Kvalifikacijos Reikalavimai ir Studijos
Pagal šiuo metu galiojantį Sporto įstatymą Lietuvoje sporto treneriais gali dirbti žmonės, baigę mokymus aukštojoje mokykloje, vykdančioje sporto studijų krypties studijas, arba fizinio ugdymo mokytojų rengimo studijų programą.
Šiuo metu Lietuvoje tokias studijas galima baigti:
- Lietuvos sporto universitete (LSU)
- Vytauto Didžiojo universiteto Švietimo akademijoje (buvusiame Lietuvos edukologijos universitete)
- Šiaulių universitete
- Klaipėdos universitete
Švietimo, sporto ir mokslo ministerijoje svarstomos Sporto įstatymo pataisos gali sugriauti Lietuvoje nusistovėjusią trenerių rengimo sistemą ir priversti daugybę šalies trenerių iš naujo mokytis tik viename šalies universitete - Lietuvos sporto universitete (LSU).
Pagal rengiamas įstatymo pataisas net ir aukščiausių sporto laimėjimų savo sporto šakoje pasiekęs žmogus negalėtų dirbti treneriu be LSU diplomo, nesvarbu, kad kitame universitete jis yra baigęs sporto pedagogikos studijas.
Sporto Pedagogikos Studijos
Klaipėdos universiteto Sporto, rekreacijos ir turizmo katedros vedėja prof. dr. A. teigia: „Sporto pedagogikos studijų studentai susipažįsta su visomis sporto šakomis, be sportinių žinių, toks studentas įgyja ir pedagogikos, psichologijos, anatomijos, fiziologijos žinių, kurios būtinos ir dirbant mokykloje, ir sporto būrelyje“.
VDU parengė naują Sporto studijų programą, kurioje siūlo šiuolaikinę trenerių rengimo koncepciją, nes remiasi Amerikos sporto švietimo programos (angl. rengimu. tarptautinės patirties atlikdamas treniravimo praktiką Lietuvoje ir užsienyje.
Trenerio Kompetencijos ir Savybės
Doc. dr. Kotryna Teterevkova, Lietuvos plaukikė, Europos bei Pasaulio čempionatų nugalėtoja ir prizininkė, teigia, kad žmogus įgyja savo kvalifikaciją arba pats žaisdamas, arba dirbdamas.
Trenerio darbo kokybės garantas yra jo kvalifikacija ir kompetencija, matuojama žiniomis ir įgūdžiais, taip pat yra svarbios asmeninės savybės, vertybės ir bendras požiūris.
Geras asmeninis treneris juda laisvai ir grakščiai. Kai atlieka pratimus, demonstruojamos kūno pozicijos yra taisyklingos; žiūrint iš šalies, jo judesiai yra natūralūs ir lengvi. Žinoma, treneris neturi būti nei perdžiūvęs, nei nutukęs.
Profesionalų asmeninį trenerį išduoda jo empatija, inteligencija, charakteris, laikysena, judesiai ir iš kelių pokalbio sakinių pajuntama kompetencija. Toks treneris geba jus suprasti, motyvuoti ir palaikyti sunkiomis gyvenimo akimirkomis.
Europinio standarto asmeninių trenerių mokymo kursuose vieni plačiausių ir svarbiausių modulių yra gyvensenos valdymas, saugumas, bendravimas ir psichosocialiniai aspektai.
Psichologinės žinios ir gera komunikacija yra vienos svarbiausių trenerio savybių.
Kaip Pasirinkti Tinkamą Trenerį
Lietuvos sporto universiteto dėstytoja dr. Simona Pajaujienė sako, kad svarbu atskirti, kada kantriai treniruoklio veikimą demonstruojantis treneris tai daro ieškodamas naujų klientų.
Ji teigia, kad pirmiausia, sporto klubo vadovybė turi taip planuoti darbą, kad salėje visada būtų bent vienas budintis instruktorius, kurio tiesioginė užduotis yra padėti, parodyti, taip pat - pataisyti netinkamą judesį, duoti trumpas instrukcijas, rekomenduoti sportuojančiam žmogui reikiamus profesionalus (pavyzdžiui, kineziterapeutą, asmeninį trenerį, mitybos specialistą ir pan.) ar grupines treniruotes.
Toks treneris turi matyti salėje sportuojančius žmones, priešingu atveju jis neatlieka savo tiesioginio darbo, nes treniruoklių priežiūrai galima nusamdyti ir apsaugos firmą.
Deja, Lietuvoje vis dar galioja sena tvarka, t. y. dirbti sveikatingumo srityje gali bet kuris asmuo, įgijęs sporto (sporto šakos) ar edukologijos (kūno kultūros) bakalauro laipsnį arba turintis Kūno kultūros ir sporto departamento (KKSD) išduotą licenciją.
Šiuo metu sveikatingumo treneriai rengiami tik viename - Lietuvos sporto universitete. Lietuvoje veikia kol kas vienintelė „EuropeActive“ akredituota sveikatingumo trenerių mokykla „Active Training“, ji jau yra parengusi per 100 EREPS registruotų instruktorių.
Galite patikrinti, ar jūsų treneris yra EREPS registre (www.ereps.eu.com). Treneriai, kurie baigė mokslus užsienyje ir turi šių mokyklų sertifikatus (ACE, NASM, ISSA, ACSM), taip pat yra kvalifikuoti.
S. Pajaujienė pataria atkreipti dėmesį, jei asmeninio trenerio raumenynas labai išreikštas ir masyvus. Tokiai išvaizdai puoselėti reikia daug laiko ir pastangų, tad gali būti, kad treneris pritrūks dėmesio jums.
Ji pataria, kad įtarimų ir abejonių turėtų sukelti treneris, kuris pradeda jus treniruoti neišaiškinęs sveikatos rizikos veiksnių, neatlikęs funkcijų testavimo ir jūsų laikysenos analizės, neturi aiškaus ir terminuoto plano tikslui pasiekti arba, priešingai, orientuojasi į „smūginius“, greituosius treniruočių tikslus, nenori ar nemoka suderinti skirtingo pobūdžio veiklų, visiškai nesidomi grupinėmis treniruotėmis, kitomis sporto šakomis, fizinio aktyvumo formomis ir tvirtina, kad ten jokių rezultatų neįmanoma pasiekti.
Mitybos Trenerio Aspektas
Norint sumažinti nereikalingus riebalų kilogramus, reikalingas didelis noras, aiškus tikslas, kryptingas tikslo siekimas, valia.
Treneris įvertina fizinį pasirengimą ir parengia tinkamus treniruočių, mitybos ir maisto papildų vartojimo planus.
Režimo turi būti arba laikomasi, arba - ne. Nes leidžiant sau per daug nukrypti nuo specialisto sudaryto mitybos plano, žinoma, kad kenkiama organizmui. Jis nebežino, kaip reaguoti.
Cukraus derėtų atsisakyti vienareikšmiškai. Jis nesuteikia absoliučiai jokios naudos organizmui. Kalbu ne tik tą cukrų, kuriuo saldiname arbatą. Reikėtų atsisakyti ir saldainių, šokolado, tariamai sveiko maisto batonėlių, limonado, net to paties medaus.
Aš visuomet siūlau paprastesnį variantą nei kalorijų skaičiavimas. Gerokai paprasčiau skaičiuoti gramus, kiek ko suvalgome. Sekti porcijų dydžius, kiek suvartojame angliavandenių ar baltymų gramais.