Aromaterapija, naudojant eterinius aliejus, tampa vis populiaresnė kaip natūralus būdas palaikyti sveikatą ir gerovę.

Aromaterapijos Pagrindai

Aromaterapija - tai holistinis gydymo metodas, kurio metu naudojami natūralūs augalų ekstraktai (eteriniai aliejai). Kartais dar vadinama eterinių aliejų terapija, ji apima aromatinių eterinių aliejų naudojimą kūno, proto ir dvasios sveikatai stiprinti. Ši praktika apima ne tik fizinę sveikatą, bet ir emocinę.

Aromaterapija - tai eterinių aliejų naudojimas sveikatinimo tikslais. Įkvėpus eterinių aliejų kvapo molekulės iš uoslės nervų patenka tiesiai į smegenis, ypač veikdamos migdolinį kūną, kuris yra atsakingas už žmogaus emocijas. Eteriniai aliejai taip pat gali būti absorbuojami per odą.

Eteriniai aliejai kone kasdien mus pasiekia natūraliai - kai vaikštome parke, miške ar sode, uodžiame augalus, juos valgome, naudojame prieskonius, iš kvapnių augalų pagamintą maistą, gėrimus, daiktus ir t.t.

Aromaterapijos Istorija

Aromaterapijos istorija yra įspūdinga ir siekia tūkstančius metų. Manoma, kad kinai galėjo būti viena pirmųjų kultūrų, pradėjusių naudoti aromatinius augalus sveikatinimo tikslais. Egiptiečiai taip pat laikomi aromatinių augalų naudojimo pradininkais. Jie išrado elementarią distiliavimo mašiną, kuri leido išgauti kedrų aliejų.

Be to, būtent senovės egiptiečiai naudojo kedro, gvazdikėlių, cinamono, muskato riešuto bei miros aliejus mirusiesiems balzamuoti. XX a. pradžioje atidarius kapavietę, šių žolelių pėdsakų buvo rasta su nepažeistomis kūno dalimis. Negana to, vis dar buvo juntamas silpnas kvapas!

Graikai daug mokėsi iš egiptiečių. Graikų mitologijoje žinios apie kvepalus priskiriamos dievams, kurie pripažino augalų gydomąją ir aromatinę naudą. Hipokratas, dažnai vadinamas „medicinos tėvu“ irgi buvo pripažinęs aromatinių augalų galią.

Romėnai rėmėsi egiptiečių ir graikų žiniomis. Diskoridas parašė knygą „De Materia Medica“, kurioje aprašė maždaug 500 augalų savybes. Didelę pažangą eterinių aliejų distiliavimo srityje padarė persas Avicena, XI a. išradęs suvyniotą aušinimo vamzdelį. XII a. Vokietijos abatė Hildegarda augino ir distiliavo levandas dėl jų gydomųjų savybių. XIII a. atsirado farmacijos pramonė, skatinusi distiliuoti eterinius aliejus. O XIV a. žoliniai preparatai jau buvo plačiai naudojami kovojant su Juodąja mirtimi.

XVI a. prasidėjo laikotarpis, kai aliejų buvo galima įsigyti vaistinėje. Negana to, atsirado daug daugiau įvairių eterinių aliejų. XVI ir XVII a. parfumerija taip pat tapo meno rūšimi, o jos sritys tapo labiau apibrėžtos. XIX a. XX a. pradžioje prancūzų chemikas René-Maurice Gattefossé susidomėjo eterinių aliejų panaudojimu medicinoje, kai nudegimui gydyti panaudojo levandų eterinį aliejų. 1928 m. jis sukūrė terminą „aromaterapija“, o 1937 m. Kiti labai gerbiami XX a. pradžios aromaterapeutai: Jean Valnet, karo metu naudojęs eterinius aliejus sužeistiems kareiviams gydyti, ir Madam Marguerite Maury, kuri studijavo ir mokė naudoti aromaterapiją pirmiausia kosmetiniais tikslais.

Eterinių Aliejų Naudojimo Būdai

Aromaterapija dažniausiai taikoma inhaliacijos būdu. Eteriniai aliejai garuoja į orą naudojant difuzorių, purkštuvą, žvakę ar kitą priemonę. Eterinius aliejus galima įkvėpti ir tiesiogiai, pavyzdžiui, nuo delnų ar maudantis vonioje.

Eteriniai aliejai gali būti naudojami ant odos kartu su masažiniais aliejais, taip pat vonios ar odos priežiūros priemonėse. Jie įsigeria į odą, o masažuojant tą vietą, kurioje naudojamas aliejus, suaktyvinama kraujotaka, skatinamas naudingųjų medžiagų įsisavinimas. Tačiau svarbu atsiminti, kad eterinių aliejų negalima tepti tiesiai ant odos, jie visada turi būti praskiesti aliejumi nešikliu (augaliniu aliejumi).

Štai keletas būdų, kaip naudoti eterinius aliejus:

• Įkvėpimas: Eterinius aliejus įkvėpkite tiesiai iš buteliuko arba naudokite difuzorių, kad paskleistumėte kvapą ore.
• Odos naudojimas: Sumaišykite eterinius aliejus su baziniu aliejumi ir tepkite ant odos.
• Vonia: Įpilkite kelis lašus eterinio aliejaus į vonią.
• Kompresas: Įpilkite kelis lašus eterinio aliejaus į šiltą arba šaltą kompresą.

Eterinių Aliejų Naudojimas VONIOJE

5-10 lašų sumaišykite su šaukštu medaus, arba stiklinėje riebaus pieno, grietinėlės ar druskos, ir gerai įmaišykite į vonios vandenį. Vanduo turi būti šiltas, nekarštas, 38-40C. Nelašinkite tiesiai į pilną vonią, nes eterinis aliejus plūduriuos paviršiuje netirpdamas ir gali dirginti odą.

Eterinių Aliejų Naudojimas DUŠE

5 lašus eterinio aliejaus užlašinkite ant dušo kabinos grindų. Arba užberkite šaukštą pagamintos aromaterapinės druskos. Nuo šilumos kylantys kvapūs garai pasieks nosį, suteiks energijos, žvalumo ir padės išsivalyti kvėpavimo takams.

Eterinių Aliejų Naudojimas MASAŽO Metu ir Masažams

Eteriniai aliejai gali būti tik paskleidžiami masažo kambario ore relaksuojančiai atmosferai sukurti arba/ir įmaišomi į bazinį kosmetinį aliejų, dažniausiai kokosų, migdolų, abrikosų arba simondsijų. Koncentracijos priklauso nuo paciento preferencijų, masažo rušies, masažuojamo ploto ir procedūrų dažnio.

Eterinių Aliejų Poveikis

Nors eteriniai aliejai pasižymi įvairiapuse nauda, svarbu atsiminti, kad aromaterapija gali būti profilaktinė priemonė, papildoma terapija, galinti paremti įprastą ligų gydymą.

• Streso, nerimo ir depresijos malšinimas. Aromaterapija gali padėti kovoti sus stresu, nerimu, depresija, skatindama atsipalaidavimo jausmą, gerindama miego kokybę.
• Skausmo malšinimas. Kai kurie eteriniai aliejai gali padėti malšinti skausmą, įskaitant inkstų akmenų ir kelio osteoartrito sukeltą skausmą.
• Kvėpavimo ir imuninės sistemos palaikymas. Aromaterapija gali padėti išvalyti ir nuraminti kvėpavimo takus.
• Odos ir plaukų sveikatos gerinimas. Eteriniai aliejai taip pat naudojami įvairioms odos ir plaukų ligoms gydyti.

Svarbi Informacija Prieš Naudojant Eterinius Aliejus

Čia pateikiama bendra informacija, su kuria rekomenduojame susipažinti prieš pradedant naudoti eterinius aliejus.

Kontraindikacijos

Nenaudokite esant nerviniam išsekimui. Nevartokite nėštumo metu. Negalima vartoti į vidų tuščiu skrandžiu. Tepant odą 1-2 minutes, jaučiamas lengvas dilgčiojimas ir vėsumas.

Aromaterapija paprastai yra saugi, tačiau eteriniai aliejai gali sukelti ir šalutinį poveikį. Kai kuri jų gali dirginti akis, odą ar nosies gleivinę ir sukelti lengvas alergines reakcijas. Prieš naudodami eterinius aliejus lokaliai, reikia atlikti alergijos testą.

Atskieskite eterinį aliejų dvigubai didesne koncentracija nei planuojate naudoti ir įtrinkite mišiniu ketvirtadalio dydžio plotą vidinėje dilbio pusėje. Kai kuriems žmonėms po pakartotinio naudojimo išsivysto alergija eteriniams aliejams. Jei taip nutiko, nedelsdami nutraukite naudojimą.

Eterinius aliejus reikia tinkamai laikyti, nes šviesa, karštis, deguonis gali pažeisti jų vientisumą.

Nėščioms ir žindančioms moterims nerekomenduojama vartoti kai kurių eterinių aliejų. Būtinai infomuokite konsultantantą(ę), jei planuojate pastoti, esate nėščia arba žindote kūdikį.

Asmenims, turintiems kvėpavimo sutrikimų ir mažiems vaikams arti veido nenaudoti eterinių aliejų, gausių mentolio (mėtų, pipirmėčių), cineolio-eukaliptolio (kai kurių eukaliptų, niaoulio, kajeputų, ravintsarų, rozmarinų, kt.) dėl galimo praeinančio kvėpavimo sulėtėjimo.

Retkarčiais kai kurios eterinių aliejų sudedamosios dalys gali būti alergijų, padidėjusio jautrumo priežastis, todėl prieš naudojant naują eterinį aliejų, reikia pasitikrinti, atliekant jautrumo (odos lopo) testą. Tai atliekama patepant vidinę alkūnės linkio odą eteriniu aliejumi (vienu lašu) ir kelias - keliolika valandų (iki paros) stebint, ar neatsiras reakcijų (paraudimo, tinimo, skausmo, bėrimo).

Kai kurie eteriniai aliejai sensta ir oksiduojasi greičiau nei kiti (pvz., spygliuočių, citrusų). Pasenęs eterinis aliejus keičia spalvą, gali pakisti jo kvapas, atsirasti drumstumas. Toks aliejus gali sudirginti odą.

Kai kurie eteriniai aliejai (citrusų, skėtinių augalų) gali sukelti padidintą jautrumą dienos šviesai (fotosensibilizuoti).

Kai kurie eteriniai aliejai turi stipriai veikiančių ir dirginančių fenolinių junginių. Tai raudonėlių, gvazdikėlių, cinamonų žievės, kai kurie čiobrelių eteriniai aliejai. Dėl to, kad gali sudirginti odą, jie dar kartais pavadinami „karštaisiais" arba „raudonaisiais“ eteriniais aliejais.

Aromato Suvokimas

Pirmasis kedro įspūdis visada yra klaidinantis dėl neišreikšto viršutinio tono, kuriame netgi galite pagauti rūgščias natas, nebūdingus šiam kvapui.

Arbatmedžio Eterinis Aliejus

Nuo neatmenamų laikų žinoma arbatmedžio eterinio aliejaus nauda. Jis pasižymi antibakteriniu, antimikrobiniu ir antivirusiniu poveikiu. Be to, tai puiki apsauga nuo vabzdžių. Arbatmedžio eterinis aliejus veikia kaip organizmo imuniteto stimuliatorius, padeda palengvinti atsikosėjimą, apsisaugoti nuo peršalimo ir palengvinti kvėpavimą esant bronchitui.

Arbatmedžio Eterinio Aliejaus Naudojimas

• Inhaliacijos: Medžiaginę servetėlę sudrėkinkite šiltame vandenyje, užlašinkite ant jos 6 lašus eterinio aliejaus ir laikant nosinaitę prie nosies, kelias minutes giliai kvėpuokite.
• Odos priežiūra: Arbatmedžio eterinio aliejaus nauda įvertinta ir kosmetikoje. Jis padeda atverti odos poras, jas išvalyti, mažinti odos uždegimus, randus.
• Kūdikių priežiūra: Vaikams tinkamas nuo gimimo. Rekomenduojamas naudoti norint apsisaugoti nuo vystyklų sukeliamų bėrimų, todėl į skalavimo vandenį verta įmaišyti kelis lašus eterinio aliejaus.
• Apsauga nuo slogos: Gali apsaugoti nuo slogos, tam pasidarykite mišinuką ir patepkite juo kūdikio panosės zoną, kai tik pastebite pirmuosius slogos požymius: 10 lašelių arbatmedžių eterinio aliejaus į 10 ml.
• Aromaterapija: Gaivus arbatmedžio eterinis aliejus pasižymi šviežiu, aštrokai ir žoliškai žemišku, medicinišku aromatu. Užlašinkite ant servetėlės ir padėkite šiltoje vietoje, pavyzdžiui ant radiatoriaus.
• Vonia: Pilkite į vonią, praskiedę su kastilijos muilu: 5 lašai eterinio aliejaus į 10 ml. kastilijos muilo.

Kitos Arbatmedžio Eterinio Aliejaus Savybės

• Padeda sukurti apsauginį energetinį apvalkalą arba atkuria jį po sunkių gyvenimo įvykių.
• Suaktyvina mintis ir veiksmus.
• Atgaivina, ramina, gerina odos elastingumą.
• Apsaugo nuo plaukų slinkimo ir pleiskanų susidarymo.
• Pašalina uždegiminius nosies ir ryklės organų procesus, turi atsikosėjimą skatinantį poveikį.
• Pagerina kraujotaką, užtikrina pakankamą deguonies kiekį audiniuose.
• Pašalina virškinamojo trakto procesų sąstingį.
• Priešuždegiminis vaistas nuo artrito, osteochondrozės.

Eteriniai Aliejai ir Emocijos

Siekiant maksimalaus poveikio mūsų emocijoms (pv. mažinti stresą, gerinti nuotaiką, raminti ir pan), eterinius aliejus reikia garinti intervalais, geriausia 3-4 kartus po 15 minučių garinti elektriniame difuzoriuje, ir tarp garinimų daryti ne trumpesnę kaip 30 minučių pertrauką.

Mūsų smegenys, kurios atsakingos ir už emocijų reguliavimą, labai plastiškos ir linkusios prisitaikyti prie aplinkos, tad ir prie eterinių aliejų skleidžiamo poveikio pripranta.

Eteriniai Aliejai Vaikams

Aromaterapija vaikams reikalauja ypatingo atsargumo. Vaikų oda yra jautresnė, o jų organizmai yra mažiau atsparūs stipriems cheminiams junginiams.

Svarbiausi Principai Naudojant Eterinius Aliejus Vaikams

• Konsultacija su specialistu: Prieš pradedant naudoti eterinius aliejus vaikams, rekomenduojama pasikonsultuoti su kvalifikuotu aromaterapijos specialistu arba gydytoju.
• Aliejų skiedimas: Eterinius aliejus visada reikia skiesti baziniu aliejumi (pvz., migdolų, kokosų, vynuogių sėklų aliejumi) prieš tepant ant odos. Vaikams rekomenduojamos daug mažesnės koncentracijos nei suaugusiems. Paprastai, 0,5-1% koncentracija yra tinkama kūdikiams ir mažiems vaikams.
• Atsargumas su tam tikrais aliejais: Kai kurie eteriniai aliejai, tokie kaip pipirmėčių, rozmarinų ir eukaliptų aliejus, nerekomenduojami mažiems vaikams, ypač kūdikiams, dėl galimo kvėpavimo sutrikimų rizikos.
• Alerginės reakcijos: Prieš pradedant naudoti naują eterinį aliejų, atlikite odos jautrumo testą, užtepdami nedidelį kiekį praskiesto aliejaus ant vaiko odos ir stebėdami reakciją.
• Difuzorius: Naudojant eterinių aliejų difuzorių, svarbu užtikrinti gerą patalpos ventiliaciją ir nepalikti difuzoriaus įjungto ilgą laiką, ypač kūdikių kambariuose.
• Vengti vartojimo į vidų: Eterinių aliejų negalima vartoti į vidų, ypač vaikams.

Tinkami Eteriniai Aliejai Vaikams

Nors ne visi eteriniai aliejai tinka vaikams, yra keletas saugių ir veiksmingų pasirinkimų:

• Levandų aliejus: Pasitelkiamas raminimui, miego gerinimui, nerimo mažinimui ir odos sudirginimų malšinimui.
• Romaniškų ramunėlių aliejus: Švelnus ir saugus aliejus, tinkamas kūdikiams ir mažiems vaikams. Padeda nuraminti, sumažinti dirglumą ir pagerinti miegą.
• Arbatmedžio aliejus: Pasitelkiamas antiseptinėms ir priešgrybelinėms savybėms, tinkamas nedidelių odos infekcijų gydymui (praskiestas).
• Citrinų aliejus: Gaivinantis ir pakeliantis nuotaiką aliejus. Gali padėti pagerinti koncentraciją ir sumažinti stresą.
• Apelsinų aliejus: Švelnus ir linksmas aliejus, tinkamas vaikams. Padeda nuraminti, pagerinti nuotaiką ir sumažinti nerimą.
• Kedrų aliejus: Raminantis ir įžeminantis aliejus, gali padėti pagerinti miegą ir sumažinti nerimą.

Aromaterapijos Naudojimo Būdai Vaikams

Eterinius aliejus galima naudoti įvairiais būdais, atsižvelgiant į vaiko amžių ir poreikius:

• Masažas: Praskiesti eteriniai aliejai gali būti naudojami švelniam masažui, siekiant nuraminti, atpalaiduoti ir pagerinti miegą.
• Vonios: Į vonią galima įlašinti kelis lašus praskiesto eterinio aliejaus. Svarbu užtikrinti, kad aliejus būtų gerai paskirstytas vandenyje.
• Difuzorius: Eterinių aliejų difuzorius gali būti naudojamas patalpos orui aromatizuoti ir terapinėms savybėms paskleisti.
• Inhaliacijos: Vaikams, kurie jau gali saugiai sėdėti ir laikyti galvą, galima atlikti trumpas inhaliacijas su eteriniais aliejais.
• Kompresai: Šilti arba šalti kompresai su praskiestais eteriniais aliejais gali būti naudojami skausmui malšinti ir uždegimui mažinti.

Geriausios Knygos apie Aromaterapiją Vaikams

Norint gauti išsamios informacijos apie aromaterapiją vaikams, rekomenduojama pasikliauti patikimais šaltiniais ir knygomis. Štai keletas geriausių knygų, kurios gali padėti tėvams saugiai ir efektyviai naudoti eterinius aliejus savo vaikų gerovei:

• "Aromaterapija Vaikams" (Valerie Ann Worwood): Ši knyga yra laikoma klasikiniu vadovu šeimoms, norinčioms natūraliai gydyti vaikus eteriniais aliejais. Autorė pateikia išsamų eterinių aliejų aprašymą, jų naudojimo būdus ir receptus įvairioms vaikų sveikatos problemoms spręsti.
• "The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy" (Valerie Ann Worwood): Nors ši knyga nėra skirta tik vaikams, joje rasite išsamų vadovą apie eterinius aliejus, jų savybes ir naudojimo būdus.
• "Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals" (Robert Tisserand ir Rodney Young): Tai išsamus vadovas apie eterinių aliejų saugumą, skirtas sveikatos priežiūros specialistams. Knygoje pateikiama daug informacijos apie eterinių aliejų toksiškumą, kontraindikacijas ir saugaus naudojimo rekomendacijas.

Išvados

Eteriniai aliejai gali būti naudingi įvairioms sveikatos problemoms spręsti, tačiau svarbu juos naudoti atsakingai ir saugiai. Prieš pradedant naudoti eterinius aliejus, rekomenduojama pasikonsultuoti su specialistu.

---