Pekino kopūstų salotos yra puikus pasirinkimas, kai norisi lengvo, gaivaus ir greitai paruošiamo patiekalo. Šios salotos puikiai tinka tiek kasdieniams pietums, tiek šventiniam stalui. Siūlome keletą receptų su vištiena, kurie praturtins jūsų mitybą ir nenuvils skoniu.

Salotos su rūkyta vištiena, pekino kopūstais ir kukurūzais

Salotos su rūkyta vištienos krūtinėle, pekino kopūstais ir kukurūzais - tai receptas iš kategorijos „greitos salotos“.

Paruošti užtrunka tik 10-15 minučių. Paprasta, skanu ir labai sultinga! Labai skanios, kvapnios ir traškios salotos! Galima paruošti ir eilinę dieną, ir šventiniam stalui.

1. Paruoškite visus reikalingus ingredientus.
2. Pekino kopūstą smulkiai supjaustykite ir sudėkite į salotų dubenį.
3. Žaliuosius svogūnus gerai nuplaukite, nusausinkite ir smulkiai supjaustykite. Įdėkite jį į kopūstus.
4. Šviežius agurkus nuplaukite, nusausinkite ir supjaustykite plonais griežinėliais, sudėkite į salotų dubenį.
5. Konservuoti kukurūzai be skysčio, taip pat įdėti į salotų dubenį. Sūrį sutarkuokite stambia tarka arba supjaustykite (kaip mano) plonomis juostelėmis, suberkite į daržoves.
6. Rūkytą vištienos filė supjaustykite plonomis juostelėmis ir nusiųskite į salotų dubenį.
7. Druskos ir pipirų salotas pagal skonį. Pagardinkite majonezu ir išmaišykite.
8. Patiekite salotas iš karto! Skanaus!

Rūkytos vištienos salotos su salierais ir konservuotais ananasais

Rūkytos vištienos salotos su salierais ir konservuotais ananasais - tai greitai paruošiamos, skanios ir maistingos salotos, kurios puikiai tinka tiek pietums, tiek vakarienei.

Ingredientai:

• 1 rūkyta vištienos šlaunelė
• 500-700 gr. pekino kopūsto
• 200-300 gr. konservuotų ananasų
• 150 gr. poro
• 200-300 gr.
• druska, pipirai pagal skonį

Gaminimas:

Salotas nuplauti ir supjaustyti. Šlaunelę supjaustome juostelėmis, taip pat pjaustome ir sūrį. Visus ingridientus supjaustome ir sumaišome.

Dietinės salotos su vištiena ir pekino kopūstais

Norintys atsikratyti įkyrių riebalų turi ne tik duoti kūnui fizinį krūvį, bet ir sekti savo mitybą. Mes paruošėme jums salotų, kurias valgo besilaikantys dietos, receptą. Šios salotos vienas geriausių tokio tipo patiekalų.

Pirmiausia, jos padeda mažinti svorį kompleksiškai sprendžiant problemą. O antra, jose daug ląstelienos ir jos labai sočios. Toks užkandis lengvai numalšins alkio jausmą, todėl jas galima ruošti vakarienei.

Ingredientai:

• Pekino kopūstas - 250 g
• Salieras - 100 g
• Alyvuogių aliejus - 1 arbatinis šaukštelis
• Vištienos file - 200 g
• Kiaušinių baltymai - 15 g
• Svogūno laiškai - pagal skonį
• Krapai - pagal skonį
• Petražolės - pagal skonį
• Druska - 1 žiupsnelis
• Juodieji pipirai (malti) - 1 žiupsnelis

Paruošimas:

1. Supjaustykite Pekino kopūstą, saliero stiebus.
2. Daržoves pasūdykite ir pabarstykite pipirais. Truputį paspauskite ir išmaišykite.
3. Pridėkite gabaliukais supjaustytą vištos krūtinėlę, o taip pat smulkintus virtus kiaušinio baltymus.
4. Pašlakstykite salotas alyvuogių aliejumi ir išmaišykite.
5. Pabarstykite pjaustytais žalumynais.

Tokias apetitiškas salotas jūs galite valgyti net vėlai vakare, nebijodami sugadinti figūrą.

Kiti ingredientai, tinkantys vištienos salotoms su pekino kopūstais:

• Konservuoti kukurūzai
• Krabų lazdelės
• Kiaušiniai
• Marinuoti pievagrybiai
• Pomidorai
• Agurkai
• Paprika
• Alyvuogės

Šis spalvingas ir vitaminų kupinas mišrainės receptas - tai puikus būdas praturtinti savo mitybą skaniomis ir maistingomis daržovėmis. Tačiau kartais patys paprasčiausi dalykai būna patys geriausi (šiuo atveju skaniausi). Paruošimas be galo paprastas, o ingredientai dar paprastesni.

---