Ingredientai

1. Brokolį trumpai nuplikykite verdančiu vandeniu, kad išlaikytų savo traškumą ir spalvą.

2. Visus ingredientus susmulkinkite: brokolį, sūrį, vištieną, saliero stiebus ir ridikėlius.

4. Graikiškus riešutus taip pat susmulkinkite pagal skonį – stambesniems gabalėliams naudokite peilį.

5. Viską sudėkite į dubenį, pabarstykite druska ir pipirais pagal skonį.

6. Įdėkite majonezo ir grietinės, gerai išmaišykite, kad ingredientai tolygiai pasidengtų padažu.

7. Paruoštas salotas perkelkite į serviravimo indą ir mėgaukitės!

8. Santrauka: Šios gaivios, tačiau sočios salotos su brokoliais, vištiena ir riešutais yra puikus pasirinkimas lengviems pietums ar vakarienei. Receptą galima lengvai pritaikyti pagal skonį, keičiant sūrį, riešutus ar vištieną. Tai puikus būdas mėgautis sveikomis ir gardžiomis salotomis, turinčiomis apie 150 kcal vienai porcijai.

Komentarai (12)

• Lina 2015-10-09 14:56
  petrazoles ar krapai dedasi? :-)
  
• julija 2015-08-21 17:41
  atsimerkit kai skaitot viskas aiskiai parasyta

Krisrina 2015-08-12 00:10
Atsimerk gabija kai skaitai :)

kristina 2015-08-11 23:45
Parasyta: riesutai, graikiniai, o va paprika dingo :-D

svetlana 2015-08-11 17:58
o kur paprika raso nedaraso

Dalia 2015-01-15 19:19
O kokie riešutai? Nes visi riešutai turi savo skonį. .

ana 2014-12-17 17:57
Taigi recepte aiskiai parasyta. Riesutai - graikiniai.
:D

gabija. 2014-12-03 21:46
Na as tai nematau kokius cia tikslei deti riesutus. kur cia jus matot kad graikiniai:D

jola 2014-12-03 18:35
Kurioj vietoj aiskiai parasyta koki riesutai??

Roma 2014-12-03 18:07
Aiškiai parašyta-graikiniai

Pakepintos brokolių salotos su citrina ir migdolais

Sudedamosios dalys:

Gaminimas:

Sudedamosios dalys:

• 1 brokolis
• ½ raudono svogūno (pjaustyto)
• ¼ puodelio saulėgrąžų sėklų
• ¼ puodelio šiaudeliais tarkuotų morkų
• ¼ puodelio šiaudeliais tarkuotų obuolių
• ½ puodelio konservuotų ananasų gabaliukais (ir pasilikite 2 v. š. jų sulčių)
• ½ puodelio mėlynių
• ¼ puodelio džiovintų spanguolių
• ¼ puodelio natūralaus jogurto
• 1 v. š. balzaminio acto
• 1 v. š. cukraus
• druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį

Gaminimas:

• Supjaustykite nuplautus brokolius panašaus dydžio gabaliukais. Sudėkite į verdantį puodą ir pavirkite 1 minutę. Išimkite iš vandens, nusausinkite ir atvėsinkite.
• Sudėkite brokolius į dubenį, taip pat įdėkite morkas, obuolius, pjaustytus svogūnus, saulėgrąžų sėklas, ananasų gabaliukus, mėlynes ir spanguoles. Išmaišykite.
• Atskirame dubenyje sumaišykite ingredientus padažui: jogurtą, actą, cukrų, ananasų sultis, šiek tiek druskos ir pipirų pagal skonį.
• Supilkite gerai išmaišytą padažą ant salotų. Skanaus!

Misraine su brokoliais ir vistiena

Tandoori vištienos iešmeliai karšto oro gruzdintuvėje (arba orkaitėje)Brokolių, kalafiorų ir šoninės salotosAtsiųsk savo receptąPatiekalo tipasValentino dienaiValgome sveikiau!ApkepaiBlynai, vafliaiDesertaiGėrimaiGėrimai su alkoholiuKaršti patiekalaiKonservuoti patiekalaiKošės, tyrėsKremai ir padažaiPicosPyragai, kepiniaiSalotos, mišrainėsGarnyraiSriubosSumuštiniaiTroškiniaiUžkandžiaiPagr. ingredientasAvienaBulvėsDaržovėsGrybaiJautienaKiaulienaKiaušiniai ir pieno produktaiMiltai ir kruoposSojaVeršienaVaisiai ir uogosŽvėrienaPaukštienaMakaronaiŠokoladasŽuvis ir jūros gėrybėsRiešutaiProgaUžgavėnių idėjosMamos dienos skanėstaiTėvelių dienaiVelykiniai patiekalaiValentino dienaiKalėdų patiekalaiKūčių patiekalaiGimtadienio patiekalaiJoninių skanėstaiHelovinasNaujiesiems MetamsVestuviniai patiekalaiPyragų dienaPasaulio virtuvėAirijos virtuvėAmerikos virtuvėAnglijos virtuvėArgentinos virtuvėArmėnijos virtuvėAustrijos virtuvėBaltarusijos virtuvėBrazilijos virtuvėBulgariška virtuvėDanijos virtuvėGraikijos virtuvėGruzijos virtuvėIndijos virtuvėIspanijos virtuvėItalijos virtuvėJaponijos virtuvėKinijos virtuvėKorėjiečių virtuvėLenkijos virtuvėLietuvos virtuvėMaroko virtuvėMeksikos virtuvėNorvegiška virtuvėOlandijos virtuvėPrancūzijos virtuvėRusijos virtuvėŠvedijos virtuvėŠveicarijos virtuvėSlovakijos virtuvėSuomių virtuvėTailando virtuvėTibeto virtuvėTotorių virtuvėTurkijos virtuvėUkrainos virtuvėVengrijos virtuvėVokietijos virtuvėLatvijos virtuvėČekų virtuvėPagal paiešką: “misraine su brokoliais spanguolem rukyta vistiena” rasta receptų 1000Gaivios brokolių salotos su rūkyta vištiena ir spanguolėmisGardžioji rūkytos vištienos mišrainė

---