Šlapimo pūslės uždegimas, arba cistitas, yra dažna šlapimo sistemos infekcinė liga. Pajutus pirmuosius simptomus svarbu atkreipti dėmesį į savo mitybos įpročius.

Šlapimo pūslės uždegimo simptomai

Beprasidedantį šlapimo pūslės uždegimą indikuoja skausmas ar deginimo pojūtis, spaudimas šlapimo pūslės srityje ir nuolatinis noras šlapintis, taip pat neįprastai mažas šlapimo kiekis.

Mitybos rekomendacijos sergant šlapimo pūslės uždegimu

Norint išvengti infekcijos ar besigydant, jei jau nepavyko nuo jos išsisukti, skrupulingai sekite, ką valgote. Svarbiausias patarimas, susijęs su mityba - vartoti tokius produktus, kurie įvardijami kaip organizmą šarminantys.

Šarminantys produktai

• Švieži vaisiai bei daržovės
• Ankštiniai produktai
• Jogurtas
• Išrūgos
• Rudieji ryžiai
• Moliūgų sėklos
• Nefermentuotos vaisių bei daržovių sultys
• Vanduo

Skysčių vartojimas

Gydantis šlapimo takų infekciją itin svarbu vartoti daug skysčių. Jei vartosite užtektinai skysčių, neutralizuotos bakterijos greičiau pasišalins iš šlapimo takų, o jūs jau po 1-2 dienų imsite jausti palengvėjimą. Be to, patariama vos tik atsikėlus ryte išgerti stiklinę vandens su natūraliomis paprastosios ar žaliosios citrinos sultimis.

Vaistažolės

Galima pasiruošti netgi specialių arbatų, turinčių gydomąjį ir šlapimą varantį poveikį - bruknių lapų, meškauogių. Vaistažolių arbatos, tokios kaip beržo lapų arba pumpurų arbata, spanguolių ir bruknių arbata - taip pat naudingos. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad bruknių arbata, naudojama dideliais kiekiais, yra toksiška kepenims, todėl nėra tinkama nuolatiniam vartojimui.

Spanguolės

Spanguolių antiseptinis poveikis žinomas jau nuo senų laikų. Spanguolėse esančios medžiagos neleidžia bakterijoms daugintis ir prisitvirtinti prie šlapimtakio sienelių. Efektyviai padeda ir spanguolių pagrindo preparatai, rūgštinantys šlapimo pūslės aplinką, taip apsaugodami nuo patogenų prisitvirtinimo prie jos gleivinės. Kadangi šiai ligai išgydyti reikalingas išties didelis preparatų spanguolių pagrindu kiekis, vien gerti jų sultis arba suvalgyti kelias saujas uogų nepakanka.

Pasak urologo Vytauto Kamarausko, dažniausiai šlapimo takų uždegimas kyla tada, kai į šlapimo takus iš žarnyno patenka E. coli bakterijos. Jos prisitvirtina prie šlapimo takų gleivinės ir ima daugintis, o uždegimo kamuojamą žmogų vargina jau minėtieji skausmingi pojūčiai. O spanguolės savo sudėtyje turi daug antocianinų (flavonoidų) - medžiagų, kurios pasižymi antioksidaciniu ir antiuždegiminiu poveikiu. Be to, šiose nuo seno dėl savo gydomųjų savybių žinomose uogose randama ir paraskorbininės rūgšties, aktyviai veikiančios ir grybelius.

Svarbu prisiminti, jog daug cukraus turintys produktai su spanguolėmis nepagerins būklės, nes cukrus kaip tik skatins bakterijų dauginimąsi šlapime ir neutralizuos teigiamą spanguolių poveikį.

Maisto papildai

Kartu su dieta galite pavartoti ir maisto papildų, kurie turi medžiagų, naudingų gydant ir siekiant išvengti šlapimo takų sistemos ligų. Labai svarbu gauti pakankamai vitamino C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą, kovoja su infekcijomis.

Patikimiausias preparatas, kurį pradėjus nedelsiant vartoti galima apsieiti ir be antibiotikų, yra maisto papildai su natūraliomis spanguolėmis. Jei jau pajutote pirmuosius simptomus, verta rinktis papildus su didesne spanguolių koncentracija, jei norite apsisaugoti nuo ligos ar ką tik pasveikote ir vengiate jos atsinaujinimo, papildus su spanguolėmis rekomenduojama vartoti profilaktiškai.

Vaistinėse galima rasti D-manozės kapsulių, kurios skirtos šlapimo takų sveikatai palaikyti, apsaugant inkstų, šlapimtakių ir šlapimo pūslės funkciją. D-manozė yra natūralus augalinis cukrus, kurį organizmas mažais kiekiais naudoja metabolizmui, nedarant įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Nepasisavinta D-manozė greitai pašalinama su šlapimu. D-manozė taip pat padeda valyti šlapimo takų gleivinę.

Produktų apribojimai

Jei sergate šlapimo takų infekcija ar norite jos išvengti, venkite dideliais kiekiais vartoti tam tikrus produktus:

• Mėsą ir jos gaminius
• Produktus iš baltų miltų
• Įvairius pomidorų padažus ir pastas
• Majonezą
• Svogūnus
• Garstyčias
• Daugelio rūšių riešutus
• Sojos padažą
• Druską
• Saldintus jogurtus
• Saldumynus (ypač šokoladą ir jo turinčius produktus)

Sergant cistitu iš raciono reikia išbraukti aštrų maistą (pipirus, krienus, garstyčias), taip pat marinatus, sūrius patiekalus ir alkoholinius gėrimus (įskaitant ir alų). Ogi dėl labai paprastos priežasties: juose yra komponentų, kurie patenka į šlapimą ir gali dirginti šlaplę, sustiprinti uždegiminius šlapimo pūslės procesus.

Taip pat rekomenduojama vengti šių maisto produktų:

• Abrikosų, ananasų, bananų, avokadų, braškių, granatų
• Acto, citrinos rūgšties
• Jogurto, majonezo, grietinės
• Šokolado, riešutų
• Pupelių, svogūnų
• Duonos

Kiti svarbūs aspektai

Higiena

Dažnai klaidingai manoma, kad šlapimo pūslės uždegimą sąlygoja nepakankamas intymios higienos lygis. Tačiau šia liga susirgti gali ir tie, kurie savo kūnu rūpinasi kur kas dažniau, nei tai daro kiti. Šlapimo pūslės uždegimas gali būti ir menopauzės metu vykstančių hormoninių pokyčių, ir pernelyg dažnos intymios higienos rezultatas.

Dažnai sergantys šlapimo pūslės uždegimais žmonės turėtų rinktis specialią intymios higienos priemonę - pavyzdžiui, BioNike Triderm Intimate serijos prausiklius, kurie padeda ir gydant vulvovaginitą ar vaginozę. Intymios higienos geliai turi šiai jautriai sričiai tinkamą pH, kuris apsaugo ir padeda išvengti galimų infekcijų.

SVARBU! Muilai (įskaitant ir vaikiškus muilus) nėra tinkami intymių kūno zonų higienai, nes pažeidžia normalų makšties pH, dirgina gleivinę ir skatina bakterijų dauginimąsi.

Fizinis aktyvumas

Sėslus gyvenimo būdas skatina uždegimų atsiradimą, todėl sėdimą darbą dirbantys žmonės turėtų bent kas 30 minučių atsistoti iš savo darbo vietos ir pasivaikščioti, kad suaktyvintų kraujotaką apatinėje kūno srityje. Pakankamas fizinis aktyvumas bei apatinės kūno srities raumenų treniravimas - taip pat svarbūs.

Lytinis gyvenimas

Šlapimo pūslės uždegimas gali pasireikšti ir gyvenant aktyvų lytinį gyvenimą, tačiau tai gali būti susiję ir su kai kuriomis lytiniu keliu plintančiomis ligomis. Žmonėms, kurie dažnai kenčia nuo šlapimo pūslės uždegimo ir jų seksualiniams partneriams rekomenduojama prieš lytinius santykius užtikrinti tinkamą intymių zonų higieną, naudoti prezervatyvus ir, siekiant išvengti šlaplės mikrotraumų, naudoti lubrikantą. Iškart po lytinių santykių patartina pasinaudoti tualetu, kad kartu su šlapimu pasišalintų ir bakterijos, galinčios sukelti šlapimo pūslės uždegimą.

Kreipimasis į gydytoją

Nepamirškite, kad apie savo nusiskundimus svarbu kalbėti su gydytoju, kuris paskirs papildomus tyrimus ir pritaikys tinkamą gydymo planą. Pasireiškus pirmiesiems uždegimo simptomams, svarbu laiku kreiptis į šeimos gydytoją ir atlikti šlapimo tyrimą, siekiant nustatyti uždegimo kilmę.

---