Prakaitavimas - natūralus organizmo procesas, kurį dažniau patiriame užsiimdami aktyviomis fizinėmis veiklomis, pakilus lauko temperatūrai ar patirdami stresą. Visgi, kai kuriems žmonėms gausus prakaitavimas yra rimtas trukdis, sukeliantis itin didelį diskomfortą.
Hiperhidratacija arba pernelyg didelis prakaitavimas verčia mus jaustis nepatogiai ir gėdingai. Tačiau yra produktų, kurie gali kovoti ir sumažinti pernelyg didelį prakaitavimą.
Natūralūs Aliejai ir Augalai, Mažinantys Prakaitavimą
Šalavijas
Šalavijuje yra flavonoidų, tokių kaip apigeninas, diosmetinas ir luteolinas. Be to, augalo sudėtyje yra vitaminų, fitoncidų ir kitų junginių. Šio augalo lapai ir gėlės gali padėti kovoti su prakaitavimu. Jie gali būti naudojami nuoviruose arba dedami į vonią ar ant kūno.
Rozmarinas
Rozmarinas gali blokuoti bakterijų, sukeliančių nemalonų kvapą, augimą. Jame yra chlorofilo ir mentolio, turinčio dezodoruojančio poveikio. Cinko trūkumas organizme sukelia per didelį prakaitavimą, kadangi rozmarine yra cinko, šis augalas kompensuoja šio cheminio elemento trūkumą. Jūs galite maudytis rozmarinų vonioje arba atskieskite keletą lašų eterinio aliejaus su 100 g vandens ir pavalykite pažastis.
Petražolės
Petražolės yra populiari liaudies priemonė, skirta gydyti nemalonų kūno kvapą. Didelis chlorofilo kiekis ir šviežias aromatas, suteikia dezodoravimo poveikį. Ši žolė išvalo kūną ir kovoja su bakterijomis. Petražolės gali sėkmingai kovoti su sieros junginiais. Jūs galite pagardinti petražolėmis salotas arba karštus patiekalus, taip pat gerti petražolių arbatą.
Eteriniai Aliejai Kovai su Prakaitavimu
Imunitetą svarbiausia stiprinti tarpsezoniu - rudenį arba pavasarį, mat būtent tada, kuomet keičiasi gamta, žmogaus organizmas tampa itin jautrus, o jo imuninė sistema būna ypač susilpnėjusi. Šią problemą itin efektyviai išspręsti gali aromaterapija, jau nuo seno naudojama kaip visiškai natūralus ir veiksmingas profilaktikos ir gydymosi metodas.
Eteriniai aliejai yra itin lengvai garuojantys organiniai junginiai, į organizmą patenkantys per odą, kvėpavimo takus ir gleivines. Jie lemia žmogaus fiziologines reakcijas, elgesį, nuotaiką, darbingumą bei stiprina imuninę sistemą.
Imunitetą stiprinančiomis savybėmis pasižymi visi eteriniai aliejai, tik vieni jį veikia stipriau, o kiti - silpniau. Ypatingai stiprų poveikį imuninei sistemai turi eteriniai aliejai, kitaip dar vadinami antiseptikais:
- Eukaliptų
- Čiobrelių
- Raudonėlių
- Cinamono
- Šalavijų
- Citrinų
- Pušų
- Rozmarinų
- Kadagių
- Bergamočių
Šie aliejai pasižymi itin stipriomis antiseptinėmis savybėmis ir efektyviai veikia įvairias peršalimo ligas, kartu stiprindami ir imuninę sistemą. Tiesa, specialistė pataria naudoti daugiau nei vieną eterinį aliejų, mat jų mišiniai veikia efektyviau ir pasižymi platesniu poveikiu.
Eterinių aliejų naudojimas
Eterinius aliejus naudoti galima labai įvairiais būdais: maudantis vonioje, juos inhaliuojant, masažo metu ar tiesiog juos įkvepiant. Specialistė atkreipia dėmesį, kad visiškai grynų eterinių aliejų negalima naudoti tiesiai ant odos, išimtys taikomos tik levandų, arbatmedžio, rožinių pelargonijų, šlamučių arba mėlynųjų ramunėlių eteriniams aliejams. Kiti tiesiai ant odos naudojami aliejai gali ją sudirginti ir sukelti paraudimus.
Anot specialistės, ją pasidaryti išties paprasta.„Imkite porą šaukštų druskos (galima naudoti valgomąją, jūros ar druską voniai), ant jos užlašinkite maždaug 8-10 lašų eterinio aliejaus (jei maišytumėte, tuomet galite užlašinti 6 lašus eukalipto ir 4 lašus čiobrelių) ir, mediniu ar plastmasiniu pagaliuku druską išmaišę, pilkite ją į šilto vandens prileistą vonią. Vonioje gulėkite maždaug 20-30 minučių“
Kitas efektyvus eterinių aliejų panaudojimo būdas yra inhaliacijos, jos būna šiltos arba šaltos. Šaltai inhaliacijai naudojama aromaterapinė lempa, tačiau labai svarbu, kad ši lempa atitiktų savo paskirtį ir turėtų pakankamai talpų indą vandeniui, nes jei vanduo per greitai išgaruos, eteriniai aliejai pradės svilti ir skleis nemalonų kvapą.
„Turint aromaterapinę lempą eterinis aliejus turi būti lašinamas į vandenį ir tuomet uždegama žvakutė, esanti po vandens rezervuaru. Į lempą lašinti reikia maždaug 3-5 lašus eterinio aliejaus maždaug 15 kv. m. kambariui, jei kambarys didesnis, aliejaus galima lašinti daugiau“
Kiti Patarimai Kovojant Su Prakaitavimu
Būtinai pasitarkite su gydytoju, jei pastebėjote, kad prakaitavimas staiga tampa gausesnis nei įprasta, atsiranda prakaitavimo sukeltų odos įtrūkimų, sužeidimų, vargina naktinis prakaitavimas, kai pabundama drėgnoje patalynėje arba šalia prakaitavimo patiriama nemiga, stiprus nuovargis, kosulys, didelis troškulys.
Jei prakaitavimas yra pernelyg intensyvus, netikėtas arba jį lydi kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas, svorio kritimas ar širdies ritmo sutrikimai, būtina kreiptis į gydytoją. Svarbu atkreipti dėmesį, jei prakaitavimas pasireiškia tik vienoje kūno pusėje arba yra susijęs su staigiais sveikatos pokyčiais, tokiais kaip stiprūs galvos ar krūtinės skausmai.
| Eteriniai Aliejai | Poveikis |
|---|---|
| Bergamotės, imbiero, citrinų ir pipirmėčių | Mažina temperatūrą |
| Pipirmėčių ir melisų | Mažina galvos skausmą |
| Eukaliptų, kadagių, citrinų, pušų, čiobrelių ir bergamočių | Valo namų orą nuo bakterijų ir virusų |
Aromaterapija pripažįsta ryšio tarp sielos ir kūno svarbą, t.y. laikomasi nuostatos, kad mūsų emocinė reakcija į išorinį stresą tiesiogiai veikia kūną. Kaip stresai mus veikia, priklauso nuo mūsų organizmo. Kai kuriems žmonėms atsiranda virškinimo sutrikimų, opų, kitus kamuoja nemiga, padidėja kraujospūdis. Aromaterapija atkreipia dėmesį į visus simptomus ir juos gydo.
Prakaitavimas - tai ne tik natūrali organizmo funkcija, bet ir sveikatos būklės indikatorius. Jei jis kelia diskomfortą ar klausimų, neignoruokite simptomų ir ieškokite pagalbos.