
Tai ypač gera žinia moterims, kurioms dažnai trūksta geležies, kadangi lęšiuose, kitaip nei kitame geležies šaltinyje raudonoje mėsoje mažai riebalų ir kalorijų.
Taip pat nerekomenduoju dėti ir jokių pieno produktų, nes šie trukdo įsisavinti kepenyse ir bet kokiame kitame maiste esančias vertingas medžiagas tarkime, kraujui stiprinti būtiną geležį.