
Pirmenybę reikėtų teikti liesai mėsai, žuviai ir ankštinėms kultūroms, tokioms kaip pupelės, lęšiai ir avinžirniai, nes jie taip pat aprūpina kūną augaliniais baltymais bei sveikais riebalais.
Jeigu patiekalas yra gaminamas greitpuodyje - jam pagaminti užteks trijų švilpukų, na o jeigu jis gaminamas puode - tada jį reikia palikti ant vidutinės kaitros maždaug 15 minučių.