Graži, lygi ir spindinti oda - tai daugelio siekiamybė. Vienas iš efektyviausių būdų ją prižiūrėti - kūno šveitimas, kuris pašalina negyvas odos ląsteles, skatina kraujotaką ir leidžia odai kvėpuoti. Nors parduotuvėse pilna įvairių šveitiklių, kartais natūralūs, namuose pagaminti produktai yra geresnis ir pigesnis pasirinkimas. Naudoti namuose gamintas priemones visada smagiau, negu pirktines, todėl šį kartą pasidalinsime keliais šveitiklių receptais. Išbandykite lengvus šveitiklių receptus namuose, palepinkite savo odą natūraliomis priemonėmis.
Prekybos vietose galime rasti tikrai nemažą odos šveitiklių pasirinkimą, tačiau šios priemonės neretai kainuoja gana brangiai, o jų efektyvumas nėra didesnis nei šveitiklių, pagamintų iš įvairių maisto produktų. Kūno šveitiklis - viena kūno priežiūros priemonių, kurias nesunku pasigaminti namuose iš natūralių priemonių. Juk aplink mus tiek gamtos turtų, tad kodėl turime ant odos tepti iš sintetinių medžiagų ar mineralinių aliejų pagamintas priemones?
Mūsų oda kasdien kenčia nuo įvairių veiksnių: saulės, aplinkos poveikio, dulkių, purvo, cheminių medžiagų, ploviklių, įvairių kūno ir plaukų priežiūros priemonių, muilų ir kitų priemonių. Turbūt sutiksite, kad oda yra tarsi mūsų „skydas“, apsaugantis vidaus organus nuo neigiamo aplinkos poveikio, todėl privalome ja rūpintis, nes tai ne tik mūsų išorinio grožio, bet ir sveikatos bei geros savijautos dalis.
Kūno šveitimas padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, todėl oda tampa lygesnė ir švelnesnė. Reguliarus šveitimas pagerina odos elastingumą, spalvą ir kraujotaką, o pati oda tampa švelnesnė ir švytinti. Šveisdami odą nušveičiame nebegyvas odos ląsteles bei sustipriname kolageno gamybą, dėl ko oda įgauna sveiką švytėjimą ir išlaiko stangrumą. Šveisti kūną būtina bent kartą per savaitę. Šią procedūrą rekomenduojama atlikti bent kartą per savaitę: tai padės išvalyti užsikimšusias poras, leis išvengti įaugusių plaukelių atsiradimo, padės paruošti odą lygesniam įdegiui bei pagerins kraujo cirkuliaciją.
Šveitiklio, kurio receptu norime pasidalinti, pagrindinis ingredientas kava. Kavos tirščiai puiki priemonė kovai su celiulitu ar norint jo išvengti. Kavos grūdeliai skatina kraujotaką, padeda kovoti su celiulitu ir suteikia odai švelnumo. Moksliniai įrodymai rodo, kad kofeinas gali padėti sumažinti celiulitą, todėl kava yra vienas dažniausiai naudojamų ingredientų "pasidaryk pats" kūno šveitikliuose. Smulkios granulės švelniai veikia odą ir kartu šalina negyvas ląsteles nuo odos paviršiaus. Kūno šveitimas su kava padeda efektyviai pašalinti negyvas odos ląsteles, pagerina kraujotaką, oda tampa švelni, lygi ir stangresnė, greičiau atsinaujina. Kavos tirščių šveitiklis - tai viena populiariausių priemonių, kurios efektyvumas yra tikrai džiuginantis. Neišmeskite išgertos kavos tirščių - juos sumaišykite su nedideliu kiekiu augalinio aliejus, ir įmasažuokite odą. Nuplaukite po 10 minučių. Kava ne tik puikiai pažadina ryte, bet ir veiksmingai šveičia odą.
Kavos šveitiklis:
- ½ puodelio kavos tirščių;
- 2 v.š. karšto vandens;
- 1 v.š. pašildyto kokosų aliejaus.
Gaminimas: Kavos tirščius ir karštą vandenį supilkite į dubenėlį ir gerai išmaišykite. Tuomet įpilkite kokosų aliejaus. Jei reikia, įpilkite daugiau kavos tirščių arba aliejaus, kad gautumėte tinkamą konsistenciją. Kai būsite patenkinti konsistencija, šaukštu supilkite mišinį į indą.
Šveitiklis su jūros druska. Nuo seno žinoma, kad druska pasižymi antibakterinėmis savybėmis, kurios gali būti naudingos sergant kai kuriomis odos ligomis. Druska taip pat yra konservantas, todėl jūros druskos šveitiklis galės natūraliai išsilaikyti ilgesnį laiką ir po jo pagaminimo. Kadangi druska neturi kvapiųjų medžiagų, į pasigamintą druskos šveitiklį galite įlašinti mėgstamų eterinių aliejų.
Sumaišykite 1 puodelį jūros druskos su puse stiklinės migdolų aliejaus. Druska turi būti gana smulki, kad nepažeistumėte odos. Puodelį jūros druskos sumaišykite su stikline migdolų aliejaus (rekomenduojama rinktis kuo smulkesnę druską, kad ji nepažeistų odos). Druską, sumaišytą su migdolų aliejumi, įmasažuokite į odą, šiek tiek palaukite, ir nuplaukite drungnu vandeniu. Šveitimas vien druska ar cukrumi nedomina, o mano anksčiau aprašytas anticeliulitinis odos šveitiklis jau pabodo?
Jūros druskos šveitiklis:
- ½ puodelio jūros druskos;
- ½ puodelio pasirinkto aliejaus (kokosų, alyvuogių, migdolų);
- eterinių aliejų (rekomenduojama).
Gaminimas: Dubenyje sumaišykite jūros druską ir aliejų. Jei reikia, įpilkite daugiau druskos arba aliejaus, kad mišinys būtų tinkamos konsistencijos. Jei norite, įlašinkite vieną ar du lašus mėgstamo eterinio aliejaus. Kai būsite patenkinti šveitiklio konsistencija ir kvapu, šaukštu supilkite jį į indą. SVARBU. Naudokite maltą jūros druską, nes rupi druska gali būti per daug šiurkšti jūsų odai. Be to, būkite atsargūs, jei turite odos įpjovimų, nes druska gali sukelti dirginimą.
Šveitiklis su druska, aliejumi ir prieskoniais. Sumaišykite šiek tiek stambiai maltų pipirų su žiupsneliu cinamono, keliais šaukšteliais alyvuogių aliejaus ir žiupsneliu rupios druskos. Toks kūno pilingas puikiai išvalo poras, gerina kraujotaką ir padeda efektyviai kovoti su celiulitu. Du šaukštus stambiai maltų juodųjų pipirų, du - cinamono sumaišykite su tokiu pat kiekiu jūros druskos ir puse stiklinės aliejaus.
Šveitiklis su cukrumi ir alyvuogių aliejumi. Sumaišykite kelis šaukštelius cukraus su tokiu pat kiekiu šalto spaudimo alyvuogių aliejais. Įmasažuokite odą, palaukite kelias minutes, ir gerai nuplaukite tekančiu vandeniu.
Rudojo cukraus šveitiklis. Rudasis cukrus yra nebrangus, tačiau puikiai odą šveičiantis produktas. Negana to, rudasis cukrus yra švelnesnis, nei jūros druska, todėl jis yra idealus pasirinkimas jautriai odai.
Rudojo cukraus šveitiklis:
- ½ puodelio rudojo cukraus;
- ½ puodelio pasirinkto aliejaus, pavyzdžiui, kokosų, alyvuogių, migdolų;
- eterinių aliejų (nebūtina).
Gaminimas: Sumaišykite rudąjį cukrų ir aliejų dubenyje ir kruopščiai išmaišykite. Jei reikia, įpilkite daugiau cukraus arba aliejaus, kad gautųsi tinkama konsistencija. Jei norite, įlašinkite vieną ar du lašus mėgstamo eterinio aliejaus ir dar kartą pamaišykite. Kai būsite patenkinti šveitiklio konsistencija ir kvapu, šaukštu supilkite jį į indą ir naudokite. Dėl cukraus granulių oda gali būti lipni, todėl po šveitimo būtinai kruopščiai ją nuplaukite. Sumaišykite vieną arbatinį šaukštelį cukraus su dviem valgomaisiais šaukštais kokosų ar taukmedžio sviesto. Masažuokite odą švelniais sukamaisiais judesiais, po to nuplaukite.
Žaliosios arbatos ir cukraus šveitiklis. Žalioji arbata, kuri yra vertinama dėl antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, taip pat gali būti naudinga jūsų odai. Negana to, atlikti tyrimai rodo, kad kosmetika, kurios sudėtyje yra žaliosios arbatos, gali sumažinti saulės spindulių daromą žalą odai.
Žaliosios arbatos ir cukraus šveitiklis:
- 2 arbatinių maišelių žaliosios arbatos;
- ½ puodelio karšto vandens;
- 1 puodelio rudojo cukraus;
- ¼ puodelio kokosų aliejaus.
Gaminimas: Į karštą vandenį pamerkite arbatžolių pakelius. Leiskite arbatai pritraukti ir atvėsti. Kol arbata vės, į dubenėlį suberkite rudąjį cukrų. Supilkite kokosų aliejų ir gerai išmaišykite su cukrumi. Kai arbata atvės, supilkite ją į cukraus mišinį. Jei mišinys per daug tirštas, įpilkite daugiau kokosų aliejaus, o jei per daug skystas - įberkite daugiau rudojo cukraus.
Medaus ir cukraus šveitiklis. Medus yra žinomas ne tik kaip antibakterinių, bet ir antioksidacinių ir antimikrobinių savybių, kurios gali padėti nuo įvairių odos ligų, turintis produktas. Todėl jis ne tik gali pasitarnauti atkuriant odos audinius ir apsisaugoti nuo UV spindulių žalos, bet ir padėti naikinti ant odos esančius mikrobus.
Medaus ir cukraus šveitiklis:
- ½ puodelio rudojo cukraus;
- ¼ puodelio ištirpinto kokosų aliejaus;
- 2 šaukštų medaus.
Gaminimas: Rudąjį cukrų, kokosų aliejų ir medų sudėkite į dubenį. Kruopščiai išmaišykite ingredientus, o jei mišinys per daug trupa, įpilkite daugiau kokosų aliejaus. Kai pasieksite norimą konsistenciją, šaukštu sudėkite šveitiklį į indą.
Avižinis šveitiklis. Sumalkite šiek tiek avižinių dribsnių kavamale ir sumaišykite su skystu medumi. Sumalkite šiek tiek avižinių dribsnių (tam puikiai tinka kavamalė), sumaišykite su keliais šaukšteliais medaus. Po maudynių tepkite ant odos, įmasažuokite, palaukite kelias minutes, ir tuomet nuskalaukite tekančiu vandeniu.
Šveitiklis su graikiniais riešutais. Labai gerai išmaišykite 1 stiklinę smulkintų graikinių riešutų, 3 šaukštus medaus ir 3 šaukštus pieno. Sumalkite stiklinę graikinių riešutų, įdėkite 3 šaukštus medaus ir įpilkite maždaug 10 ml pieno. Šį mišinį tepkite ant odos, įmasažuokite. Palaukite kelias minutes, ir tuomet nuplaukite tekančiu vandeniu. Graikiniai riešutai pasitarnaus kaip šveitiklis, o medus ir pienas pamaitins odą.
Rudojo cukraus ir bananų šveitiklis. Gerai sutrinkite nuluptą bananą, įdėkite kelis šaukštelius rudojo cukraus. Šiuos ingredientus gerai išmaišykite, gautą masę tepkite ant odos, pamasažuokite sukamaisiais judesiais. Palaukite kelias minutes, ir tuomet šį šveitiklį nuplaukite tekančiu vandeniu.
Braškių, medaus ir avižinių dribsnių šveitiklis. Sutrinkite kelias šviežias braškes, įdėkite du šaukštus medaus ir šaukštą smulkintų avižinių dribsnių (juos galite susmulkinti kavamale). Sumaišykite šiuos tris ingredientus, tepkite ant odos, gerai įmasžuokite ir nuplaukite šiltu vandeniu.
Kukurūzų miltų pilingas. Kukurūzų miltai - puikus kūno šveitiklis, kurio nė nereikia maišyti su kitais produktais. Tiesiog įmasažuokite kukurūzų miltus į drėgną odą, ir nuplaukite tekančiu vandeniu. Šio šveitiklio nereikia gaminti - užtenka po ranka turėti kukurūzų miltų. Prausdamiesi duše įtrinkite jais drėgną kūną ir nusiprauskite - papildomai nereikės jokių kitų prausimosi priemonių.
Rudojo cukraus ir jūros druskos šveitiklis. Pusę stiklinės rudojo cukraus sumaišykite su tokiu pat kiekiu smulkios jūros druskos, įdėkite šaukštą kokosų aliejaus arba alyvuogių aliejaus, įspauskite šlakelį citrinos sulčių, įdėkite šaukštą medaus. Viską gerai išmaišykite, tepkite ant nupraustos odos, šveitiklį gerai įmasažuokite, ir nuplaukite tekančiu vandeniu.
Rudojo cukraus, aviečių ir grietinės šveitiklis. Kelis šaukštus rudojo cukraus sumaišykite su tokiu pat kiekiu grietinės, įdėkite tris šaukštus trintų aviečių (tinka šviežios arba šaldytos). Visus šiuos ingredientus gerai išmaišykite, įmasažuokite į odą, palaukite 5-10 minučių, ir tuomet nuplaukite tekančiu vandeniu.
Avižinių dribsnių, ryžių ir natūralaus jogurto pilingas. Šaukštą avižinių dribsnių ir tokį pat kiekį ryžių susmulkinkite kavamalėje, sumaišykite su pora šaukštų natūralaus jogurto, kol gausite vientisą masę. Šį mišinį tepkite ant nuplautos odos, įmasažuokite, palaukite kelias minutes, ir nuprauskite tekančiu vandeniu.
Citrinų šveitiklis. Puodelį jūros druskos sumaišykite su ketvirtadaliu puodelio alyvuogių aliejaus (taip pat tinka migdolų ar kokosų aliejus), įdėkite šaukštelį šviežiai spaustų citrinos sulčių arba smulkintos citrinos žievelės. Visus ingredientus gerai išmaišykite, įmasažuokite į drėgną odą, ir po kelių minučių nuplaukite vandeniu. Šis šveitiklis yra idealus tiems, kurie nori šviesinti odą ir pašalinti negyvas ląsteles. Citrinos rūgštis natūraliai šviesina odą, o cukrus efektyviai šveičia.
Saldus kavos pilingas. Puodelį rudojo cukraus sumaišykite su 5 šaukšteliais maltos kavos (galite naudoti ir kavos tirščius), įpilkite ketvirtadalį puodelio migdolų aliejaus, įlašinkite 2-3 lašus pipirmėčių eterinio aliejaus, įlašinkite 2-3 lašus vanilės ekstrakto. Visus ingredientus gerai išmaišykite, tepkite ant drėgnos odos, įmasažuokite ir nuplaukite šiltu vandeniu.
Rudojo cukraus ir avokado šveitiklis. Puodelį rudojo cukraus sumaišykite su trintu avokadu, įpilkite puodelį augalinio aliejaus. Tepkite ant odos, įmasžuokite, ir nuplaukite tekančiu vandeniu. Šį odos šveitiklį rekomenduojama naudoti kelis kartus per savaitę.
Kakavinis šveitiklis. Pusę puodelio baltojo cukraus sumaišykite su tokiu pat kiekiu rudojo cukraus, įpilkite pusę puodelio kokosų aliejaus ir įdėkite ketvirtadalį puodelio kakavos. Viską gerai išmaišykite, įmasažuokite į odą, ir nuplaukite šiltu vandeniu.
Citrinų ir mėtų šveitiklis. Išspauskite vienos citrinos sultis, įdėkite tris valgomuosius šaukštus rudojo arba baltojo cukraus, įdėkite du arbatinius šaukštelius migdolų aliejaus, įdėkite apie 15 mėtų lapelių (jei šviežių mėtų neturite, galite naudoti pipirmėčių eterinį aliejų - prireiks vos poros lašelių).
Jei jūsų oda jautri, prieš išbandydami visus šiuos šveitiklius, turėtumėte pasikonsultuoti su dermatologu. Taip pat šių namuose pasigamintų priemonių nerekomenduojama naudoti veido odai.