti užplikydami 1/2-1 arbatinį šaukštelį žolės verdančiu vandeniu. Tinktūros gaminamos mirkant lapus stipriame alkoholyje. Pelyno arbatai paruošti reikia 0,5-1 arbatinio šaukštelio džiovinto pelyno miltelių. Pelyno miltelius užpilk verdančiu vandeniu ir palik 10-15 minučių atvėsti. Pelyno arbatą gali gerti tiek karštą, tiek šaltą. Geriausia arbatą gerti likus 1 valandai iki valgio arba 1-2 valandos po valgio.
Kitas pelyno vartojimo būdas yra su medumi. Šaukštelį džiovinto pelyno miltelių sumaišyk su medumi. Jei pelyno arbatą tau gerti labai neskanu, rekomenduoju išmėginti „Žaliosios dėžutės“ inovatyvius rutuliukus su pelynu „Ponas Baubas“. Tai paprastesnis būdas vartoti šią karčiąją vaistažolę. „Ponas Baubas“ - produktas ne tik gerai savijautai, bet ir grožiui su vitaminu A.
Galima Rizika ir Atsargumo Priemonės
Tačiau vartojant pelyną būtina atsižvelgti į galimą riziką, įskaitant toksiškumo pavojų, todėl svarbu laikytis atsargumo priemonių. Atsargumas būtinas dėl tujono, kuris didelėmis dozėmis gali būti toksiškas. Dėl galimo toksiškumo pelyną reikėtų naudoti labai atsargiai ir tik pasitarus su veterinaru. Svarbu pelyno dozių neviršyti. Jis vartojamas kursais - naudojamas 2-3 savaites, kartą ar du per metus, kaip nurodo gamintojas. Nepaisant to, kad šis augalas yra sveikatai naudingas - piktnaudžiauti juo tikrai nederėtų. Pelynas organizmui gali būti ir nuodas, kuomet naudojamas didesnėmis, nei rekomenduojama, dozėmis.
Tujonas, aktyvusis pelyno junginys, gali sukelti neurotoksinį poveikį, įskaitant konvulsijas, priepuolius ir raumenų spazmus, nes jis veikia kaip GABA A receptorių antagonistas. Tai ypač pavojinga žmonėms, sergantiems neurologinėmis ligomis, pvz., epilepsija. Tujono toksiškumo poveikis priklauso nuo suvartojamos dozės. Didelės dozės gali sukelti sunkius simptomus, tokius kaip vėmimas, inkstų nepakankamumas ar net gyvybei pavojingas šalutinis poveikis. Reguliavimo institucijos, pvz., FDA, riboja tujono kiekį produktuose iki 10 ppm, siekiant sumažinti galimą riziką.
Trūksta išsamios informacijos apie tujono poveikį pažeidžiamoms grupėms, tokioms kaip nėščios moterys, vaikai ar žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų. Pelynas gali sukelti alergines reakcijas, kurios ypač pavojingos jautriems asmenims. Oralinės alergijos sindromas taip pat gali būti dažnas tarp žmonių, kurie reaguoja į kryžmiškai reaguojančius alergenus maisto produktuose, susijusiuose su pelynu. Norint sumažinti alerginių reakcijų riziką, patartina vengti kontakto su pelyno žiedadulkėmis jų piko metu. Alergijos testai ir imunoterapija gali padėti nustatyti jautrumą ir valdyti reakcijas.
Didelės pelyno dozės gali sukelti virškinimo sutrikimus, inkstų nepakankamumą, pykinimą, vėmimą ar net traukulius. Didelės pelyno dozės nėra saugios vaikams dėl tujono, kuris gali būti toksiškas ir sukelti neurologinius ar inkstų sutrikimus. Taip, pelynas gali sąveikauti su antikonvulsantais, varfarinu ir kitais vaistais, sumažindamas jų veiksmingumą arba padidindamas šalutinio poveikio riziką, pvz., kraujavimą ar neurologinius sutrikimus.
Pelynas nėra skirtas nuolatiniam ilgalaikiam vartojimui. Prieš pradedant vartoti ar norint vartoti ilgesnį laiką, ypač jei turite sveikatos sutrikimų būtinai pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Stebėkite savo organizmo reakciją vartojant papildą. Nerekomenduojama vartoti ilgiau kaip nei 2 mėn. Prieš vartojant pasitarti su gydančiu gydytoju.