Stokholmo dieta pastaruoju metu sulaukia daug dėmesio žiniasklaidoje, o žinomos moterys dalijasi savo kūno pokyčių paslaptimis. Tačiau, ar ši dieta tikrai veiksminga ir tinkama kiekvienam?

Teigiami Atsiliepimai ir Asmeninė Patirtis

Gita Bruderė teigia, kad laikydamasi Stokholmo dietos atsikratė 13 kg antsvorio. Ji pabrėžia, kad dietos procesas jai buvo kaip įdomus nuotykis, o ne griežta dieta. Moteris teigia, kad nė akimirkos nebadavo, valgė įvairius, sočius ir skanius patiekalus bei išmoko valgyti taisyklingai.

Kitas vartotojas teigia, kad per 7 dienas numetė apie 3,5 kg, laikydamasis dietos apie 98% tikslumu. Tačiau jis pripažįsta, kad internete pilna nemokamų dietų, per kurias galima panašiai numesti svorio.

Žinomų Moterų Atsiliepimai

• Liepa Mondeikaitė: "Aš ne tik numečiau 8 kilogramus, bet ir daug geriau miegu. Taip pat visą dieną jaučiuosi energingesnė."
• Aušra Kilkuvienė: "Šiuo metu esu numetusi 23 kilogramus, bet nesirengiu sustoti!"
• Nijolė Pareigytė-Rukaitienė: "Pasiekiau savo tikslą - numečiau 5 kg. Visą dieną būdavau energingesnė ir tai labai vertinu, nes daug dirbu."

Kritika ir Dietologų Nuomonės

Dietologė Barbora Jarašūnė skeptiškai vertina Stokholmo dietą, teigdama, kad tai - dar viena sumažinto kaloringumo dieta svoriui mesti. Anot jos, didžiausia rizika yra ta, kad nepakeitus savo kasdienių valgymo įpročių ir laikantis trumpalaikių dietų bei per trumpą laiką numetant daug kūno masės, ši masė ataugs.

Gydytoja dietologė Lina Barauskienė atliko eksperimentą su Stokholmo dieta ir nustatė, kad dietos metu siūloma suvartoti vos 410 kilokalorijų per dieną, penkias dienas per savaitę. Tokios normos esą dietologai nerekomenduoja nė per iškrovos dieną. Specialistė teigia, kad su sveika mityba ši dieta neturi nieko bendra.

Pavojai ir Ilgalaikis Poveikis

L. Barauskienė perspėja, kad greito poveikio dietos pavojingos dėl svorio grįžimo efekto. Griežtos dietos metu organizmas pirmiausia pašalina vandenį, tada energijai gauti naudoja baltymus eikvodamas raumenis, o tik po kurio laiko - riebalus. Nutraukus dietą, viskas grįžta riebalų pavidalu, todėl galiausiai tampame dar labiau nutukę.

Svarbu Atsižvelgti

Norint atsikratyti svorio taisyklingai, nekenkiant organizmui ir norint išlaikyti rezultatus ilgai, privaloma iš esmės keisti mitybos kultūrą, įtraukti fizinį aktyvumą ir tai vadinti savo gyvenimo būdu. Greito poveikio dietos gali būti veiksmingos trumpuoju laikotarpiu, tačiau ilgalaikėje perspektyvoje jos gali būti žalingos.

Svarbu rinktis maistą, kuriame gausu ląstelienos ir skaidulinių medžiagų, taip pat vartoti produktus, kuriuose gausu antioksidantų ir maistinių medžiagų, reguliuojančių cukraus kiekį kraujyje. Laikantis šių paprastų principų ir mitybos plano tikrai numesite svorio.

Stokholmo dietos pliusai ir minusai

Privalumai	Trūkumai
Greitas svorio metimas	Griežtas kalorijų ribojimas
Žinomų žmonių rekomendacijos	Svorio grįžimo rizika
Individualus mitybos planas	Galimas neigiamas poveikis sveikatai

---