Melisų arbatos tikrai esate ragavę ne vienas. Daugelis nežino arba pamiršta, jog egzistuoja begalė paprastų ir laiko patikrintų būdų, padedančių nusiraminti; vienas iš jų - puodelis melisų arbatos. Melisa (lot. Melissa officinalis) - vaistažolė, kurios sveikatą stiprinančias savybes patvirtina mokslas bei ilgametė vartojimo patirtis visame pasaulyje.
Kas yra melisa?
Šis žolinis daugiametis augalas gali užaugti iki 30-80 cm aukščio ir turi citrinoms būdingą kvapą (dėl vitamino C, eterinių aliejų ir naudingų organinių rūgščių). Melisa dar vadinama citrinine melisa, nes jai būdingas citrinos kvapas. Melisos stiebas keturbriaunis, padengtas plaukeliais. Lapai priešiniai, kotuoti, karbuoti, plaukuoti. Žydi liepą ir rugpjūtį smulkiais baltais ar rausvais žiedeliais. Vaisius - šviesiai rudas riešutėlis. Sėklos subręsta rugsėjį.
Vaistinės melisos natūraliai paplitusios Pietų ir Pietryčių Europoje, Šiaurės Afrikoje. Lietuvoje jos auginamos soduose, daržuose. Daug kas šią kvapnią arbatžolę augina namuose ant palangės. Kambaryje vazonėlyje ji kuo puikiausiai žaliuoja net ir šaltuoju metų laiku.
Melisų Arbatos Gydomosios Savybės
Melisų lapų platų gydomąjį poveikį lemia didelė jų kaupiamų fitojunginių įvairovė - tai eteriniai aliejai, terpenoidai, flavanoidai, taninai ir kitos fitocheminės medžiagos. Dėl šių junginių augalas taip pat pasižymi antioksidanto, priešmikrobiniu (priešvirusiniu, antibakteriniu, priešgrybeliniu) ir kitais poveikiais.
Moksliniai Tyrimai apie Melisų Naudą
- Su žmonėmis 2004 metais atliktas mokslinis tyrimas parodė, jog melisų lapai padeda malšinti psichologinį stresą bei jaustis ramesniems - melisų lapų preparatą vartoję tiriamieji pripažino besijaučiantys ramesni bei jaučiantys mažesnę psichologinę įtampą.
- 2014 metų tyrime dalyvavę žmonės, kuriems buvo duota melisų lapų preparato, tyrėjams atskleidė, jog melisų lapai padėjo pagerinti nuotaiką bei sumažino nerimo jausmą. Tas pats tyrimas parodė, jog melisų lapai šiems žmonėms padėjo geriau atlikti atminties ir matematinius pratimus.
- Tyrimas su vaikais parodė, jog arbata su melisų lapais prieš miegą 70-80 proc. sumažino nemigos simptomus - arbatos efektyvumu buvo patenkinti ne tik tyrime dalyvavę vaikai, bet ir jų tėvai.
Ko gero daugumai žinomiausia melisų savybė yra ta, jog šios padeda lengviau užmigti bei geriau išsimiegoti - tai nuo seno taiko žolininkai ir natūraliosios medicinos šalininkai.
Kaip Vartoti Melisų Arbatą?
Melisų lapų gydomąsias savybes pasitelkti labai lengva - tereikia 2-3 arbatinius šaukštelius džiovintų melisų lapų užpilti verdančiu vandeniu bei palaikyti 10 minučių, po to nukošti. Tokią arbatą galima vartoti kelis kartus per dieną, ypač jeigu jus kamuoja nerimas ir stresas, arba tiesiog vartoti prieš miegą. Melisų lapų arbata ne tik veiksminga, bet ir labai skani, todėl natūralaus vaisto vartojimas gali tapti maloniu kasdieniu ritualu.
Kiti Melisų Panaudojimo Būdai
Šis augalas tinkamas ne tik arbatoms. Nuoviras tinka kompresams, odos vilgymui, gydomosioms vonioms. Kaip aromatinis augalas melisa naudojama ne tik vaistams, bet ir likerių, kosmetikos gamyboje.
Melisų Auginimas ir Paruošimas
Būna, kad melisa pati pasisėja. Auginama soduose, darželiuose. Auga tik keletą metų, nes senesni kerai šaltomis žiemomis iššąla. Melisos lapų galima užsiauginti patiems arba įsigyti vaistinėse. Vaistams pjaunama antžeminė žydinčios melisos dalis. Tuoj pat džiovinama paskleista plonu sluoksniu, ne aukštesnėje kaip 30 laipsnių temperatūroje. Skintos melisos iš karto džiovinamos pavėsyje, gerai vėdinamoje vietoje arba specialioje džiovykloje.
Atsargumo Priemonės
Kaip ir daugelio vaistažolių, taip ir melisų lapų nepatartina vartoti nėščiosioms bei žindančioms. Melisų lapai yra saugūs vartoti vaikams. Melisos nepatariama vartoti, kai yra aukštas kraujo spaudimas, užkietėję viduriai.
Melisa Liaudies Medicinoje
Liaudies medikai tvirtina, jog melisa gydymui naudojama nuo neatmenamų laikų. Anksčiau melisų arbata gydydavo net mikčiojimą.