Kmynų arbata yra viena iš seniausių natūralių priemonių, kurią mamos ir močiutės naudojo siekdamos palengvinti kūdikių virškinimo problemas ir padėti jiems ramiau miegoti. Nors šiais laikais daugelis tėvų renkasi įvairius vaistinius preparatus ar mišinukus, kmynų arbata išlieka populiari dėl savo švelnaus, tačiau veiksmingo poveikio.

Kmynų arbatos nauda kūdikiams

Kmynų (Carum carvi) sėklos turi daug naudingų savybių, kurios gali būti vertingos kūdikių sveikatai:

• Palengvina pilvo dieglius: Kūdikiai dažnai kenčia nuo pilvo dieglių, kurie sukelia stiprų verksmą, pilvo pūtimą ir diskomfortą. Kmynų arbata padeda atpalaiduoti žarnyno raumenis, mažina dujų kaupimąsi ir skatina jų pašalinimą iš organizmo, taip palengvindama pilvo skausmus.
• Gerina virškinimą: Kmynų arbata skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą ir padeda kūdikių virškinimo sistemai geriau susidoroti su maistu. Tai ypač naudinga kūdikiams, kurie dar tik pradeda ragauti kietą maistą.
• Ramina ir skatina ramų miegą: Kmynai turi lengvą raminamąjį poveikį, todėl kmynų arbata gali padėti kūdikiui atsipalaiduoti ir lengviau užmigti, ypač jei vaikas jaučia diskomfortą dėl pilvo problemų.
• Mažina dujų kaupimąsi: Kmynų arbata skatina virškinamojo trakto judesius, todėl padeda pašalinti susikaupusias dujas, kurios gali sukelti kūdikiui diskomfortą.

Kada ir kaip duoti kmynų arbatą kūdikiui?

Kmynų arbatą galima naudoti tiek tiesiogiai duodant kūdikiui, tiek per mamos pieną (jei mama pati geria arbatą). Štai keletas svarbių taisyklių:

• Amžiaus apribojimai: Kmynų arbata gali būti duodama kūdikiams nuo 1-2 mėnesių amžiaus, tačiau visada geriausia pirmiausia pasitarti su gydytoju.
• Mažos dozės: Kūdikiui pakanka vos kelių arbatinių šaukštelių kmynų arbatos per dieną. Per didelis skysčių kiekis gali apsunkinti kūdikio inkstus ir virškinimo sistemą.
• Praskiestas tirpalas: Arbata turėtų būti silpna. Vieną arbatinį šaukštelį kmynų sėklų užpilkite 250 ml verdančio vandens, palikite pritraukti 10-15 minučių, po to atvėsinkite ir praskieskite santykiu 1:1 su virintu vandeniu.
• Duoti prieš miegą ar po maitinimo: Arbata gali būti duodama prieš miegą, kad padėtų kūdikiui atsipalaiduoti, arba po maitinimo, jei kūdikis jaučia pilvo pūtimą ar dieglius.

Saugumo patarimai vartojant kmynų arbatą kūdikiams

Nors kmynų arbata yra natūrali priemonė, svarbu laikytis šių saugumo rekomendacijų:

• Pasikonsultuokite su gydytoju: Prieš pradedant duoti kūdikiui kmynų arbatą, būtina pasikonsultuoti su pediatru, ypač jei kūdikis turi sveikatos problemų ar vartoja vaistus.
• Stebėkite kūdikio reakciją: Jei pastebite odos bėrimus, pilvo skausmą, viduriavimą ar kitus neįprastus simptomus, nedelsdami nutraukite kmynų arbatos vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.
• Venkite per didelio kiekio: Mažiems kūdikiams nereikia daug arbatos - per didelis skysčių kiekis gali sutrikdyti natūralų kūdikio maitinimą ir virškinimą.

Kaip pasigaminti kmynų arbatą?

Kmynų arbata užvirinant

1. Vieną šaukštelį kmynų sėklų užpilkite vienu puodeliu vandens ir pašildykite mišinį iki vanduo užvirs.
2. Sumažinę karštį palaikykite apie 2-3 minutes.
3. Po to nukelkite nuo viryklės ir uždengę dangčiu palaikykite apie 10 minučių.
4. Kmynų arbata paruošta gerti.

Kmynų arbata nevirinant

1. Į puodelį karšto vandens įberkite šaukštelį kmynų ir palikite pritraukti 10 minučių.
2. Pravėsusią arbatą galite pagardinti medumi ir nukošti. Gerkite kelis kartus per dieną.

Kitos arbatos su kmynais

Kmynų ir ramunėlių arbata

Skrandžio veiklai ar pilvo skausmams palengvinti galite pasigaminti ramunėlių ir kmynų arbatą. Ramunėlė yra vienas iš labiausiai virškinimo sutrikimams gelbėjančių vaistažolių, konkuruojančių su kmynu. Tad galima juos vartoti ir kartu - viename arbatos puodelyje jie papildys vienas kito gydomąsias savybes.

Puodelyje karštu vandeniu užplikykite pusę arbatinio šaukštelio kmynų ir pusę šaukštelio ramunėlių arbatos, bei palaukite 10 minučių kol pritrauks. Atvėsusią arbatą galite paskaninti medumi.

Žolinė arbata su kmynais - streso ir nervinės įtampos mažinimui

1. Lygiomis dalimis sumaišykite valerijono šaknis, sukatžolę, kmynų ir pankolių vaisius.
2. Įberkite į arbatinuką 1 valg. š. mišinio.
3. Užpilkite 1 stikline verdančio vandens.
4. Palaukite, kol atvės, tada nukoškite.
5. Gerkite tris kartus per dieną po ½ puodelio.

Kmynų arbata su obuolių sultimis

Norint pasigaminti kmynų arbatos su obuolių sultimis, jums reikės: natūralių obuolių sulčių, bei kmynų. 1 šaukštelį užpilkite 150 ml vandens ir pavirkite kelias minutes. Į nukoštą arbatą įpilkite 100 ml obuolių sulčių. Galite pareguliuoti arbatos ir obuolių sulčių proporcijas atsižvelgiant į obuolių sulčių rūgštumą/saldumą, bei jūsų skonį. Galite pagardinti medumi. Tokį šaltą gėrimą vasarą galite pasiruošti su ledukais kaip gaivų gėrimą. Ypač tinka svečiams pavaišinti, patiekiant ąsotyje. Galite papuošti šviežios mėtos lapeliais.

Kmynų arbata su imbieru

Su imbieru ruošiama kmynų arbata padeda sureguliuoti svorį. Ji ne tik gerina medžiagų apykaitą, bet ir padeda neužsilaikyti skysčiams. Taip pat tai geras būdas stiprinti imunitetą ir išvengti ligų šaltuoju metų periodu.

1. Susmulkinkite imbiero šaknį.
2. Įberkite į arbatinuką ar puodą virinimui po vieną arbatinį šaukštelį smulkintos imbiero šaknies ir kmynų sėklų.
3. Pavirinkite 5 minutes.
4. Pravėsusią arbatą galite pagardinti medumi ir nukošti.

Kmynų ir lauro lapų arbata svorio sureguliavimui

Jei į kmynų arbatą su imbieru įdėsite cinamono ir lauro lapų, toks mišinys padės susidoroti su įkyriu alkio jausmu, ypač vakarais. Gėrimas praturtintas vitaminais ir mineralais, kurie padeda pagerinti riebalų pasisavinimą ir skaidymą, taip pat normalizuoja organizmo medžiagų apykaitą.

Paruošimas:

Į indą su vandeniu įdėkite arbatinį šaukštą tarkuoto imbiero, 2 lauro lapelius, pusę arbatinio šaukštelio kmynų ir pusę šaukštelio cinamono. Galite pridėti citrinos. Virkite arbatą 30 minučių ant vidutinės ugnies, perkoškite ir leiskite gėrimui atvėsti.

Tokią arbatą rekomenduojama gerti tarp valgymų ir prieš miegą. Kai kurie ingredientai gali būti individualiai kontraindikuotini, todėl prieš vartojimą turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Kmynų arbata su pienu

Ką tik užvirusiu vandeniu užplikykite puodelyje 1 arba 2 arbatinius šaukštelius kmynų (priklausomai nuo to kokio stiprumo arbatos norite) ir palikite apie 10 minučių, kad pritrauktų. Tuomet įpilkite šlakelį pieno ir išmaišykite. Skanaus!

Atsargumo priemonės

Sergantiems diabetu didesni kiekiai kmynų arbatos nerekomenduojami, nes gali turėti įtakos gliukozės kiekiui kraujyje.

Kmynai gali skystinti kraują.

---