Artėjant ypatingai progai ar panorėjus save ir savo artimuosius palepinti pyragu, nėra sunku jį išsikepti namuose. Kad nereikėtų galvoti, kokį pyragą iškepti, kaip visada siūlau maistingesnę versiją! Vos keletas ingredientų ir sveikesnė pyrago alternatyva Jus nudžiugins. Subtilaus skonio, ne per saldus, drėgnas - darganotam orui puikiai subalansuotas pyragas.

Beje, labai sotus, todėl tikrai pakanka mažo gabaliuko. O dar tas namuose pasklidęs cinamono, kardamono, muskato kvapas… Ir žinote ką? Čia nėra jokių miltų! Tad šis kepinys tobulai tinka gliuteno netoleruojantiems. Iš esmės laikausi filosofijos „su saiku”, juk vaiko irgi taip neapribosi. Nors neneigsiu - man visai patinka turėti raciono rėmus - gana stipriai kickina į kūrybiškumą. Be to vienu metu jau tikrai jaučiaus beišsisemianti.. Ir taip vat per „to negali ir to negalima” vėl atradau džiaugsmą virtuvėje.

Nekeptas Pyragas Su Riešutų Sviestu Ir Šokoladu

Tirpstantis burnoje, nekeptas pyragas su riešutų sviestu ir šokoladu. Šis veganiškas žemės riešutų pyragas - puikus pasirinkimas, kai norisi greito, sotaus ir ypatingai gardaus deserto. Pyragas pavyksta purus, su švelnia riešutine nata, o sodrus šokolado glaistas suteikia jam šventiškumo.

Reikalingi Produktai (8 porcijoms, gavosi pusė stačiakampės skardos)

• Šokoladiniam sluoksniui: pusės stiklinės datulių be kauliukų, 100 g riešutų sviesto, 2 šaukštų nesaldintos kakavos, žiupsnio druskos (ji išryškina šokolado skonį), 2 šaukštų ispaninio šalavijo (čija) sėklų.
• Riešutiniam sluoksniui: pusės stiklinės datulių be kauliukų, 100 g riešutų sviesto.

Kiti Pyragai Be Cukraus

Pranešime žiniasklaidai „Maximos“ maisto gamybos ekspertė Brigita Baratinskaitė dalinasi trijų pyragų receptais. Jie ne tik nustebins skoniu, tačiau tiks ir pasirinkusiems tam tikrą mitybos būdą. „Beveik visus pyragus ir tortus galima pagaminti be glitimo, svarbu, pasirinkti tinkamą miltų mišinį ir eksperimentuoti. Norint pagaminti saldėsį be pridėtinio cukraus pakaks jį pakeisti natūraliu sirupu - agavų, datulių, klevų ar kitu“,- pastebi B.Baratinskaitė.

Becukris Riešutų Ir Kakavos Pyragas

Ingredientai:

• Pyrago pagrindui: 70 g natūralaus riešutų sviesto; 2 valg. šaukšt. sviesto; 2 kiaušiniai; šlakelis vanilės ekstrakto; 140 g riešutų miltų (pavyzdžiui, migdolų); žiupsnelis kepimo miltelių; žiupsnelis druskos; 30 ml agavų sirupo.
• Šokoladiniam įdarui: 9 g agaro (angliškai - Agar agar) miltelių; 30 ml šalto vandens; 45 ml verdančio vandens; 85 g natūralios kakavos; 400 g šaltos plaktos grietinėlės; 2 arbat. šaukšt. vanilės ekstrakto; 65 ml agavų siurpo.

Gaminimas:

1. Pašildykite mikrobangų krosnelėje ar puode riešutų sviestą ir sviestą, kol konsistencija taps skysta, gerai išmaišykite iki vientisos masės. Tuomet įpilkite vanilės ekstrakto, agavų sirupo, įmuškite kiaušinius ir gerai išmaišykite, sudėkite likusius pyrago pagrindui reikalingus ingredientus, išmaišykite.
2. Įspauskite tešlą į kepimo indą - jo pagrindą ir kraštus, subadykite apačią šakute ir kepkite iki 160°C įkaitintoje orkaitėje apie 15-20 minučių. Iškeptą pyrago pagrindą gerai atvėsinkite.
3. Pyrago įdarui pagaminti pirmiausia agaro miltelius ištirpinkite šaltame vandenyje ir palaikykite kelias minutes, tuomet pilkite verdantį vandenį ir maišykite, kol agaro milteliai visiškai ištirps, atvėsinkite.
4. Sumaišykite agavų sirupą su kakava, tuomet sudėkite plaktą grietinėlę ir vanilės ekstraktą, lengvai išmaišykite, bet neplakite. Supilkite vandenyje ištirpintus agaro miltelius ir gerai išmaišykite.
5. Sudėkite įdarą į atvėsusį pyrago pagrindą ir atšaldykite šaldytuve prieš patiekiant bent 4 valandas.

Pastaba: jeigu pyragas nėra toks saldus, kokio norite, jį galite gardinti apliedami agavų ar kitu sirupu, tarkuotu šokoladu ar saldžia plakta grietinėle bei uogomis.

Veganiška Citrinų Tartaletė

Ingredientai:

• Pyrago pagrindui: 155 g miltų; 75 g augalinio sviesto; 35 g cukranendrių cukraus; 15 g šalto vandens.
• Citrininiam užpildui: 420 g kokosų kremo; 50 g cukranendrių cukraus; 80 g citrinų sulčių su tarkuota žievele; 35 g kukurūzų krakmolo arba jų miltų; 30 g augalinio sviesto arba kokosų aliejaus; žiupsnelis ciberžolės.

Gaminimas:

1. Pirmiausia įkaitinkite orkaitę iki 180°C. Maždaug 20 cm tartaletės kepimo formą ištepkite augaliniais riebalais.
2. Sumaišykite visus pyrago pagrindui reikalingus ingredientus. Jeigu tešla atrodo per trupi, įpilkite šiek tiek vandens ir maišykite tol, kol tešla taps lanksti. Jeigu tešla per skysta, įberkite dar šiek tiek miltų. Jeigu laiko ar noro ruošti tešlą nėra, ją galite pakeisti šaldyta bemiele tešla, tačiau būtinai atkreipkite dėmesį į etiketėje pateikiamą sudėtį.
3. Ant miltais nubarstyto paviršiaus iškočiokite tešlą iki 5 mm storio lakšto, uždėkite ją ant riebalais išteptos tartaletės kepimo skardos ir prispauskite prie kraštų, nupjaukite kyšančius iš kepimo formos kraštelius. Pyrago pagrindo apačią subadykite šakute ir įdėkite į įkaitintą orkaitę kepti apie 10-15 minučių, kol pyrago pagrindas gražiai paruduos. Išėmus iš orkaitės pagrindui leiskite atvėsti kepimo inde.
4. Citrininiam įdarui skirtus ingredientus suberkite į nedidelį prikaistuvį ir maišykite kaitindami, kol nebeliks kukurūzų krakmolo ar miltų gumuliukų, tuomet sumažinkite kaitrą iki vidutinės ir kaitinkite apie 5-10 minučių ir nuolat maišykite. Citrinų įdaras turėtų greitai sutirštėti, o jeigu vis dėlto įdaras neišėjo vientisas, suplakite jį dar plaktuvu.
5. Kol įdaras dar karštas, supilkite jį ant pyrago pagrindo ir leiskite atvėsti kambario temperatūroje, o atvėsus perkelkite į šaldytuvą bent 3 valandoms.
6. Puoškite tartaletę uogomis ar augaline grietinėle. Ši tartaletė, uždengta ir laikoma šaldytuve, nesuges net 5 dienas.

Obuolių Pyragas Be Glitimo

Ingredientai:

• 7 vidutinio dydžio obuoliai
• 260 g sviesto
• 200 g cukraus
• 2 kiaušiniai
• 1 arbat. šaukšt. cinamono
• Vanilinio cukraus
• 360 g miltų mišinio be glitimo
• 1 arbat. šaukšt. kepimo miltelių

Gaminimas:

1. Pirmiausia obuolius nulupkite ir supjaustykite skiltelėmis. Keptuvėje ištirpinkite 60 g sviesto ir jame ant vidutinės kaitros troškinkite obuolių skilteles, jiems suminkštėjus, suberkite 50 g cukraus, šiek tiek vanilinio cukraus ir cinamono ir troškinkite ant vidutinės kaitros nuolat pamaišant.
2. Atskirai ištirpinkite 200 g sviesto ir tuomet įmuškite 2 kiaušinius, įberkite 150 g cukraus, vanilinio cukraus, viską išmaišykite. Į masę suberkite persijotus 360 g miltų bei kepimo miltelius.
3. Keptus obuolius suberkite į pyrago masę, lengvai išmaišykite. Jeigu tešla atrodo per tiršta, galite įpilti šlakelį pieno ar grietinėlės.
4. Supilkite tešlą į kepimo popieriumi išklotą kepimo indą, kepkite apie 45 minutes iki 180°C įkaitintoje orkaitėje.

Šiame pyrage nesijaučia obuolių, nes jie yra troškinti, tad iškepusio pyrago konsistencija yra itin maloni ir vientisa. Kaip ir visi obuolių pyragai, šis puikiai dera su ledais.

Žalias špinatų pyragas

Ingredientai:

• 4 vnt. kiaušiniai
• 4 v.š. aliejaus
• 1 a.š. kepimo miltelių

Papuošimui gali naudoti uogas, šokoladą ar kitus norimus produktus.

Gaminimas:

1. Į nedidelį puodą įpilame porą šaukštų vandens, dedame kaisti ant viryklės, kad susidarytų garai. Sudedame špinatus ir pakaitiname, kad jie sukristų.
2. Špinatus, aliejų ir kiaušinius sudedame į kombainą / blenderį ir malame iki vientisos masės. Dedame kepimo mišinį, pilame karštą vandenį ir viską išplakame rankiniu mikseriu.
3. Sūkrečiame į kepimo popieriumi išklotą kepimo formą (naudota 16 cm skersmens) ir kepame 170 laipsnių orkaitėje 45 minutes.
4. Išimame, pilnai atvėsiname. Tada nupjauname 1/3 biskvito ir išgremžiame, kad susidarytų trupinukai.
5. Pasiruošiame kremą: suplakame maskarponę, grietinėlę, citrinos žievelę, vanilę ir saldiklį iki tirštos standžios masės ir sudedame ją ant biskvito pagrindo (to likusio neišgremžto 2/3).
6. Apibarstome žaliais trupiniais ir dedame bent pusvalandžiui į šaldytuvą, kad gražiai nusistovėtų ir pastingtų.

Veganiškas Žemės Riešutų Pyragas

Kartą paragavę šio skanėsto, suprasite, kodėl veganiškas žemės riešutų pyragas užkariauja visų smaližių širdis. Drėgnas, purus ir nepaprastai aromatingas - jis maloniai tirpsta burnoje ir džiugina net tuos, kurie įprastai desertus renkasi itin atsargiai. Paslaptis slypi paprastuose, augalinės kilmės ingredientuose ir neįtikėtinai lengvoje paruošimo technikoje.

Šis veganiškas žemės riešutų pyragas pats savaime yra puikus, tačiau jį nesunkiai galima pritaikyti skirtingoms progoms ar nuotaikoms. Šaltuoju metų laiku puikiai tinka šiek tiek šildančių prieskonių - į tešlą įmaišykite žiupsnelį cinamono, muskato ar net šiek tiek maltos vanilės ankšties. Pyragą taip pat galima pjaustyti į mažesnius kvadratėlius ir patiekti kaip desertinius užkandžius draugų susibūrimuose.

Toks pyragas tinka ne tik šventėms - jis gali tapti ir mažyte kasdienybės švente, kuriai nereikia jokios progos. Veganiškas žemės riešutų pyragas įrodo, kad desertai be kiaušinių, pieno ar glitimo gali būti tokie pat sotūs, purūs ir maloniai saldūs, kaip ir tradiciniai kepiniai.

Ingredientai:

• 1 ½ arbat. šaukšt. kepimo miltelių
• ¼ arbat. šaukšt. druskos
• 2 arbat. šaukšt. vanilės ekstrakto
• ¼ arbat. šaukšt. sodos
• 2 arbat. šaukšt. klevų sirupo

Gaminimas:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 °C.
2. Į didesnį dubenį arba trintuvą supilkite augalinį pieną. Suberkite cukrų, įpilkite klevų sirupą ir vanilės ekstraktą. Sudėkite žemės riešutų sviestą bei, jei norite, šiek tiek aliejaus.
3. Atskirai sumaišykite miltus, druską, kepimo miltelius ir sodą. Sausą mišinį suberkite į šlapius ingredientus.
4. Paruoštą tešlą supilkite į formą ir paviršių išlyginkite mentele. Kepkite apie 22-25 minutes.
5. Kol kepinys vėsta ant grotelių, pasiruoškite glaistą. Nedideliame puode ant silpnos ugnies ištirpinkite kokosų aliejų kartu su augaliniu pienu ir žemės riešutų sviestu.
6. Maišykite, kol šokoladas visiškai ištirps ir glaistas taps blizgus. Atvėsusį pyragą užtepkite glaistu, leiskite jam šiek tiek sustingti.

Tirštas žemės riešutų kremas - pagrindinis veganiško pyrago skonio akcentas.

Toks pyragas lengvai tampa universaliu desertu: vieną kartą jis gali būti šventinis tortas, kitą - jaukus savaitgalio kepinys su puodeliu kavos ar arbatos.

Patiko? Pasidalink!

---