Masažas yra puikus būdas atsipalaiduoti, pailsinti skaudančius raumenis ar tiesiog palepinti save. Šiuo tikslu visai nebūtina keliauti į prabangų saloną - nedidelę SPA fiestą galite iškelti ir namuose. Jei neturite traumų ar nejaučiate didelių skausmų, jums puikiausiai tiks ir mėgėjiškas atpalaiduojantis masažas. Tam visai nebūtina išmanyti specialių technikų, tačiau būtinas tinkamas masažo aliejus.
Teoriškai, be masažo aliejaus kartais galima apsieiti. Visgi, jei norite gauti (arba suteikti) geriausią patirtį, jis yra tiesiog privalomas. Be aliejaus masažas praranda reikšmingą poveikio dalį, o tam tikrais atvejais, gali būti netgi skausmingas. Svarbiausia aliejaus funkcija masažo metu yra lubrikuoti odos paviršių. Taip mažinamas odos tempimo pojūtis ir sukuriama saugi terpė atlikti intensyvesnius judesius.
Masažo aliejus ne tik palengvina procesą, bet ir gali sustiprinti jo poveikį. Tarkime, masažuodami geliantį raumenį su aliejumi turinčiu priešuždegiminių medžiagų, paspartinsite jų pasisavinimą per odą ir gausite geresnį bei ilgiau išliekantį rezultatą. Bazinį aliejų papildę eteriniais aliejais, galite suteikti jam dar daugiau pageidaujamų savybių, pavyzdžiui, šildantį, šaldantį, tonizuojantį ar raminantį efektą. Be to, eteriniai aliejai pasižymi aromaterapiniu poveikiu bei sukuria puikią atmosferą.
Veido masažo nauda
Veido masažas yra dar vienas efektyvus būdas pailsinti įsitempusius raumenis. Veide yra gausybė smulkesnių ar stambesnių raumenų, kurie nepailsdami dirba ištisą dieną, net tuomet, kai mes esame ramybės būsenoje. Veido masažui aliejus yra tiesiog privalomas. Priešingu atveju, oda gali stipriai išsitempti ir vietoje pageidaujamo liftingo efekto, tiesiog, paspartinsite jos suglebimą. Be to, kam praleisti puikią progą palepinti veidą jauninančia priemone, kurios poveikis masažo metu sustiprės net iki kelių kartų.
O geriausias aliejus veidui, be konkurencijos, yra skystasis Maroko auksas - argano aliejus. Gausybė antioksidantų, vitaminų ir naudingų riebiųjų rūgščių yra tai, ko ištroškusi bet kokia veido oda.
Kaip pasirinkti tinkamą aliejų veido masažui?
Aliejai masažui gali būti ganėtinai įvairūs. Tad, nenuostabu, jog pasirinkti tinkamą produktą kartais tampa sudėtinga užduotimi. Taigi, į kuriuos aspektus atsižvelgti svarbiausia? Pirmiausiai apsvarstykite tai, kokio poveikio norite iš aliejaus. Pavyzdžiui, dalis jų puikiai atpalaiduoja. Be abejo, šis aspektas tikrai svarbus kokybiškam masažui. Kita vertus, kai kurie aliejai savo sudėtimi yra labiau sutelkti į odos maitinimą bei drėkinimą.
Nemaža dalis priemonių būna praturtintos ir įvairiais vitaminais. O štai kiti aliejai yra koncentruoti į odos atgaivinimą, stangrumo bei elastingumo suteikimą. Tad, renkantis tinkamą produktą, pravartu atsižvelgti ir į savo tikslus. Be jokios abejonės, ne ką mažiau svarbu apsvarstyti aromato klausimą. Vėlgi, tai labai priklauso nuo Jūsų tikslo - noro atsipalaiduoti, nuraminti odą ir panašiai.
Tačiau, jautresnės odos savininkams priemones reikėtų pasirinkti kiek atsakingiau. Pasistenkite privengti pernelyg daug konservantų, dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų. Verčiau pasirinkite natūralesnius ir kokybiška sudėtimi praturtintus produktus. Be abejo, panašus principas galioja ir jauniesiems vartotojams. Pastarųjų oda dažniausiai yra gerokai jautresnė nei suaugusiųjų. Tad, rinkti tinkamas priemones šiems reikėtų dar atidžiau bei atsakingiau.
Aliejus masažui - ko ieškoti sudėtyje?
Kaip jau buvo minėta anksčiau, aliejus masažui gali būti labai įvairus. Kita vertus, ieškantiems tikrai kokybiškų priemonių, reikėtų atsižvelgti į kelis aspektus. Pirmiausiai, susitelkite į tokius produktus, kurie savo sudėtyje turi drėkinančių medžiagų. Taipogi, privenkite pernelyg daug konservantų ir dirbtinių dažiklių. Puiku, jeigu ingredientų sąraše galite rasti įvairių vitaminų. Juk tokiu būdu gaunate ne tik masažą, tačiau taip pat ir papildomos naudos savo organizmui.
Be to, sudėtyje galima paieškoti tokių aliejų, kaip alyvuogių, saulėgrąžų, kokosų. Taipogi, susitelkite į įvairius ekstraktus, kurie gali nuraminti bei sustangrinti odą. Bet kokiu atveju, pasirinkimo tikrai gausu. Tad, belieka apsispręsti dėl to, kuris variantas labiausiai tinka būtent Jums.
Kūno aliejus masažui namuose
Tinkamų produktų masažui namuose rasti tikrai nesunku. Pavyzdžiui, vienu iš populiariausių pasirinkimų išlieka CBD aliejus. Pastarasis geba nemenkai sudrėkinti odą, prisideda prie tokių problemų, kaip egzema, gydymo. Be to, šis aliejus tinka tiems žmonėms, kurie nuolat kovoja su iškylančiais spuogais. Pastarasis gali prisidėti prie randų išnykimo, subalansuoti riebalų kiekį asmens organizme. Be to, CBD aliejus turi senėjimą stabdančių savybių, gerina odos elastingumą. Taipogi, pastarasis efektyviai stimuliuoja kolageno gamybą. Tad, iš esmės, kartu su masažu galite ne tik atsipalaiduoti, tačiau gauti nemažai papildomos naudos.
Kita vertus, tinkamu produktu reikėtų įvardinti ir avokadų aliejų. Pastarasis geba intensyviai drėkinti odą, todėl yra idealus pasirinkimas tiems, kurie nerimauja dėl išsausėjimo. Avokadų aliejus savo sudėtyje turi maitinančių medžiagų. Be to, jis geba pagerinti odos elastingumą. Sudėtyje esantys vitaminai paskatins ląstelių atsinaujinimą, greitesnę kolageno gamybą. Be to, avokadų aliejus apsaugos odą nuo infekcijų. Tad, kaip galite matyti, tai puikus produktas masažams namuose.
Dar vienas kokybiškas aliejus, kurio naudojimą derėtų apsvarstyti - tai sezamų. Pastarasis pasižymi detoksikuojančiu poveikiu. Sezamų ir eterinių aliejų mišinys gali prisidėti prie toksinų pašalinimo, nemenkai atpalaiduoti kūną masažo metu. Be to, šis produktas pasižymi antibakterinėmis savybėmis. Svarbu paminėti ir tai, jog sezamų aliejus gali prisidėti prie saulės padarytos žalos sumažinimo. Pastarasis gydo nudegimus, pigmentaciją, raukšleles. Taipogi, geba papildomai apsaugoti nuo žalingo saulės spindulių poveikio.
Be jokios abejonės, nepamirškite ieškoti produktų, kurių sudėtyje būtų jau paminėtų aliejų. Kaip galite matyti, pastarieji pasižymi išties didele privalumų gausa. Žinoma, galite pabandyti skirtingus variantus - juk kūno aliejus masažui būna labai įvairus.
Kaip tinkamai atlikti masažą?
Be abejo, tinkamos priemonės labai prisidės prie galutinio rezultato. Kita vertus, ne ką mažiau svarbu įsiminti keletą taisyklių, kaip masažą atlikti kuo įmanoma efektyviau. Pirmiausiai reikėtų pasirinkti tinkamą vietą. Labai dažnai žmonės tiesiog guli ant lovos, tačiau tai nėra idealiausias sprendimas. Juk spaudžiant kūną įprastai spaudžiasi ir čiužinys. Tokiu atveju, masažuojamojo stuburas tampa kiek pakrypęs, pasikeičia jo padėtis. Be jokios abejonės, šią procedūrą geriausia atlikti specialiuose gultuose. Tačiau, darant tai namuose reikėtų įsitaisyti tiesiog ant grindų. Žinoma, greičiausiai pastarosios yra kiek per kietos. Tokiu atveju, po savimi galima pasitiesti ploną pledą paminkštinimui.
Kalbant apie pačią masažo seką, pirmiausiai reikėtų pradėti nuo švelnesnių judesių. Tokiu būdu labai atsargiai įvesite žmogų į procedūrą. Be jokios abejonės, pradžioje galima tiesiog glostyti nugarą. Kita vertus, vėliau reikėtų pereiti prie intensyvesnių judesių. Dauguma masažų yra baigiami švelniu paglostymu, kad asmuo vėl atsipalaiduotų. Visgi, tinkamas technikas kiekvienam reikėtų pasirinkti individualiai.
Žinoma, nemažai lemia ir pati masažo aplinka. Geriausia, kad kambaryje būtų prieblanda - tokiu atveju, žmogus lengviau atsipalaiduos, jį gali imti migdyti. Be abejo, svarbi tinkama oro cirkuliacija bei pakankamas vėdinimas. Kita vertus, ieškantiems romantikos gali patikti įvairios, malonų aromatą skleidžiančios žvakės. Tačiau su pastarosiomis persistengti nereikėtų. Juk visai gali būti, kad tam tikri kvapai asmeniui tiesiog nepatiks. Apskritai, aplinkoje nevertėtų dėlioti pernelyg daug dirgiklių. Kitu atveju, žmogui bus sudėtinga susitelkti vien į masažą. Be abejo, galima išsirinkti raminančią muziką - visgi, pravartu atsižvelgti ir į masažuojamojo skonį. Taipogi, norint išvengti šaltuko, geriausia turėti nedidelį rankšluostį.
Natūralūs aliejai veido odos grožiui
Natūralūs aliejai ypač vertinami dėl savo savybių ir poveikio grožiui. Moterys be galo mėgsta įvairius augalinius aliejus naudoti grožio ritualams, veido odos procedūroms. Tai tikrai naudinga priemonė, kuri padeda puoselėti odos grožį, tačiau jei aliejus naudosite netinkamai, galite odai ir pakenkti. Natūralūs augaliniai aliejai dažnai naudojami net ir kasdieniams odos priežiūros ritualams. Taip pat jie naudojami atliekant veido ar kūno masažą, norint išspręsti tam tikras odos problemas. Nors skirtingi aliejai turi skirtingas savybes, tačiau bendrai visi aliejai yra tikras jaunystės eliksyras. Aliejai odą drėkina, pamaitina naudingomis medžiagomis, padeda sumažinti odos pigmentaciją, oda tampa švelnesnė, minkštesnė. Aliejai puikiai drėkina odą, kadangi neleidžia išgaruoti drėgmei iš odos. O tuo pačiu aprūpina odą maistingomis medžiagomis bei vitaminais. Tai visiškai natūralus būdas aprūpinta odą reikiamomis medžiagomis be jokių pavojingų sudėtinių ingredientų.
Kaip teisingai naudoti aliejus?
Augaliniai aliejai daro stebuklus tuomet, kai yra naudojami su saiku. Po ilgesnio laiko jie gali ir pakenkti. Jei kasdien gausiai odą tepsite aliejais, ji gali dehidratuoti. Aliejus su laiku suformuos plėvelę, taip sumažės odos drėkinimas. Taip pat aliejuose yra riebalų rūgščių, kurios gali odą išsausinti, jei aliejai bus tepami per dažnai.
Natūralus, nerafinuotas aliejus gali kartais puikiai atstoti veido kremą. Prieš tepant aliejų ant odos ją reikia sudrėkinti. Galite nupraususios odą vandeniu jos tiesiog nenusausinti. Tačiau dar geresnių rezultatų pasieksite, jei prieš tai veido odą apipurkšite rožių vandens hidrolatu ar terminiu šaltinio vandeniu. Jei aliejais odą lepinsite tik kartą per savaitę, tuomet prieš tai atlikite veido valymą (šveitimą). Pašalinsite negyvas odos ląsteles, oda geriau įsisavins visas maistines medžiagas ir vitaminus. Jei aliejų tepsite ant nešvarios odos, aliejus susimaišys su negyvų ląstelių sluoksniu ir taip užkimš poras.
Populiariausi aliejai veido odai
Natūralių aliejų rūšių tikrai daug. Kiekvienas jų turi savo išskirtinių savybių:
- Avokadų aliejus naudinga ne tik odos drėkinimui ir maitinimui. Jis padeda kovoti su egzema, akne, skatina greitesnį žaizdelių gijimą.
- Migdolų aliejus puikiai tinka turint sausą, jautrią ir sudirgusią odą. Jis puikus pagalbininkas norint įveikti odos niežulį, egzemą. Be to, migdolų aliejus puikiai drėkina odą. Tad tinka net ir vasarą pamaitinti odą po saulės vonių. Migdolų aliejus tiks ir vyrams, norintiems palepinti savo odą po skutimosi.
- Arganų aliejus pasižymi savybę lengvai susigerti. Todėl jį tepti galima bet kuriuo paros metu. Jis odą drėkina, tonizuoja, padeda esant aknės bėrimams. Šis aliejus puikus būdas kovoti su pirmaisiais odos senėjimo požymiais.
- Burnočių aliejus - turi ypatingas drėkinančias savybes. Aliejuje gausu skvaleno (sotusis ir stabilus angliavandenilis, kuris randamas mūsų odoje).
- Ispaninių šalavijų sėklų (chia) aliejus - tai aliejus, kuriame gausu riebalų rūgščių. Aliejus padeda suminkštinti ir sušvelninti odą.
Kad ir kokį augalinį aliejų pasirinksite puoselėti savo odos grožį, atminkite, kad net ir natūralias priemones reikia naudoti su saiku.