Kiekvienas rytas - tai galimybė pradėti dieną tinkamai pasirūpinus savo oda. Tinkamai sukurta rytinė odos priežiūros programa ne tik padeda išlaikyti odą švytinčią dienos metu, bet ir užtikrina ilgalaikę jos sveikatą. Kitaip nei vakarinė rutina, kuri sutelkta į valymą ir atstatymą, rytinis odos puoselėjimas orientuotas į apsaugą nuo aplinkos veiksnių ir drėkinimą.

Mūsų oda dieną susiduria su daugybe išorinių veiksnių: ultravioletiniai spinduliai, aplinkos tarša, klimato kaita. Lietuvos dermatologai pabrėžia, kad nuosekli rytinė odos apsauga užkerta kelią priešlaikiniam senėjimui, pigmentacijos sutrikimams ir kitiems nepageidaujamiems odos pokyčiams. Kasdienė odos priežiūra neturėtų būti laikoma prabanga ar papildoma veikla - tai būtina investicija į sveikatos išsaugojimą.

Rytinė veido procedūra: žingsnis po žingsnio

Gerai subalansuota rytinė procedūra susideda iš kelių esminių etapų, kurie vienas kitą papildo ir sustiprina:

1. Švelnus valymas: Rytinė odos priežiūra prasideda nuo švelnaus valymo. Nors jūsų veidas po nakties neatrodo nešvarus, miego metu oda išskiria aliejus ir prakaito likučius, kuriuos būtina pašalinti prieš naudojant kitus produktus.
2. Tonikas: Tonikas dažnai praleidžiamas žingsnis, tačiau jis atlieka svarbų vaidmenį - subalansuoja odos pH, pašalina likusius nešvarumus ir paruošia odą geresniam tolimesnių produktų įsisavinimui. Toniką patogiausia užtepti ant vatos diskelio ir švelniai braukti per veidą, vengiant akių srities.
3. Serumai: Serumai - tai koncentruotos formulės, skirtos spręsti konkrečias odos problemas. Tepkite tikslinius serumus pagal savo odos poreikius iškart po toniko, kol oda dar šiek tiek drėgna - taip užtikrinsite geresnį medžiagų įsisavinimą.
4. Paakių kremas: Oda aplink akis yra plonesnė ir jautresnė nei likusioje veido dalyje, todėl reikalauja specialios priežiūros. Tepkite paakių kremą bevardžiu pirštu (jis yra švelniausias) tapšnojamais judesiais, nekeldami ir netempdami odos.
5. Dieninis kremas: Dieninis kremas atlieka dvigubą funkciją - drėkina ir formuoja apsauginį barjerą.
6. SPF: SPF naudojimas kiekvieną rytą yra svarbiausias žingsnis, užkertantis kelią priešlaikiniam odos senėjimui. Rinkitės plataus spektro (UVA/UVB) apsaugą su SPF 30 ar daugiau. Jei naudojate kremą su integruota apsauga nuo saulės, įsitikinkite, kad jo SPF pakankamas.

Odos tipai ir priežiūros ypatumai

Odos priežiūra nėra universali - skirtingi odos tipai reikalauja skirtingų produktų ir priežiūros metodų:

• Sausa oda: Jei jūsų oda dažnai jaučiasi įtempta, pasireiškia pleiskanojimas ar šerpetojimas, tikriausiai turite sausą odą. Ypatingą dėmesį skirkite veido centro zonai, kur oda linkusi labiausiai išsausėti.
• Riebi oda: Blizgi T zona, išsiplėtusios poros ir polinkis į spuogus yra riebios odos požymiai. Nors gali būti pagunda intensyviai valyti riebią odą, pernelyg agresyvi priežiūra tik paskatins didesnę riebalų gamybą.
• Mišri oda: Mišri oda pasižymi riebiu T zonos ruožu (kakta, nosis, smakras) ir sausesniais skruostais.
• Jautri oda: Jautri oda reaguoja į įvairius dirgiklius paraudimu, perštėjimu ar diskomfortu. Jautrios odos priežiūroje mažiau yra daugiau - rinkitės produktus be kvapiklių, dažiklių ir potencialiai dirginančių konservantų.
• Senstanti oda: Su amžiumi oda netenka drėgmės, elastingumo ir pradeda formuotis raukšlės.

Alavijų nauda odai

Dar antikos laikais alavijų sultys ir minkštimas buvo kone pagrindinis visų gydomųjų tepalų komponentas. Mokslininkai ištyrė, kad alavijuose yra daugiau kaip 160 organizmui naudingų medžiagų: aminorūgščių, angliavandenių, eterinių aliejų, 15 fermentų, vitaminų, mineralų ir kt.

Pavyzdžiui, enzimai, esantys alavijuose, atjaunina odą, germanis malšina skausmą, stiprina imunitetą, sprendžia akių problemas, vitaminai A, E, C puikiai kontroliuoja stresą, gerina kraujagyslių darbą. Alijošius apskritai nuostabiai tvarkosi su įvairiomis odos bėdomis bei susirgimais, taip pat plaučių, žarnyno, peršalimo ligomis, žaizdomis, o svarbiausia tai, kad stiprina imuninę sistemą.

Ne ką prasčiau vertinamos ir alavijų sultys, tik jas vartoti patariama pasitarus su gydytoju. Rašoma, kad sultys valo įvairius organus - kepenis, skrandį, inkstus, žarnyną, tinka nudegimams, artritui, hemorojui, nemigai, ginekologinėms ligoms gydyti.

Alavijų savybės

• Natūralus antibiotikas: Juose esančios aktyviosios medžiagos neleidžia daugintis bakterijoms ir virusams.
• Imuniteto stiprinimas: Jų sultys ar tyrelė su medumi stiprina ir aktyvina imuninę sistemą, valo organizmą ir kraują.
• Skausmo malšinimas ir žaizdų gydymas: Alavijuose esantys eteriniai aliejai ir saponinai malšina skausmą, juos naudojant sparčiau gyja žaizdos ir nudegimai (tepama pažeista vieta).
• Odos ligų gydymas: Šis augalas gydo kai kurias odos (žvynelinę, neurodermitą, paprastuosius spuogus, šunvotes ir grybelį), taip pat sąnarių ligas.
• Kitos ligos: Alavijai vartojami sergant akių ligomis, bronchine astma, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opalige, lėtiniu gastritu, esant užkietėjus viduriams (laisvina vidurius).

Receptai su alavijais

Alavijų sultys

Alavijų sultis nesudėtinga pagaminti namuose. Nuplaukite stambias augalo šakas, nupjaukite dygliukus, susmulkinkite ir sumalkite trintuve ar mėsmale. Tada per keliais sluoksniais sudėtą marlę iš tyrės išspauskite sultis ir pakaitinkite, kol užvirs. Gydymui geriausiai vartoti tik šviežiai spaustas sultis.

Veido ir plaukų kaukė

Alijošius tinka riebiems plaukams, jeigu turite pleiskanų, kankina plaukų slinkimas, norite susigrąžinti prarastą šukuoseną. Veido odą augalas taip pat veikia puikiai - padeda pašalinti dėmes, likusias nuo spuogelių, šviesina pigmentines dėmes, naikina spuogus, strijas.

Reikės:

• 2 alijošiaus lapų
• pusės citrinos

Kaip gaminti:

1. Nupjaukite 2 alijošiaus lapus, nuplaukite ir pašalinkite aštrius spyglius.
2. Aštriu peiliu nulupkite odelę ir viduje lapų esančią alijošiaus masę nupjaukite ir sudėkite į indą.
3. Išspauskite citrinos sultis ir sutrinkite jas kartu su alijošiaus mase.
4. Gauta kauke tepkite veidą ir plaukus. Ant plaukų kaukę laikykite 20 minučių, o ant veido 10-15 minučių.
5. Praėjus nurodytam laikui kaukę nuplaukite.

Alijošiaus losjonas

Reikės:

• alijošiaus lapų minkštimo
• kokosų aliejus
• mėgstamo eterinio aliejaus

Kaip gaminti:

1. Alijošiaus lapus nuplaukite, pašalinkite spygliukus ir išskobkite minkštimą. Jį sutrinkite elektriniu trintuvu.
2. Pusę puodelio kokosų aliejaus sumaišykite su sutrintu alaviju ir plakite šią masę apie 10-15 minučių. Galite įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus.
3. Laikykite šaldytuve - šis losjonas ne tik kūnui drėkinti, bet ir makiažui valyti tinka naudoti kelias savaites.

Alijošiaus veido kremas

Reikės:

• pusės puodelio alijošiaus gelio
• ¼ puodelio kokosų aliejaus
• 1 valg. š. simondsijų aliejaus
• nepilno šaukšto bičių vaško
• 4 lašų levandų ar pelargonijų eterinio aliejaus

Kaip gaminti:

1. Karšto vandens vonelėje ištirpinkite kokosų aliejų, bičių vašką, supilkite simondsijų aliejų.
2. Supilkite viską į indą ir palikite atvėsti.
3. Po pusantros valandos atsargiai nugramdykite indo sieneles ir perkelkite masę į kitą indą.
4. Atsargiai sudėkite alijošiaus gelį, eterinį aliejų ir elektriniu plaktuvu lėtai sumaišykite viską iki vientisos masės.

Alijošius nuo strijų

Reikės:

• ½ alyvuogių aliejaus
• ¼ puodelio alijošiaus gelio
• vitaminų A ir E kapsulių

Kaip gaminti:

1. Sudėkite į indą alyvuogių aliejų ir alijošiaus gelį, gerai sutrinkite.
2. Supilkite iš kapsulių vitaminus A ir E.
3. Išmaišykite.
4. Laikykite šaldytuve ir tepkite kartą per dieną problemines vietas.

Kūno kremai: drėkinimas ir maitinimas

Nors daugelis žmonių mano, jog drėkinamieji bei maitinamieji kūno kremai yra skirti tik tiems žmonėms, kurių oda labai sausa, tai tikrai nėra tiesa. Reguliarus odos drėkinimas ir maitinimas yra be galo svarbūs aspektai, siekiant ilgai džiaugtis švelnia, minkšta bei lygia oda.

Visų pirmiausia, reikėtų suprasti, kuo skiriasi drėkinamieji bei maitinamieji kūno kremai. Drėkinamieji kremai yra skirti drėkinti odą bei neleisti jai prarasti drėgmės, jie yra gaivios, greitai įsigeriančios tekstūros. Tuo tarpu, maitinamieji kremai aprūpina odą naudingomis maitinamosiomis medžiagomis, tokiomis kaip vertingi aliejai, vitaminai bei mineralai, ir suteikia odai ilgai išliekantį komforto pojūtį. Visų pirmiausia, atsižvelkite į savo odos tipą. Sausai odai reikėtų rinktis tirštesnės ir turtingesnės konsistencijos, intensyviai drėkinančius ir maitinančius kremus.

Naudingi ingredientai kūno kremuose:

• Glicerinas: Tai natūralus drėkiklis, padedantis pritraukti bei išlaikyti drėgmę odoje.
• Hialurono rūgštis: Ingredientas, panašus į gliceriną, kadangi taip pat yra nekomedogeninis bei puikiai drėkina odą.
• Taukmedžio sviestas: Efektyviai minkština odą bei ją lygina.
• Kokosų aliejus: Efektyviai minkština odą bei ją lygina.
• Alavijas: Nuo seno alavijas žinomas kaip puikus raminamasis produktas odai. Be to, jame daug vitaminų ir mineralų, todėl jis gali efektyviai maitinti odą.

Masažo aliejus su arnikomis

Viena iš mus itin reprezentuojančių priemonių - masažo aliejus su arnikomis - yra veiksmingo poveikio esencija iš visiškai natūralių augalų. Gryni augaliniai saulėgrąžų ir alyvuogių aliejai, sumaišyti su arnikų žiedų ir beržų lapų ekstraktu, lygina odą ir grąžina jai elastingumą bei stangrumą.

Prieš sportuodami, palepinkite kūną kraujo apytaką gerinančiu masažu arba atsipalaiduokite po aktyvios veiklos stimuliuojamuoju levandų ir rozmarinų eterinių aliejų aromatu. Keliais aliejaus lašais išmasažuokite raumenis prieš sportuodami ar užsiimdami kita intensyvia veikla arba ją baigę, naudokite nusiprausę vonioje ar duše.

---