Nors atšilę orai ir saulė neabejotinai džiugina visus, vis dėlto atėjus šiltajam metų laikui išryškėja problemos, apie kurias nesame linkę garsiai kalbėti. Nuo prakaitavimo sukeliamų rūpesčių, tokių kaip šlapi delnai, prakaito žymės ant rūbų, sugadinti batai bei stresas, kai reikia iš jų išsiauti, kenčia daugiau žmonių nei mes linkę manyti.

Prakaitavimo priežastys ir sprendimo būdai

Visų pirma, nepamirškime, kad prakaitavimas - normali organizmo reakcija, skirta vidaus temperatūrai reguliuoti. Nuo ko priklauso, kaip gausiai prakaituojame? Pirmiausia - nuo prakaito liaukų kiekio. Paveldimumas, įvairūs maisto produktai, vaistai taip pat gali veikti prakaitavimą, jį didina ir karšti gėrimai, alkoholis, aštrus maistas. Padidėjęs prakaitavimas perspėja, kad pakilo kūno temperatūra.

Buitiniai metodai prakaitavimui sumažinti

Prakaitavimą iš dalies sumažinti galima paprastais buitiniais metodais. Pavyzdžiui, gydytoja ragina atkreipti dėmesį į mitybą: vartoti mažiau aštrių maisto produktų, vengti kofeino ir alkoholio, o turint antsvorį - pirmiausia reikėtų sureguliuoti kūno svorį. Taip pat patartina rinktis pralaidžius orui, natūralaus pluošto drabužius - liną, medvilnę. Jei prakaitavimas padidėjęs dėl nervingumo ar streso - dermatologė pataria gerti raminančias arbatas, pavyzdžiui melisų ar valerijonų.

• Kruopščiai nusiprauskite duše kiekvieną dieną.
• Prakaito kvapas neutralus, tačiau ant odos natūraliai atsirandančios bakterijos skaido prakaite esančias medžiagas, o šis procesas skleidžia nemalonų kvapą. Taigi, svarbiausia nuplauti bakterijas.
• Naudokite antiperspirantą. Dezodorantai nestabdo prakaitavimo.
• Jų sudėtyje esančių kvepalų paskirtis - laikinai neutralizuoti bakterijų sukeltą nemalonų kvapą. Jei įprasto dezodoranto nepakanka, išbandykite antiperspirantą.
• Antiperspirantai apsaugo nuo prakaitavimo mažindami prakaito gamybą prakaito liaukose.
• Užtepus antiperspiranto liaukų spindyje susiformuoja laikinas kamštis, kuris stabdo prakaito išsiskyrimą. Jis per kelias dienas pašalinamas kartu su natūraliai nusilupančia oda.
• Jei pasirinksite antiperspirantą, kuriame nėra kvapų, su juo galėsite naudoti įprastus kvepalus ir dezodorantą.
• Antiperspirantą tepkite vakare, nes prakaito liaukos naktį mažiausiai aktyvios.
• Rinkitės drabužius iš prakaitą sugeriančių natūralių audinių, pavyzdžiui, medvilnės.
• Gerkite kuo daugiau mineralinio vandens ar žaliosios arbatos.
• Venkite riebaus, aštraus maisto, alkoholio.

Efektyvus receptas nuo prakaitavimo

Pateikiame jums paprastą priemonės nuo prakaito receptą, kurį išbandę nebenorėsite vėl grįžti prie pirktinių dezodorantų. Be to, jūsų pagamintas nepaliks žymių ant rūbų.

Sumaišykite sodą su krakmolu. Soda nuo seno yra žinoma kaip puiki priemonė kovoje su nemaloniu prakaito kvapu, nes ji sukuria šarminę aplinką, naikinančią bakterijas. Tuo tarpu krakmolas puikiai sugeria drėgmę, dėl ko jūsų pažastys liks sausos. Tuomet įpilkite kokoso aliejaus. Jis tirpsta esant 24 laipsnių temperatūrai, tad užteptas ant odos greitai pasiskirstys. Galite taip pat įlašinti kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus. Nepamirškite, kad kvapas išliks visą dieną, todėl svarbu, kad jis jūsų neerzintų. Gautą masę įpilkite į buteliuką ir laikykite šaldytuve. Šis dezodorantas yra visiškai natūralus, todėl nepakenks jūsų sveikatai.

Hiperhidrozės gydymas botulino toksino injekcijomis

Visgi šios priemonės absoliučiai problemos panaikinti negali, tad pats efektyviausias padidėjusio prakaitavimo gydymo būdas yra gydymas botulino toksino injekcijomis. Pasak dermatologės, ši procedūra atliekama tuomet, kai pacientas jaučia diskomfortą tiek esant padidėjusiam, tiek normaliam prakaitavimui.

„Botulino toksinas yra bakterijų Clostridium botulinum išskiriamas baltymas, kuris, suleistas į padidinto prakaitavimo vietas, blokuoja nervinius impulsus odos prakaito liaukose. Prislopinus prakaito liaukų aktyvumą, prakaitavimas pastebimai sumažėja. Visgi, įprastos higienos priemonės naudojamos ir toliau. Gydymas botulino toksinu sparčiai populiarėja dėl to, kad jo poveikis itin efektyvus ir ilgalaikis - trunkantis nuo pusės metų iki metų bei sukeliantis mažiau žalos sveikatai nei įprastos priemonės nuo prakaitavimo“, - dėsto R. Pasak jos, įprastai apsaugai nuo prakaitavimo naudojamų dezodorantų ir antiperspirantų sudėtyje yra konservantų ir parabenų, kurie neretai dirgina, alergizuoja odą ar net sukelia kontaktinį alerginį dermatitą.

„Tai greita ir beveik neskausminga procedūra: mažas preparato kiekis plona adata suleidžiamas į problemines kūno dalis. Itin svarbi yra leidimo technika bei taškų parinkimas, todėl procedūrą turėtų atlikti tik kompetentingas asmuo. Vidutiniškai ji trunka nuo 15 iki 20 minučių. Jautresnės vietos - delnai, padai - dažniausiai nuskausminamos arba procedūros metu yra šaldomos.

Natūralios priemonės nuo prakaitavimo (hiperhidrozės)

Jei žmogaus kūnas prakaituoja daugiau nei įprasta be jokios akivaizdžios priežasties, jam galima diagnozuoti hiperhidrozę. Šį nemalonų negalavimą dažnai sukelia nutukimas, stresas, nerimas, bloga kraujo apytaka ir nesveikas maistas. Prakaitas labiausiai išsiskiria pėdų, delnų, kaktos, galvos, pažastų ir kaklo srityse. Tai gali vykti būdravimo bei miego metu, trikdant gyvenimo kokybę ir provokuojant įvairius kompleksus bei emocinius sutrikimus. Be oficialios terapijos, salonų procedūrų ir vaistų, hiperhidrozę galima kontroliuoti ir namuose. Tam padės receptai iš natūralių ingredientų. Tačiau prieš juos naudojant, verta pasikonsultuoti su gydytoju tam, kad būtų išvengta individualių kontraindikacijų.

Efektyvios natūralios priemonės

• Arbatmedžio aliejus: Aliejus yra viena iš naminių priemonių, kuri padeda susidoroti su pernelyg gausiu prakaitavimu. Taip yra dėl aliejaus sutraukiančių ir natūralių priešgrybelinių savybių. Jis padeda sunaikinti bakterijas, kurios sukelia pernelyg gausų prakaitavimą.
• Ramunėlės: Būdamas turtingas rišančių, dezodoruojančių ir antibakterinių savybių šaltinis, šis augalas gali palengvinti hiperhidrozės simptomus. Ramunėlėse taip pat yra medžiagų, galinčių susidoroti su bakterijomis, kurios skatina prakaitavimą ir sukelia nemalonų kūno kvapą.
• Kokosų aliejus ir soda: Šių sudedamųjų dalių derinys yra puikus kovos su pernelyg gausiu prakaitavimu įrankis.
• Kūnui naudingi skysčiai: Norint palaikyti normalią kūno temperatūrą ir pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo, rekomenduojama kasdien naudoti pakankamai skysčių. Tačiau paprastame vandenyje mineralų nėra, todėl hiperhidrozei gydyti ne mažiau naudingos gali būti citrinų ir daržovių sultys, kokoso vanduo bei šalta žolelių arbata.
• Speciali dieta: Padidėjusį prakaitavimą taip pat padeda valdyti dietas su magniu. Hiperhidrozę gali sukelti šio mikroelemento trūkumas organizme. Jis būtinas kontroliuojant kūno temperatūrą, todėl rekomenduojama į kasdienę mitybą įtraukti daugiau maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug magnio (sveiki grūdai, sėklos, bulvės, riešutai, pupelės, lapinės daržovės, obuoliai, avokadai, bananai).
• Kviečių daigų sultys: Viena iš efektyviausių naminių kovos su hiperhidroze priemonių yra kviečių daigai. Jie palaiko rūgšties pusiausvyrą organizme, taip pat kraujyje kontroliuoja toksinus, kurie sukelia prakaitavimą. Šiose sultyse yra daug B grupės vitaminų ir kitų maistinių medžiagų, reguliuojančių kūno temperatūrą.
• Obuolių actas: Receptai iš obuolių acto neretai naudojami liaudies medicinoje ir kosmetikoje. Šis ingredientas pasižymi sutraukiančiomis savybėmis, kurios kontroliuoja prakaitavimą. Obuolių acto pagalba gali normalizuot odos paviršiaus pH.
• Džiovinti šalavijų lapai: Šalavijas taip pat garsėja savo sutraukiančiomis savybėmis, todėl gali padėti susiaurinti prakaito liaukas ir sumažinti prakaitavimą. Augalas turi daug vitaminų B ir magnio, kurie kontroliuoja prakaito gamybą.
• Soda: Dar viena prakaitavimo mažinimo metodų grupė - receptai su soda. Iš jos galite paruošti natūralų antiperspirantą, gerai sugeriantį drėgmę ir neutralizuojantį kūno kvapą.
• Juodoji arbata: Tai turbūt labiausiai prieinama priemonė hiperhidrozės gydymui. Šios arbatos rūšies sudėtyje yra tanino rūgšties su puikiomis sutraukiančiomis savybėmis. Prakaito liaukos susitraukia dėl juodosios arbatos poveikio.

Liaudiški dezodorantai

Grožio tinklalraštis „Graži pati“ pataria, kaip pasidaryti puikiausią liaudišką dezodorantą, kuris ne tik nepakenks sveikatai, bet ir užtikrins šimtaprocentinį efektyvumą, jau nekalbant apie tokios priemonės pigumą.

Skystieji dezodorantai

• Dezodorantas su alūno milteliais: 100 ml vandens, 20 g alūno miltelių (sumažina prakaito ir riebalinių liaukų sekreciją, stiprus antiperspirantas, naikina blogus kvapus).
• Dezodorantas su jūros druska: 1 v. šaukštas jūros druskos (natūralus antiseptikas, naikinantis bakterijas, dezinfekuojantis odą), 200 ml mineralinio vandens, keli lašai mėgstamo eterinio aliejaus.
• Dezodorantas su ramunėlėmis ir soda: 1 v. šaukštas džiovintų ramunėlių (naikina bakterijas, turi priešuždegiminį, antihistamininį, raminantį poveikį), 1 stiklinė vandens, 1 a. šaukštelis sodos (užkerta kelią bakterijų dauginimuisi), keli lašai mėgstamo eterinio aliejaus (nebūtinai).
• Dezodorantas su ąžuolo žieve ir citrina: 1 v. šaukštas ąžuolo žievės (turi sutraukiančių, priešuždegiminių, neutralizuojančių kvapus savybių), 1 stiklinė vandens, 1 citrina (turi antiseptinių, dezinfekuojančių savybių), keli lašai mėgstamo eterinio aliejaus (nebūtinai).
• Dezodorantas su dirviniu asiūkliu ir graikinių riešutų lapais: Dirvinis asiūklis (pasižymi priešuždegiminiu, sutraukiančiu poveikiu), Graikinių riešutų lapai (itin puikus antiseptikas), Degtinė (dezinfektorius, konservantas).
• Dezodorantas su rozmarinais: 2 a. šaukšteliai rozmarinų (turi sutraukiančių, antiseptinių savybių), 100 g vandens, 100 degtinės, keli lašai mėgstamo eterinio aliejaus (nebūtinai).

Kietieji dezodorantai

• Dezodorantas su soda ir kokosų aliejumi: 1 v. šaukštas sodos, 1 v. šaukštas kukurūzų krakmolo (labai gerai sugeria drėgmę), ~ 1 v. šaukštas kokoso aliejaus (slopina bakterijų atsiradimą bei kvapą).
• Dezodorantas su soda, kukurūzų krakmolu ir sviestais: 1 v. šaukštas sodos, 1 v. šaukštas kukurūzų krakmolo, 1 a. šaukštelis taukmedžio sviesto (turi gydomųjų, priešuždegiminių savybių), 1 a. šaukštelis kakavos sviesto (turi raminamųjų, gydomųjų savybių), 2 lašai arbatmedžio eterinio aliejaus (nebūtinai).
• Dezodorantas su bičių vašku ir kokosų aliejumi: 20 g bičių vaško (jis yra geras antiseptikas, taip pat pagerina eterinių aliejų įsiskverbimą į odą), 30-40 ml kokosų aliejaus, 10 lašų mėgstamo eterinio aliejaus.

Pudra nuo prakaitavimo

• 1 v. šaukštas džiovintų levandų, 1 v. šaukštas kukurūzų krakmolo, 1 v. šaukštas sodos, keli lašai mėgstamo eterinio aliejaus (nebūtinai).

Patarimai naudojimui

• Naudodamos šiuos natūralius dezodorantus, jokiu būdu agresyviai netrinkite odos, o švelniai plonu sluoksneliu padenkite problemines vietas, leisdami įsigerti į odą.
• Jei tinkamai naudosite, dezodorantas nepaliks jokių pėdsakų ir jo pakaks labai ilgam laikui.
• Jei Jūsų oda labai jautri, padidinkite kukurūzų krakmolo kiekį, o sodos sumažinkite, efektas nepasikeis.
• Netepkite dezodoranto iškart po depiliacijos, atminkite, kad šiuo metu oda yra labiausiai pažeidžiama išoriniams dirgikliams, jei yra galimybė, palaukite bent pusvalandį.

Kiti patarimai, kaip sumažinti prakaitavimą

• Reguliari higiena: Nemalonų prakaito kvapą sukelia odos paviršiuje esančios bakterijos, todėl norint to išvengti būtina laikytis reguliarios higienos. Ryte ir vakare nusiprauskite duše ar vonioje, o prieš rengdamiesi leiskite kūnui visiškai išdžiūti.
• Subalansuota mityba: Ar žinojote, kad nesubalansuota mityba gali būti viena iš padidėjusio prakaitavimo priežasčių? Štai aitriosioms paprikoms sudirginus skonio receptorius, mūsų smegenys siunčia karščio signalą organizmui, kuris ima prakaituoti.
• Tinkamas priemonių nuo prakaitavimo pasirinkimas: Renkantis priemones nuo prakaitavimo svarbu atkreipti dėmesį ne tik į malonų kvapą, bet ir pagrindines jų funkcijas, tokias kaip efektyvi apsauga nuo prakaitavimo, odos drėkinimas. Taip pat, kad produktas nepaliktų žymių ant drabužių.
• Ar taisyklingai naudojate antiperspirantą? Priemones nuo prakaito patariama naudoti po to, kai nusiprausiate duše ar vonioje. Jos naudojamos ant sausos ir švarios odos, kad užtikrintų geriausią efektą ir apsaugotų nuo prakaitavimo ir nemalonaus kvapo.
• Aktyvus gyvenimo būdas: Aktyviai judant kūnas išskiria šilumą ir ima prakaituoti, ypač, jei esate neįpratę reguliariai ir aktyviai judėti. Norėdami išvengti gausaus prakaitavimo ir prakaito dėmių ant drabužių - nuosekliai pratinkite organizmą judėti.

---