Vaikelio laukimas - tai džiaugsmingas ir atsakingas laikas kiekvienai mamai. Būsimos mamos dažnai ieško informacijos, kaip elgtis, ką vartoti, kad šis laikotarpis praeitų sėkmingai. Daugybė informacinių šaltinių kartais gali apsunkinti supratimą, kas yra mitas, o kas - realybė.

Fitoterapija, arba gydymas vaistažolėmis - vienas seniausių gydymo būdų. Nors daugelyje šalių gydomuoju poveikiu pasižyminčios žolelės - itin populiarios, medikai jas vertina gana skeptiškai, ypač nėštumo metu.

Tačiau tyrimai rodo, kad, priklausomai nuo regiono, nėštumo metu žolinius preparatus naudoja nuo 22,3 iki 82,3 proc. nėščiųjų. Tad veikiausiai visiškai saugių vaistažolių ir augalinių preparatų nėštumo metu nėra, nes vienas augalas gali turėti net iki 50 farmakologiškai aktyvių komponentų.

Melisų ir Mėtų Arbatos Poveikis Nėštumo Metu

Pavyzdžiui, melisų, mėtų arbatos ramina, plečia kraujagysles, gerina apetitą, atpalaiduoja žarnyno, skrandžio spazmus. Jos skatina tulžies išsiskyrimą, slopina pykinimą ir vėmimą.

Tačiau vartojant per daug šių arbatų galimas priešingas efektas: vaistažolės gali sukelti galvos skausmą, alerginį nosies gleivinės paburkimą ar net persileidimą.

Arbatos nėštumo metu gėrimas daugeliui moterų yra būdas pailsėti, atsigauti po sunkios dienos, papildyti organizmą skysčiais. Norisi šiais arbatų privalumais mėgautis ir besilaukiant, tačiau ar visas arbatas nėštumo metu vartoti saugu?

Vaistažolių arbatose kofeino nėra, tačiau tai nereiškia, kad jas saugu vartoti. Vaistažolėse yra kitų cheminių junginių, kurie gali būti žalingi besilaukiančiai moteriai ir kūdikiui.

Kofeino Vartojimas Nėštumo Metu

Gydytojai rekomenduoja nėštumo metu riboti suvartojamo kofeino kiekį. Saugus nėščiajai suvartoti per parą kofeino kiekis yra dviejuose puodeliuose nestiprios kavos. Šiek tiek mažiau nei kavoje, kofeino yra juodojoje bei žaliosiose arbatose. Taigi, neribotai gerti nei kavos, nei juodos bei žalios arbatų nepatariama.

Kofeinas praeina pro placentos barjerą ir patenka į kūdikio kraujotaką, o kūdikio organizmas nesugeba jo metabolizuoti taip kaip suaugusiojo, todėl didelis suvartojamo kofeino kiekis gali pakenkti kūdikiui. Juodąją arba žaliąją arbatą galima keisti kofeino neturinčia raudonaja arbata, kuri gaunama iš afrikoje augančio medaus krūmo.

Arbatos, Rekomenduojamos Nėštumo Metu

Štai keletas arbatų, kurias galima vartoti nėštumo metu:

• Ramunėlių arbata: Gali padėti sumažinti nerimą, skatinti miegą ir palengvinti virškinimo sutrikimus.
• Mėtos arbata: Padeda palengvinti pykinimą ir virškinimo sutrikimus, taip pat gali sumažinti galvos skausmus.
• Imbiero arbata: Garsėja savo sugebėjimu palengvinti pykinimą, taip pat padeda virškinimui ir gali sumažinti uždegimą.
• Citrinų arbata: Gaivinantis pasirinkimas, kuris taip pat gali padėti sumažinti pykinimą, suteikia organizmui daug vitamino C ir padeda stiprinti imuninę sistemą.

Arbatos, Kurių Reikėtų Vengti Nėštumo Metu

Nors daugelis žolelių arbatų yra saugios, kai kurios gali sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių. Štai keletas arbatų, kurių reikėtų vengti:

• Juodoji ir žalioji arbata: Dėl didelio kofeino kiekio.
• Aviečių lapų arbata: Aviečių lapai turi salicilo rūgšties, todėl aviečių lapų arbata skatina prakaitavimą, mažina temperatūrą. Sudėtyje esantys purinai gali paveikti inkstų funkciją, sukelti podagros paūmėjimą, todėl ši arbata nėra rekomenduotina.
• Kai kurios žolelių arbatos: Pvz., liucernos, šalavijų, šaltekšnio, saldymedžio ar ugniažolės arbatos gali būti per stiprios ir pavojingos nėštumo metu.

Augalai, Kurių Reikėtų Vengti Nėštumo Metu

Kai kurios vaistažolės gali būti sudėtos į mišinį, todėl visada verta pasižiūrėti jo sudėtį. Medikė taip pat pataria nepiktnaudžiauti ir prieskoniais, kurių sudėtyje yra nėštumui galinčių pakenkti augalų.

• Čiobrelis (lot. Thymus serpyllum). Deja, gali skatinti persileidimą.
• Rozmarinas (lot. Rosmarinus officinalis). Turi teratogeninį poveikį (vaisiaus apsigimimai).
• Purpurinis triliumas arba dvokiantis Benjaminas (lot. Trillium erectum).
• Kekinė juodžolė (lot. Actaea racemosa).
• Melsvasis sidabražiedis (lot. Caulophyllum thalictroides). Augalo sėklos nuodingos.
• Cascara (kavos vyšnių (uogų) arbata.
• Tikrasis skaistminas (lot. Vitex agnus-castus).
• Kininis skudutis (lot. Angelica sinensis).
• Chininmedis (lot. Cinchona).
• Medvilnės lukštai (lot. Gossypium herbaceum). Gali sukelti persileidimą.
• Vaistinis skaistenis (lot. Tanacetum parthenium).
• Kininis ženšenis (lot. Panax ginseng).
• Kanadinė auksašaknė (lot. Hydrastis canadensis).
• Kadagys (lot. Juniperus). Gali skatinti persileidimus, patenka į motinos pieną, poveikis kūdikiui nežinomas.
• Svaigusis pipiras (lot. Piper methysticum). Gali toksiškai veikti kepenis naudojant ilgiau nei 2 mėnesius.
• Paprastasis saldymedis (lot. Glycyrrhiza glabra).
• Rudeninis vėlyvis (lot. Colchicum autumnale). Nuodingas augalas.
• Taškuotoji mėta (lot. Mentha pulegium). Skatina persileidimą.
• Fitolaka (Phytolacca). Nuodingas augalas.
• Rūta (lot. Ruta graveolens). Gali sukelti persileidimą.
• Vaistinis šalavijas (lot. Salvia officinalis).
• Paprastoji jonažolė (lot. Hypericum perforatum).
• Sena (lot. Cassia acutifolia). Gali skatinti priešlaikinį nėštumo nutrūkimą.
• Paprastoji bitkrėslė (lot. Tanacetum vulgare). Tai toksiškas augalas.
• Baltoji arbata (lot. Paeonia lactiflora). Fitoestrogenas.
• Pelynas (lot. Artemisia absinthium). Sudėtyje esantis cheminis elementas tujonas yra nuodingas, jei viršijamas leistinas kiekis 35mg/kg.
• Paprastoji kraujažolė (lot. Achillea millefolium). Stimuliuoja gimdos susitraukimus, nuima spazmus.
• Rauktalapė rūgštynė (lot. Rumex crispus).
• Vitaminas A (Retinolis).

Mitybos Principai Nėštumo Metu

Sveika mityba reikalinga visais gyvenimo etapais, tačiau nėštumo metu jos svarba išauga. Pagrindinis mitybos principas nėštumo metu - visavertis maistas. Tai reiškia, kad maistas turi būti kuo įvairesnis, šviežias, turintis kuo daugiau baltymų, papildantis mamos racioną vitaminais ir mikroelementais.

Nėštumo metu kalorijų poreikis padidėja tik 200-300 kcal (100 g varškės arba 200 g jogurto). Energijos turėtume gauti: 20 proc. iš baltymų, 30-35 proc. iš riebalų, 45-50 proc. iš angliavandenių. Tai reiškia, kad turėtume daugiau valgyti šviežių vaisių ir daržovių, teikiant pirmenybę ekologiškiems produktams.

Taip pat rekomenduojama, jei vartojate, vartoti tik ekologiškus ir etiškus nėščiosioms skirtus maisto papildus. O visais jums rūpimais klausimais reikėtų konsultuotis su jus prižiūrinčiu gydytoju.

---