Jonažolė (Hypericum perforatum) - žydintis augalas, kurio žiedai naudojami arbatoms, skystiems ekstraktams ir tabletėms gaminti. Žmonės jonažolę vartoja jau šimtmečius. Jonažolė yra gydomasis augalas, dėl savo teigiamų savybių naudojamas šimtmečius. Jonažolė yra itin naudingas augalas.

Ryškiais geltonais žiedais ir žaliais lapais pasižyminti paprastoji jonažolė dar kartais vadinama švento Jono žole arba vaistažole nuo 100 ligų, nes dėl savo ypatingos cheminės sudėties yra naudinga bandant gydyti skirtingas sveikatos problemas. Tai vaistažolių papildas, kuriam nereikalingas receptas ir kurį galite nusipirkti sveiko maisto parduotuvėje. Ji puikiai žinoma mūsų natūralios medicinos šalininkams ir vis dar plačiai naudojama šiuolaikinėje medicinoje.

Jonažolės Nauda ir Savybės

Jonažolė, įkūnijanti Saulės energiją, stiprina raudoną ir oranžinį auros spektrus, atjaunina organizmą, suteikia energijos ir tarsi įlieja šviežio Saulės įkaitinto kraujo. Jonažolės preparatai pasižymi savybe nuo uždegimo, sutraukiančiu, antiseptiniu, skatinančiu audinių atsinaujinimą, šlapimo ir tulžies išsiskyrimą, tonizuojančiu poveikiu.

Pagrindiniai jonažolės privalumai:

• Natūralus antidepresantas: Jonažolėje esančios medžiagos slopina ir/ar atideda serotonino, dopamino ir norepinefrino reabsorbaciją, todėl žmonės pasijaučia energingesni bei laimingesni.
• PMS palengvinimas: Įrodyta, kad jonažolė veiksmingai mažina PMS simptomus, tokius kaip mėšlungis, pilvo pūtimas ir nuotaikos svyravimai.
• Efektyvus kovojimas su virusais: Kai kurie specialistai tikina, jog jonažolė gali užkirsti kelią hepatitui, AIDS ir kitiems virusinės kilmės susirgimams.
• Hormonų pusiausvyros sutrikimų gydymas: Jonažolė padeda reguliuoti hormonų sistemą, tad susidūrus su skydliaukės ar kitais sutrikimais išties verta išmėginti šio augalo preparatus.
• Menopauzės palengvinimas: Nuotaikų kaita yra daugelio menopauzę išgyvenančių moterų problema, kurią galima sušvelninti šiuo natūraliu produktu.
• Priešuždegiminis vaistas: Jonažolė turi antioksidantų ir kitų uždegimą malšinančių komponentų, todėl ji veiksminga gydant tokias ligas kaip artritas, raumenų skausmas, podagra, odos bei skrandžio gleivinės uždegimas.
• Nemigos gydymas: Įrodyta, kad jonažolė padeda nuo nemigos ir kitų miego sutrikimų, nes pasižymi raminančiu poveikiu organizmui ir gali padėti skatinti ramų miegą.
• Apsauga nuo vėžinių susirgimų: Antioksidantai yra pagrindinis priešnuodis vėžiniams susirgimams, o antioksidantų tikrai netrūksta šioje vertingoje žolėje.
• Natūralus odos gydymas: Su jonažole išoriškai gydomi nudegimai, mėlynės ir nubrozdinimai.
• Lengvina menopauzės simptomus.
• Padeda įveikti lengvą depresijos formą.
• Gydo somatizacijos sutrikimus.
• Padeda greičiau gyti fizinėms žaizdoms.
• Gerina trumpalaikę atmintį.
• Mažina migrenos skausmus.
• Sureguliuoja virškinimo sistemos darbą.

Jonažolėje esančios medžiagos, ypač hipericinas ir kira, sustiprina saugumo jausmą, ramina vegetacinę nervų sistemą. Įrodyta, jog po gydymo jonažole pagerėja nuotaika, padidėja atidumas ir susitelkimas, grįžta darbingumas, nyksta silpnumas, drovumas, vidinė baimė, galvos skausmai ir nemiga.

Jonažolės Arbatos Ruošimas ir Vartojimas

Lietuvoje Jonažolė žydi vasarą, bet vertingiausia būna žydėjimo pradžioje, todėl reikėtų skinti birželio pabaigoje. Rinkti ir džiovinti galima tiek žiedus, tiek stiebelius, tiek lapelius. O skanios jonažolės arbatos receptas yra išties paprastas:

Vienam puodeliui arbatos reikia 1 valgomojo šaukšto džiovintos jonažolės, stiklinės vandens ir vieno arbatinio šaukštelio medaus. Užpilkite žoleles karštu vandeniu ir vos po penkių minučių nukoškite vandenį, pagardinkite jį medumi ir mėgaukitės sveiku bei skaniu gėrimu.

Jonažolių užpilas. 2 šaukštus smulkintų jonažolių užpilkite stikline verdančio vandens, indą uždenkite ir palikite porai valandų, kad pritrauktų. Kamuojamiems gastrito galima gerti po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį.

Tiesa, jonažolių arbata turėtų būti geriama rytais, nes tonizuoja organizmą. O išgėrus tokios arbatos, veikiausiai pasijusite labiau atsipalaidavę, linksmesni, ne taip stipriai jausite irzlumą ar nuotaikų kaitą.

Jonažolės Žiedų Aliejus

Norintiems pasigaminti jonažolių žiedų aliejaus, patariama 20 g šviežių jonažolės žiedų užpilti 200 ml saulėgrąžų aliejaus. Kaskart pamaišant laikyti 2-3 savaites tamsioje vietoje. Tada perkošti ir supilti į tamsaus stiklo butelį.

Jonažolės žiedų aliejus. 20 g šviežių ką tik surinktų jonažolės žiedų užpilkite 200 ml saulėgrąžų, migdolų ar alyvuogių aliejaus. Kaskart pamaišykite ir laikykite 2-3 savaites tamsioje vietoje, kol išsiskirs veikliosios medžiagos. Tada perkoškite ir supilkite į tamsaus stiklo butelį.

Tokiu aliejumi tepami iššutimai, pragulos, opos, žaizdos. Aliejus taip pat gali būti lašinamas į nosį slogai gydyti.

• Aliejus malšina skausmą, gydo žaizdas.
• Aliejumi tepkite iššutimus, pragulas, opas, žaizdas, nes tai stiprus antiseptikas, malšinantis skausmą ir uždegimą, labai paspartina gijimą, mažina tikimybę susidaryti randams.
• Tinka vaikams.
• Labai tinka pėdų ir viso kūno masažui.
• Naudojamas įtrynimui, kai ką nors skauda (menstruaciniai pilvo skausmai, neuralginiai skausmai, sumušimas, reumatas, radikulitas, nugaros skausmas).
• Aliejus taip pat gali būti lašinamas į nosį slogai gydyti. Vaikams pakanka įlašinti 2-3 kartus ir patepti panosę.

Atsargumo Priemonės ir Šalutinis Poveikis

Tačiau svarbu pažymėti, kad nors jonažolė pasižymi didele nauda sveikatai, ši vaistažolė gali sukelti šalutinį poveikį. Dažniausiai pasitaikantis jonažolės šalutinis poveikis yra galvos svaigimas ar net pykinimas ir nuovargis. Tiesa, neigiama reakcija pasitaiko gan retai ir labiau yra susijusi su per dideliu vaistažolės naudojimu.

Jonažolių negalima vartoti esant aukštam kraujospūdžiui, vidurių užkietėjimui, nėštumo metu. Negalima vartoti prieš kaitinantis saulėje, kartu su vaistais - digoksinu, ciklosporinu, teofilinu, hormonine kontracepcija. Jos preparatai gali būti vartojamos ne ilgiau kaip 4 savaites.

Kam ir kada negalima vartoti jonažolės:

• Nėštumo metu.
• Jei aukštas kraujospūdis.
• Užkietėję viduriai.
• Turintiems jautrią odą.

Jokiu būdu negalima vartoti prieš kaitinantis saulėje ar švitinantis kitais spinduliais. Netinka vartojant hormoninę kontracepciją. Net sveikiems žmonėms stipri jonažolių arbata gali sukelti gastrito simptomus, o sergantiems skrandžio opa išprovokuoti stiprius spazmus ir žarnyno skausmus. Piktnaudžiavimas jonažolėmis gali sukelti galvos skausmą, pykinimą, vėmimą.

Kai kurie tyrimai parodė, kad jonažolė gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, įskaitant antidepresantus ir kontraceptines tabletes. Taip pat nerekomenduojama jonažolės vartoti nėščioms ar žindančioms moterims, nes jos poveikis vaisiui ir kūdikiui nėra gerai žinomas.

Sąveika su vaistais:

• Antidepresantais
• Kontraceptinėmis tabletėmis
• Varfarinu
• Vaistais nuo vėžio
• Xanax

Lietuvos sveikos gyvensenos ir natūralios medicinos rūmų prezidentas, prof. Algimantas Kirkutis akcentuoja gydomųjų žolių naudą, tačiau įspėja nepiktnaudžiauti vaistingųjų augalų mišiniais.„Jei gydomės jonažole, tai ir naudokime vien jos preparatus, nes kiekvienas vaistinis augalas pasižymi skirtingu poveikiu organizmui“, - patarė prof. A. Kirkutis.

---