Žolelių arbata yra mėgstama daugelio dėl jos natūralios sudėties ir naudos sveikatai. Būtent iš vaistinės melisos (Melissa officinalis) ir gaminama melisų arbata, dažnai vartojama vakare, norint nusiraminti bei pagerinti miego kokybę. Ši arbata pasižymi citrusinių vaisių skoniu su mėtų užuominomis, bei citriną primenančiu kvapu. Aptarkime, kuo gi naudinga ši arbata vyrams.
Kas yra melisa?
Melisa - daugiametis žolinis augalas, užaugantis iki 30-120 cm aukščio. Augalo stiebas status, šakotas, bei apaugęs plaukeliais. Lietuvoje tai vienintelė melisų genties rūšis, auganti pievose, soduose, daržuose. Dėl malonaus eterinio aliejaus aromato vaistinė melisa naudojama likerių, parfumerijos, gamyboje, o dėl vaistinių savybių - medicinoje. Augalas turi daug eterinių aliejų, kartumynų, organinių rūgščių, rauginių ir kitų medžiagų, o lapai - daug vitamino C. Vaistinei žaliavai melisų lapai renkami birželio-rugsėjo mėnesiais, kai augalas žydi.
Pagrindiniai melisų arbatos privalumai
- Raminantis poveikis: Melisų arbata gali sumažinti streso, nerimo, nervingumo simptomus, padėti atsipalaiduoti, bei pakelti nuotaiką.
- Miego gerinimas: Jeigu jus kankina nemiga ar neramus miegas, išgerkite melisų arbatos. Ji padės sumažinti neramumą, bei miego sutrikimus.
- Virškinimo sistemos palaikymas: Melisų arbata gali padėti virškinamajam traktui, jeigu jaučiate pilvo skausmą.
- Pykinimo mažinimas: Vos pajutę pirmuosius pykinimo simptomus, išgerkite melisų arbatos.
- Kraujospūdžio reguliavimas: Melisų arbata gali mažinti kraujospūdį, tuo pačiu apsaugodama nuo sunkių širdies ir kraujagyslių ligų.
Kiti galimi privalumai
Melisų arbatą taip pat tinka gerti siekiant sumažinti priešmenstruacinio (PMS) sindromo požymius, bei menstruacinius spazmus. Melisos arbata gali sumažinti nestiprų galvos skausmą. Melisų arbatą taip pat galima vartoti ir išoriškai sergant odos ligomis. Anksčiau melisų arbata gydydavo net mikčiojimą.
Melisų arbata vaikams ir kūdikiams
Melisų arbata vaikams: ramina, slopina baimę, nerimą, dirglumą mažina skausmą, tinka kamuojant nemigai. Jos galite duoti kūdikiui nuo 9 mėnesių. Tyrimų metu nustatyta, kad krūtimi maitinančių moterų kūdikiams melisų arbata ne tik nekenksminga, tačiau ir saugi vartojimui kartu su vaistine ramunėle ir paprastuoju pankoliu. Ji padeda kūdikiams nuo dieglių, viduriavimo ir kitų ligų.
Kaip pasigaminti melisų arbatą?
Melisų lapelių arbatai galite nusipirkti parduotuvėse arba užsiauginti savo sode, darže, net namie ant palangės. Naminei melisų arbatai galima naudoti džiovintus arba šviežius lapelius, ką tik nuskintus nuo melisų, augančių jūsų sode.
Ingredientai:
- 1 valgomojo šaukšto džiovintų melisos lapelių arba 2 valgomųjų šaukštų šviežių lapelių arba saujos šviežių melisų lapelių.
- 1 litro vandens.
- Pasirinkto jūsų mėgstamo saldiklio (medaus, cukraus, agavų ar kito sirupo).
Paruošimas:
- Į puodą ar arbatinuką suberkite melisų lapelius ir užplikykite verdančiu vandeniu.
- Palaukite 5-10 min. kol žolelės nusistovės ir galite pilstyti į puodelius, pagardinant jūsų pasirinktu saldikliu.
- Melisas galite derinti su kitomis jūsų mėgstamomis vaistinėmis žolelėmis.
Melisų arbata, gaminta saulėje - karštai vasaros dienai: Norint paruošti šią arbatą jums nereikės net virdulio, tad ją lengvai galėsite pasigaminti leidžiant laiką gamtoje.
Reikės:
- Didelio stiklinio indo.
- 4 valgomųjų šaukštų džiovintų melisos lapų arba 8 valgomųjų šaukštų šviežių melisos lapelių.
- 2 litrų vėsaus vandens.
- Tiesioginės saulės.
Paruošimas:
- Į stiklinį indą suberkite melisų lapelius ir supilkite vandenį.
- Indą pastatykite lauke, tiesioginiuose saulės spinduliuose ir palikite 3-4 valandoms, kad arbata prisitrauktų.
- Paskui supilstykite į puodelius ir patiekite su ledo kubeliais.
Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
Geriant melisų arbatą, net ir kasdien, labai maža tikimybė, kad ji galėtų sukelti kokį nors pašalinį poveikį. Rizika padidės tuomet, jei vartosite melisos lapelius su maistu. Tačiau šios arbatos reikėtų vartoti saikingai. Melisos arbata yra natūralus ir saugus būdas pagerinti bendrą savijautą. Verta turėti šią arbatą savo namų vaistinėlėje.
Maistinė vertė
Štai maistinė vertė 100 ml paruoštos melisų arbatos:
| Komponentas | Kiekis |
|---|---|
| Energinė vertė | 3 kJ/1 kcal |
| Riebalai | <0,1g |
| Angliavandeniai | 0,15g |
| Baltymai | <0,1g |
| Druska | 0,0048g |