Žuvų taukuose gausu Omega-3 riebalų rūgščių (EPA ir DHR). Didelis Omega-3 riebalų rūgščių kiekis turi didesnį poveikį sveikatai ir organizmui. Omega-3 riebalai veikia ląstelių funkciją, vaidina svarbų vaidmenį širdies ir kraujagyslių sveikatai ir rūpinasi mūsų imunine sistema.

Žuvų taukai ir širdies sveikata

Žuvų taukai OMEGA-3 prisideda prie širdies bei kraujagyslių sveikatos. Širdis yra patikimas mūsų kūno variklis, o rūpinimasis ja vaidina lemiamą vaidmenį bendrai gerovei. Vienas paprastas ir veiksmingas būdas palaikyti širdies sveikatą - reguliariai vartoti žuvų taukus, kuriuose gausu OMEGA-3.

Žuvų taukų riebalų rūgštys vaidina svarbų vaidmenį širdies raumens struktūroje. Šios medžiagos padeda palaikyti kraujagyslių elastingumą ir gerina bendrą širdies veiklą. Paprasčiau tariant, OMEGA-3 veikia kaip tam tikra širdies ir kraujagyslių sistemos statybinė medžiaga.

Aukštas cholesterolio kiekis yra širdies ligų rizikos veiksnys. OMEGA-3 padeda sumažinti kenksmingo cholesterolio kiekį, mažina aterosklerozės ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę. Reguliarus Omega-3 riebalų rūgščių vartojimas taip pat gali padėti suvaldyti kraujospūdį, tačiau tik tada, kai vartojama didelėmis 2-4 mg dozėmis per dieną.

Tai ypač svarbu tiems, kurie susiduria su hipertenzija, nes OMEGA-3 padeda sumažinti spaudimą ir stiprina širdies sieneles.

Omega-3 ir smegenys: kaip žuvų taukai palaiko pažinimo funkcijas

Smegenys yra mūsų kūno ir proto komandų centras. Labai svarbu palaikyti jų funkciją, o viena iš pagrindinių sudedamųjų dalių yra žuvų taukuose esanti OMEGA-3. OMEGA-3 yra žuvų taukuose esančių riebalų rūgščių rūšis. Ji atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį formuojant smegenų ląstelių membranas, palaiko jų struktūrą ir funkcijas. Paprastai tariant, OMEGA-3 veikia kaip mūsų neuronų statybinė medžiaga.

Ji sustiprina neurotransmiterių gamybą. Neurotransmiteriai yra cheminės medžiagos, perduodančios signalus tarp neuronų. OMEGA-3 skatina šių medžiagų pusiausvyrą, paveikdama tokius procesus kaip mąstymas, atmintis ir koncentracija. Kai turime pakankamai OMEGA-3, neurotransmiteriai veikia efektyviau, gerina pažinimo funkcijas.

OMEGA-3 apsaugo nuo uždegimų. Uždegimas gali neigiamai paveikti smegenų funkcijas. OMEGA-3 pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali sumažinti uždegiminių procesų smegenyse riziką. Tai ypač svarbu norint išvengti atminties ir pažinimo gebėjimų problemų.

OMEGA-3 prisideda prie geresnių mokymosi rezultatų. Omega-3 riebalų rūgščių suvartojimas skatina smegenų funkcijas, pagerina mokymąsi, atmintį, pažintinę savijautą ir kraujotaką smegenyse. Omega-3 vartojimas yra naudingas, gerai toleruojamas ir nerizikingas.

Taigi, žuvų taukų, kuriuose gausu OMEGA-3, įtraukimas į savo mitybą yra paprastas ir veiksmingas būdas palaikyti smegenų sveikatą. Reguliarus OMEGA-3 vartojimas gali padėti sustiprinti smegenų struktūrą, sustiprinti signalo perdavimą tarp neuronų ir apsaugoti nuo neigiamo uždegiminio poveikio. Svarbu atsiminti, kad rūpinimasis savo smegenimis yra investicija į bendrą sveikatą ir gyvenimo kokybę.

Kaip OMEGA-3 prisideda prie odos sveikatos?

Oda veikia kaip mūsų patikimas skydas nuo išorinių veiksnių, o jos sveikatos palaikymas yra esminis bendros gerovės aspektas. Vienas paprastas ir veiksmingas būdas sustiprinti odą yra įtraukti į savo mitybą žuvų taukus. OMEGA-3 yra natūralus odos drėkiklis. Riebalų rūgštys iš žuvų taukų padeda pagerinti drėgmės lygį, todėl oda tampa švelnesnė ir elastingesnė. Paprasčiau tariant, jie padeda jūsų odai išlaikyti natūralų spindesį.

OMEGA-3 turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti odos uždegimo riziką. Omega-3 gali pagerinti tokias odos ligas kaip dermatitas, egzema ir psoriazė. Tai ypač svarbu tiems, kurie susiduria su odos problemomis, susijusiomis su dirginimu.

Žuvų taukai su OMEGA-3 taip pat gali būti natūralus skydas nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio. Tai padeda sumažinti saulės žalą, užkirsti kelią priešlaikiniam odos senėjimui ir palaikyti bendrą odos sveikatą.

Omega-3 šaltiniai

• Žuvis, ypač šalto vandens riebios žuvys, pavyzdžiui, lašiša, skumbrė, tunas, silkė ir sardinės. Jūros gėrybės, tokios kaip krevetės, omarai, krabai ir vėžiagyviai.
• Veganiški šaltiniai: riešutai ir sėklos, pavyzdžiui, linų sėmenys, chia sėklos, kanapių sėklos ir graikiniai riešutai. Augaliniai aliejai, tokie kaip linų sėmenų aliejus, sojų aliejus ir rapsų aliejus.

Kas pagerina Omega-3 pasisavinimą?

• Riebus maistas: OMEGA-3 vartojimas su maistu, kuriame yra nedidelis sveikųjų riebalų kiekis (pvz., alyvuogių aliejus ar riešutai), gali pagerinti jo pasisavinimą. Riebalai padeda sustiprinti OMEGA-3 absorbcijos procesą žarnyne.
• EPA ir (arba) DHR: keli tyrimai parodė, kad eikozapentaeno rūgštis (EPA) ir (arba) dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padidina ilgos grandinės omega-3 riebalų rūgščių biologinį prieinamumą.

Ko vengti vartojant OMEGA-3:

Nepersistenkite su kofeinu: kofeinas gali neigiamai paveikti OMEGA-3 pasisavinimą. Geriausias pasirinkimas yra vartoti žuvų taukus ir kitus papildus, neatsižvelgiant į kavos suvartojimą, arba sumažinti kofeino turinčių gėrimų vartojimą. Norint geriau pasisavinti visas maistines medžiagas iš maisto, kavą ar gėrimus, kuriuose yra kofeino, geriausia išgerti praėjus 40-60 minučių po valgio. Tai taip pat taikoma visiems papildams.

OMEGA-3 suvartojimo laikas:

Geriausias laikas vartoti OMEGA-3 yra valgio metu. Tai gali būti per pusryčius, pietus ar vakarienę, atsižvelgiant į jūsų tvarkaraštį. Norint pasiekti maksimalių naudingų rezultatų, būtina reguliariai vartoti vitaminus.

Svarbios pastabos apie OMEGA-3 vartojimą:

Gydytojo konsultacija: prieš keisdami savo mitybą ar pradėdami vartoti papildus, labai svarbu pasitarti su gydytoju, ypač tiems, kurie vartoja vaistus ar serga lėtinėmis ligomis.

Rūpinimasis savo širdimi, smegenimis, oda yra paprastas, bet reikšmingas žingsnis ilgo ir aktyvaus gyvenimo link. Žuvų taukų su OMEGA-3 įtraukimas į savo mitybą yra nesudėtingas būdas palaikyti širdies struktūrą, sumažinti cholesterolio kiekį ir kontroliuoti kraujospūdį, pagerinti smegenų veiklą ir pagražinti odą. Maži mitybos pakeitimai gali turėti didelės naudos jūsų bendrai sveikatai.

Swiss'Ovit® - kokybė iš Šveicarijos

Swiss'Ovit® Omega-3 maisto papildai yra be laktozės ir gliuteno. Per daugelį metų sukaupėme unikalią patirtį sveikatos priežiūros srityje. Ši patirtis buvo pagrindas kuriant Swiss'Ovit® maisto papildus, kurie šiandien yra šveicariškos kokybės viršūnėje.

Mes visada ypatingą dėmesį skiriame savo gaminių kokybei. Swiss'Ovit® maisto papildai nėra išimtis. Kiekviena kapsulė yra griežtai kontroliuojama, kad būtų užtikrintas jos efektyvumas ir saugumas. Siekiame atitikti Šveicarijos kokybės standartus, todėl gamindami maisto papildus, naudojame moksliškai įrodytas formules, atsakingai atrenkame ingredientus, atsisakėme naudoti dirbtinius ingredientus ar užpildus, taip pat vadovaujamės nedidelės apimties vidaus gamyba.

Swiss'Ovit® maisto papildų naudojimas yra investicija į savo sveikatą ir gerovę. Mūsų gaminiai sukurti atsižvelgiant į jūsų gyvybingumą ir energiją, padedantys jaustis geriau ir aktyviau.Rūpinkitės savimi, ir jūsų kūnas spinduliuos gera savijauta ir gyvybingumu. Laikais, kai sveikai mitybai tikrąja ta žodžio prasme trūksta laiko, aprūpinti savo organizmą būtiniausiomis medžiagomis - svarbiau nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

Omega 3 ir Omega 6 riebalų rūgščių disbalansas

Dažnai girdime klausimą, kodėl pasireiškia šis rūgščių pusiausvyros disbalansas? Šioje vietoje didžiausiu kaltininku galime įvardinti mūsų mitybos įpročių raidą, kurioje dideli pokyčiai matomi jau nuo pat septintojo dešimtmečio. Pastarieji įpročiai akivaizdžiai pastebimi ir šių dienų vidutiniame gyventojų omega 6 ir omega 3 santykio rodiklyje. Jo rezultatai byloja, jog kasdienėje mityboje mes suvartojame maždaug 15 kartų daugiau omega 6 nei omega 3 riebiųjų rūgščių. Specialistų teigimu, toks didelis riebalų rūgščių disbalansas - potenciali daugelio sunkiai gydomų civilizacijos ligų priežastis.

Taigi, tokias ligas, kaip infarktas, insultas, astma, reumatas, atopinis dermatitas neretai galima priskirti lėtiniams uždegimams, kuriuos ir sukelia omega 6 perteklius. Omega 3 nauda dažniausiai pastebima ne taip akivaizdžiai, kaip šių riebiųjų rūgščių stoka, kai dažniausiai jaučiamas padidėjęs stresas, slogi nuotaika, neretai iš karto pastebima ir sulėtėjusi protinė veikla bei suprastėjusi atmintis.

Tam, kad būtų jaučiama tiek omega 6, tiek omega 3 nauda, būtina subalansuoti šių rūgščių įsisavinimą. Tais atvejais, kai reikia subalansuoti omega 3 ir omega 6 santykį - kompensuoti ženklų omega 3 trūkumą, rekomenduojama suvartoti apie 2000 mg omega 3 riebalų rūgščių per dieną.

Natūralūs omega 3 šaltiniai

Ieškant produktų, kuriais būtų galima padidinti riebiųjų rūgščių suvartojimą, labiausiai rekomenduojama rinktis žuvį, tokią kaip lašiša, sardinės, silkė, kurią galime kaip vieną pagrindinių natūralių žuvų taukų šaltinių. Ieškant produktų, praturtintų omega 3 riebalų rūgštimis alternatyvų, viena jų galėtų būti mažas, į krevetę panašus jūros gyvūnas krilis. Krilių taukai dažniausiai išgaunami iš Antarkties krilių, o jų sudėtyje gausu omega 3 riebalų rūgščių trigliceridų ir fosfolipidų pavidalu.

Krilio aliejaus nauda labiausiai paremta išskirtinėmis jo savybėmis - visų pirma, šis aliejus yra labai atsparus oksidacijai, nes jo sudėtyje galima rasti natūralaus, stipraus antioksidanto, vadinamo astaksantinu. Tai reiškia, kad omega 3 yra taip pat gerai absorbuojamos iš krilių aliejuje esančių fosfolipidų, kaip iš žuvų taukuose esančių trigliceridų - kartais net geriau.

Omega 3 nauda jūsų organizmui gali būti suteikiama tiek šias riebalų rūgštis gaunant iš natūralių produktų, tiek renkantis jomis praturtintus papildus. Tačiau čia dėmesį ypač svarbu atkreipti į tai, kad žuvų taukai, esantys perkamuose papilduose, būtų natūralūs. Visų pirma, natūralūs žuvų taukai turi net keletą svarbių maistinių medžiagų, o omega 3 kiekis natūraliuose žuvų taukuose, įskaitant EPA ir DHR, svyruoja nuo 18 iki 31%, tačiau jis gali skirtis priklausomai nuo žuvų rūšių.

Geresnį medžiagų įsisavinimą užtikrins FFA (laisvųjų riebalų rūgščių), TG, rTG (trigliceridų ir reformuotų trigliceridų) bei PL (fosfolipidų) pasirinkimas, o ne EE (etilo esterių).

Omega 3 riebalų rūgščių svarba nėštumo laikotarpiu

Ypatingai svarbu reikiamą omega 3 kiekį gauti moterims nėštumo laikotarpiu, nes nuo to priklauso ir dar negimusio kūdikio imunitetas - kūdikis riebalų rūgštis gauna su motinos pienu. Krūtimi maitinančioms moterims taip pat reikėtų gauti pakankamai DHR, nes tai ne retai turi reikšmingos įtakos kūdikio sveikatai ir intelektui.

Žuvų taukai odos sveikatai

Dermatologų teigimu, žuvų taukai nauda odai pasižymi labiau nei daugelis kitų medžiagų. Omega 3 riebalų rūgštys labiausiai padeda odos ląsteles aprūpinti reikiamu drėgmės kiekiu. Tokiu būdu oda ne tik sustiprinama, bet ir lengviau atkuriamos pažeistos jos vietos. Ne retu atveju dėl omega 3 trūkumo oda praranda savo išvaizdą: ji gali atrodyti sudirgusi, paraudusi, pradėti pleiskanoti.

Omega-3 riebalų rūgščių nauda

• Sveikas nėštumas ir kūdikis.
• Imuninės sistemos sargas visus metus.
• Nauda mokymosi ir pažinimo procesui.
• Spindinti ir sveika oda.
• Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija.
• Saugo ir stiprina regėjimą.
• Artrito prevencija.
• Geresnė nervų sistemos funkcija senatvėje.

Kaip pasirinkti kokybiškus žuvų taukus?

Prieš perkant žuvų taukus verta pasidomėti, kokia jų sudėtis, kiek juose yra riebalų rūgščių omega-3. Dažnai apsirinkama manant, kad 1 g žuvų taukų atitinka 1 g omega-3 riebalų rūgščių. Kuo daugiau riebalų rūgščių omega-3 yra žuvų taukuose, tuo jų nauda organizmui yra didesnė.

Žuvų taukai, kurių sudėtyje yra organizmui naudingų omega-3 riebalų rūgščių, yra labai svarbūs dėl daugelio priežasčių bet kuriame amžiaus tarpsnyje - nuo gimimo iki senatvės. Žuvų taukuose esančių omega-3 riebalų rūgščių žmogaus organizmas negeba sintezuoti, todėl jų svarbu gauti su maistu į savo mitybos racioną įtraukiant daugiau žuvies (ypač - lašišos, skumbrės), krevečių.

Teigiama žuvų taukų įtaka organizmui pasireiškia dėl unikalios jų sudėties. Žuvų taukuose esanti dokozaheksaeno rūgštis (DHR) padeda palaikyti normalią smegenų funkciją, taip pat padeda išsaugoti normalų regėjimą.

Pagrindinės omega-3 riebalų rūšys

• EPA (eikozapentaeno rūgštis).
• DHA (dokozaheksaeno rūgštis).
• ALA (alfa-linoleno rūgštis).

Pagrindinės sveikatos organizacijos rekomenduoja kasdien suvartoti mažiausiai 250-500 mg EPA ir DHA. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja valgyti riebią žuvį bent du kartus per savaitę, kad būtų užtikrintas optimalus omega-3 suvartojimas širdies ligų profilaktikai. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims rekomenduojama papildomai pridėti 200 mg DHA prie rekomenduojamo kiekio.

Kada verta vartoti omega-3 papildus?

Geriausias būdas užtikrinti optimalų omega-3 suvartojimą yra valgyti riebią žuvį bent du kartus per savaitę.Tačiau jei nevalgote daug riebios žuvies ar jūros gėrybių, galbūt praverstų maisto papildų vartojimas.Tiesą sakant, daugumoje omega-3 naudos tyrimų naudojami papildai.Geri EPA ir DHA papildai apima žuvų, krilių ir dumblių aliejus. Vegetarams ir veganams rekomenduojama vartoti DHA papildą, pagamintą iš dumblių.

Omega-3 galimas šalutinis poveikis

Kalbant apie mitybą, daugiau ne visada yra geriau.Kaip ir daugumos maistinių medžiagų atveju, yra nustatyta viršutinė riba, kurią turėtumėte vartoti. Pasak Maisto ir vaistų administracijos (FDA), saugu vartoti iki 2000 mg kombinuotų EPA ir DHA per dieną iš papildų. Didelėmis dozėmis omega-3 turi kraują skystinantį poveikį. Pasitarkite su savo šeimos gydytoju, jei turite sveikatos sutrikimų arba vartojate kraują skystinančius vaistus.

Štai 8 galimi šalutiniai poveikiai, kurie gali atsirasti vartojant per daug žuvų taukų ar omega-3 riebalų rūgščių:

• Didelis cukraus kiekis kraujyje.
• Kraujavimas.
• Žemas kraujo spaudimas.
• Viduriavimas.
• Rūgšties refliuksas.
• Insultas.
• Vitamino A toksiškumas.
• Nemiga.

Jei patiriate neigiamų simptomų, paprasčiausiai sumažinkite omega-3 dozę arba valgykite daugiau maisto, turinčio riebalų rūgščių.

Žuvų taukai - imuninės sistemos sargas

Šiandieniniame kontekste, kuomet pasaulyje siaučia klastingasis koronavirusas, privalu rūpintis savimi ir stiprinti organizmą. Sveikas gyvenimo būdas, subalansuota mityba ir organizmo praturtinimas naudingomis medžiagomis yra geriausias imuniteto stiprinimo būdas. Žuvų taukuose esančios naudingos medžiagos padeda kovoti organizmui su virusais, todėl reguliariai vartojant žuvų taukus, stiprėja imuninė sistema, žmogus rečiau serga.

Tinkamai funkcionuojanti nervinė sistema

Slogi nuotaika, kylantis susierzinimas, depresija, nemiga, atminties suprastėjimas - visa tai gali signalizuoti, jog sutriko žmogaus nervinė sistema. Norint palaikyti tinkamą nervinės sistemos funkciją, būtina užtikrinti, jog organizmas gaus reikiamą vitaminų ir mikroelementų kiekį. Žuvies taukuose esantis vitaminas D padeda pagerinti nervinės sistemos veiklą - gerina atmintį, mažina depresiją ir kitus nuotaikos sutrikimus.

Pagerėjusi odos, plaukų, nagų būklė

Žuvų taukuose esantys vitaminai ir mikroelementai gerina odos būklę, stiprina plaukus, daro nagus tvirtesnius. Žuvų taukuose esantis vitaminas A skatina odos atsinaujinimą, lėtina senėjimo procesus, todėl oda ilgiau išlieka jaunatviška, mažėja priešlaikinių raukšlių atsiradimas. Vitamino D itin naudingas plaukų ir nagų sveikatai - padeda sukurti naujus plaukų folikulus, todėl plaukai tampa tankesni, puresni, be to, stiprina nagus, skatina jų augimą. Omega-3 riebalų rūgštys taip pat yra be galo svarbios norint išlaikyti plaukų grožį. Šios medžiagos maitina plaukų folikulus ir stabdo plaukų retėjimą. Ypatingosios rūgštys taip pat stiprina nagų plokšteles ir apsaugo nagus nuo lūžinėjimo. Omega-3 riebalų rūgštys naudingos ir odai - drėkina ir maitina odą bei apsaugo ją nuo senėjimo procesų.

Gerinamas protinis darbas

Žuvų taukuose esančios naudingosios medžiagos taip pat teigiamai veikia protinį darbą - jis tampa našesnis, produktyvesnis. Remiantis atlikto tyrimų duomenis, įrodyta, jog gyvūnai, kurie yra maitinami maistu, kurio sudėtyje nėra omega-3 riebalų rūgščių, patiria atminties trūkumų, jiems tampa sunkiau susikoncentruoti, jie pasidaro vangesni, mieguistesni. Vartojant žuvų taukus, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių, pagerinimas mąstymo tempas, tampa lengviau susikaupti ir atlikti svarbias, didelės koncentracijos reikalaujančias užduotis.

Širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikos priemonė

Vartojant žuvų taukus sumažėja tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, ypač mažinama rizika susirgti ateroskleroze. Žuvų taukuose esančios medžiagos padeda palaikyti normalų kraujo spaudimą ir sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Žuvų taukai yra prevencinė priemonė nuo insulto ar infarkto, taip pat mažina kraujagysles pažeidžiančius uždegiminius procesus.

Sveikesnės akys

Omega-3 riebalų rūgštys, kurių gausu žuvų taukuose, stiprina regėjimą ir saugo akis nuo dažniausiai pasitaikančių ligų. Žuvų taukų vartojimas apsaugo nuo klastingos akių ligos glaukomos, taip pat nuo geltonosios dėmės degeneracijos. Žuvų taukų naudingosios medžiagos taip pat stabdo akies ląstelių senėjimą, todėl apsaugo nuo su amžiumi susijusio regėjimo suprastėjimo.

Nauda nėščioms moterims ir augančiam vaiko organizmui

Besilaukiančioms kūdikio moterims itin reikalingos omega-3 riebalų rūgštys, kurios yra svarbios kūdikio vystymuisi. Nėštumo metu vaisius pasisavina omega-3 riebalų rūgštis iš motinos organizmo, todėl svarbu užtikrinti tinkamą šių rūgščių kiekį organizme. Omega-3 riebalų rūgštys užtikrina sklandų organizmo augimą ir smegenų vystymąsi. Svarbus ir vitaminas A, kurio trūkumas gali sąlygoti nuovargį, odos šerpetojimą, prastą regėjimą. Reikiamas kiekis vitamino A gerina vaiko regėjimą, saugo nuo odos ligų ir stiprina imunitetą. Vitaminas D taip pat labai svarbus vaiko augimo procese - jis stiprina kaulus ir dantis.

Patarimai vartojant žuvų taukus

• Jei norite pasiekti rezultatą - pagerinti sveikatą - žuvų taukus, kaip ir visus kitus maisto papildus, patariama vartoti nenutraukiamai bent 3 mėnesius. Ištisus metus vartoti žuvų taukų tikrai nereikia ir tai net nerekomenduojama. Jei žuvų taukus vartosite ištisus metus, smarkiai apkrausite kepenis, taip atsiras pavojus šio organo suriebėjimui.
• Vaistininkė pataria vartoti saikingai, o ir laiko periodas, kurį turėtume nenutraukti šio papildo vartojimo, taip pat gana griežtas.
• Žuvų taukus galima vartoti ryte ir vakare, su maistu ir po valgio. Patarimas: jei jus vargina skrandžio refliuksas (kai skrandžio turinys pakyla į stemplę), žuvų taukus išgerkite prieš eidami miegoti, tuomet tiesiog nieko nejausite.
• Jei žuvų taukai vartojami kapsulėmis, rekomenduojama užsigerti stikline vandens.

Žuvų taukų nerekomenduojama vartoti:

• padidėjus jautrumui žuvų taukams;
• esant ūminėms ar lėtinėms kepenų ligoms;
• esant lėtiniam inkstų nepakankamumui;
• esant kalcio ar vitamino D pertekliui;
• sutrikus skydliaukės funkcijai;
• esant inkstų ir šlapimo takų akmenligei;
• jei yra aktyvi plaučių tuberkuliozės forma;
• vartojant žuvų taukus esant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opoms, taip pat sergant virškinimo trakto ligomis, gali pasireikšti paūmėjimai.

---