Daug kam vis dar atrodo, kad malonus kvapas yra tiesiog malonus kvapas. Tačiau kvapas yra labai susijęs su mūsų emocijomis, prisiminimais ir bendra psichikos sveikata. Įkvėpus eterinių aliejų junginius aptinka nosies ertmėje esantys receptoriai, kurie sukelia signalų kaskadą uoslės nervų takais į limbinę sistemą ir kitas smegenų dalis, susijusias su emocijomis, atmintimi ir autonominės nervų sistemos reguliavimu.

Ne veltui šiuolaikinė farmakologija vis labiau atsigręžia į eterinius aliejus ir juos tyrinėja. Specifinės cheminės struktūros dėka eteriniai aliejai geba prasiskverbti į ląstelės vidų, ją aprūpinti deguonimi ir reikalingomis maisto medžiagomis. Taip suaktyvindami ląstelės deguonies cirkuliaciją, ko pasėkoje stiprėja ir imuninė sistema, dėl to įvairių ligų sukėlėjai kaip bakterijos, virusai, grybeliai nebegali pažeisti žmogaus ląstelių. Beje, daugelis žmonių vis dar įsivaizduoja, kad eterinio aliejaus pagrindinė savybė yra kvapas.

Asmeninis aromaterapinis aliejų mišinys

Tai 100% natūralus eterinių ir simondsijų aliejų mišinys. Jis skirtas kvėpintis, tepti ant odos ir sukurtas pagal Tavo, individualius poreikius.

Poveikis

Aromatas gali padėti:

• Paleisti stresą ir įtąmpą
• Suteikti energijos, džiaugsmo ir pasitikėjimo savimi
• Seksualumo jausmo
• Vidinio balanso
• Susikaupimo
• Įsižeminimo ir dar daugiau

Įkvėpus aromato, jo molekulės per olfaktorinį epitelį nerviniais impulsais keliauja į limbinę smegenų sritį. Ji atsakinga už mūsų emocijas, kognityvinius gebėjimus, instinktyvų atsaką. Taip pat gali būti sukurtas tiesiog malonus, išskirtinis individualus aromatas - švelnūs botaniniai kvepalai. Aromaterapija pradeda veikti praėjus 2-3 sekundėms po įkvėpimo ir 4 sekundėms po patepimo ant odos.

Kaip viskas vyksta?

1. Konsultacija internetu, kurios metu išsiaiškinami tikruosius poreikiai aromatui. Pokalbis vyksta iš anksto suderintu video skambučiu.
2. Užduodami atviri klausimai apie tai, kuo dabar gyvenama, kas rūpi. Išsiaiškinama ką aromatas turi daryti, kaip veikti.
3. Sumašomi aliejai ir užrašomas vardas ant buteliuko.
4. Įrašoma audio žinutė kokius ingredientus sudėta ir kodėl bei tolimesnes rekomendacijas.

Atsiliepimai

Klientų atsiliepimai apie asmeninio aromato kūrimą:

• Gintarė: "Visas asmeninio kvapo kūrimas yra kažkoks magiškas ir kaip terapija. Justinos užduoti klausimai priverčia susimąstyti, pažiūrėti į viską plačiau. O gautas kvapas tiesiog verčia iš koto ir sukelia būtent tokius jausmus kurių man ir trūko. Labai rekomenduoju!"
• Raminta: "Puikiai padirbėta kuriant asmeninį kvapą. Nuoširdžiai atsižvelgta į pokalbio subtilybes. Esu labai dėkinga galėdama džiaugtis asmenine aromaterapija."
• Ieva: "SUPER! išbandžiau asmeninio aromato sukūrimo paslaugą ir likau maloniai nustebinta. Žinojau, kad bus įdomu, bet betarpiškas ir šiltas kontaktas, dėmesys ir vienintelis toks aromatas sukūrė unikalią patirtį. Nesvarbu, ar ieškai aromaterapijos kerų sielai, ar šiaip kažko labai asmeniško,ar tiesiog esi parfumerijos fanas, tikrai rekomenduoju išbandyti."
• Inga: "Dėkoju Justinai pirmiausia už šiltą ir jaukų bendravimą, kurio rezultatas asmeninis aliejų mišinys🙏 Didelis malonumas buvo ir rezultato laukimas!"
• Dalia: "Kartu su sukurtu asmeniniu aromaterapiniu aliejumi Oru.oils man dovanojo naują kelią į savęs pažinimą, kad šis naujas ir pozityvesnis kelias prasidės jau supratau bendraudama su Oru. oils įkūrėja, kiekvienas sakinys turėjo nepaprastai daug svorio mano sielai. Sulaukusi asmeninio Kvapniojo aromaterapinio aliejaus, pjautau begales jausmų, o kvapas sklidinas harmonijos ir pasitikėjimo- būtent tokio, kokio man reikėjo. Prieš užsisakant asmeninį aromaterapinį aliejų maniau, kad tai galbūt tik eterinis aliejus? tačiau pauosčiusi savo naujo kvapo supratau,kad tai nuostabi dermė ir harmonija to, kas mane pripildys kiekvienos dienos rytą . Ačiū"
• Klientas: "Kvapas man labai labai patinka. Esu tikrai suzavėta, nes tai kuo dalinatės turi sielą. ir aš jaučiu jos prisilietimus. Tarsi labai asmeniškas prisilietimas, subtilus, švelnus gydantis ir kartu pažadinantis gyvenimui savyje. Vat tie visi gamykliniai dalykai to neturi, juose nėra gyvybės. ir nors galima truputi jos įkvėpti, bet tai niekada nebus tiek gilu ir su širdies muzika."

Eteriniai aliejai ir jų poveikis

Eteriniai aliejai - tai koncentruoti aromatiniai junginiai, kurie gali turėti didelį poveikį kūnui ir protui. Mokslo žinios apie tai, kaip eteriniai aliejai veikia mūsų emocijas per kvapus, ir mokymasis juos panaudoti gali būti svarbi integruoto požiūrio į psichikos sveikatą dalis.

Kai įkvepiame aromatą, kvapo molekulės keliauja per nosį ir stimuliuoja uoslės nervą, kuris tiesiogiai bendrauja su limbine sistema - smegenų dalimi, reguliuojančia emocijas ir atmintį. Manoma, kad eteriniai aliejai daro farmakologinį poveikį absorbuodamiesi per odą ar gleivinę, taip pat tiesiogiai prisijungdami prie receptorių, kai patenka į kraujotaką.

Aliejai depresijai ir nerimui mažinti (Pagal 2023 m. tyrimus)

Pagal 2023 m. Depresijai palengvinti eteriniai aliejai, kurie didina serotonino ir dopamino kiekį, gali padėti kovoti su depresija ar bloga nuotaika. Citrusiniai eteriniai aliejai, kuriuose yra daug limoneno, taip pat puikiai padeda sumažinti nerimą.

Rekomendacijos:

• Sukurkite aromaterapinį difuzoriaus mišinį, naudodami 2-3 šių aliejų mišinius.
• Iš bet kurio iš šių aliejų, sumaišytų su aliejumi nešėju, sukurkite aliejų mišinį.
• Įlašinkite 2 lašus citrinų, greipfrutų, nerolių arba saldžiųjų apelsinų eterinio aliejaus į difuzorių ir kelias minutes įkvėpkite kvapo, kai jaučiate didelį stresą.

Šaltiniai:

1. Sattayakhom, A., Wichit, S., & Koomhin, P. (2023).
2. Fung, T. K. H., Lau, B. W. M., Ngai, S. P. C., & Tsang, H. W. H. (2021). Therapeutic Effect and Mechanisms of Essential Oils in Mood Disorders: Interaction between the Nervous and Respiratory Systems. International Journal of Molecular Sciences, 22(9), 4844.

Anyžių eterinis aliejus

Anyžių eterinis aliejus yra aromatinė medžiaga, išgaunama iš Pimpinella anisum augalo sėklų, kurios suteikia stiprų, saldymedžio kvapą. Šis kvapas yra saldus ir sodrus, dažnai primenantis juodąjį saldymedį. Anyžių aliejus ne tik plačiai naudojamas aromaterapijoje ir kosmetikoje, bet taip pat pasižymi reikšmingu poveikiu sveikatai, ypač kvėpavimo ir virškinimo sistemoms.

Anyžių eterinis aliejus išgaunamas naudojant augalo sėklas distiliuojant vandens garais. Pagrindinė aliejaus gamybai naudojama žaliava yra visiškai subrendusios anyžių sėklos, kuriose susikaupia didžiausias kiekis veikliųjų medžiagų, tokių kaip anetolis. Tuomet sėklos yra džiovinamos ir apdorojamos garų distiliacijos metodu, kuris leidžia išgauti koncentruotą aliejų, turintį visas naudingas medžiagas.

Anyžių eterinis aliejus yra gaminamas įvairiose pasaulio vietose, tačiau geriausios kokybės anyžių aliejus išgaunamas Viduržemio jūros regione ir Azijoje. Anyžių eterinis aliejus gali būti lengvai pritaikomas kosmetikoje. Jis yra itin naudingas odos priežiūrai dėl savo antiseptinių, antibakterinių ir priešgrybelinių savybių.

Privalumai

• Kova su akne: anyžių eterinis aliejus valo odą ir mažina porų užsikimšimą.
• Kvėpavimo takų ligos: anyžių eterinis aliejus veiksmingai palengvina simptomus, susijusius su bronchitu, gripu ir peršalimu.
• Streso mažinimas: aliejus pasižymi raminamuoju poveikiu, kuris padeda sumažinti stresą ir nervinę įtampą.
• Apsaugos ir įsižeminimo ritualai: tradiciškai anyžių eterinis aliejus buvo naudojamas apsaugai nuo blogos energijos. Kelis lašus šio aliejaus galima įlašinti į vonią arba difuzorių, kad apvalytumėte erdvę.
• Psichiniai sugebėjimai: anyžių aliejus taip pat siejamas su Merkurijaus ir Jupiterio planetomis.
• Skausmo malšinimas: šis aliejus pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, kuris padeda mažinti sąnarių ir raumenų skausmus.

Atsargumo priemonės

• Naudoti tik atskiestą: dėl savo stipraus poveikio anyžių eterinis aliejus turėtų būti skiedžiamas prieš tepant ant odos.
• Anyžių eterinis aliejus yra labai koncentruotas, todėl jį reikia naudoti atsargiai.

Augalinio aliejaus savybės ir pasirinkimas

Augalinis aliejus yra neatsiejama mūsų virtuvės dalis, tačiau kartais jis gali nepageidaujamai pakisti. Trūkstamas aliejus turi tamsių likučių, nemalonų pelėsių kvapą ir šlykštų skonį. Saulėgrąžų aliejaus kartumas gali atsirasti dėl oksidacijos proceso, ypač jei produktas ilgą laiką yra veikiamas oro ir šviesos.

Svarbu nenaudoti trūkstamo produkto maistui ir suprasti, kokį pavojų kelia gendantis augalinis aliejus. Jis ne tik sugadins bet kokio patiekalo skonį, bet ir rizikuojate susirgti valgymo sutrikimais.

Populiariausi aliejai Lietuvoje

„Patys populiariausi aliejai lietuvių pirkėjams yra saulėgrąžų, rapsų ir alyvuogių. Taip pat dažnai žmonės perka kokosų ir linų sėmenų aliejus. Pats populiariausias yra rafinuotas saulėgrąžų aliejus, jis sudaro apie 50% visų aliejaus pardavimų“, - tikina „IKI“ viešųjų ryšių vadovė Berta Čaikauskaitė.

Rekomendacijos:

• Tam žmogui, kuris turi polinkį kaupti svorį, daug aliejaus vartoti nereikia - galbūt pakaks ir vieno, daugiausia - dviejų sriubinių šaukštų parai.
• Tiems žmonėms, kurie yra liekni, turi sausą odą ar kenčia nuo vidurių užkietėjimo, jiems reikia daugiau aliejaus. Su sąlyga, jeigu jį suvirškina - jei pavalgo ir gerai jaučiasi, neapsunksta, nekyla rūgštingumas, vadinasi, tokį suvartoto riebalo kiekį toleruoja.

Rapsų aliejus

Maždaug dvidešimtmetį Lietuvoje vienas iš lyderių - rapsų aliejus. Jis - vienas pigesnių, todėl mūsų šalies vartotojams patinka, bet ekspertai iš rapsų išgautą aliejų vertina skirtingai.

VMVT Maisto skyriaus vyr. specialistė-valstybinė maisto produktų inspektorė Rita Sadūnaitė: „Šiaurės klimato zonoje išaugintas rapsų aliejus nepaprastai geras. Jame subalansuotas omega 6 ir omega 3 santykis, kuris idealiai tinka žmogaus organizmui. Šitame aliejuje labai gerai subalansuoti ir vitaminai A, E, D, K.“

Sveikos gyvensenos tyrinėtoja Guoda Azguridienė: „Lietuvoje jie sunkiai auga, labai chemizuotas produktas, kuriam reikia daug pesticidų. Kai kurie žmonės netoleruoja rapsų, jie galbūt net nesupranta, kodėl nesuvirškina maisto, jeigu jis pagamintas su rapsų aliejumi. Viena vertus, jis giriamas dėl to, kad turi omega 3 riebalų rūgščių. Kita vertus, jei jame galime rasti omega 3, tai ant jo negalima kepti.“

Saulėgrąžų aliejus

Sveikos mitybos ir gyvensenos konsultantė A.Keturkienė svarsto, ar jį verta rinktis: „Saulėgrąžų aliejus pas mus populiarus, tik jo sudėtis nėra tokia ypatingai gera, kad turėtumėm jį labai dažnai vartoti. Tos geros sudėties kriterijai: kiek jame yra omega 6 ir omega 3 rūgščių. Jos labai svarbios, mes iš niekur kitur negauname, tai - nepakeičiamos aminorūgštys.“

Kokybiniai reikalavimai aliejams

VMVT inspektorė R.Sadūnaitė aiškina, kokie kokybiniai reikalavimai keliami tokiems produktams:

• „Vienareikšmiškai aliejus turi būti saugus - neturi būti sunkiųjų metalų, benzopirenų ar kitų toksinių medžiagų.
• Iš kokybinių rodiklių - aliejaus rūgštingumas turi atitikti reglamentuojamoms normoms.
• Taip pat - peroksidų skaičius, riebalų rūgščių sudėtis privalo atitikti deklaruojamą aliejaus rūšį.“

Rafinuoti aliejai

Pirmoji Rytų Europoje sertifikuota alyvuogių aliejaus degustuotoja L.Davletšina teigia, kad rafinuotas aliejus nė nevertas vadintis aliejumi: „Rafinavimas - tai cheminis procesas, kurio metu gerinama galutinio produkto kokybė. Gerinama išimant toksinus, išimant spalvą, skonį ir kvapą. Taigi, ką mes galiausiai turime? Nieko.“

Sveikos gyvensenos tyrinėtoja G.Azguridienė taip pat teigia, kad rafinuoti aliejai nieko verti: „Rafinuoti aliejai yra pirmas dalykas, kurį reikėtų išmesti iš virtuvės. Jie nėra naudingi kūnui ir kulinarijai. Jei visai neturi pinigų, perki rafinuotą aliejų. Iš tiesų savo organizmo atžvilgiu nepadoru vartoti rafinuotą aliejų.“

Alyvuogių aliejus

Alyvuogių aliejų reikia rinktis pagal du kriterijus. Anot alyvuogių aliejaus someljė L.Davleštinos, į etiketę žiūrėti neužtenka: „Norint įvertinti kokybę neužtena informacijos etiketėje, turime paragauti. Vertinimas susideda iš kvapo ir skonio. Kvapas - malonus, o ragaujant alyvuogių aliejus turėtų būti bent kažkiek kartus. Paragavus kokybiško aliejaus burnoje lieka malonūs pojūčiai, nėra riebumo, nesinori nuplauti ar nuskalauti.“

Pasak inspektorės R.Sadūnaitės, kokybiniai rodikliai ženklinimo etiketėje neatsispindi. „Ženklinimo etiketėje mes matome, kokio išgavimo aliejus yra - rafinuotas, nerafinuotas, koks spaudimo būdas, pavadinimas, gamintojas arba importuotojas. Ten parašytas ir aliejaus tinkamumo vartoti terminas, jo vartojimo sąlygos, instrukcija“, - vardija ji.

Linų sėmenų aliejus

VMVT Maisto skyriaus vyr. specialistė-valstybinė maisto produktų inspektorė R. Sadūnaitė išskiria ir dar vieną aliejaus rūšį - linų sėmenų. „Ne be reikalo linų sėmenų aliejus yra vadinamas geltonuoju auksu arba Lietuvos auksu, nes jame esančios polinesočios riebalų rūgštys - linolo, linoleno. Taip pat yra ir omega 3, omega 6. Linų sėmenų aliejus labai lengvai įsisavinamas ir vertingas. Kita vertus, šio aliejaus galiojimo laikas trumpas. Ūkininkai neturi pažangių, modernių beorių, bekontakčių technologijų ir dėl to aliejaus realizacija labai trumpa, tad jis pakankamai brangus“, - sako specialistė.

Aromaterapijos įtaka žmogaus savijautai

Aromaterapija - tai sveikatinimo būdas, negalėčiau to pavadinti gydymu, nes eteriniai aliejai, naudojami aromaterapijoje, nėra vaistai. Jie veikia holistiškai: įtakos turi ne tik kūnui, bet ir mintims, emocijoms. Jie veikia sužadinančiai: pakutena mintis, emocijas, pakelia nuotaiką.

Eteriniai aliejai - bioaktyvios (sužadinančios) medžiagos, tinkančios tiek kūno ląstelių regeneracijai, tiek odos, plaukų grožiui puoselėti.

Populiariausios priemonės

• Aliejų mišinys vaikams „Baubukas“ (nuo slogos).
• Tepalas, skatinantis atsikosėjimą su čiobrelių ir eukauliptų eteriniais aliejais.
• Aliejinė galvos odos ir plaukų šaknų priemonė „Nuostabioji Rozmari“.
• Serumas „Panelė Rožė“.
• Arbatmedžių bei levandų eteriniai aliejai.

Eterinių aliejų garintuvai

Tai šiuolaikiškas būdas mėgautis aromaterapija, nes anksčiau žmonės, naudodami eterinius aliejus, juos dažniausiai garindavo specialiose žvakidėse. Tačiau šis būdas jau kiek atgyvenęs, nes yra ištirta, kad kaitinant aliejus keičiasi jų terapinės savybės. Dabar rekomenduojama naudoti naujos kartos kvapų garintuvus - jie veikia be karščio, juose įmontuota ultragarso plokštelė, kurios dėka aukšto dažnio vibracija skaido eterinius aliejus ir vandenį į smulkią aromatingą dulksną. Šį garinimo būdą patariama naudoti namų kvėpinimui (vietoj sintetinių kvapų).

Rekomenduojami aliejai pagal paskirtį:

Paskirtis	Eteriniai aliejai
Namų kvėpinimui	Apelsinas, greipfrutas, citrina (citrusiniai)
Kovai su nerimu ar nemiga	Levanda
Kovai su pirmaisiais peršalimo požymiais, palengvinti atsikosėjimą	Arbatmedžio, pipirmėčių aliejus
Kūdikėliams (lengvina kvėpavimą, atkemša nosytę)	Rozalinų eterinis aliejus

Aromaterapija nemigai

Gero ilgo ir kieto miego metu stiprėja imunitetas, atsigauna nervinė sistema, ilsisi fizinis kūnas. Aromaterapija gali būti alternatyvi praktika norint gerai išsimiegoti, atsipalaiduoti ir sumažinti stresą.

Kvapų ekspertė Erika Daugėlaitė išskiria penkis eterinius aliejus, kurie, jos manymu, labiausiai gali pagerinti miegą ir sumažinti įtampą:

• tikrųjų levandų (Fine lavender - lot. k.)
• bergamočių (Citrus aurantium bergamia - lot.k.)
• kvapiųjų kanangų (Cananga odorata - lot.k.)
• kvapiųjų šalavijų (Salvia sclarea - lot. k.)
• jazminų (Jasminum officinale - lot. k.)

Labai daug tyrimų yra atliekama su levandų aliejumi vertinant jo įtaką žmogaus savijautai. Vienas iš tyrimų atskleidė, kad levandų aliejus padeda esant nemigai, stipriai atpalaiduoja ir mažina nerimą. Jei nusprendėte išbandyti eterinius aliejus, rekomenduojama pajausti jų kvapą. „Kartais būna ir taip, kad žmogui, kuris nori išsimiegoti, labai nepatinka levandų kvapas, tokiu atveju aš rekomenduočiau pasirinkti kito augalo eterinį aliejų, turinčių panašias savybes,”- teigia Provanso kvapai įkūrėja Erika Daugėlaitė.

---