Atėjus pavasariui neretai žmonės guodžiasi energijos trūkumu. Priežastys gali būti įvairios, bet dažniausiai po žiemos mums trūksta vitaminų, saulės. Be to, rudenį, žiemą mažiau buvome gryname lauke, mažiau judėjome, mažiau buvo fizinės veiklos, dienos buvo trumpesnės. Keičiasi gamta, mums taip pat reikia pokyčių. Kaip atgauti jėgas po šio tamsesnio metų laikotarpio? Kokios vaistažolės mus gali ir pamaloninti, ir sveikatinti? Labai paprasta: stebėkime gamtą.

Vaistažolių arbatų nauda sveikatai

Vaistažolių arbatos yra gaminamos iš džiovintų vaisių, gėlių, prieskonių ar žolelių. Priklausomai nuo sudėties, šios arbatos gali būti įvairiausių skonių ir turėti skirtingas gydomąsias savybes.

• Gali pagerinti virškinimą - tinkamos arbatos puodelis po valgio gali padėti kur kas lengviau suvirškinti maistą.
• Gali palengvinti uždegimą - vaistažolių arbatos turi priešuždegiminių savybių, galinčių pagelbėti esant virškinimo trakto, šlapimo sistemos sutrikimams, artritui, galvos skausmui ir kitiems negalavimams.
• Gali sustiprinti imunitetą - antioksidantai ir vitaminai, esantys žolelių arbatose, gali padėti apsisaugoti nuo įvairių ligų ir infekcijų, oksidacinio streso.
• Padeda kovoti su pykinimu - tai ypač naudinga moterims, kurios neštumo metu kenčia nuo pykinimo ir vėmimo.
• Gali sumažinti stresą - tokios žolelių arbatos, kaip ramunėlių žiedų, itin gerai veikia, norint numalšinti stresą, ar net gali palengvinti nemigą.

Vaistažolių arbata gali būti vartojama kasdien. Kadangi šios arbatos įprastai neturi kofeino, jos yra saugios vartoti. Kad ir kurią iš minėtų arbatų pasirinksite, elektroninėje vaistinėje randamos ŠVF ir Dr. Benedictus arbatos pasižymi pačia aukščiausia kokybe ir itin gera kaina.

Dilgėlių arbata: nauda ir paruošimas

Dilgėlių arbata gaminama iš „piktosios“ dilgėlės su dilginančiais šereliais - tad žaliavai susirinkti prireiks apsauginių pirštinių, kad apsaugotumėte rankas. Ši arbata tikrai verta pasistengti! Dilgėlė pasižymi antibakterinėmis, priešgrybelinėmis, sutraukiančiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis, joje gausu vitaminų A, B, C ir K, karotino ir geležies.

Dilgėlių arbatos nauda organizmui:

• Šlapimo takams: Dilgėlės padeda iš šlapimo takų išplauti kenksmingas bakterijas sergant įvairiomis šlapimo takų ligomis.
• Inkstų sveikatai: Dilgėlė skatina sveiką šlapinimąsi, slopina patogenų, sukeliančių inkstų akmenligę, augimą.
• Artritas ir skausmas: Dilgėlių arbata dėl savyje turimų priešuždegiminių savybių gali sumažinti uždegimą ir skausmo simptomus.
• Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį: Ji padeda kasai gaminti / išskirti daugiau insulino - hormono, mažinančio cukraus kiekį kraujyje.
• Širdies ir kraujagyslių ligų rizikai mažinti: Lėtinių ligų, susijusių su uždegimu, tokių kaip diabetas, nutukimas, vėžys ir širdies ligos, prevencijai ypač naudingi polifenoliai, kurių gausu dilgėlių arbatoje.
• Nuo senėjimo ir ląstelių pažeidimų saugo: Antioksidantai, esantys dilgėlių arbatoje, saugo nuo senėjimo ir ląstelių pažeidimų.
• Pagerina kraują: didina hemoglobino kiekį kraujyje, išvalo kraują, iš organizmo išstumia toksinus.
• Lieknėjimui: Dilgėlės yra ypač maistingos, tad be papildomų kalorijų padeda lieknėti nejaučiant alkio, skatina medžiagų apykaitą.
• Alergijos ir odos sudirgimai: Antihistamininės, priešuždegiminės ir antimikrobinės dilgėlių savybės padeda gydyti egzemą, bei spuogus.
• Kaulams stiprinti: Dilgėlėse yra daugybė aminorūgščių, baltymų, flavonoidų, kaulus stiprinančių mineralų: geležis, kalcis, magnis, silicis, kalis ir cinkas.

Kaip pasigaminti dilgėlių arbatą:

Galite nusipirkti dilgėlės lapų arbatos supakuotos arba arbatos maišeliuose, tačiau ir patys galite auginti, rinkti, bei džiovinti dilgėles arba gaminti arbatą iš žalių lapų.

• Verdančiu vandeniu (100 laipsnių) užplikykite dilgėlių lapelius puodelyje ir uždengus puodelį leiskite pritraukti bent 5-10 min.
• Gamindami didesnį kiekį arbatinuke, galite užvirinti ir palikti ant karštos viryklės 5 minutėms.
• Pildami arbatą į puodelius perkoškite naudodami sietelį.
• Arbatą galite pagardinti medumi, cinamonu ar stevija.

Dilgėlių arbata moterims:

• Menstruacijų metu mažina gausų kraujavimą, taip pat normalizuoja visą menstruacijų ciklą.
• Manoma, kad dilgėlių arbata skatina pieno gamybą - didina krūtimi maitinančių motinų pieno kiekį.
• Didina natūralaus pastojimo tikimybę ir veikia kaip afrodiziakas.

Dilgėlių arbatos šalutinis poveikis:

Nors dilgėlių arbata turi gausybę sveikatinančių savybių, tačiau ji gali būti naudinga ne visiems:

• Nėščiosioms dilgėlių arbata gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
• Sergantiesiems tromboflebitu ir varikoze sergantys žmonės turėtų vengti dilgėlių arbatos.
• Jeigu turite padidėjusį kraujospūdį, tuomet dilgėlių arbatą patariama vartoti mažomis dozėmis.

Raudonėlių arbata: nauda ir paruošimas

Raudonėliai pražysta liepą ir du mėnesius džiugina savo nuostabiais žiedynais. Jie auga sausose pievose, miškų laukymėse, kirtavietėse, pamiškėse, ąžuolų giraitėse, beržynuose ir pušynuose, yra auginami soduose. Raudonėlių žolėje yra maloniai kvepiančių eterinių aliejų, rauginių medžiagų, askorbo rūgšties. Raudonėlių preparatai naikina žalinguosius mikrobus, gydo žaizdas ir uždegimines ligas, malšina skausmus, ramina sudirgusią centrinę nervų sistemą, padeda atsikosėti, skatina prakaito ir šlapimo išsiskyrimą, gerina virškinamojo trakto veiklą, mažina padidėjusį kraujospūdį.

Raudonėlių arbatos nauda:

• Patariama gerti peršalus, kamuojant skrandžio ir žarnyno diegliams, vidurių pūtimui.
• Ši arbata gydo bronchitą ir kosulį.
• Puikiai nuramina ir padeda užmigti arbata, išvirta iš raudonėlių ir melisų lygių dalių mišinio.

Raudonėlių arbatos paruošimas:

Ruošiama taip: nubrauktą šaukštelį raudonėlių užpilkite ketvirčiu litro verdančio vandens, uždenkite ir palikite 15 min. prisitraukti, paskui nukoškite. Arbatą pasaldinkite trupučiu medaus. Jei raudonėlių arbata vartojama skrandžio ir žarnyno ligoms gydyti, medaus į ją dėti negalima.

Dėmesio:

Raudonėlių preparatų draudžiama vartoti nėščioms moterims, sergantiesiems skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige, tulžies pūslės akmenlige, gastritu, kai padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas.

Kitos naudingos vaistažolės ir arbatos

Be dilgėlių ir raudonėlio, yra ir kitų vaistažolių, kurios gali būti naudingos sveikatai:

• Garšva: Nuo senovės garšva naudojama gydant podagrą, padeda turint šlapimo takų ligų, prostatos problemų.
• Kiaulpienė: Pagrindinė vaistinė kiaulpienių žaliava - šaknys. Sumalkite ir vartokite po arbatinį šaukštelį profilaktiškai: padeda nuo sklerozės, stiprina širdį.
• Liepžiedžiai: Puikus vaistas kosėjant. Pumpurai turi labai daug priešuždegiminių savybių.
• Juodojo šeivamedžio žiedai ir uogos: Vienintelis vaistinis augalas, kuris turi specifinių medžiagų, veikiančių virusus, tad jis gali padėti kovoti ir su koronavirusu.
• Avižos: Itin vertingos esančios pieninės brandos avižos, kurias paspaudus išteka skysta masė. Avižos kartu su sukatžolėmis naudingos nerimastingiems, nuo nemigos kenčiantiems žmonėms.

Svarbu prisiminti, kad vaistažoles reikia vartoti atsargiai ir saikingai. Prieš pradedant vartoti bet kokią vaistažolių arbatą, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku.

Receptai ir mišiniai

Štai keletas receptų, kaip paruošti vaistažolių arbatos mišinius:

• Arbata nuo peršalimo: Lygiomis dalimis sumaišykite šeivamedžio ir liepžiedžių. Tai geriausias senoviškas receptas nuo peršalimo, slogos, kitų virusinių negalavimų.
• Arbata bronchitui gydyti: Lygiomis dalimis sumaišykite raudonėlių, siauralapių gysločių, čiobrelių ir saulašarių arba šalpusnių.
• Arbata epilepsijai ir isterijai gydyti: Susmulkinkite ir sumaišykite 40 g raudonėlių ir 60 g dilgėlių lapų.
• Arbata, gerinanti nuotaiką: Sumaišykite raudonėlio, gauromečio ir jonažolės.

Pateikiame lentelę su populiarių arbatų paruošimo būdais:

Arbata	Paruošimas	Nauda
Ramunėlių arbata	1 arbatinį šaukštelį džiovintų ramunėlių žiedų užpilti stikline karšto, tačiau ne verdančio vandens. Uždenkite ir palikite 10-15 min., kad pritrauktų.	Malšina stresą, palengvina nemigą
Mėtų arbata	Užpilti mėtas verdančiu vandeniu, uždengti ir palikti 4 min., kad pritrauktų.	Tonizuoja visą organizmą, mažina kraujo spaudimą, stimuliuoja širdies raumenų darbą, mažina galvos skausmą, gerina kraujotaką.
Erškėtuogių arbata	200 g erškėtuogių nuplauti šaltu vandeniu ir užpilti 2 l verdančio vandens. Palikti termose 6-8 val.	Daug C vitamino, stiprina imuninę sistemą

Žinovai pataria, kad vaistažoles geriausia skinti žydėjimo metu, o džiovinti - pavėsyje, gerai vėdinamoje patalpoje. Vaistažoles galima naudoti tik metus, nes ilgainiui jos praranda eterinius aliejus ir gydomąsias savybes.

---