Nenuvertinkite vonios galios. Šilta, kvepianti vonia atpalaiduoja, nuima stresą, galvos skausmus ar kitas negandas. Šilta vonia netgi pagydo slogą, gripą, peršalimą, žinoma, jei tik pasirenkami tinkami ingredientai.

Vonios druskos yra geriausia ir jau nuo neatmenamų laikų naudojama priemonė. Jų yra įvairiausių rūšių ir galima nusipirkti bet kurioje parduotuvėje, tačiau galima ir pasigaminti namuose. Būtent tokią, kokios reikia. Todėl šiame straipsnyje rasite natūralius vonios druskos receptus.

Kaip pasigaminti vonios druską?

Vonios druskų pagrindas yra:

• 200 ml Epsom druskos (magnio druska/magnio sulfatas)
• 200 ml košerinės druskos
• 100 ml sodos
• 20 lašų eterinių aliejų

Druska yra mineralų šaltinis, kurie patenka į odą ir mažina skausmus, uždegimus ir pan. Tuo tarpu soda neutralizuoja erzinantį ir graužiantį druskų poveikį. Eteriniai aliejai sustiprina druskų gydomąją galią ir priklausomai nuo aliejaus tipo, padeda atsipalaiduoti, lengviau užmigti, nuima stresą, išvalo sinusus. Taigi, natūraliai kyla klausimas, kokius eterinius aliejus pasirinkti.

Viską supilkite į polietileninį maišelį, išleiskite orą, suriškite ir per maišelį gerai sumaigykite pirštais, kad viskas tolygiai pasiskirstytų. Voniai reikia naudoti šaukštą su kaupu tokios druskos. Tai ne tik puikus būdas pasimėgauti ramiu vakaru, bet ir šauni dovana mylimai mamai, sesei ar draugei - tereikia paruoštą druską sudėti į dailų indelį.

Svarbiausias vaidmuo čia tenka eteriniams aliejams. Atsižvelgiant į tai, kokio poveikio norite, tokį aliejų ar jų mišinį ir teks rinktis. Portalas helloglow.co siūlo tris kvapnius druskos mišinius, specialiai skirtus rytui, dienai ir vakarui.

Vonios druska rytui

Svarbiausias uždavinys ryte yra pabusti. Norime jaustis energingi, žvalūs, nusiteikti ilgai (dažniausiai darbo) dienai.

Kaip paruošti: Druską sumaišykite su eteriniais aliejais ir gautą mišinį supilkite į sandarų stiklinį indelį. Jo užteks keletui kartų. Norėdami pasimėgauti vonia, tiesiog įpilkite kaušelį mišinio.

Jūros druska turi daug naudingų medžiagų: kalio, kalcio, bromo, jodo, magnio. Ji raminamai ir teigiamai veikia nervų sistemą, gydo. Apelsinų eterinis aliejus valo odą, skatina ląstelių atsinaujinimą, ypač tinka sausai odai, gerina nuotaiką, suteikia energijos, optimizmo.

Vonios druska dienai

Dirbantiems visą dieną pasimėgauti vonia per pietus tikrai nepavyks, tačiau tai drąsiai galite daryti savaitgaliais. Svarbiausia to nedaryti iš karto po priešpiečių ar pietų.

Kaip paruošti: Sumaišykite visas sudedamąsias dalis ir suberkite į sandarų stiklinį indelį. Norėdami pasimėgauti vonia, įpilkite kaušelį mišinio.

Himalajų druska pasižymi detoksikaciniu poveikiu, drėkina odą, atpalaiduoja, teigiamai veikia esant odos problemoms, tokioms kaip dermatitas. Epsomo druska yra natūrali priemonė, gamtoje randamas magnio ir sulfato junginys. Ji puikiai tinka skaudantiems raumenims, padeda atsipalaiduoti, iš organizmo šalina toksinus.

Vonios druska vakarui

Ryte mums reikia energijos, dieną galime pasimėgauti detoksikacijos procedūra, o vakare tikrai norisi atsipalaiduoti ir pasiruošti geram miegui.

Kaip paruošti: Viską sumaišykite ir supilkite į stiklinį sandarų indelį.

Levandų eterinis aliejus puikiai ramina, padeda įveikti galvos skausmą, blogą nuotaiką, mažina nuovargį, padeda geriau užmigti.

Kiti receptai ir patarimai

„Deja, ne visi mokam megzti ar siuvinėti, už tai pagaminti kvapnų kūno šveitiklį ar ypatingą druską voniai tikrai pajėgs kiekvienas“, - įsitikinusi knygos „Gaminame natūralią kosmetiką namuose su Uoga Uoga“ bendraautorė Jovita Vyšniauskienė. Svarbiausia apgalvoti keletą dalykų - išrinkti mielą ir patogų naudoti indą bei atmintyje atrasti smagią detalę, kuri įprasmintų gaminamą priemonę.

„Tinkamų sudėtinių dalių pagal žmogaus gyvenimo būdą ir nuotaikas rasti tikrai nėra sunku, pavyzdžiui, tam, kuris pastaruoju metu nuolat kažko nerimauja, visada padės vonios druska su levandomis. Pasitikėjimą savimi praradusiai draugei nuotaiką pakels rožių žiedlapių aromatas. Taip pat pagalvokite, ar žmogus nėra kažkam alergiškas, pavyzdžiui, citrusiniams vaisiams. Tada nederėtų naudoti jų eterinio aliejaus“, - pataria J. Vyšniauskienė.

Siūlomi du natūralios kosmetikos receptai, kuriuos, pasitelkę įkvėpimą, galėsite patobulinti pagal žmogų, kuriam dovana skirta. Receptuose pateiktus eterinius aliejus ir žiedlapius galite drąsiai keisti. Nebijokite eksperimentuoti ir nepamirškite pagaminti rankų darbo etiketės su galiojimo laiku ir linkėjimais.

Medaus šveitiklis su levandomis ir apelsinais

Šis šveitiklis itin tiks pirčių mylėtojams, dėl saldaus vaisinio kvapo jį norisi vadinti tiesiog vaisiniu medumi. Jame esantis medus giliai išvalys ir suminkštins odą, o levandos ir apelsinų žievelės suteiks kerinčiai saldaus ir malonaus kvapo. Jei šveitiklis labiau bus naudojamas ne pirtyje, o duše, levandų žiedlapius galite pakeisti levandų eteriniu aliejumi.

Sudėtinės dalys:

• 1 stiklinė natūralaus medaus
• 1 šaukštas džiovintų levandų žiedų (arba 5 lašai eterinio aliejaus)
• ½ apelsino žievelės

Šveitiklis tinka visų tipų odai, jį rekomenduojama naudoti 2-3 kartus per savaitę. Levandų žiedus ir apelsino žievelę įmaišykite į medų, sukraukite į pasirinktą indą ir palikite porai dienų subręsti, kad medus prisigertų kerinčio aromato. Jei norite stipresnio šveičiamojo poveikio į šveitiklį įmaišykite porą šaukštų rudojo cukraus. Prieš tai jį papildomai permalkite kavamale, kad granulės nebūtų tokios aštrios. Šveitiklį reikėtų sunaudoti per du mėnesius.

Druska su levandomis

Negyvosios jūros druskoje gausu magnio, kalio ir kitų naudingųjų mineralų. Ji pasižymi gausybe skirtingų gydomųjų savybių, tarp kurių - raumenų atpalaidavimas. Ši druska taip pat drėkina odą. Jausmus ir kūną į poilsio palaimą nuneš levandų aromatas. Bazinį ir eterinį aliejus galite keisti pagal norą, jei naudosite kietesnį aliejų, pavyzdžiui, kokosų, nepamirškite jo šiek tiek pašildyti, kad jis suskystėtų.

Sudėtinės dalys:

• 1 stiklinė Negyvosios jūros druskos
• 2 šaukštai sodos
• 1 šaukštas levandų žiedų
• 1 šaukštelis abrikosų kauliukų aliejaus
• 5-7 lašai levandų eterinio aliejaus

Sumaišykite druską su soda, levandų žiedais, abrikosų kauliukų aliejumi ir levandų eteriniu aliejumi. Gautą mišinį suberkite į sandariai užsukamą indą. Prieš naudojimą, indo turinį reikėtų sukratyti.

Druskos vonių nauda ir atsargumo priemonės

Vis tik ne dažnas gali sau leisti šią prabangą, todėl vertėtų bent kartą per savaitę save palepinti vonios procedūromis. Juk šilta ir atpalaiduojanti vonia, praturtinta naudingosiomis medžiagomis, padės ne tik atsigauti po sunkios darbo dienos, bet ir palaikys puikią jūsų organizmo sveikatą.Druskos vonios gerina medžiagų apykaitą, šalina nuovargį, padeda įveikti depresiją, gydo sąnarių ir stuburo ligas, neuralgijas, hipertoniją, širdies bei kraujagyslių sistemos sutrikimus, aknę. Ir tai dar ne visas ligų, nuo kurias gali padėti išgydyti vonios su druska, sąrašas. Norintiems atsikratyti antsvorio šios vonios - privaloma procedūra, žinoma, derinant jas su fiziniu krūviu ir tinkama mityba.

„Eurovaistinės“ vaistininkės Robertos Janulytės teigimu, vonių su druska nevertėtų daryti prieš tai nepasikonsultavus su gydytoju, jei skundžiatės širdies ligomis ar padidėjusiu kraujospūdžiu, nėštumo laikotarpiu. Nors tokie susirgimai taip pat gydomi druskų voniomis, tačiau šiais atvejais specialistas parenka tirpalo koncentraciją, procedūros laiką ir vandens temperatūrą. Savarankiškai geriau neeksperimentuokite.

Druskos vonių receptai

Su jūros druska: karštame vandenyje ištirpinkite 350 g jūros druskos, supilkite tirpalą į vonią, patikrinkite vandens temperatūrą - rekomenduojama ne aukštesnė nei 37 laipsniai. Prieš tai nušveiskite kūną šveitikliu (tiks kavos, druskos-grietinėlės ar kt.), apsiprauskite po dušu, gulėkite vonioje penkiolika dvidešimt minučių. Stebėkite odos būklę: jei oda susierzina, druskos koncentraciją geriau sumažinti. Esti atsiliepimų, kad jei tokia vonia daroma nakčiai, ryte galima pastebėti, kad svoris sumažėjo puse kilogramo.

Druskos vonia su soda: Šiai voniai galima naudoti paprastą maistinę druską. Imame 150-300 g druskos, 125-200 g paprastos maistinės sodos ir pilame į vonią. Procedūros laikas - dešimt minučių. Prieš tokią vonią nerekomenduojama valgyti pusantros ar dvi valandas, po jos taip pat geriau susilaikyti nuo maisto panašiam laikui.

Himalajų druskos vonios

Vaistininkės R. Janulytės teigimu, labai veiksmingos vonios su Himalajų druska: šioje druskoje yra 84 mineralai, kurie padeda per odą iš organizmo pašalinti toksinus. Tai vienintelė druska, kuri nesausina odos, o net priešingai - rekomenduojama esant seborėjai, dermatitams. Geriausios Himalajų druskos vonių savybės atsiskleidžia, kai druskos koncentracija yra 1 %, o vandens temperatūra 37o C. Gulint vonioje galima išgerti puodelį žolelių arba paprastos arbatos be cukraus - tai padės atsikratyti nereikalingų skysčių. Juk, kaip žinia, druskos vonios padeda pašalinti nereikalingus skysčius ir taip sumažinti svorį. Po vonios rekomenduojama gerai apsikloti ir bent pusvalandį pailsėti.

Svarbu žinoti

Specialistė perspėja, kad po druskos vonių nederėtų naudoti kūno losjonų, kurių sudėtyje yra sintetinių kvapiųjų medžiagų ar dažiklių, taip pat antiperspirantų su aliuminio oksidu. Po druskų vonios odos poros lieka atsivėrusios, todėl visos kenksmingos medžiagos lengvai rezorbuojasi. Geriau odą patepti natūraliu kokosų aliejumi ar kakavos sviestu.

Jau daugelį metų imbieras plačiai naudojamas stiprinti imuninei sistemai. Tai stiprus antioksidantas, turintis antibakterinių ir netgi priešvėžinių medžiagų. Gydytojai vieningai sutaria, kad imbieriniai gėrimai puikiai kovoja su peršalimu ir yra itin naudinga profilaktinė priemonė nuo gripo. Tiesiog prisileiskite į vonią šilto vandens ir įberkite į ją pusę puodelio šviežiai tarkuoto imbiero. Vonioje pagulėkite bent 20 minučių ir pasistenkite atsipalaiduoti.

Epsom druska, kitaip dar vadinama magnio druska, yra natūraliai susidarantis mineralų junginys - magnio sulfato heptahidratas. Magnis dalyvauja daugybėje organizmo procesų, reguliuoja enzimų veiklą, mažina uždegimus, gerina raumenų ir nervų funkcijas. Norėdami pasidaryti detoksikacinę vonią, pusė šaukštelio Epsom druskos ištirpdykite šiltame vandenyje ir pilkite į vonią, tuomet molį (1 pakelio turinį; būna pirkti kosmetikos parduotuvėse) sumaišykite su vandeniu atskirame puodelyje ir taip pat pilkite į vonią.

Kepimui naudojamos sodos milteliai taip pat turi organizmą valančių ir su grybelių kovojančių savybių. Į šilto vandens prileistą vonią įberkite pusę puodelio kepimo sodos ir pasimėgaukite vonia bent 20 minučių. Neskubėkite. Šilta vonia mėgaukitės tik tuomet, kai tikrai turite pakankamai laiko.

Gerkite daug vandens. Prieš gulantis į vonią ir po jos patartina išgerti bent po stiklinę vandens, kad organizmas nepatirtų dehidratacijos. Kitaip, jei vonia dažnai mėgaujatės vakare, kitą rytą gali skaudėti galvą. Venkite toksiškų šaltinių.

Vonią praturtinkite eteriniais aliejais. Jei norite išties pasimėgauti atpalaiduojančia vonia, į vandenį įlašinkite ir savo mėgstamo eterinio aliejaus. Yra daug eterinių aliejų, kurie itin veiksmingai atpalaiduoja (tarkime, levandų, ramunėlių ar rožių aliejai), stimuliuoja ir suteikia energijos (tarkime, pipirmėčių, rozmarinų ir citrinžolių aliejai) arba pagerina organizmo detoksikacijos procesus (tarkime, arbatmedžių ar eukalipto aliejai).

Bene greičiausiai paruošiama ir labai efektinga vonia yra su jūros druska. Ji stebuklingai veikia kūną, odą ir plaukus. Nors skamba stebuklingai, vis gi tai ne magija, o mokslas. Jūros druska nėra paprasta stalo druska. Joje gausu įvairiausių vitaminų ir mineralų, kurių mums reikia, kad mūsų odos ląstelės būtų tinkamai pamaitintos. Tačiau šie mineralai veikia ne tik odą - jie turi teigiamą įtaką raumenų skausmo malšinimui ir randų gijimui.

Norite išmėginti vonią su jūros druska? Viskas, ko jums reikia, tai -½ kg stambios jūros druskos suberti į vonią po tekančiu vandeniu. Geresniems rezultatams ir maloniam kvapui pasiekti druską galite „paskaninti“ džiovintomis žolelėmis arba rožių žiedlapiais. Kaip ir bet kuriai kitai voniai, vanduo neturėtų būti per daug karštas, kad organizmas nepatirtų streso ir neužsivertų odos poros.

Jei po vonios su jūros drusko kils noras palepinti savo odą nerafinuotu augaliniu aliejumi arba mėgiamu kremu ar losjonu, taip ir padarykite.

Norinčioms sulieknėti patariama rinktis jūros druską. Pagrindinis cheminis bet kokios druskos elementas yra natrio chloridas, o jo kiekis jūros druskoje didesnis nei kitur. Be to, jūros druskoje gausu:

• kalio, kuris kartu su natriu padeda išvalyti ląsteles;
• bromo, kuris raminamai veikia nervų sistemą ir padeda gydyti odos ligas;
• kalcio, kuris teigiamai veikia nervų sistemą, stiprina ląstelių sieneles;
• jodo, kuris padeda išskirti cholesteriną, veikia antimikrobiškai;
• magnio, mažinančio alergines reakcijas.

Dėl šių savo savybių jūros druska padeda gerinti odos būklę, ją stangrina, valo, suteikia gaivumo ir švelnumo. Taip pat druska padeda stimuliuoti medžiagų apykaitos procesus.

Druskos tirpalas valo organizmą nuo šlakų ir toksinų, ramina nervus, sustiprina organizmo imunines galias. Prieš vonią su druska patartina nušveisti kūną šveitikliu ir apsiprausti po dušu, kadangi po vonios nusiplauti tirpalo nerekomenduojama.

Priklausomai nuo pageidaujamo poveikio, imama nuo šimto gramų iki kilogramo jūros druskos voniai. Reikia turėti omenyje, kad viršutinė kūno dalis (širdies sritis) turi būti virš vandens, kitaip gali kilti problemų su spaudimu. Rekomenduojama vandens temperatūra - 35-39 laipsniai, turint omenyje, kad karštesnės vonios atpalaiduoja, o vėsesnės - tonizuoja.

Vonios laikas paprastai būna apie dešimt-dvidešimt minučių. Vaistininkė perspėja, kad pradėti reikėtų nuo 10-15 minučių pirmus kartus ir pamažu procedūrą ilginti iki pusvalandžio. Procedūrų kursas - dešimt-penkiolika vonių, kurias ruošti reikėtų du ar tris kartus per savaitę.

Kovoti su nereikalingu svoriu padeda vonios su Negyvosios jūros druska. Šis procedūrų tipas itin rekomenduojamas kovojančioms su celiulitu. Negyvosios jūros druska skiriasi tuo, kad joje natrio kiekis mažesnis nei įprastoje jūros druskoje, o tai reiškia, kad ji švelniau veikia odą, jos nesausina. Užtat Negyvosios jūros druskoje apstu magnio, jodo, kalcio ir geležies.

Pusę kilogramo Negyvosios jūros druskos ištirpdome nedideliame kiekyje karšto vandens, tuomet įpilame į vonią. Procedūros trukmė - dvidešimt minučių, po jos nuplaukite kūną šiltu vandeniu, atsigulkite ir užsiklokite šilta antklode. Pagulėkite trisdešimt keturiasdešimt minučių. Į druskos vonią galite įlašinti ir eterinio aliejaus. Sulieknėti ir kovoti su celiulitu padeda citrusinių vaisių aliejai: mandarino, apelsino, greipfruto.

„Rozmarinų eterinis aliejus stimuliuoja protinę veiklą, bazilikų - atpalaiduoja raumenis, lengvina reumato skausmus, arbatmedžių eterinis aliejus veikia antibakteriškai, kedrų, pušų ar kadagių eteriniai aliejai teigiamai veikia kvėpavimo sistemą“,- pasakoja R. Janulytė. Jų pilama į druską, maišoma ir paliekama kuriam laikui. Jei supiltumėte mišinį į vonią iškart po sumaišymo, aliejai liktų vandens paviršiuje ir sudarytų plėvelę.

Jei neturite galimybės gauti natūralios jūros druskos, tiks ir įprasta maistinė. Gal joje naudingųjų medžiagų ir ne tiek daug, bet pagrindinę funkciją - pagerinti odos būklę ir ją išvalyti, taip pat stimuliuoti medžiagų apykaitos procesus - ji atliks.

---