Eteriniai aliejai (arba aromatiniai aliejai) yra kvapnios, lakiosios žolelių, gėlių, vaisių, sėklų ir kitų augalų sudedamosios dalys. Aromaterapijoje gryni eteriniai aliejai turi teigiamą poveikį mūsų organizmui įkvėpus, nurijus ar tepant ant odos.

Eteriniai aliejai puikūs ne tik aromaterapijai, bet ir namų švaros pojūčiui sukurti. Eteriniai aliejai suteikia malonų kvapą jūsų gyvenamosioms ir darbo patalpoms. Pageidautina naudoti elektrinius garintuvus, kurie nekaitina aliejaus ir išskiria itin smulkius garus.

Jau nuo seno citrinos, arbatmedžio, rozmarino, levandų ar pipirmėčių eteriniai aliejai yra žinomi kaip puikūs namų švaros pagalbininkai.

Citrinų eterinis aliejus

Citrina - tai nedidelis visžalis medis, kuris gali užaugti iki 6 metrų aukščio. Turi ovalius šiek tiek dantytus lapus, kietus spyglius ir labai kvapnius bei aromatingus žiedus. Citrinos vaisius nokimo metu iš žalio virsta sodriai geltonu.

Tiek pati citrina, tiek jos žievelės yra tikrai žinomos ir daug naudojamos mūsų virtuvėse - tiek kaip prieskonis, tiek ir kaip tam tikra „panacėja“ nuo ligų. Iš tikro, citrinos gydomosios galios buvo atrastos jau senai - ji yra turtinga ne tik vitamino C, bet ir vitamino A ir B.

Citrinų eterinis aliejus spaudžiamas iš žievės šaltojo spaudimo būdu. Citrina labiausiai vertinama už savo karščiavimą ir temperatūrą mažinančias savybes.

Citrinų eterinio aliejaus nauda:

• Imunitetui: citrinų eterinis aliejus yra pilnas vitaminų, tad būtent jų dėka ir yra stiprinama tavo imuninė sistema. Jis taip pat skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą, taip stiprindamas tavo organizmo galimybes kovoti su „įsibrovėliais“. Viena iš svarbiausių citrinų aliejus savybių - gebėjimas stimuliuoti baltuosius kūnelius, kurie organizmą saugo nuo infekcijos. Turi daugbaktericidinių savybių, neleidžia bakterijoms plisti.
• Kvėpavimo takams: citrinų eterinio aliejaus kvapas puikiai išvalo nosies ertmę, sinusus. Taip skatinamas švarus ir neapsunkintas kvėpavimas. Tai puikus būdas nuraminti gerklę ir kvėpavimo takus. Eteriniai aliejai išvalo nosį, lengvina kvėpavimą.
• Antistresinis: citrinų eterinis aliejus yra raminančio poveikio. Jis tobulai tinka po sunkios darbo dienos - pašalina protinį nuovargį, išsekimą, nerimą, nervingumą, galvos svaigimą. Ir dar ne viskas - atgaivina tavo protą, „prikviečia“ teigiamas mintis ir padeda pasišalinti blogoms emocijoms. Citrinų eterinis aliejus gerina nuotaiką, vėsina, gaivina protą ir emocijas, ramina nervus, slopina nerimą, depresijos bei streso simptomus. Taip pat manoma, kad būtent citrinų eterinis aliejus pagerina tavo koncentraciją, budrumą, stiprina dėmesio koncentraciją, susikaupimą bei vidinę energiją. Todėl labai rekomenduojama jį naudoti biuruose ir ofisuose.
• Nemiga: Teigiama, kad citrinų eterinis aliejus labai naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos. Jis užtikrina geresnį ir kokybiškesnį miegą.
• Odos priežiūrai: ar tau būna, kad oda tarsi papilkėjusi, be gyvumo? Tai va, citrinų aliejus čia puikiai gelbsti - jis atgaivina odą, suteikia jai spindesio. Taip pat jis suteikia odai stangrumo, veikia detoksikuojančiai.
• Plaukams: Citrinų eterinis aliejus tonizuojančiai veikia ne tik odą, bet ir plaukus - jie tampa sveikesni, stipresni ir įgauna blizgesio. Citrinų aliejus stiprina plaukus ir padeda kovoti su visomis pleiskanojimo keliamomis problemomis.
• Skrandžio problemos: be to, kad citrinų eterinis aliejus mažina dujų kaupimąsi ir padeda esant virškinimo problemoms, padidėjus rūgštingumui ir kitoms skrandžio problemoms. DAR, pagal neseniai atliktą tyrimą, jis padeda nėščiosioms, esant pykinimui ir vėmimui, ir rezultatai labai geri - net 33% besilaukiančiųjų būklė pagerėjo!
• Valymui: labai geras valiklis - įlašink kelis lašus ne tik dėl gero kvapo, bet ir dėl antibakterinių savybių. Į indaplovę įlašinkite kelis lašus citrinos eterinio aliejaus.

Citrinų eterinis aliejus nėra toksiškas, tik reaguoja su tiesioginės saulės spinduliais - jokiu būdu negalima tepti ant atviros odos!

Rozmarinų eterinis aliejus

Rozmarinas (Rosmarinus officinalis) - tai visžalis augalas, natūraliai augantis Viduržemio jūros pakrantėse. Iš Viduržemio jūros ir Azijos kilęs mėtų šeimos visžalis krūmas, gausiai auga uolėtuose pakrančių regionuose. Jo pavadinimas kilęs iš lotynų kalbos žodžių „ros“ (rasa) ir „marinus“ (jūra), reiškiančių „jūros rasa“.

Rozmarinų eterinis aliejus turi gaivų aromatą, kurį naudojant galima sukurti darbui ar mokytis palankią aplinką. Jis dažnai įtraukiamas į muilus, kvapiąsias medžiagas, šampūnus ir buitinius valiklius.

Senovės Graikijoje studentai pindavo vainikus iš rozmarino šakelių, tikėdami, kad jis padeda susikaupti ir išlaikyti žinias. Viduramžiais rozmarino šakelėmis būdavo apkaišomi kariai prieš mūšį - kad šie būtų saugomi ir drąsūs. Šiandien rozmarinas išlieka vertinamas dėl savo išraiškingo, švaraus ir ryžtingo aromato. Rozmarinų eterinio aliejaus kvapas žadina, išlaisvina mintis ir kviečia susitelkti.

Rozmarinų eterinis aliejus - tai ryškus, gaivus ir švarus kvapas, kuris greitai užpildo erdvę aiškumu. Jame jaučiamas žolelių kartumas ir švelni kamparo nata, primenanti tvarką, šviesą ir lengvą vėsą. Tai kvapas, kuris padeda susitelkti ir naujai pradėti dieną.

Rozmarinų eterinio aliejaus nauda:

• Atminties ir koncentracijos gerinimas: Rozmarinas stimuliuoja atmintį ir gerina koncentraciją. Rozmarinų aliejus yra puikus smegenų veiklos stimuliatorius, gerina atmintį. Rozmarino garų inhaliacija naudojama esant kvėpavimo takų ligoms. Šis aliejus yra puikus smegenų veiklos stimuliatorius, gerina atmintį. Rozmarinų eterinis aliejus stiprina protinę veiklą, budrumą, padeda susikoncentruoti ir įsiminti informaciją, skatina minčių aiškumą, taip pat saugo nuo protinio pervargimo.
• Plaukų priežiūra: Rozmarinų eterinis aliejus dėl savo veikliųjų medžiagų itin mėgstamas ir grožio rutinoje. Rozmarinų aliejus. Šis aliejus ne vieną šimtmetį naudojamas kaip pagrindinė priemonė plaukų augimui skatinti, mat jis stimuliuoja kraujotaką ir greitina ląstelių dalijimąsi. Lašinkite keletą lašelių gryno rozmarinų eterinio aliejaus į savo kasdienį šampūną, kondicionierių ar plaukų kaukę - efektą pajusite jau po pirmojo plovimo! Plaukai taps stipresni ir žvilgantys.
• Skausmo malšinimas: Šis aliejus yra geras analgetikas, naudojamas skausmui malšinti, palengvina reumato ar artrito sukeliamus skausmus.

Eterinių aliejų naudojimo būdai:

1. Garinimas: Garinkite rozmarinų eterinį aliejų, kai intensyviai dirbate ar mokotės - sakoma, kad rozmarinų aromatas padeda susikaupti! Rozmarinų eterinis aliejus labai dera su citrinų eteriniu aliejumi, kuris taip pat budina ir tonizuoja.
2. Kūno priežiūra: Rekomenduojame pasigaminti aromaterapinį mišinį kūno priežiūrai: į 50 ml saldžiųjų migdolų aliejaus įlašinkite 20 lašelių rozmarinų eterinio aliejaus ir 20 lašelių rožinių greipfrutų eterinio aliejaus. Mišiniu įtrinkite drėgną kūno odą po vonios ar dušo. Eteriniai aliejai idealiai tinka naudoti atliekant masažą, gulantis į raminančią vonią ar prausiantis po gaiviu dušu. Jie lengvai prasiskverbia į odą, suteikdami teigiamą poveikį.
3. Valymas: Valykite namus su vandens ir rozmarinų eterinio aliejaus mišiniu.
4. Aromaterapija: į garintuvą įpilti vandens ir įlašinti 3-6 lašus eterinio aliejaus 15 m² plotui.
5. Voniai: Į vonią įlašinkite 5-7 lašus rozmarino eterinio aliejaus, sumaišyto su 1 šaukštu pieno, jūros ar valgomosios druskos.
6. Pirčiai ir saunai: įlašinkite 3-6 lašus eterinio aliejaus į vandens dubenį, šiuo mišiniu apipilkite medinius paviršius.

Svarbu žinoti:

• Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti! Kartais vienam kilogramui aliejaus pagaminti reikia šimtų kilogramų šviežių augalų. Jie turi būti naudojami atsargiai ir teisingai (patariame pasikonsultuoti su fitoterapijos specialistu).
• Eteriniai aliejai veikia ne tik fizinį kūną, bet ir protą, emocijas, aplinką, kurioje mes gyvename.
• Niekada netepkite ir nelašinkite neskiestų eterinių aliejų tiesiai ant odos.
• Visi citrusiniai aliejai (pagaminti iš bergamočių, apelsinų, citrinų, greipfrutų ar mandarinų žievelių) yra jautrūs šviesai!
• Eteriniai aliejai yra degūs ir lakūs.
• Primygtinai rekomenduojame nenaudoti eterinių aliejų vaikams (-6 metų) ir nėščiosioms.

Kiti eteriniai aliejai ir jų poveikis:

Eteriniai aliejai veikia ne tik fizinį kūną, bet ir protą, emocijas, aplinką, kurioje mes gyvename. Kiekvienas eterinis aliejus savo sudėtyje saugo vis kitokią informaciją bei unikalias savybes, galinčias labai padėti žmonėms, išgyvenantiems sudėtingas būsenas arba norintiems pajusti dar didesnę darną su savimi ir supančiu pasauliu. Štai keletas pavyzdžių:

• Levandų eterinis aliejus: harmonizuoja, ramina, padeda kūnui ir protui atsipalaiduoti, gerina nuotaiką.
• Ramunėlių eterinis aliejus: suaktyvina miego hormonus, todėl padeda lengvai užmigti, kokybiškai pailsėti ir prabusti žvaliems.
• Apelsinų eterinis aliejus: skatina džiaugsmą, šventinę nuotaiką, susižavėjimo atmosferą, sušildo ir įkvepia.
• Greipfrutų eterinio aliejaus: aromatas pakylėja, praskaidrina nuotaiką, padeda įveikti stresą ir dovanoja ramybės, atsipalaidavimo pojūtį.
• Mėtų eterinis aliejus: atstato jėgas ir padeda, esant emociniam išsekimui, nuovargiui ar išsiblaškymui, patiriant stresą.
• Baziliko eterinis aliejus: yra vienas stipriausių tonizuojančių ekstraktų, jis praskaidrina nuotaiką, energizuoja bei skatina protinę veiklą.
• Mairūno eterinis aliejus: yra naudojamas nervų sutrikimų profilaktikai. Šis eterinis aliejus kovoja su nerimu, kurį iššaukė sudėtingi įvykiai.
• Pelargonijų eterinis aliejus: subalansuoja emocijas, mažina nuovargį bei gerina nuotaiką.
• Ylang-Ylang eterinis aliejus: skatina pozityvų požiūrį į gyvenimą bei teigiamas emocijas, jis išblaško liūdnas mintis, mažina stresą, nerimą, įtampą.
• Cinamono eterinis aliejus: skleidžia atpalaiduojantį aromatą, kuris turi raminamąjį ir kartu tonizuojantį poveikį, mažinantį nervinę įtampą, depresyvius jausmus, alpimą bei nervinį išsekimą.
• Frankincenso eterinis aliejus: ramina, atpalaiduoja, lėtina kvėpavimą, skatina vidinį susitelkimą, todėl idealiai tinka meditacijai, maldai, giliems apmąstymas.
• Santalo eterinis aliejus: padeda pasiekti aiškumą, dvasinę ramybę ir sielos gelmes, todėl labai tinka meditacijai, maldai, giliems apmąstymams.
• Pačiulių eterinis aliejus: atpalaiduoja, ramina bei įžemina, subalansuoja emocijas.
• Vetiverijų eterinis aliejus: garsėja savo įžeminančiu, švelniu ir giliai raminančiu aromatu, didinančiu Yin energijos kiekį.
• Kardamono eterinis aliejus: malšina nervinę įtampą, stimuliuoja, didina koncentraciją, motyvaciją, gerina nuotaiką.
• Citronelių eterinis aliejus: įlieja į gyvenimą džiaugsmo, žvalumo bei lengvumo pojūtį.
• Citrinžolės eterinis aliejus: sukuria atgaivos ir atsinaujinimo jausmą, didina energiją.
• Paprastosios Pušies eterinis aliejus: skatina teigiamą požiūrį, žvalina, tonizuoja, atstato jėgas, stabilizuoja psichologinę būseną bei padeda, jaučiant išsekimą.
• Kadagio eterinis aliejus: gerina smegenų veiklą, padeda atpalaiduoti protą ir išvalyti jį nuo įkyrių minčių.
• Kipariso eterinis aliejus: turi raminamąjį poveikį, jis padeda atrasti vidinę pusiausvyrą, patiriant sunkius išgyvenimus.
• Imbiero eterinis aliejus: didina pasitikėjimo savimi jausmą bei entuziazmą.
• Gvazdikėlių eterinis aliejus: sukuria jaukių namų, šventės bei geros nuotaikos atmosferą.
• Morkų sėklų eterinis aliejus: didina energijos lygį ir skatina budrumą, todėl labai padeda, esant nuovargiui, silpnumui.
• Juodojo Pipiro eterinis aliejus: šildo, gerina nuotaiką, įkvepia drąsos ir ryžto.
• Pankolio eterinis aliejus: atpalaiduoja nervų sistemą, gerina nuotaiką, padeda aiškiai mąstyti, įsiklausyti į save ir priimti sprendimus.
• Mirtos eterinis aliejus: veikia, kaip profilaktika neuroziniams sutrikimams - Alzheimerio bei Parkinsono ligoms, paniškai baimei, galvos svaigimui, nerimui ir lėtiniam stresui.
• Miros eterinis aliejus: stabilizuoja emocijas, įžemina, gerina nuotaiką ir mažina įtampą.
• Arbatmedžio eterinis aliejus: mažina streso, nerimo lygį, padeda įveikti depresiją.
• Eukalipto eterinis aliejus: sustiprina atsipalaidavimo pojūtį, ramina nervinę įtampą, padeda išvalyti protą.

---