Sloga - tai viena dažniausiai pasitaikančių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų, kuri neretai apsunkina kasdienį gyvenimą. Jos simptomai - nosies užgulimas, skysčių tekėjimas iš nosies, dažnas čiaudulys bei dirginantis nosies gleivinės peršėjimas. Nors sloga paprastai nėra pavojinga sveikatai, ji gali sukelti didelį diskomfortą. Laimei, yra daugybė veiksmingų būdų, kaip palengvinti slogą namų sąlygomis, naudojant natūralias, liaudiškas priemones.

Nosies plovimas fiziologiniu tirpalu

Nosies plovimas fiziologiniu tirpalu - vienas paprasčiausių ir efektyviausių būdų, kaip pašalinti iš nosies ertmės susikaupusius gleivių perteklius, bakterijas ir alergenus. Fiziologinis tirpalas - tai druskos vanduo, kurio koncentracija artima natūraliai kūno skysčių sudėčiai.

Reikalingos priemonės:

• 1 arbatinis šaukštelis jūros ar įprastos druskos
• 200 ml virinto ir atvėsinto vandens

Šį tirpalą galite naudoti su specialiu nosies plovimo indu, dar vadinamu neti puodu, arba švirkštu be adatos. Procedūra atliekama pasilenkus virš kriauklės ir švelniai pilant tirpalą į vieną nosies šnervę, tuo pačiu metu leidžiant jam išeiti per kitą. Svarbu vengti per didelio spaudimo, kad nebūtų pažeista gleivinė.

Garai ir inhaliacijos

Inhaliacijos yra dar vienas labai veiksmingas būdas atsikratyti slogos simptomų. Karšti garai padeda atverti nosies takus, mažina uždegimą ir palengvina gleivių išsiskyrimą. Šią procedūrą galima atlikti tiek su įprastais garais, tiek naudojant įvairias žoleles ar eterinius aliejus.

Kaip atlikti garų inhaliaciją:

1. Užvirinkite vandenį ir supilkite jį į dubenį.
2. Pridėkite kelis lašus eterinių aliejų, tokių kaip eukaliptas, pipirmėtė ar arbatmedžio aliejus. Šie aliejai turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių.
3. Uždenkite galvą rankšluosčiu ir pasilenkę virš garų kvėpuokite lėtai per nosį 5-10 minučių.

Be eterinių aliejų, inhaliacijoms taip pat tinka tokios žolelės kaip ramunėlės ar čiobreliai, kurie padeda sumažinti uždegimą ir pagreitina gijimą.

Medus ir citrina

Medus nuo senų laikų naudojamas kaip natūralus vaistas peršalimui ir slogai gydyti. Jis turi antibakterinių, antivirusinių savybių, kurios padeda kovoti su infekcijomis. Medus taip pat ramina gerklę ir gali sumažinti kosulį, kuris dažnai lydi slogą.

Receptas:

1. Išspauskite pusę citrinos į puodelį šilto vandens.
2. Pridėkite šaukštą natūralaus medaus.
3. Gerkite šį gėrimą kelis kartus per dieną. Jis ne tik palengvins slogos simptomus, bet ir suteiks reikalingų vitaminų bei energijos.

Česnakas ir svogūnas

Česnakas ir svogūnas yra natūralūs antibiotikai, turintys stiprų poveikį kovojant su bakterijomis ir virusais. Jie stimuliuoja imuninę sistemą, padeda organizmui greičiau susidoroti su infekcija.

Naudojimo būdai:

• Pjaustykite česnaką ir valgydami jį tiesiogiai. Jį galite pridėti į sriubas, troškinius ar kitus patiekalus.
• Pjaustykite svogūną ir įkvėpkite jo kvapą. Nors šis metodas atrodo neįprastas, svogūno garai padeda atverti nosies takus ir sumažina uždegimą.

Karšti gėrimai

Karšti gėrimai, ypač žolelių arbatos, ne tik padeda išvengti dehidratacijos, bet ir palengvina kvėpavimą bei sumažina gleivių susidarymą. Arbatos, tokios kaip ramunėlių, imbiero ar pipirmėtės, turi priešuždegiminių ir antiseptinių savybių.

Imbierinė arbata:

1. Užplikykite imbiero šaknies gabalėlį karštu vandeniu.
2. Pridėkite šaukštą medaus ir citrinos sulčių.
3. Šis gėrimas padės pagerinti kraujotaką ir sustiprins imuninę sistemą, kovojant su virusais.

Karštos kojų vonelės

Liaudies medicinoje labai populiari priemonė - karštos kojų vonelės. Jos padeda sušildyti kūną, pagerina kraujotaką ir mažina nosies užgulimą.

Kaip atlikti kojų vonelę:

1. Užpilkite šilto vandens į dubenį, vandens temperatūra turėtų būti apie 40-45°C.
2. Pridėkite keletą šaukštų jūros druskos arba garstyčių miltelių.
3. Pamerkite kojas į vandenį ir laikykite apie 10-15 minučių, kol vanduo atvės.
4. Po šios procedūros rekomenduojama apsimauti šiltas kojines ir atsigulti po antklode, kad šiluma išliktų kuo ilgiau.

Obuolių actas

Obuolių actas - dar vienas puikus natūralus vaistas nuo slogos. Jis turi priešvirusinių ir antibakterinių savybių, taip pat padeda organizmui reguliuoti pH lygį, o tai gali prisidėti prie spartesnio slogos simptomų mažinimo.

Naudojimas:

1. Sumaišykite du arbatinius šaukštelius obuolių acto su šiltu vandeniu.
2. Gerkite šį mišinį 2-3 kartus per dieną.

Obuolių actą taip pat galima naudoti inhaliacijoms arba įtrinti į nosies šnerves švelniai praskiestu mišiniu, kad palengvintumėte kvėpavimą.

Čiobreliai ir jų arbata

Čiobreliai yra natūrali priemonė, naudojama nuo kvėpavimo takų ligų. Jie pasižymi antiseptinėmis, antibakterinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, todėl padeda sumažinti slogos simptomus ir uždegimą.

Čiobrelių arbatos paruošimas:

1. Užplikykite šaukštelį džiovintų čiobrelių karštu vandeniu.
2. Leiskite pritraukti apie 10 minučių, tada nukoškite.
3. Gerkite šiltą arbatą 2-3 kartus per dieną.

Eteriniai aliejai

Eteriniai aliejai yra labai naudingi gydant slogą, nes jų veikliosios medžiagos lengvai įsiskverbia į kvėpavimo takus ir padeda sumažinti nosies užgulimą. Eukalipto, pipirmėtės ir arbatmedžio aliejai yra tarp populiariausių ir efektyviausių priemonių, naudojamų inhaliacijoms ar garų terapijai.

Naudojimo būdai:

• Įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus į dubenį su karštu vandeniu ir įkvėpkite garus.
• Taip pat galima lašinti kelis lašus eterinių aliejų į pagalvę prieš miegą, kad kvėpuoti būtų lengviau.

Svarbu prisiminti apie eterinius aliejus

Vienų populiariausių medicininių priemonių, įprastų tablečių, alternatyva (kartais - papildiniu) tampa aromaterapija. Tai - nuo seno vertinamas natūralus būdas panaudoti terapines augalų, aromatinių aliejų savybes ir jų pagalba pasiekti fizinę, emocinę, psichologinę bei vidinę harmoniją. Apie aromaterapiją, eterinių aliejų naudojimą sprendžiant skirtingas problemas pasakoja fitoterapijos specialistė, Ekokolekcija.lt vadovė Loreta Dumbliauskė.

L. Dumbliauskė siūlo išbandyti įtampą, nuovargį, stresą pašalinti padėsiantį masažinį aliejų. Jums reikės:

• 50 ml sezamų aliejaus;
• 50 ml dygminų aliejaus;
• 20 lašų bergamotės eterinio aliejaus;
• 15 pelargonijų eterinio aliejaus;
• 5 lašų kvapiųjų šalavijų eterinio aliejaus.

Aliejus sumaišykite, įlašinkite eterinius aliejus ir viską gerai supurtykite. Galite naudoti!

Yra paprastas, tačiau iš tiesų efektyvus receptas nuo slogos. Šeimoje jį naudojame jau daugybę metų“, - pasakoja L. Dumbliauskė ir dalinasi receptu. Jums reikės:

• 10 ml sezamų aliejaus (suaugusiems tinka ir stipresnį kvapą turintis antiseptinis nimbamedžių aliejus);
• 2-4 lašų arbatmedžio eterinio aliejaus.

Sumaišykite aliejus ir šia priemone tepkite nosies gleivinę. Naudojant sezamų aliejų, priemonė tinka net mažiems vaikams!

Specialistė pasidalino dar vienu receptu: krūtinės, nugaros bei pėdų tepalu, skirtu naudoti varginant peršalimui ir kosuliui. Jums reikės:

• 50 g kokosų aliejaus;
• 50 g taukmedžio sviesto;
• 20 lašų eukalipto eterinio aliejaus;
• 15 lašų pipirmėtės eterinio aliejaus;
• 10 lašų levandų eterinio aliejaus;
• 10 lašų citrinų eterinio aliejaus;
• 5 lašų arbatmedžio eterinio aliejaus.

Pašildykite kokosų aliejų bei taukmedžio sviestą (kol išsilydys). Tuomet įlašinkite visus eterinius aliejus ir gerai išmaišykite. Supilkite į stiklinį indelį, nenaudojant laikykite jį gerai uždarytą. Aromaterapija - iš tiesų puiki sveikatinimo priemonė, tačiau svarbu atminti ir bendrus eterinių aliejų naudojimo principus. Pirmiausia - netepkite jų tiesiai ant odos (išimtis taikoma arbatmedžio ir levandų eteriniams aliejams), o sumaišykite su reikiamomis priemonėmis (baziniais aliejais, kremais ar druska, jei naudosite vonioje). Jeigu aromatizuojate namus, aliejus garinti pakanka vieną valandą per dieną. Nepamirškite, jog tai - labai koncentruota priemonė, geriausią efektą pasieksite naudodami saikingai, bet nuosekliai.

Aliejus nuo slogos kūdikiams

Kūdikiams iki vienerių metų reikėtų vengti pipirmėčių, eukaliptų, rozmarinų ir arbatmedžių (pražangialapių mirtenių) eterinių aliejų. Šie eteriniai aliejai turi dideles koncentracijas vėsinančių medžiagų - mentolio, eukaliptolio arba 1,8-cineolio, kurios jungiasi su nosyje esančiu šalčio receptoriumi TRMP8. Aktyvavus šį receptorių, organizmas supranta, jog įkvėpė šalto oro, todėl įsijungia apsauginis refleksas, lėtinantis kvėpavimą, o kūdikiams tai ypač pavojinga.

Norint pasigaminti 0,5 proc. koncentracijos mišinį, į 50 ml augalinio aliejaus, pavyzdžiui, abrikosų kauliukų, galima įlašinti 5 lašus eterinio aliejaus, 1 proc. 50 ml mišiniui atitinkamai užtektų 10 lašų, 1,5 proc. - 15 lašų, 2 proc.

Kiti liaudiški receptai nuo slogos

• Propolio tinktūra, kamparo ir nerafinuotas saulėgrąžų aliejus. Po šaukštelį šių komponentų supilkite į tamsaus stiklo buteliuką, laikykite tamsioje vietoje. Prieš naudojimą suplakite. Į kiekvieną šnervę lašinkite po 3-5 lašus, naudokite 3 kartus per dieną 1 savaitę.
• Česnakas. Šiek tiek česnako perspauskite, įvyniokite į marlę ir pridėkite prie nosies (ją patartina prieš tai patepti aliejumi), pakvėpuokite. Jei išskyros iš nosies labai gausios, praplaukite ją skiestomis česnako sultimis (1 dalis sulčių ir 10 - vandens).
• Alavijas. Paimkite alavijo lapą, išspauskite iš jo kuo daugiau sulčių. Lašinkite kasdien į nosį po 3-4 lašus triskart per dieną ir gerai įmasažuokite.
• Burokėlių sultys. Užtenka kelis lašus įlašinti į kiekvieną nosies landą ir laukti rezultatų.

---