Ar žinojote, kad liepų žiedai - puikūs pagalbininkai kamuojant įvairiems negalavimams? Geriant liepžiedžių arbatą galima ne tik nusiraminti, pagerinti miegą bei netgi išspręsti tam tikrus negalavimus ar visam laikui atsikratyti ligų. Liepa liaudyje labai gražiai vadinama - motinėlė arba sesutė. Apdainuota dainose ir padavimuose, nes ji labai rūpinasi žmonėmis.
Liepžiedžių arbata - tai šimtmečius Lietuvoje vartojama vaistažolė, žinoma dėl savo švelnaus skonio, natūralaus raminamojo poveikio ir plataus pritaikymo peršalus. Nors atrodo paprasta, ši arbata pasižymi stipriu biologiniu aktyvumu, todėl svarbu žinoti ne tik jos naudą, bet ir kaip ją saugiai vartoti.
Kuo naudinga liepžiedžių arbata sveikatai?
Liepžiedžių arbata vertinama kaip viena švelniausių, bet efektyviausių vaistažolių, ypač naudojamų peršalimo sezonu. Ji veikia ne tik kvėpavimo takus, bet ir nervų sistemą bei kraujotaką. Nauda dažniausiai pasireiškia kompleksiniu, viso organizmo raminimu ir imuninės sistemos aktyvinimu.
Poveikis imunitetui
Liepžiedžių žieduose gausu flavonoidų, gleivių ir eterinių aliejų, kurie padeda organizmui lengviau kovoti su infekcijomis. Arbata skatina prakaitavimą, todėl esant temperatūrai ar karščiavimui - padeda natūraliai sumažinti kūno temperatūrą ir pašalinti toksinus per odą. Taip, liepžiedžiai tradiciškai naudojami vietoje paracetamolio. Temperatūrą mažinti su liepų žiedais - puiku! Tai puikus senovinis būdas pasveikti nuo virusinių ligų.
Tačiau reikia nepamiršti, kad pakilusi kūno temperatūra sergant yra dovana. Virusams ir bakterijoms labai nepatinka temperatūrų pokyčiai, taip organizmas kovoja su sukėlėjais, todėl reikia jam duoti laiko pačiam pailsėti ir pasveikti. Dažnai žmonės išsigąsta temperatūros. Pakyla iki 37-37,5 - iškart mažina temperatūrą. O virusai tada „sako“: Oi, ačiū, kad sumažinai temperatūrą, mums dabar pats tas toliau daugintis. Dėl to mažinti kūno temperatūros nereikėtų skubėti. Jei žmogus karščiuoja net ir iki 39 laipsnių, bet gerai jaučiasi, išgerkite liepų žiedų arbatos. Žinoma, jei žmogus jau pradeda kliedėti, neina susikalbėti, tai galima išgerti ir paracetamolio.
Liepžiedžių arbata padeda mažinti karščiavimą ir pasižymi diaforetiniu poveikiu, todėl liaudies medicinoje plačiai vartojamas peršalimo ligų profilaktikai ir gydymui. Taip pat jis didina organizmo atsparumą bakterijoms ir virusams.
Raminamosios savybės
Ši arbata laikoma viena iš natūraliausių priemonių nuo streso, įtampos ar lengvos nemigos. Raminantis poveikis siejamas su flavonoidais ir gleivėmis, kurios veikia nervų sistemą švelniai, bet veiksmingai. Dažnai rekomenduojama gerti vakare, kad pagerėtų miego kokybė. Nedaug kas žino, kad liepų žiedai veikia raminančiai. Liepų žiedų arbata puikiai nuramins taip pat kaip ir mėtų ar melisų arbatos.
Siekiant nusiraminti, atsipalaiduoti, galima pasidaryti mišinį: paimti melisos, liepžiedžių, mėtos lapelių ir pasidaryti lengvos arbatėlės. O jei kamuoja nemiga ar padidėjęs kraujospūdis, tai į paminėtą mišinį dar galima įdėti sukatžolės ar truputėlį patrupinti valerijono šaknų - išeitų nuostabi arbata, jos išgėrus miegas būtų ramus.
Liepžiedžių arbata naudinga nervų sistemai, normalizuoja miegą, padeda kovoti su nervine įtampa ir nemiga.
Nauda kvėpavimo takams
Dėl savo gleivinių sudedamųjų dalių liepžiedžių arbata minkština gerklę, mažina sudirgimą, padeda atsikosėti. Ji naudinga ir profilaktiškai - esant pirmiesiems peršalimo simptomams ar po kontakto su sergančiais žmonėmis. Ši arbata taip pat naudinga sergant bronchitu ar sunkiai kosint. Ją sudarantys saponinai praskiedžia skreplius ir padeda juos pašalinti iš kvėpavimo takų. Gėrimas turi antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, todėl puikiai tinka nuo gerklės skausmo.
Liepžiedžiai padeda ne tik išoriškai nudegus, bet ir puikiai padės nuo rūgštingumo, skrandžio išdeginto, kai yra atsiradusios įvairios opos, skrandžio žaizdelės. Tokio mišinio arbatą reikia gerti pusę metų ar metus. Jei yra padidintas rūgštingumas, bėda bus atstatyta. Su žolelėmis reikia padirbėti, reikia kantrybės, bet augalai išveja ligą visam laikui. O vaistai kaip pagalba - užgesina gaisrą ir tiek.
Kaip tinkamai paruošti liepžiedžių arbatą?
Kad liepžiedžių arbata būtų ne tik skani, bet ir iš tiesų naudinga, svarbu laikytis tinkamų paruošimo taisyklių. Naudokite 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų liepų žiedų ir užpilkite apie 200 ml karšto, bet ne verdančio vandens (~85-90°C). Palaikykite 10-15 minučių. Nukošti. Galima pagardinti medumi. Liepžiedžių arbatą rekomenduojama gerti 1-2 puodelius per dieną, ypač vakare ar ligos metu. Nepertraukiamai vartoti ne ilgiau kaip 7-10 dienų.Arbatai galima suteikti papildomo poveikio ar skonio įmaišant:
- Medų - svarbu įpilti tik į atvėsusią arbatą
- Mėtas ar ramunėles - raminamajam poveikiui sustiprinti
- Šermukšnių uogas ar imbierą - imuninei sistemai palaikyti peršalimo sezonu
Taip pat būtų super, jei kažkokiu būdu į arbatą būtų įdedamas riebaliukas. Galima daryti ir taip: augalas sudžiovinamas (liepų žiedai ar kiti augalai), sutrupinamas per kiaurasamtį ar tarp pirštų gerai sutrinamas, kol pakankamai smulkūs milteliai pasidaro; miltelius dedame į trečdalį kambario temperatūros vandens stiklinę; įdėti pusę šaukštelio riebalo - lydyto sviesto, kanapių ar alyvuogių aliejaus (bet kokio gero riebalo) ir trupučio medaus. Viską išmaišius išgerti. Jei gersite prieš valgį, tai - pusę valandos prieš tai arba valandą ar dvi po valgio. Ne su sumuštiniu liepų žiedus gerkite. Jei norite poveikio, turite arba prieš valgį, arba po jo.
Klasikinė liepžiedžių arbata
Kad liepų arbata būtų ne tik skani, kvapni, bet ir išsaugotų visas gydomąsias savybes, reikia išmokti ją teisingai gaminti. Žemiau aprašysime populiariausius liepų žiedų arbatos receptus.
1 arbatinį šaukštelį žaliosios arba juodosios arbatos ir ½ valgomojo šaukšto džiovintų liepžiedžių užpilkite 200-250 ml verdančio vandens ir palikite 10-15 minučių pritraukti. Į arbatą įdėkite medaus ar kito saldiklio.
Raminanti liepų žiedų arbata su melisomis ir jonažolėmis
Ši liepų žiedų arbata, papildyta melisų, bei jonažolių naudingomis savybėmis, turės didesnį raminantį poveikį esant stresinėms situacijoms ar nemigai.
Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį liepų žiedų su 1 arbatiniu šaukšteliu melisos ir 1 arbatiniu šaukšteliu jonažolių. Šį mišinį užpilkite 400-450 ml verdančio vandens. Į arbatą galima įdėti cukraus, medaus ar kitokio saldiklio.
Liepų žiedų ir erškėtuogių arbata - tikra vitaminų bomba
Liepų žiedų arbata, papildyta erškėtuogėmis, jūsų organizmą papildys reikalingais vitaminais.
Susmulkinkite 20-25 džiovintų erškėtuogių, sudėkite į stiklinį indą ir užpilkite 1 litru verdančio vandens. Įdėkite 2 valgomuosius šaukštus džiovintų liepų žiedų, 2-3 valgomuosius šaukštus susmulkintų, mėgstamų džiovintų vaisių. Prieš dedant, džiovintas uogas rekomenduojama nuplauti. Indą sandariai uždarykite dangčiu ir palikite 30-35 min. Po to arbatą perkoškite ir pasaldinkite.
Arbata nuo peršalimo
Į pasirinktą indą įdėkite 3 valgomuosius šaukštus džiovintų liepų žiedų ir užpilkite 200 ml verdančio vandens. Palikite užpilą pastovėti 45 minutes ir perkoškite. Dar papildomai įpilkite 200 ml karšto virinto vandens. Gerkite šią arbatą šiltą 2-3 kartus per dieną, po 1 puodelį iš karto po valgio.
Galimas šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
Liepžiedžių arbata yra vertinama kaip saugi, tačiau kai kuriais atvejais gali sukelti nepageidaujamų reakcijų. Ypač svarbu įvertinti individualią sveikatos būklę prieš ją vartojant dažnai ar didesniais kiekiais.
Poveikis širdžiai ir kraujospūdžiui
Viena pagrindinių atsargumo priežasčių - liepžiedžių gebėjimas veikti širdies ir kraujagyslių sistemą. Jei turite širdies ritmo sutrikimų ar žemą kraujospūdį, ši arbata gali dar labiau sulėtinti širdies plakimą ar sukelti galvos svaigimą. Tokiais atvejais geriau pasitarti su gydytoju prieš vartojimą.
Sąveika su vaistais
Liepžiedžių arbata gali sustiprinti diuretikų ar širdies vaistų poveikį, taip padidindama nepageidaujamų reakcijų riziką. Jei naudojate vaistus kraujospūdžiui reguliuoti ar skysčių šalinimui, arbata gali išbalansuoti elektrolitų pusiausvyrą ar sukelti silpnumą.
Alerginės reakcijos
Nors retai, tačiau liepžiedžių žiedai gali sukelti alergines reakcijas žmonėms, jautriems žiedadulkėms ar žolelėms. Galimi simptomai - niežulys, odos bėrimai ar net kvėpavimo apsunkimas. Jei po arbatos vartojimo pastebite bent vieną iš šių požymių, vartojimą reikia nutraukti.
Nėštumas ir žindymas
Šiuo laikotarpiu rekomenduojama pasitarti su gydytoju, prieš įtraukiant liepžiedžių arbatą į kasdienę rutiną. Duomenų apie poveikį nėščiosioms nedaug, tačiau bet koks vaistažolių vartojimas turi būti atsakingas.
Nauda ir galimos rizikos
Nors liepžiedžių arbata dažnai laikoma viena saugiausių vaistažolių, jos poveikis priklauso nuo vartojimo trukmės, dozės bei asmens sveikatos būklės. Aiškus privalumų ir trūkumų palyginimas padeda geriau suprasti, kada ji naudinga, o kada - verta elgtis atsargiai.
Galima nauda
- Skatina prakaitavimą ir padeda mažinti temperatūrą peršalimo metu
- Ramina nervų sistemą, mažina įtampą, lengvina užmigimą
- Švelnina gerklės dirginimą, palengvina atsikosėjimą
- Padeda atsipalaiduoti virškinamajam traktui
- Natūralus pasirinkimas vaikams ar vyresnio amžiaus žmonėms
Galimos rizikos
- Gali sumažinti kraujospūdį - nerekomenduojama žmonėms su hipotenzija
- Sąveikauja su kai kuriais vaistais - ypač diuretikais ir širdies preparatais
- Ilgalaikis vartojimas gali veikti širdies ritmą
- Galimos alerginės reakcijos žiedadulkėms jautriems žmonėms
- Vartojimas nėštumo metu nerekomenduojamas be gydytojo patarimo
Dažniausi mitai apie liepžiedžių arbatą - kas tiesa, o kas klaidinga?
Liepžiedžių arbata dažnai vertinama kaip nekenksminga ir tinkama visiems, tačiau ne visi įsitikinimai apie ją yra pagrįsti. Nors visos šios arbatos turi raminamąjį poveikį, jų veikimo kryptys ir vartojimo paskirtys skiriasi.
Gydytojų komentarai apie liepžiedžių arbatą
Medicinos bendruomenėje liepžiedžių arbata dažnai vertinama kaip naudinga pagalbinė priemonė esant peršalimo simptomams ar nerimui, tačiau tik tinkamai vartojama ir atsižvelgiant į individualią sveikatos būklę.
Žmonių atsiliepimai apie liepžiedžių arbatą
Daugelis žmonių liepžiedžių arbatą vertina dėl jos natūralaus, švelnaus poveikio sveikatai. Čia pateikiamos autentiškos patirtys, padedančios geriau suprasti, kaip ji veikia kasdieniame gyvenime.
Liepos žiedai kosmetikoje
Liepa turi daug gydomųjų savybių, plačiai naudojama ne tik liaudies medicinoje, bet ir kosmetologijoje. Liepžiedžių pagrindu ruošiami gydomieji nuovirai, užpilai bei losjonai. Jie lėtina senėjimo procesus, padeda atsikratyti uždegimų, spuogų, išlygina smulkias raukšleles ir atjaunina odą.
Liepų žiedų nauda veido odai
Visi turėtume nuolat rūpintis savo išvaizda ir reguliariai valyti veido odą. Norint tai padaryti, galima naudoti natūralias priemones, tarp kurių yra ir liepų žiedai. Liepų žiedynuose yra daug naudingų medžiagų, kurios padeda pašalinti kosmetinius odos trūkumus.
Liepų žiedų nuoviras veidui
Liepų žiedų nuoviras rekomenduojamas kasdieniam veido prausimui. Jis taip pat gali būti dedamas į kaukes. Šis nuoviras drėkina, skaistina odą ir naikina raukšles. Pusę arbatinio šaukšto liepžiedžių užpilkite stikline vandens ir ant silpnos ugnies lėtai užvirkite. Pavirkite 20 minučių, po to perkoškite. Kai nuoviras atvės, jį galima naudoti.
Liepžiedžių veido kompresas
Liepų židų kompresas yra veiksminga priemonė, padedanti atsikratyti uždegimų, patinimų ir spuogų. Paruoškite liepžiedžių nuovirą, įmerkite į jį rankšluostį ar marlės servetėlę. Sudrėkintą medžiagą kelioms minutėms uždėkite ant veido. Procedūrą pakartokite 5-7 kartus, tada nuplaukite virintu vandeniu. Prieš tai į virintą vandenį įpilkite obuolių acto, santykiu: 500 ml vandens - du šaukšteliai acto.
Liepų žiedų ir krapų veido tonikas
Liepžiedžių tonikas naudojamas kasdieniniam veido prausimui ryte ir vakare. Nuskalauti nereikia, galite tiesiog palikti nudžiūti. Jis padeda kovoti su uždegimais, amžiaus dėmėmis ir tonizuoja senstančią odą. Sumaišykite 0,5 valgomojo šaukšto džiovintų liepų žiedų ir 0,5 šaukšto krapų. Mišinį užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, leiskite pastovėti 2 valandas, o po to nukoškite. Po procedūrų likusį losjoną galite laikyti šaldytuve, kur jis gali būti laikomas ne ilgiau kaip dvi savaites.
Liepų žiedų veido kaukė su ramunėlėmis
Liepžiedžių kaukė, papildyta naudogomis ramunėlių savybėmis, padeda atsikratyti amžiaus dėmių, sausumo ir mažina raukšles. Sumaišykite po 1 valgomąjį šaukštą liepų ir ramunėlių žiedų, užpilkite juos 500 ml verdančio vandens. Paimkite 1 valgomąjį šaukštą grietinės, įpilkite nedidelį kiekį nuoviro ir išmaišykite. Paruoštą kaukę tepkite ant odos ir po 25 minučių nuplaukite liepžiedžių nuoviru ar toniku.
Liepų žiedų ir medaus kaukė su citrina
Ši liepžiedžių arbatos ir medaus kaukė pašalina riebų blizgesį, kovoja su spuogais ir uždegimais. 3 valgomuosius šaukštus skysto medaus sumaišykite su 2 arbatiniais šaukšteliais citrinos sulčių ir 2 arbatiniais šaukšteliais liepų žiedų nuoviro. Paruoštą kaukę tepkite ant odos ir po 15 min nuplaukite šiltu, po to vėsiu vandeniu.
Liepžiedžių arbatos šalutinis poveikis
Nors liepų žiedų arbata turi daug naudos sveikatai, tam tikrais atvejais geriau jos vengti. Ji netinka tiems, kurie yra padidėjusio jautrumo arbatos sudėčiai arba linkę į alergines reakcijas. Nereikėtų piktnaudžiauti šia arbata ar gerti kasdien ilgą laiką, nes tai gali sukelti širdies ir nervų sistemos sutrikimų. Didžiausia, rekomenduojama liepų žiedų arbatos vartojimo trukmė - 3 savaitės.
Ką verta įsidėmėti apie liepžiedžių arbatą?
Liepžiedžių arbata išlieka viena iš populiariausių natūralių priemonių peršalus ar norint nusiraminti, tačiau svarbu ją vertinti ne tik kaip švelnią vaistažolę, bet ir kaip aktyvų gydomąjį augalą, reikalaujantį saikingo vartojimo. Tinkamai paruošta ir protingai vartojama ji gali būti puikus pagalbininkas sveikatai palaikyti.
SVARBU: Gydyk.lt puslapyje pateikta informacija yra skirta tik bendram informavimui. Ji negali būti laikoma gydytojo ar vaistininko konsultacijos pakaitalu. Straipsniuose pateikiami patarimai, aprašymai apie ligas, gydymo metodus, vaistus, maisto papildus ar sveikatos būklės vertinimus yra tik rekomendacinio pobūdžio. BET: Liepžiedžiai (kaip ir visos kitos vaistažolės) turi būti naudojami saikingai, nepiktnaudžiaujant, kad nepasireikštų šalutinis jų poveikis. Rekomenduojama neviršyti normos - 2 puodelių per dieną. Jų nepatartina vartoti vaikams (nebent labai mažais kiekiais) ir nėščioms moterims, taip pat turintys žemą spaudimą.
Tiesa, žolininkas dr. M. Lasinskas pastebi, kad daugybė žmonių nepatiki vaistažolių gydomosiomis savybėmis ir nusivilia nesulaukę tikėtosios naudos, nes tiek rinkdami, tiek džiovindami, tiek vartodami vaistažoles, ne išimtis ir liepžiedžius, padaro aibę klaidų, kurios labai smarkiai gali sumažinti augalo veikimą. Žmonės galvoja, kad žolelės neveikia, jos yra per silpnos. Bet iš tikrųjų nuo surinkimo, džiovinimo, iki paruošimo ir suvartojimo padaroma labai daug klaidų, dėl kurių visos naudingosios savybės gali smarkiai sumažėti ir jų efekto gali nepasijausti. Dėl to žmonės kartais nusivilia, - sako dr. M. Lasinskas. - Kviečiu atrasti tikrąjį žolelių pasaulį, tikrąją fitoterapiją.