Išgirdus žodį levanda, veikiausiai, prieš akis iškiltų Provanso vaizdas ir pakviptų gaiviu, gerai pažįstamu prieskoniniu aromatu. Levanda - daugiametis, vaistinis ir prieskoninis augalas pasižymintis ryškiais violetiniais žiedais. Levandų auginimas kilęs iš Viduržemio jūros regiono, tačiau šiuo metu, nepriklausomai nuo oro sąlygų, jų auginimas paplitęs visame pasaulyje. Vienintelė Lietuvoje auginama levandų rūšis - tikroji levanda (Lot. Lavandula angustifolia). Kitos rūšys: Italinė levanda (lot. Lavandula stoechas), Varpinė levanda (Lot. Lavandula stoechas), Olandinė levanda (Lot. Lavandula intermedia Emeric), Plunksninė levanda (Lot. Lavandula bipinnata), Dantytoji levanda.
Levandų eterinio aliejaus savybės ir išgavimas
Levandos pavadinimo kilmė kilo iš lotyniško žodžio „lavare“, reiškiančio „plauti, praustis“. Nuo romėnų laikų levanda buvo naudojama vonios procedūrose, drabužių, patalynės ar plaukų kvėpinime. Taip buvo atrastos ir gydomosios šio augalo savybės. Jau žinome, kad levandų eterinis aliejus išgaunamas iš levandų žiedų distiliacijos proceso metu. Šis aliejus turi priešuždegiminių, antiseptinių, antibakterinių, priešgrybelinių ir net antidepresinių savybių.
Eterinių aliejų gavimo būdai
Eterinis aliejus yra sudėtingas augalo sukurtų aromatinių junginių mišinys, gaunamas iš augalų lapų, vaisių, žiedų, medienos, šaknų, žievės. Kvapais augalas komunikuoja su aplinka - pritraukia reikalingus mikrobus, vabzdžius, kaimynus, atstumia „priešus“, saugosi nuo nepalankių aplinkos sąlygų. Eteriniai aliejai mus pasiekia natūraliai, kai uodžiame augalus, juos valgome, naudojame kvapnių augalų gaminius ir pan. Natūralūs augaliniai eteriniai aliejai gaunami naudojant tris pagrindinius metodus. Dažniausiai naudojama distiliacija vandens garais. Šaltojo spaudimo būdas daugiausiai taikomas aliejaus gavybai iš citrusinių vaisių.
Levandų eterinio aliejaus nauda sveikatai
Gausiai vardinami levandų eterinio aliejaus privalumai. Tradiciškai levandos nuo seno buvo naudojamos gydant neurologines problemas, tokias kaip migrena, stresas, nerimas ir depresija, mat iš jų žiedų išgaunamas eterinis aliejus pasižymi švelniu sedaciniu poveikiu. Sedacija, tai būsena, kai pasijaučiate atsipalaidavęs, ramus, nurimsta įtampa ir baimės, tačiau nemiegate. Manoma, jog uoslė turi neatsiejamą psichologinį poveikį su emocijomis ir atmintimi. Tam tikri kvapai gali būti siejami su teigiamomis emocijomis ir gera nuotaika arba atvirkščiai su neigiamomis emocijomis ir blogais prisiminimais, sukeliančiais nerimo jausmą. Tyrimais nustatyta, jog levandų eterinio aliejaus kvapas sukelia raminamą poveikį ir turi teigiamas asociacijas.
Poveikis miegui ir nervų sistemai
Bandoma moksliškai įrodyti levandų eterinio aliejaus poveikį kokybiškam miegui. Miego kokybės gerinimui ir streso mažinimui galite pasistatyti difuzorių netoli lovos ir keletą valandų iki miego paskleisti levandų eterinio aliejaus garus kambaryje. Neurologinė levandų eterinio aliejaus nauda aptinkama ir tyrimuose dėl Alzheimerio ligos gydymo. Tyrimai, atlikti su žiurkėmis ir pelėmis, rodo, kad šio aliejaus vartojimas gali padėti sumažinti smegenų oksidacinį stresą ir pagerinti pažinimo sutrikimus. Be to, tyrimų su gyvūnais rezultatai leidžia manyti, kad levandų aliejus yra perspektyvus būdas gydyti neurologinius sutrikimus net tokius kaip insultas.
Skausmo malšinimas
Jei dažnai patiriate galvos skausmus, kankina migrena levandų eterinis aliejus gali būti natūrali pagalbos priemonė jūsų vaistinėlėje. Šiame eteriniame aliejuje yra medžiagų skatinančių atsipalaidavimą, mažinančių nerimą ir raumenų įsitempimą. „Journal of Complementary and Alternative Medicine“ tyrimas atskleidė, jog sumaišius levandų, mairūnų, pipirmėčių ir juodųjų pipirų eterinius aliejus yra išgaunama veiksminga priemonė nuo skausmo. Dar vienas tyrimas įrodė, kad levandų aliejus, įmasažuotas į odą, gali padėti palengvinti mėnesinių ciklo sutrikimą - dismenorėją. Tai skausmingos mėnesinės su apatinės pilvo dalies spazminio pobūdžio skausmais.
Kiti privalumai
- Levandų eterinis aliejus malšina menstruacinius skausmus.
- Gerina virškinimą.
- Malšina raumenų skausmus.
Levandų eterinio aliejaus nauda odai
Levandų aliejaus naudojimas gali padėti pagerinti odos būklę, atkurti odos spalvą, sulėtinti odos senėjimo procesus, išgydyti nudegimus ir žaizdas. Levandų eterinis aliejus turi raminančių ir drėkinančių, tonizuojančių savybių. Norint nuraminti sudirgusią odą, gydyti spuogus, žaizdas ar net nudegimus. Šį aliejų galima naudoti ir kaip veido toniką. Nudegimai, nudegimai saulėje, vabzdžių įkandimai, nubrozdinimai, apsiliejus verdančiu vandeniu, egzema, spuogai, visų tipų odos priežiūra - atvejai, kada levandų eterinis aliejus yra ypač veiksmingas.
Kosmetiniais tikslais levandos plačiai naudojamos bet kokio tipo veido odos priežiūrai: uždegimams, spuogams ir spuogams, dermatitui, pūslelinei malšinti. Eterinis aliejus taip pat teigiamai veikia galvos odą - naikina pleiskanas, apsaugo nuo plaukų lūžinėjimo.
Kaip naudoti levandų eterinį aliejų?
Eteriniai aliejai yra labai lakūs, lengvai garuoja ir maišosi su oru, kuriuo kvėpuojame. Taigi kartu su oru įkvepiame ir eterinių aliejų molekulių. Paprasta: panašų efektą patiriame vaikščiodami miške ar pievose. Eteriniai aliejai yra labai lakūs, lengvai garuoja ir maišosi su oru, kuriuo kvėpuojame. Eterinius aliejus galima naudoti inhaliacijoms, kojų vonelėms ir vonioms, masažams, vietiniams įtrynimams ir kompresams.
Aromaterapija
Levandų eterinis aliejus padeda atsipalaiduoti, sukurti jaukią atmosferą, sumažinti stresą ir įtampą. Eterinis aliejus - puikus pagalbininkas kovoje su nemiga, depresija, migrena Į aromaterapijai skirtą įrenginį, įpilkite vandens ir įlašinkite 3-5 lašus eterinio aliejaus arba aliejų mišinio. Garinkite levandų eterinį aliejų elektriniame garintuve. Levandų aromatas ypač tinka vakaro procedūroms. Garinkite vakare, prieš miegą arba visos nakties metu. Į garintuvą lašinkite 6-8 lašelius eterinio aliejaus.
Rekomenduojamos aromaterapinės sinergijos:
- Levandų ea (3 lašeliai) + bergamočių ea (5 lašeliai)
- Levandų ea (3 lašeliai) + mandarinų ea (5 lašeliai)
- Levandų ea (5 lašeliai) + rozmarinų ea (3 lašeliai)
- Levandų ea (3 lašeliai) + Ylang-Ylang ea (1 lašelis) ir apelsinų ea (5 lašeliai)
Odos priežiūra ir masažai
Įmaišykite eterinį aliejų į losjonus, emulsijas, kremus, šampūnus arba augalinius aliejus. Levandų eterinio aliejaus inhaliacija palengvina kvėpavimą, valo ir atnaujina veido odą. Augaliniame baziniame aliejuje (migdolų, simonsidijų, kviečių ir kt.) ištirpinkite ( 8 -10 lašų) levandų eterinio aliejaus ir sukamaisiais delnų judesiais švelniai įtrinkite į skausmingas vietas.
Atpalaiduojančiam masažui pasigaminkite aromaterapinį aliejų mišinį iš 50 ml augalinio aliejaus (pvz. saldžiųjų migdolų ar kamelijų) ir 10-12 lašelių levandų eterinio aliejaus. Masažuokite visą kūną prieš miegą. Šis mišinys labai tinka masažams ir kūno priežiūros ritualams antroje dienos pusėje. Tinka kūdikiams nuo gimimo ir visai šeimai.
Kūno priežiūra: Pavargusioms kojoms galite paruošti atpalaiduojančią vonelę. 50 ml saldžiųjų migdolų aliejuje ištirpinkite pipirmėčių (3 lašeliai) ir levandų (5 lašeliai) eterinius aliejus. Malonūs pojūčiai garantuoti! NETINKA BESILAUKIANČIOMS!
Vonios
Po varginančios dienos, karšta vonia su levandų eteriniu aliejumi jus ne tik nuramis, bet ir atpalaiduos bei pagerins miego kokybę. Levandų eterinį aliejų atskieskite baziniu aliejumi, supilkite į roll on buteliuką ir patepkite riešus, už ausų ar smilkinius. Nepaprastas malonumas yra atpalaiduojanti vonia su levandų eteriniu aliejumi. Pasilepinkite ja prieš miegą! Primename, kad eteriniai aliejai vandenyje netirpsta, todėl prieš lašinant juos į vonią būtina ištirpdyti. Į arbatinį šaukštelį augalinio aliejaus įlašinkite reikiamą kiekį eterinio aliejaus lašų ir supilkite mišinį į vonią.
Buitis
Ištirpinkite levandų eterinį aliejų vandenyje, skirtą vonių, dušų, baldų paviršių valymui ir dezinfekcijai. Taip pat galite kelis lašus įlašinti į skalbimo mašiną ar indų plautuvę. Jei neturite eterinių aliejų garintuvo, galite pasigaminti nuostabaus aromato purškiklį patalpų orui aromatizuoti! Į 100 ml talpos tamsaus stiklo buteliuką įlašinkite 50 lašelių levandų eterinio aliejaus, įpilkite vandens iki buteliuko susiaurėjimo pradžios, įsukite purkštuką, sukratykite ir purkškite patalpose pagal poreikį.
Suteikite namams papildomos švaros ir nuostabų Provanso aromatą! Į kibirą šalto vandens įlašinkite 10 lašelių levandų eterinio aliejaus, suvilgykite šiuo vandeniu šluostę ir valykite baldų paviršius, grindis. Ypač toks metodas tinka valant kūdikių ir mažų vaikų erdves. Jei naudojate elektrinę skalbinių džiovyklę, galite papildomai pakvėpinti skalbinius levandų aliejumi. Užlašinkite keletą lašelių eterinio aliejaus ant specialaus vilnos burbulo arba vatos tamponėlio, įdėkite jį į plonytį sutraukiamą organzos maišelį ir įmeskite į džiovyklės būgną kartu su šlapiais skalbiniais.
Kandims ir kitiems namų parazitams atbaidyti lašinkite levandų aliejaus ant vatos tamponėlių ir pridėliokite spintose, spintelėse, skirtinguose namų kampeliuose. Levandų eterinio aliejaus kvapas nepatinka įvairiems kenkėjams.
Atsargumo priemonės
Įspėjimas: naudokite tik skiestą, venkite tiesioginio sąlyčio su oda, akimis ir jautriomis vietomis. Nenaudoti nėštumo metu. Vaikams iki 12 metų naudoti tik pasitarus su šeimos gydytoju ar aromaterapijos specialistu. Laikyti vėsioje, tamsioje, vaikams nepasiekiamoje vietoje tvirtai užsuktame buteliuke. Saugokite nuo atviros liepsnos.
Saikingai levandų aliejų reikėtų naudoti pirmuosius tris nėštumo mėnesius. Levandų eterinis aliejus nerekomenduojamas sergant epilepsija ir diabetu.
Aukščiau pateikta informacija nėra medicininė rekomendacija.