Jonažolė (Hypericum perforatum) - tai gydomasis augalas, dėl savo teigiamų savybių naudojamas šimtmečius. Ryškiais geltonais žiedais ir žaliais lapais pasižyminti paprastoji jonažolė dar kartais vadinama švento Jono žole arba vaistažole nuo 100 ligų, nes dėl savo ypatingos cheminės sudėties yra naudinga bandant gydyti skirtingas sveikatos problemas. Tad jei esate girdėję, jog šis augalas vartojamas tik nervų sistemos susirgimų gydymui, iš tiesų smarkiai klystate.

Jonažolė naudojama medicinoje jau daugiau nei 2000 metų. Senovės graikai naudojo ją įvairių negalavimų, įskaitant žaizdų ir psichinės sveikatos problemų gydymui. Be to, augalo pavadinimas hypericum yra kilęs iš graikų kalbos žodžio „hyperikon“, kuris reiškia „virš apsireiškimo“ - tai tiesioginė nuoroda į senovinį jo naudojimą siekiant atbaidyti piktąsias dvasias.

Jonažolė liaudies medicinoje turi gilias ištakas ir naudojama kaip visapusiškas vaistas. Ji puikiai žinoma mūsų natūralios medicinos šalininkams ir vis dar plačiai naudojama šiuolaikinėje medicinoje. Tyrimai rodo, kad ji gali būti veiksminga gydant depresiją, nerimą ir kitus nuotaikos sutrikimus. Ji taip pat dažnai naudojama kaip priešuždegiminis vaistas ir padeda nuo priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomų. Tuo tarpu apie liaudies mediciną išmanantys senoliai puikiai žino, kad vien čia jonažolės teigiamos savybės tikrai nesibaigia. Ji gali padėti turint odos problemų, kovojant su virusais ir netgi kenčiant nuo hormonų pusiausvyros sutrikimų.

Įvairiapusiška Jonažolės Nauda

Jonažolė praturtinta įvairiais aktyviais junginiais, įskaitant hipericiną, hiperforiną ir kitus flavonoidus, kurie, kaip manoma, yra atsakingi už daugybę naudingų savybių sveikatai. Joje taip pat yra eterinio aliejaus, PP ir C vitaminų, mineralinių druskų bei kitų medžiagų. Būtent dėl savo ypatingos sudėties jonažolė yra tokia vertinga ir natūralios medicinos šalininkai dažnai rekomenduoja griebtis šio augalo. Kai kurie ryškiausi jonažolės privalumai:

• Natūralus antidepresantas. Tai bene plačiausiai žinoma jonažolės savybė, kurią pripažįsta net ir šiuolaikinė medicina. Jonažolėje esančios medžiagos slopina ir/ar atideda serotonino, dopamino ir norepinefrino reabsorbaciją, todėl žmonės pasijaučia energingesni bei laimingesni.
• PMS palengvinimas. Įrodyta, kad jonažolė veiksmingai mažina PMS simptomus, tokius kaip mėšlungis, pilvo pūtimas ir nuotaikos svyravimai.
• Efektyvus kovojimas su virusais. Kai kurie specialistai tikina, jog jonažolė gali užkirsti kelią hepatitui, AIDS ir kitiems virusinės kilmės susirgimams. Tiesa, jonažolės nereikėtų vartoti dideliais kiekiais ir prieš tai geriausia pasitarti su gydytoju.
• Hormonų pusiausvyros sutrikimų gydymas. Jonažolė padeda reguliuoti hormonų sistemą, tad susidūrus su skydliaukės ar kitais sutrikimais išties verta išmėginti šio augalo preparatus.
• Menopauzės palengvinimas. Nuotaikų kaita yra daugelio menopauzę išgyvenančių moterų problema, kurią galima sušvelninti šiuo natūraliu produktu.
• Priešuždegiminis vaistas. Jonažolė turi antioksidantų ir kitų uždegimą malšinančių komponentų, todėl ji veiksminga gydant tokias ligas kaip artritas, raumenų skausmas, podagra, odos bei skrandžio gleivinės uždegimas. Dėl tų pačių savybių jonažolė teigiamai veikia ir širdies bei kraujagyslių sistemas.
• Nemigos gydymas. Įrodyta, kad jonažolė padeda nuo nemigos ir kitų miego sutrikimų, nes pasižymi raminančiu poveikiu organizmui ir gali padėti skatinti ramų miegą.
• Apsauga nuo vėžinių susirgimų. Antioksidantai yra pagrindinis priešnuodis vėžiniams susirgimams, o antioksidantų tikrai netrūksta šioje vertingoje žolėje. Švento Jono žolė gali būti vienu iš papildomų būdų apsisaugoti nuo oksidacinio streso, kuris pažeidžia ląsteles, tačiau svarbu nepamiršti, kad vien jos nepakaks.
• Natūralus odos gydymas. Su jonažole išoriškai gydomi nudegimai, mėlynės ir nubrozdinimai. Ši vaistažolė naudinga tuo, jog sugeba stimuliuoti kraujotaką ir taip skatinamas odos ląstelių atsinaujinimas.

Jonažolės Arbatos Paruošimas ir Vartojimas

Lietuvoje Jonažolė žydi vasarą, bet vertingiausia būna žydėjimo pradžioje, todėl reikėtų skinti birželio pabaigoje. Jei tuo metu suskubsite prisiskinti žolelių, galėsite pasigaminti kvapnią arbatą net nesivargindami jos nusipirkti parduotuvėje. Rinkti ir džiovinti galima tiek žiedus, tiek stiebelius, tiek lapelius. Jei nežinote kaip atrodo jonažolė, ją atskirsite lengvai nes šis augalas pasižymi ryškiai geltonais žiedais, žaliais lapeliais ir auga iki 1 metro aukščio.

O skanios jonažolės arbatos receptas yra išties paprastas.

Vienam puodeliui arbatos reikia 1 valgomojo šaukšto džiovintos jonažolės, stiklinės vandens ir vieno arbatinio šaukštelio medaus. Užpilkite žoleles karštu vandeniu ir vos po penkių minučių nukoškite vandenį, pagardinkite jį medumi ir mėgaukitės sveiku bei skaniu gėrimu.

Tiesa, jonažolių arbata turėtų būti geriama rytais, nes tonizuoja organizmą. O išgėrus tokios arbatos, veikiausiai pasijusite labiau atsipalaidavę, linksmesni, ne taip stipriai jausite irzlumą ar nuotaikų kaitą.

Mūsų paprastas gamybos procesas garantuoja aukštą produkto kokybę ir maksimalią naudą:

• Arbatžoles natūraliai užauginame savo ūkyje
• Rankomis surenkame ir atrenkame
• Džioviname žemoje temperatūroje išlaikant kone visus vitaminus ir mineralus

Sudedamosios dalys: 100% jonažolė.

Kilmės vieta: mūsų ūkis, Dotnuva, Kėdainių raj.

Laikymo sąlygos: tamsioje vėsioje vietoje. Pakuotę visada laikyti uždarą, kad būtų išvengta užterštumo.

NAUDOJIMAS: Kadangi jonažolės veiklioji medžiaga - netirpi vandenyje, siekiant maksimalios naudos, rekomenduojama jonažolėmis pagardinti maistą, salotas, galima dėti į kokteilius. Jei geriama jonažolių arbata, nuosėdas galima sukramtyti.

Apie jonažolę: nuo seno jonažolė laikyta vaistu nuo 99 ligų. Ji tonizuoja, todėl tinkama ryte vietoje kavos, vengti gerti vakare ar vėlai naktį. Taip pat jonažolė gerina kraujospūdį, padeda nervų sistemai, kepenų veiklai. Gali būti vartojama nuotaikos gerinimui.

Spalva ir skonis gali skirtis, nes tai yra produktas, kuris priklauso nuo sezoninių svyravimų!

Jonažolės Aliejus

Jei kartais iš šio augalo norėtumėte pasigaminti jonažolių žiedų aliejaus, jį irgi pasigaminsite nesunkiai. Tereikia 20g šviežių jonažolės žiedų užpilti su 200 ml saulėgrąžų aliejaus ir laikyti 2-3 savaites tamsioje vietoje, vis pamaišant. Vėliau perkošti ir supylus į tamsaus stiklo butelį naudoti tokį natūralų produktą tada, kai jo prireikia. Jonažolės aliejus naudojamas tepant ant žaizdų, opų, pragulų ir iššutimų. Be to, jį galima lašinti į nosį, kai užklumpa sloga.

Galimas Šalutinis Poveikis ir Atsargumo Priemonės

Jonažolės naudojama įvairių formų, įskaitant arbatą, papildus ir išoriškai pasitelkiamus tepalus. Žinoma, naudojant šį augalą, svarbu vadovautis vaistinio preparato pakuotėje nurodytomis instrukcijomis ir pasikonsultuoti su savo gydytoju ar vaistininku.

Jonažolės arbata yra labiausiai paplitęs augalo naudojimo būdas, nes ją lengva paruošti ir galima mėgautis visą dieną. Taip pat yra jonažolės aliejų, nuovirų, medicininių papildų ir tepalų, kuriuos galima vartoti pagal gydytojo nurodymus ir laikantis rekomendacijų.

Tačiau svarbu pažymėti, kad nors jonažolė pasižymi didele nauda sveikatai, ši vaistažolė gali sukelti šalutinį poveikį. Dažniausiai pasitaikantis jonažolės šalutinis poveikis yra galvos svaigimas ar net pykinimas ir nuovargis. Tiesa, neigiama reakcija pasitaiko gan retai ir labiau yra susijusi su per dideliu vaistažolės naudojimu.

Kai kurie tyrimai parodė, kad jonažolė gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant antidepresantus ir kontraceptines tabletes. Taip pat nerekomenduojama jonažolės vartoti nėščioms ar žindančioms moterims, nes jos poveikis vaisiui ir kūdikiui nėra gerai žinomas.

Lietuvos sveikos gyvensenos ir natūralios medicinos rūmų prezidentas, prof. Algimantas Kirkutis akcentuoja gydomųjų žolių naudą, tačiau įspėja nepiktnaudžiauti vaistingųjų augalų mišiniais.

„Jei gydomės jonažole, tai ir naudokime vien jos preparatus, nes kiekvienas vaistinis augalas pasižymi skirtingu poveikiu organizmui“, - patarė prof. A. Kirkutis.

Kada Negalima Vartoti Jonažolės

Liaudies medicinos žinovai jonažolę vadina vaistu nuo 99 ligų. Vis dėlto, jos reikia vartoti atsargiai ir ne ilgiau kaip 4 savaites. Jonažolės nepatariama vartoti jei aukštas kraujospūdis, užkietėję viduriai, nėštumo metu, taip pat turintiems jautrią odą. Jokiu būdu negalima vartoti prieš kaitinantis saulėje ar švitinantis kitais spinduliais. Netinka vartojant hormoninę kontracepciją. Net sveikiems žmonėms stipri jonažolių arbata gali sukelti gastrito simptomus, o sergantiems skrandžio opa išprovokuoti stiprius spazmus ir žarnyno skausmus. Piktnaudžiavimas jonažolėmis gali sukelti galvos skausmą, pykinimą, vėmimą.

Moksliniai Tyrimai Apie Jonažolės Poveikį

Yra tvirtų įrodymų, patvirtinančių jonažolės vartojimą gydant depresiją. 2016 m. buvo atlikta išsami 35 tyrimų apžvalga, kurioje buvo nagrinėjamas šis poveikis. Joje nustatyta, kad jonažolė:

• Sumažino lengvos ir vidutinio sunkumo depresijos simptomus labiau nei placebas
• Sumažino simptomus panašiu mastu kaip receptiniai antidepresantai
• Pasižymėjo mažiau šalutinių poveikių nei receptiniai antidepresantai
• Atrodo, kad nesumažino lytinio potraukio, kuris yra dažnas šalutinis antidepresantų poveikis

Tačiau trūko tyrimų apie jo poveikį sunkiai depresijai.

Kitoje neseniai atliktoje analizėje buvo išnagrinėti 27 tyrimai, kuriuose buvo lyginamas jonažolės ir antidepresantų poveikis. Ji parodė, kad jonažolės poveikis lengvos ir vidutinio sunkumo depresijai buvo panašus į antidepresantų poveikį. Taip pat nustatyta, kad tyrimų metu jonažolės vartojimą nutraukė mažiau žmonių, palyginti su antidepresantais. Tai galėjo būti susiję su mažesniu šalutiniu poveikiu.

Galiausiai kito kontroliuojamo tyrimo, kuriame dalyvavo 241 žmogus, vartojęs arba jonažolę, arba antidepresantą, metu nustatyta, kad 68,6 % žmonių, vartojusių jonažolę, simptomai sumažėjo, palyginti su 70,4 % žmonių, vartojusių antidepresantą.

Jonažolės taip pat buvo tiriamos ir dėl kitų ligų, pvz:

• Priešmenstruacinio sindromo (PMS)
• Žaizdų gijimo
• Menopauzės simptomai
• Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD)
• Vėžys

Tačiau, atlikus naujesnių tyrimų apžvalgą, nenustatyta, kad jos būtų veiksmingesnės už placebą.

Įspėjimai

Svarbu, kad prieš pradėdami vartoti jonažolę pasitartumėte su gydytoju, jei šiuo metu vartojate kitų vaistų.

Jei sergate specifine liga, ar vartojate papildomus vaistus ar maisto papildus, būtinai prieš pradėdami vartoti naujus maisto papildus pasikonsultuokite su savo gydytoju ar vaistininku. Straipsnyje pateikta informacija nėra autoriaus asmeninė nuomonė. Ši informacija nėra skirta reklamuoti maisto produktus ar papildus. Ši informacija negali būti interpretuojama kaip gydymo ar kitokio pobūdžio sveikatos klausimų sprendimo rekomendacija. Raginame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai, įvertinus įvairius informacijos šaltinius.

---