Eteriniai aliejai - tai augalų ekstraktai, gaminami iš žiedų, lapų ir sėklų. Eterinis aliejus iš augalų išgaunamas distiliuojant juos vandeniu ar vandens garais, egzistuoja ir tokių kurie išgaunami itin stiprius spaudimu.

Ganėtinai naujas ir technologiškai gerokai labiau pažengęs yra superkritinės skystosios ekstrakcijos anglies dvideginiu (CO2) metodas, šiuo metodu išgaunamas itin tikras aromatas, nes jis labai švelnus augalo savybėms.

Dažniausiai ir lengviausiai (ypač namų sąlygomis!) eteriniai aliejai yra naudojami kvapams. Taip garinant aliejus jie labai maža koncentracija vis tik patenka į mūsų organizmą ir gali teigiamai veikti mūsų emocijas, nuotaiką, energiją, kraujospūdį ir pan.

Retasis būdas - kai eteriniai aliejai gali būti gryni tepami tiesiai ant odos. Retasis, nes tik labai labai mažai eterinių aliejų leidžiama tepti tiesiogiai ant odos.

Kadangi kai kurie eteriniai aliejai turi anti-bakterinių, anti-grybelinių, anti-uždegiminių savybių - juos naudojama tepant labai nuo įvairių ligų ar situacijų (esant sumušimui, patempimui, nudegimui, valyti dantų apnašoms, vabzdžių įkandimui, galvos skausmui ar nuo celiulito).

Vis dažniau eteriniai aliejai yra naudojami masažams - parinkus tinkamus eterinius aliejus, ir tinkamai atliekant masažą galima pasiekti labai gerų rezultatų.

Eteriniai aliejai taip pat naudingi plaukams. Galima tiesiai į šampūną ar kondicionierių įlašinti kelis lašiukus, galima į skalavimo vandenį, o galima ir daryti specialias kaukes su eteriniais aliejais.

Vonia su eteriniais aliejais - lengviausias ir maloniausias būdas. Efektyviausia yra eterinį aliejų (ne daugiau 5 lašiukų) užlašinti ant jūros druskos, sumaišyti su natūraliu muilu arba įmaišyti į pieną ir tik tada maišyti į vonią, nes kitaip eterinis aliejus tiesiog išsisklaido ant vandens paviršiaus.

Kompresai - šalti ir karšti. Tai dar vienas efektyvus eterinių aliejų naudojimo būdas. Priklausomai nuo to, ar reikės šalto, ar karšto kompreso, reikia į dubenį įsipilti atitinkamos temperatūros vandens ir į jį įlašinti kelis lašus tinkamo eterinio aliejaus. Vėliau gautame vandenyje sušlapiname medvilnės ir kito audinio, ir su šiuo kompresu šildome/šaldome skaudamą vietą.

Karšti kompresai padeda esant nugaros skausmams, reumatui, artritui, pūliniams, ausies ar danties skausmams.

Vartojant kaip papildą ar su maistu - šis būdas yra sulaukęs daug ir neigiamų nuomonių, nes eteriniai aliejai gali būti labai stiprūs vaistai ir neišmanant juos vartoti su maistu ar su vandeniu yra tikrai pavojinga.

Jei norite išbandyti eterinius aliejus, skirtus jūsų odos problemoms spręsti, pasitarkite su dermatologu dėl šių galimybių.

Eteriniai aliejai sausai odai

Sausa oda gali atsirasti tam tikrais metų laikais, taip pat dykumų klimato sąlygomis. Gali būti, kad sausa oda išsausėjo natūraliai dėl amžiaus arba sumažėjusios riebalinių liaukų, esančių porose, veiklos. Sausa oda dažnai gydoma kremais ir drėkinamosiomis priemonėmis, tačiau kai kurie eteriniai aliejai gali padėti.

• Levandos. Šis universalus aliejus gali padėti subalansuoti odos drėgmės lygį. Tai priešuždegiminė priemonė, galinti sumažinti paraudimą, ir natūralus drėkiklis, galintis atstatyti sausą odą, jos per daug neriebindamas.
• Ramunėlės. Ramunėlių aliejuje yra azuleno, žinomo kaip didinančio drėgmę ir mažinančio uždegimą. Tačiau galite jo vengti, jei esate alergiški ambrozijai, nes ramunėlės gali būti jos sukėlėjas.
• Sandalmedis. Sandalmedžio sudėtyje yra junginių, žinomų kaip mažinančių uždegimą ir skatinančių odos drėgmę.

Eteriniai aliejai riebiai odai

Jei turite riebią odą, jūsų riebalinės liaukos dirba per daug, todėl odos paviršiuje susidaro per daug riebalų. Tokie veiksniai, kaip drėgmė, karštis ir hormonai, gali pabloginti riebios odos būklę. Toliau išvardyti eteriniai aliejai gali padėti sumažinti riebios odos problemas.

• Šalavijas (Clary sage). Klariso šalavijo eterinis aliejus, kuriame yra tokių veikliųjų junginių kaip linalio acetatas ir geranilis, yra žinomas kaip eterinis aliejus, padedantis kontroliuoti riebalų perteklių. Šalavijai taip pat gali padėti kontroliuoti spuogus ir mažinti raukšles brandžioje odoje.
• Rozmarinas. Rozmarinų aliejus pasižymi priešuždegiminėmis, stimuliuojančiomis ir skausmą malšinančiomis savybėmis. Jo pagrindinės sudedamosios dalys, pavyzdžiui, esteriai, gali padėti sulaikyti riebalų perteklių. Mokslininkai pastebėjo, kad jis gali padėti kovoti su riebiais plaukais ir pleiskanomis ir netgi skatinti plaukų augimą.
• Smilkalai. Jų šalininkai teigia, kad smilkalai gali padėti sumažinti odos riebumą ir polinkį į aknę, o senstančiai odai suteikti lipidų.
• Pelargonijos. Teigiama, kad pelargonijos, pasižyminčios šarminėmis savybėmis, padeda subalansuoti odos riebalus. Dėl tokio šarmingumo pelargonijos yra labai svarbios muilų sudedamosios dalys, be to, jos padeda išlyginti drėkinimo lygį.
• Neroli. Neroli yra dar vienas eterinis aliejus, kurio sudėtyje yra citralio. Jis gali padėti subalansuoti riebalų kiekį neišsausindamas odos.

Geriausi eteriniai aliejai jautriai odai

Jautri oda gali būti tiek sausa, tiek riebi, kartais ji gali atsirasti kartu su alergijomis, egzema ir kitomis odos ligomis. Jei turite jautrią odą, norėsite vengti aliejų, kurie yra labai rūgštūs, pavyzdžiui, citrinų ir citrinžolių. Toliau išvardyti aliejai laikomi saugiais visų tipų odai:

• Levandų
• Smilkalų
• Sandalmedžio

Eteriniai aliejai į aknę linkusiai odai

Sergant akne, labai svarbu pašalinti riebalų ir bakterijų perteklių neišsausinant odos, nes tai gali padidinti riebalų gamybą. Kitas veiksnys, skatinantis spuogų atsiradimą, gali būti uždegimas.

Ir rozmarinas, ir smilkalai žinomi kaip aknės gydymo priemonės, nes mažina mikrobų kiekį ir uždegimą. Šalavijas taip pat naudojamas nuo spuogų ir riebiai odai gydyti. Į aknę linkusiai odai taip pat gali padėti šie aliejai.

• Citrinų. Citrinų eterinis aliejus, gaunamas iš citrusinių vaisių žievelės, gali padėti kovoti su uždegimu ir laisvaisiais radikalais, kurie gali prisidėti prie spuogų ir fotosenėjimo.
• Citrinžolės. Citrinžolė taip pat turi natūralių sutraukiamųjų savybių. Jos gali padėti kovoti su spuogais, nes veikia antimikrobiškai ir kartu pašalina negyvų odos ląstelių perteklių.
• Cinamonas. Cinamono eterinis aliejus taip pat laikomas stipria priešuždegimine priemone dėl pagrindinių antioksidacinių junginių, tokių kaip cinamono rūgštis. Tai gali padėti nuo uždegiminių aknės simptomų, tokių kaip cistos, mazgeliai ir pūlinukai.
• Arbatmedis. Arbatmedžio aliejus, gaunamas iš melalėjos medžio, yra vienas žymiausių antiseptikų alternatyviojoje medicinoje. Jis padeda kovoti su bakterijomis ir uždegimu, kurie gali prisidėti prie aknės iškilimo.

Eteriniai aliejai odos bėrimui gydyti

Kai kurie eteriniai aliejai taip pat geba subalansuoti drėgmę ir sumažinti odos bėrimų niežulį. Tai atopinis dermatitas (egzema) ir psoriazė.

Viename 2015 m. atliktame tyrime nustatyta, kad čiobrelių derinimas su levandomis padėjo gydyti pelių egzemą, todėl mokslininkai mano, kad šis eterinių aliejų mišinys gali būti naudingas ir šia odos liga sergantiems žmonėms.

Kiti galimi eteriniai aliejai odos bėrimams gydyti:

• Levandos
• Cinamono
• Pelargonijos

Kitas aspektas - skausmas, kuris kartais gali atsirasti dėl odos bėrimų. Tokiu atveju galite apsvarstyti šiuos eterinius aliejus, kurie turi skausmą malšinančių savybių:

• Pipirmėčių. Natūralus mentolis odą veikia skausmą malšinančiai. Jis taip pat vėsina karštus bėrimus.
• Žiemkenčiai. Žiemkenčių aliejus, kuriame yra metilo salicilato, pasižymi panašiomis savybėmis kaip ir pipirmėtės. Ji gali veikti kaip skausmingus odos bėrimus raminanti priemonė.
• Eukaliptas. Jis taip pat gali suteikti drėgmės niežtinčiam, skausmingam odos bėrimui.
• Pačulių. Pačulių aliejus žinomas kaip skausmą ir uždegimą mažinanti priemonė. Šios savybės ypač naudingos gydant egzemos bėrimus.

Eteriniai aliejai nuo pigmentacijos

Nesvarbu, ar turite aknės randų, ar nuo saulės poveikio atsiradusių senatvinių dėmių, tam tikri eteriniai aliejai, naudojami kaip serumas, gali padėti išlyginti odos spalvą.

• Granatai. Granatų aliejus pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, galinčiomis paskatinti sveikesnę ir tolygesnę odą.
• Morkų sėklos. Morkų sėklų aliejus naudojamas randams mažinti. Jis taip pat gali padėti sumažinti raukšlių atsiradimą brandžioje odoje.
• Mandarinai. Mandarinų aliejus taip pat pasižymi dideliu antioksidacinių savybių kiekiu, todėl yra naudingas siekiant užtikrinti lygesnę ir stangresnę odą.
• Ylang ylang. Jis taip pat gali padėti slopinti odos pigmentaciją.

Kiti eteriniai aliejai pigmentacijai gydyti:

• Smilkalai - nuo senatvinių dėmių
• Pelargonijų - tonusui išlyginti
• Citrinos - kovai su laisvaisiais radikalais
• Levandų - raudoniui mažinti

Eteriniai aliejai brandžiai odai ir nuo senėjimo

Senstant oda natūraliai praranda elastingumą ir kolageną, todėl gali atsirasti suglebimas, smulkios linijos ir raukšlės. Toliau išvardyti eteriniai aliejai ištirti dėl jų galimo poveikio senėjimo procesams.

• Rožių. Rožių aliejus, turintis antioksidantų, tokių kaip vitaminai A ir C, gali padėti skatinti odos ląstelių apykaitą, kuri su amžiumi dažnai sulėtėja. Dėl to oda gali atrodyti jaunesnė ir turėti mažiau raukšlių.
• Mira. Manoma, kad šis antioksidantų turtingas aliejus skatina kraujotaką, todėl oda atrodo šviesesnė ir skaistesnė.

Kiti senėjimą stabdantys aliejai:

• Levandų
• Smilkalų
• Nerolių
• Morkų sėklų
• Šalavijas
• Pačiulis
• Mandarinai

Kaip naudoti eterinius aliejus?

Eteriniai aliejai įkvepiami arba naudojami tiesiogiai ant kūno. Juos nuryti nesaugu.

Naudodami aliejus vietiškai ant odos, prieš tai būtinai atlikite pleistro testą, kad įsitikintumėte, jog nesate alergiški, ir nenaudokite jų aplink akis.

Atliekant pleistro testą nedidelį kiekį atskiesto eterinio aliejaus užtepkite ant odos, pavyzdžiui, ant dilbio. Prieš naudodami ant didesnio odos ploto, palaukite 24 valandas, kad patikrintumėte, ar neatsiranda alerginė reakcija.

Difuzorius

Difuzoriai populiarėja kaip priemonės, padedančios išsklaidyti eterinius aliejus patalpoje, kad galėtumėte kvėpuoti garais. Ši praktika dar vadinama aromaterapija.

Vis dėlto, nors eterinių aliejų įkvėpimas gali atpalaiduoti (arba atgaivinti, priklausomai nuo naudojamo aliejaus), naudodami juos šiuo būdu nebūtinai gausite naudos odai.

Masažas ir tiesioginis naudojimas

Gydant odos ligas, eteriniai aliejai geriausiai veikia vietiškai. Tai reiškia, kad reikia naudoti nedidelius aliejaus lašus. Be to, pirmiausia aliejus reikia atskiesti aliejumi, pavyzdžiui, migdolų arba alyvuogių aliejumi.

Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, naudokite kelis lašus vienam valgomajam šaukštui nešiklio aliejaus, tada įmasažuokite į odą, kol visiškai įsigers.

Vonios

Vonios su eteriniais aliejais taip pat gali būti naudingos įvairioms odos ligoms gydyti, ypač jei bandote gydyti sunkiai pasiekiamas vietas, pavyzdžiui, nugarą.

Tiesiog įlašinkite iki 10 lašų aliejaus į tekančią vonią. Neskubėkite išlipti iš vonios, nes dėl aliejų paviršiai gali tapti slidūs.

Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės

Vietiškai naudojami eteriniai aliejai gali sukelti bėrimus ir sudirginimą, jei prieš tai jų neskiestumėte su nešančiuoju aliejumi, pavyzdžiui, simondsijų ar alyvuogių aliejumi.

Prieš naudodami aliejus, nedidelį praskiestų eterinių aliejų kiekį užtepkite ant odos, pavyzdžiui, ant dilbio, ir palaukite 24 valandas, kad patikrintumėte, ar neatsiranda alerginė reakcija.

Daugelis citrusinių vaisių eterinių aliejų, pavyzdžiui, citrinų, greipfrutų, citrinų, mandarinų ir citrinžolių, veikiami ultravioletinių spindulių, gali sukelti odos sudirginimą. Naudodami šiuos aliejus imkitės atitinkamų atsargumo priemonių.

Nors eteriniai aliejai yra natūralūs, jie gali būti tokie pat stiprūs kaip ir tradiciniai vaistai. Nevartokite jų per burną ir nebandykite savarankiškai gydyti bet kokios pagrindinės sveikatos būklės.

Prieš naudodami eterinius aliejus pasitarkite su gydytoju, jei esate nėščia arba maitinate krūtimi.

Kur įsigyti eterinių aliejų?

Eterinių aliejų galima plačiai įsigyti natūropatinėse parduotuvėse, natūralaus maisto parduotuvėse ir net vaistinėse.

Atminkite, kad ne visi rinkoje esantys eteriniai aliejai yra vienodi. Daugelyje rudų buteliukų, kuriuos matote lentynose, gali būti pridėtinių medžiagų, pavyzdžiui, sintetinių užpildų, priedų ar kvapiųjų medžiagų.

Į kai kuriuos jų taip pat jau būna pridėta aliejaus nešiklio, kuris gali būti naudingas arba ne, priklausomai nuo jūsų poreikių. Prieš pirkdami būtinai patikrinkite ingredientų sąrašą.

Svarbiausia

Eteriniai aliejai pasižymi priešuždegiminėmis, antibakterinėmis ir raminamosiomis savybėmis, todėl naudojami įvairioms odos priežiūros problemoms spręsti.

Nors eterinių aliejų veiksmingumo tyrimai tebevyksta, jų šalininkai teigia, kad aliejai gali padėti sausai, riebiai ir į aknę linkusiai odai.

Prieš naudodami eterinius aliejus, kreipkitės į dermatologą, ypač jei sergate kokiomis nors pagrindinėmis ligomis, pavyzdžiui, egzema, rožine ar psoriaze.

Nedelsdami nutraukite eterinių aliejų naudojimą, jei pasireiškia neigiamos reakcijos.

Eterinių aliejų naudojimo būdai

Eteriniai aliejai kone kasdien mus pasiekia natūraliai - kai vaikštome parke, miške ar sode, uodžiame augalus, juos valgome, naudojame prieskonius, iš kvapnių augalų pagamintą maistą, gėrimus, daiktus ir t.t.

Pagrindinė aromaterapijos taisyklė - mažiau yra geriau; palankiai veikia net ir labai nedidelės, vos užuodžiamos eterinių aliejų koncentracijos. Didesnėmis koncentracijomis eteriniai aliejai naudojami, kuomet reikia kovoti su mikro ar makroorganizmais, valyti orą, puoselėti sveikatą.

ORE

Eteriniai aliejai paskleidžiami garintuvais (difuzoriais, nebulizatoriais) arba tiesiog pasyviai išgarinami.

Įkvėpimas yra dažniausias, efektyviausias ir saugiausias eterinių aliejų naudojimo būdas.

Eterinius aliejus mažais kiekiais (1-2 lašus) galima naudoti inhaliacijomis.

ANT ODOS

Eteriniai aliejai beveik visada naudojami atskiesti aliejuje arba kitose terpėse, pvz., tepale, kreme, pastoje, gelyje (naudojama iki 2 proc. eterinių aliejų).

VONIOJE

5-10 lašų sumaišykite su šaukštu medaus, arba stiklinėje riebaus pieno, grietinėlės ar druskos, ir gerai įmaišykite į vonios vandenį. Vanduo turi būti šiltas, nekarštas, 38-40C.

Nelašinkite tiesiai į pilną vonią, nes eterinis aliejus plūduriuos paviršiuje netirpdamas ir gali dirginti odą.

DUŠE

5 lašus eterinio aliejaus užlašinkite ant dušo kabinos grindų. Arba užberkite šaukštą pagamintos aromaterapinės druskos.

Nuo šilumos kylantys kvapūs garai pasieks nosį, suteiks energijos, žvalumo ir padės išsivalyti kvėpavimo takams.

MASAŽO metu ir masažams

Eteriniai aliejai gali būti tik paskleidžiami masažo kambario ore relaksuojančiai atmosferai sukurti arba/ir įmaišomi į bazinį kosmetinį aliejų, dažniausiai kokosų, migdolų, abrikosų arba simondsijų.

Koncentracijos priklauso nuo paciento preferencijų, masažo rušies, masažuojamo ploto ir procedūrų dažnio.

Atsargumo priemonės

Nėščioms ir žindančioms moterims nerekomenduojama vartoti kai kurių eterinių aliejų. Būtinai infomuokite konsultantantą(ę), jei planuojate pastoti, esate nėščia arba žindote kūdikį.

Kūdikiams ir vaikams - kūdikiams iki trijų mėnesių eteriniai aliejai nerekomenduojami; vėliau, nesant kitoms specialisto rekomendacijoms, juos galima naudoti patalpų oro gryninimui; kuo mažesni vaikai, tuo mažesnės koncentracijos.

Nerekomenduojama garinti ilgai, pernakt, dažniausiai pakanka 10-30 min. Ant odos kūdikiams taip pat naudojama tik esant labai svarbiam poreikiui, koncentracijos iki 0.5 procento.

Asmenims, turintiems kvėpavimo sutrikimų ir mažiems vaikams arti veido nenaudoti eterinių aliejų, gausių mentolio (mėtų, pipirmėčių), cineolio-eukaliptolio (kai kurių eukaliptų, niaoulio, kajeputų, ravintsarų, rozmarinų, kt.) dėl galimo praeinančio kvėpavimo sulėtėjimo.

Retkarčiais kai kurios eterinių aliejų sudedamosios dalys gali būti alergijų, padidėjusio jautrumo priežastis, todėl prieš naudojant naują eterinį aliejų, reikia pasitikrinti, atliekant jautrumo (odos lopo) testą. Tai atliekama patepant vidinę alkūnės linkio odą eteriniu aliejumi (vienu lašu) ir kelias - keliolika valandų (iki paros) stebint, ar neatsiras reakcijų (paraudimo, tinimo, skausmo, bėrimo).

Aromaterapija, eteriniai aliejai plačiai naudojami šunims, arkliams ir naminiams gyvuliams, tačiau pasitarkite su specialistu dėl tinkamų eterinių aliejų ir dozuočių.

Eteriniai aliejai netinkami katėms, jų kepenys neturi skaidančių fermentų, tad naudojant tiesiogiai, galima padaryti nepataisomos žalos. Katėms taikomi tik hidrolatai (distiliuoti augalų vandenys). Jei namuose gyvena katės, garinkite kiek atokiau nuo jų, palikite galimybę pasišalinti, vėdinkite patalpas, tuomet bus saugu.

Kai kurie eteriniai aliejai sensta ir oksiduojasi greičiau nei kiti (pvz., spygliuočių, citrusų). Pasenęs eterinis aliejus keičia spalvą, gali pakisti jo kvapas, atsirasti drumstumas. Toks aliejus gali sudirginti odą.

Kai kurie eteriniai aliejai (citrusų, skėtinių augalų) gali sukelti padidintą jautrumą dienos šviesai (fotosensibilizuoti).

---