Išvados

Padidėjęs pulsas gali būti nemalonus ir net pavojingas, ypač jei jis pasireiškia dažnai. Tačiau daugeliu atvejų, pulsą galima sureguliuoti naudojant natūralias ir liaudiškas priemones. Gilus kvėpavimas, meditacija, joga, žolelių arbatos, magnio vartojimas ir mitybos pokyčiai – tai tik keletas būdų, kaip efektyviai mažinti širdies susitraukimų dažnį. Svarbu atkreipti dėmesį į savo kasdienius įpročius, tokius kaip kofeino ir alkoholio vartojimas, nes šios medžiagos gali padidinti širdies ritmą.

Natūralūs būdai ir liaudiškos priemonės yra veiksmingos daugeliu atvejų, tačiau jeigu pulsas išlieka aukštas ar pastebite, kad jį sunku sureguliuoti, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Kartais padidėjęs širdies ritmas gali būti susijęs su rimtesnėmis sveikatos problemomis, kurioms reikalingas medicininis gydymas. Svarbu reguliariai stebėti savo sveikatą ir įgyvendinti gyvenimo būdo pokyčius, kurie padės išlaikyti normalią širdies veiklą ilgalaikėje perspektyvoje.

Gilus kvėpavimas ir kvėpavimo pratimai

Vienas iš paprasčiausių ir greičiausių būdų sumažinti pulsą yra gilus kvėpavimas. Lėtas, gilus kvėpavimas padeda sureguliuoti autonominės nervų sistemos veiklą, kuri kontroliuoja širdies ritmą.

Kaip atlikti gilų kvėpavimą:

1. Atsisėskite patogiai arba atsigulkite.
2. Lėtai įkvėpkite per nosį, skaičiuodami iki keturių.
3. Sulaikykite kvėpavimą keturioms sekundėms.
4. Lėtai iškvėpkite per burną, taip pat skaičiuodami iki keturių.
5. Pakartokite šį pratimą 5–10 kartų, kol pulsas pradės mažėti.

Gilus kvėpavimas padeda raminti nervų sistemą, sumažina streso hormono (kortizolio) lygį ir mažina širdies susitraukimų dažnį.

Erekcijos sutrikimai: priežastys

Kaip jau minėjome, priežastys gali būti psichologinės, psichosomatinės, hormoninės ir bet kokios kitos.

• Nerimas prieš lytinį aktą
• Įtampa, stresas ir nemiga.
• Depresija – erekcijos sutrikimai gali buti nir nuo to.
• Lėtinis nuovargis.
• Nesėkmingi lytiniai santykiai praeityje, kurie gali gąsdinti.
• Nesupratinga, grubi ir atsaini partnerė.
• Varpos aktyvumo pažeidimo rodikliai.
• Po netinkamos operacijos sukeliant problemas.
• Nuo tam tikrų vaistų, pavyzdžiui, antidepresantų.
• Kai vyras skundžiasi žemu testosterono lygiu.
• Vyresnio amžiaus vyrai skundžiasi sumažėjusia trauka.
• Dažna problema – kraujagyslių spindžio sumažėjimas.

Priežasčių labai daug, tačiau pasitaiko tokių atvejų, kai vyrui paprasčiausiai nepavyksta susijaudinti nors ir atrodo, kad tuo metu jo nekankina jokios problemos. Jeigu tokie atvejai yra reti – tuomet tikrai nereikia pergyventi, kadangi dažniausiai vieną kartą atsiradęs nepasisekimas daugiau nebepasikartos. Visgi, atsargai naudinga su savimi turėti vaistų, kurie laikinai atsiradusią problemą padės pamiršti.

KAIP NAIKINTI BLAKES NAMŲ SALYGOMIS?

Naktį parazitinės blakės išlenda iš savo slaptaviečių ir pagal žmogaus iškvepiamą anglies dioksidą bei kūno šilumą aptinka savo auką. Iš žmogaus patalynė blakė gali išsiurbti dvigubai daugiau kraujo nei pati sveria.

Jeigu namuose buvo pastebėtos patalynės blakės, reikia nedelsiant imtis naikinimo priemonių, kadangi ilgiau uždelsus, išnaikinti bus labai sudėtinga. Dažnai galima išgirsti tradicinius naikinimo būdus namų salygomis, kuriuos anksčiau naudojo žmonės bandydami apsisaugoti nuo blakių. Pateikiame jums 3 dažniausiai girdimus naikinimo būdus, tačiau ar visi iš jų yra efektyvūs?

DIRBTINIS APŠVIETIMAS

Teigiama, jog paprastai parazitinės blakės yra aktyvios tamsoje, kuri yra palankiausias metas maitintis (išimtis gali būti tik labai alkanos blakės). Gyvendamos ryškiai apšviestame kambaryje jos nusilpsta ir miršta iš bado, nes šviesa sutrikdo jų natūralų gyvenimo ritmą. Tačiau tai nėra tiesa, esant dideliam užterštumui, blakės gali dienos metu ramiausiai pereiti iš vieno kambario galo į kitą.

BLAKIŲ NAIKINIMAS ŠALČIU

Tai vienas seniausių blakių naikinimo būdų, kuris buvo naudojamas dar XIX amžiuje kuomet visa šeima kelioms dienoms išeidavo pas kaimynus į svečius ir palikdavo atvirus langus ir duris. Deja viskas nėra taip paprasta, nes blakės pakelia iki -40 laipsnių šaltį. Derėtų žinoti ir tai, kad esant žemai temperatūrai blakės sugeba sustabdyti savo gyvybinius procesus ir „užmiega“ laukdamos palankesnių sąlygų. Taigi, Lietuvos klimate balkių butuose ar gyvenamuosiuose namuose nesušaldysite, tik laikinai nukenksminsite.

APDOROJIMAS KARŠČIU

Metalinės konstrukcijos, kuriose slepiasi blakės, gali būti efektyvai apdorotos karštį skleidžiančiu aparatu, tačiau vietos būtinai turi būti surastos, naikinti reikia lokaliai, o tai gali labai ilgai užtrukti ir gana brangiai kainuoti.

Parduotuvėse parduodamos cheminės priemonės nėra 100% veiksmingos dėl konkuruojančių įmonių gausos, tad didžioji dalis chemijos yra skiesta ir ne itin efektinga. Jei norite atsikratyti blakių, efektyviausias būdas kreiptis specialistų pagalbos ir atlikti pilną visų patalpų dezinsekcijos paslaugą.

---