Tarpvietė - sritis tarp išorinių lytinių organų ir išangės. Gimdymo metu tarpvietė stipriai išsitempia, o neretai ir plyšta. Vienas iš būdų apsaugoti ją nuo plyšimo - tarpvietės tempimas ir masažas.

Tarpvietės Masažo Privalumai

• Moterims, pirmą kartą gimdžiusioms natūraliai ir iki gimdymo reguliariai atlikusioms tarpvietės masažą, rečiau pasitaikė tarpvietės plyšimo ar epiziotomijos atvejų.
• Dauguma tarpvietės masažą išbandžiusių būsimųjų mamų teigiamai įvertino savo patirtį.

Bet abejonių nekelia faktas: geriausias variantas - kai netenka nei kirpti, nei plyšti. Ir čia sau padėti gali pati gimdyvė, jei apie šią problemą susimąstys likus 1-2 mėnesiams iki numatomos gimdymo datos. Patikimiausia pagalbinė priemonė - tarpvietės masažas.

Kada ir Kaip Atlikti Tarpvietės Masažą?

• Nuo 34 nėštumo savaitės 3-4 kartus per savaitę maždaug 5 min.
• Nuo 38 nėštumo savaitės tarpvietės masažą rekomenduojama atlikti kasdien.

Pasiruošimas Masažui

Kaskart prieš atliekant tarpvietės masažą būtina kruopščiai nusiplauti rankas. Masažui prireiks bekvapio lubrikanto arba natūralaus aliejaus. Tinka migdolų, kokosų, vitamino E arba alyvuogių aliejai. Taip pat pasiruoškite vieną ar dvi pagalves, jei masažą atliksite sėdėdamos arba gulėdamos.

Raskite vietą, kurioje geriausiai atsipalaiduotumėte, plačiai išskėskite kojas ir sulenkite jas per kelius. Kai kurioms nėščiosioms patogu tarpvietės masažą atlikti stovint, vieną koją užkėlus ant kėdės, kitoms - sėdint ant klozeto ir t. t.

Patepkite tarpvietę lubrikantu arba aliejumi. Pradėkite masažą. Geriau atsipalaiduoti padės gilus kvėpavimas. Tarpvietės masažas neturėtų sukelti skausmo.

Masažo Technika

1. Makšties sienelių masažas: Įkiškite pirštą (geriausiai rodomąjį) į makštį (apie 3-5 cm) ir sukamaisiais judesiais masažuokite makšties sienelę, pajudinkite pirštą į šonus (įsivaizduokite laikrodį: švelniai makšties sienelę patempkite į šoną ties 3, 6 ir 9 valandomis).
2. Raumenų atpalaidavimas: Jei raumenys pradės lengvai dilgčioti, prispauskite pirštą, bet masažuoti nustokite. Po to nustokite spausti, pailsėkite ir atsipalaiduokite.
3. Tarpvietės masažas: Tuomet masažuokite sritį tarp makšties ir išangės išilgai ir skersai bei sukamaisiais judesiais. Sutelkite dėmesį į tarpvietės atpalaidavimą. Masažuokite nykščiais aukštyn ir į išorę, tada atgal, atlikdamos U formos judesius.
4. Nykščių naudojimas:
   • Nykščius įkiškite 3-4 cm į makštį.
   • Paspaudykite jais sieneles į šonus ir kartu judesiu žemyn. Švelniai bet tvirtai plėskite kol pajusite lengvą kaitimą ar dilgčiojimą.
   • Vis dar spausdama nykščiais lėtai ir švelniai masažuokite pirmyn-atgal apatinę makšties dalį. Nuo trynimo patikimai apsaugos lubrikantas.
   • Tęsdama masažą švelniai praskėskite apatinę makšties dalį nykščiais, tarsi imituotumėte kūdikio galvutės keliamą spaudimą. Taip odą ir makšties sieneles paruošite būsimam išsitempimui per gimdymą.
5. Kegelio pratimai: Masažą baikite Kegelio pratimų serija: kelias minutes sutraukite ir atleiskite makšties raumenis tarsi sulaikytumėte ir vėl paleistumėte šlapimą.

Alyvuogių Aliejus ir Kiti Aliejai Masažui

Masažui naudojami įvairūs aliejai, įskaitant alyvuogių aliejų. Kai kurios moterys naudoja specialiai tam skirtus aliejus, pavyzdžiui, Vital Touch tarpvietės masažo aliejų, kuris yra 100% ekologiškas ir bekvapis, todėl nesukelia alergijų. Tačiau, kiek teko skaityti, tinka ir šiaip migdolų ar alyvuogių, ar kiti aliejai.

Moksliniai Tyrimai ir Patirtis

Keletas mokslinių studijų jau įrodė, kad tokia masažo technika išties apsaugo gimdymo metu nuo plyšimų ir epiziotomijos. Tiesa, pastebėta, kad tokia technika veiksmingesnė pirmą kartą gimdančioms moterims, o ne jau vieną ar kelis kartus gimdžiusioms natūraliais gimdymo takais.

Kita svarbi sąlyga, sauganti nuo plyšimų - tai gimdymo metu kuo tiksliau vykdyti gydytojo ar akušerio nurodymus: stangintis ar sulaikyti stangas tada, kai to reikia.

Papildoma Informacija

Svarbu prisiminti, kad pogimdyminiu laikotarpiu makštis susitraukia, tačiau pirmykštės būklės nepasiekia. Puiki išeitis dubens apačios pratimai, kurie yra paprasti ir efektyvūs. Jie stiprina šlapimo pūslę, makštį gaubiančiuosius raumenis, yra gera profilaktika prieš šlapimo nelaikymą.

---