Pilvo pūtimas - dažnas nemalonumas, su kuriuo susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Jis gali atsirasti dėl netinkamos mitybos, streso, virškinimo sutrikimų ar net hormoninių pokyčių. Tačiau gera žinia ta, kad gamta mums dovanoja daugybę natūralių priemonių - viena jų yra arbata. Tam tikros žolelės pasižymi raminančiu, virškinimą skatinančiu poveikiu ir padeda efektyviai mažinti diskomfortą.

Žolelių arbatos, padedančios nuo pilvo skausmo ir pūtimo

Liaudies medicina rodo, kad kai kurių vaistažolių arbatos gali sumažinti pilvo pūtimą bei palengvinti virškinimo sutrikimus. Jei kankina pilvo pūtimas Tau gali pagelbėti šios arbatos:

• Pipirmėtės arbata: Pipirmėtė yra bene dažniausiai rekomenduojama žolelė virškinimo problemoms spręsti. Liaudies medicinoje pipirmėtė yra žinoma, kaip vaistažolė švelninanti virškinimo problemas. Pipirmėtė atpalaiduoja žarnyno sieneles ir taip palengvina žarnyno spazmus, pilvo pūtimą ir skausmą. Pipirmėtė pasižymi vėsinančiu ir gaiviu skoniu. Ekspertai teigia, kad puodelis mėtų arbatos padeda nuo rėmens ir skrandžio sutrikimų, gali sumažinti pilvo pūtimą, pilvo skausmą ir vidurių pūtimą. Ji taip pat gali palengvinti žarnyno, tulžies pūslės ir tulžies latakų spazmus. Atpalaiduodama virškinimo sistemą, mėtų arbata padeda palaikyti sveiką tuštinimąsi, t. y. apsaugo nuo hemorojaus atsiradimo. Be to, pipirmėčių arbata palengvina kai kuriuos dirgliosios žarnos sindromo simptomus.
• Ramunėlių arbata: Liaudies medicinoje ramunėlės naudojamos virškinimo sutrikimams, viduriavimui, pykinimui, vėmimui ir opoms gydyti. Ramunėlės taip pat pasižymi žarnyno dujų mažinimo savybėmis. Ramunėlių žieduose yra daugiausia naudingų komponentų virškinimo sistemos gerinimui, todėl prieš įsigyjant ramunėlių arbatą įsitikink, kad sudėtyje daugiu vaistažolės galvų, o ne lapų ir stiebų. Ramunėlės pasižymi raminamuoju poveikiu, tačiau jos taip pat labai naudingos virškinimo sistemai.
• Imbiero arbata: Imbieras ne tik šildo kūną, bet ir aktyvina virškinimo fermentus, mažina pykinimą ir dujų kaupimąsi. Imbiero arbata nuo senų laikų naudojama skrandžio negalavimams gydyti: ji palengvina virškinimo sutrikimus, sumažina žarnyno spazmus, pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi. Be to, imbieras gali sumažinti pykinimą. Imbieras pasižymi aštriu skoniu, kurį gali sumažinti su medumi ir citrina.
• Kmynų arbata: Kmynai nuo seno naudojami Lietuvoje kaip viena geriausių priemonių virškinimui gerinti. Kmynai ir nauda žarnyno funkcijai Antibakterinės kmynų savybės padeda kovoti su blogosiomis žarnyno bakterijomis, pavyzdžiui streptokokais. Kmynai taip pat stimuliuoja skrandžio rūgšties gamybą, gerina kraujo ir žarnyno sulčių cirkuliaciją žarnyne. Kmynai gali padėti norint sumažinti pilvo pūtimą, stimuliuoti sveiką apetitą.
• Pankolių arbata: Pankoliai turi lengvą anyžių skonį ir yra labai veiksmingi kovojant su pilvo pūtimu. Pankolis nuo seno yra naudojamas virškinimo sutrikimams, pilvo skausmams, pūtimui ir vidurių užkietėjimui gydyti. Pankolis taip pat pasižymi savybėmis mažinančiomis dujų kaupimąsi. Pankolių sėklos naudojamos arbatai gaminti ir pasižymi skoniu panašiu į saldymedį.
• Pelyno arbata: Pelynas yra lapinė žolė, padedanti palaikyti efektyvų virškinimo sistemos darbą: užkerta kelią virškinimo sutrikimams, jaučiamam diskomfortui viršutinėje pilvo dalyje. Pelynas skatina virškinimo sulčių išsiskyrimą, mažina pilvo pūtimą. Be to, pelynas pašalina parazitus, kurie gali būti vieni iš pilvo pūtimo kaltininkų.

Kaip paruošti arbatą nuo pilvo pūtimo?

Štai keletas patarimų, kaip paruošti arbatą, kad ji būtų veiksminga:

• Pipirmėčių arbata: Į puodelį virinto vandens įdėk 1 arbatinį šaukštelį (apie 1,5 g) džiovintų pipirmėčių lapų, 1 arbatos pakelį arba 3 arbatinius šaukštelius (apie 17 g) šviežių pipirmėčių lapų.
• Imbiero arbata: Į puodelį virinto vandens įdėk 0,5 arbatinio šaukštelio rupiai supjaustyto džiovinto imbiero šaknies. Prieš geriant leisk arbatai apie 5 min pastovėti. Gali naudoti ir šviežią imbiero šaknį. Tuomet 1 valgomąjį šauktą šviežios pjaustytos imbiero šaknies virk 10 min 240 ml vandenyje.
• Ramunėlių arbata: Į puodelį virinto vandens įdėk 1-2 arbatinius šaukštelius (apie 2-3 g) džiovintų ramunėlių.
• Pankolių arbata: Į puodelį virinto vandens įdėk 1-2 arbatinius šaukštelius (apie 2-3 g) sutrintų pankolių sėklų.
• Pelyno arbata: Į puodelį virinto vandens įdėk 1 arbatinį šaukštelį (apie 1,5 g) džiovinto pelyno.
• Kmynų arbata: Prieskonių grūstuvu sutrinkite šaukštelį kmynų sėklų. Užpilkite jas karštu vandeniu ir palikite arbatą apie 10 minučių, jog atsiskleistų naudingosios kmynų savybės. Nenaudokite verdančio vandens, nes toks vanduo mažina gerąsias šios arbatos savybes.

Kitos priemonės nuo pilvo pūtimo

Arbata gali tapti puikiu kasdieniu ritualu ne tik sveikatai, bet ir savijautai. Jei dažnai jaučiate pilvo pūtimą, verta stebėti savo mitybą, valgyti lėčiau, vengti perdirbtų produktų ir palaikyti gerą žarnyno veiklą. Štai dar keletas patarimų:

• Mitybos koregavimas: Pirmiausia, kad galėtum kontroliuoti šį nemalonų simptomą, turėtum pastebėti, nuo kokių maisto produktų tau dažniau pasireiškia pilvo pūtimas. Pastebėk, ką suvalgius suintensyvėja pilvo pūtimas. Gal esi alergiškas tam tikram maisto produktui ar organizmas jo tiesiog netoleruoja. Jei įtari, kad pilvo pūtimas susijęs su alergija ar maisto netoleravimu - kreipkis į gydytoją alergologą. Sumažink mitybos racione maisto produktų, nuo kurių tau dažniau pučia pilvą. Taip pat labai rekomenduoju sumažinti suvartojamo cukraus kiekį, kuris irgi gali didinti pilvo pūtimo tikimybę.
• Valgymo įpročiai: Pamėgink geriau sukramtyt maistą. Jei ir Tu esi vienas iš tų žmonių, kurie maistą ryja jo nesukramtę, tai gali paskatinti dujų kaupimąsi žarnyne.
• Judėjimas ir mankšta: Judėjimas ir mankšta stimuliuoja žarnyno peristaltiką (judesius), šalina susikaupusias dujas iš skrandžio ir žarnyno, sumažina vidurių užkietėjimo tikimybę ir virškinimo sutrikimus. Jei pučia pilvą skirk daugiau dėmesio mankštai, be to, tai gali padėti ir numesti papildomus kilogramus.

Kam nederėtų gerti mėtų arbatos?

Ekspertų teigimu, vartojant mėtų arbatą kai kuriais atvejais kyla alerginių reakcijų. Faktas tas, kad individualus pipirmėčių netoleravimas yra gana dažnas. Žmogų gali varginti alergija, paraudimas, pūslės ir net opos. Jų atsiranda atsitiktinai ant kūno, ne tik burnoje, bet ir ant rankų bei kojų ir galvos. Alergiškas žmogus taip pat gali skųstis stipriais galvos skausmais, kvėpavimo sunkumais ir sunkumo jausmu krūtinėje. Tokias reakcijas paprastai sukelia švieži lapai, kuriuose yra didelė eterinių aliejų koncentracija. Be to, geriant pipirmėčių arbatą kartais sumažėja gliukozės kiekis kraujyje. Mėtų arbata labai dažnai chemiškai reaguoja su vaistais nuo diabeto, o tai gali turėti rimtų pasekmių.

Arbata vaikams nuo pilvo skausmo

Pilvo skausmas - viena dažniausių negalavimų priežasčių vaikystėje. Kartais užtenka šiek tiek ramesnės dienos ar apsikabinimo, tačiau yra atvejų, kai ieškome natūralių, švelnių ir saugių būdų palengvinti vaiko savijautą. Žinoma, visada svarbu stebėti vaiko būklę ir, jei skausmas stiprus ar užsitęsęs - kreiptis į gydytoją.

• Ramunėlės: Pasižymi priešuždegiminėmis, raminamosiomis ir spazmų mažinimo savybėmis (tinka nuo 6 mėn.).
• Kmynai ir pankoliai: Nuo senų laikų naudojami virškinimui gerinti.
• Pelynas ir čiobreliai: Pasižymi šildančiomis, priešuždegiminėmis savybėmis.

Kartais pilvo skausmas - tik ženklas, kad vaiko organizmui reikia truputį pailsėti nuo sunkaus maisto.

---