Spirulina, kaip maistingųjų medžiagų turtingas supermaistas, kuriame gausu svarbiausių vitaminų ir mineralų, gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Šiuose melsvai žaliuose dumbliuose gausu baltymų, vitaminų ir mineralų, todėl jie yra vertingas kokteilių ingredientas. Šiuose melsvai žaliuose dumbliuose gausu baltymų, juose yra visų nepakeičiamųjų aminorūgščių, todėl jie yra puikus augalinės kilmės baltymų šaltinis. Jei norite pagerinti savo mitybą natūraliu būdu, spirulinos įtraukimas į kasdienę rutiną gali būti naudingas.
Spirulinos Nauda
Spirulinoje gausu antioksidantų, ypač fikocianino, kuris gali kovoti su oksidaciniu stresu ir uždegimu organizme, apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir sumažinti lėtinių ligų riziką. Spirulina gali palaikyti imuninės sistemos funkciją, nes stiprina imuninį atsaką ir padeda veiksmingiau kovoti su infekcijomis. Ilgesnės nei 12 mėn. trukmės impulsuoti tyrimai rodo naudas sveikatai, ypač širdžiai, lipidų balansui, gliukozės kontrolei ir imunitetui. Be to, spirulina gali padėti reguliuoti svorį.
Vartojimo Būdai
Spirulina gali pagerinti kokteilių skonį ir maistingumą. Norėdami vartoti spiruliną, pradėkite nuo maždaug arbatinio šaukštelio. Sumaišykite ją su vaisiais, pavyzdžiui, bananais, uogomis ar mangais, nes jų saldumas gali padėti užmaskuoti žemišką spirulinos skonį. Spirulina gali pakeisti kokteilio spalvą į ryškiai žalią arba tamsiai mėlyną, taip padidindama jo vizualinį patrauklumą. Drąsiai eksperimentuokite su spirulina, derindami ją su kokosų vandeniu dėl hidratacijos arba migdolų pienu, kad būtų kreminės konsistencijos. Spiruliną galima dėti į kokteilius, sultis arba ja pabarstyti salotas, jei vartojate miltelius. Taip pat galima įsigyti tablečių arba kapsulių tiems, kurie renkasi patogesnį variantą. Pripratę prie spirulinos, galite palaipsniui didinti jos suvartojimą. Rekomenduojama suvartoti nuo 1 iki 3 gramų per dieną, o siekiant konkrečių sveikatos tikslų - iki 10 gramų.
Atsargumo Priemonės
Įtraukdami spiruliną į savo mitybą, turėkite omenyje galimas alergines reakcijas. Gali pasireikšti alerginių reakcijų į spiruliną, nors jos pasitaiko palyginti retai. Jei pavartojus spirulinos pajutote bet kurį iš šių simptomų, būtina nedelsiant nutraukti jos vartojimą ir kreiptis į gydytoją. Jis gali padėti nustatyti, ar iš tiesų esate alergiškas, ar simptomai atsirado dėl kitos priežasties. Spirulina gali sukelti reakcijas asmenims, kurie yra alergiški kitoms medžiagoms, pavyzdžiui, vėžiagyviams ar tam tikrų rūšių žiedadulkėms. Kad sumažintumėte alerginės reakcijos riziką, pradėkite nuo nedidelės dozės, kad pamatytumėte, kaip reaguoja jūsų organizmas. Stebėkite, ar neatsiranda nepageidaujamo poveikio, prieš palaipsniui didindami dozę. Tačiau prieš iš esmės keisdami mitybą ar didindami spirulinos vartojimą, ypač jei turite sveikatos sutrikimų ar esate nėščia, pasitarkite su gydytoju. Jei vartojate kraują skystinančius vaistus arba imuninę sistemą veikiančius vaistus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Derindami spiruliną su kitais papildais, būkite atsargūs. Be to, tik nepamirškite pradėti nuo mažos dozės ir pasikonsultuokite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai jums tinka.
Įvairių formų spirulinos papildų galite įsigyti mūsų parduotuvėje, kurioje siūlome geriausias kainas ir įdomius išpardavimus, vykstančius kiekvieną mėnesį. Be to, mėgaukitės patogiu pristatymu per 24 valandas!