Nuo seno žinoma, kad nakviša yra augalas, turintis nepaprastų gydomųjų ir stiprinančių savybių. Nakvišų aliejus išgaunamas iš Šiaurės Amerikoje paplitusio augalo žiedų sėklų. Nakviša - tai nakvišinių šeimos dvimetis vaistinis augalas, kuris kilęs iš Šiaurės Amerikos, augantis ne tik Amerikoje, bet ir Azijoje, Europoje. Nakviša auga ir Lietuvoje.
Ši laukinė Šiaurės Amerikos gėlė buvo naudojama kaip energiją ir stiprybę teikianti priemonė, žaizdų gydymui, kompresams. Jau senovėje indėnai nakvišą naudojo gydant žaizdas, virškinimo sutrikimų gydymui, net nuo peršalimo ligų. Šis augalas neužmirštas ir dabar.
Nakvišų aliejuje, spaudžiant jį iš sėklų šaltuoju būdu, išsaugoma daugybė gerųjų medžiagų, kurias natūraliai turi šios sėklos. Nakvišų aliejus yra natūralus augalinis papildas, daugybę metų naudotas įvairių susirgimų gydymui. Iš nakvišų sėklų šalto presavimo būdų spaudžiamas nakvišų aliejus. Jis yra vertingiausias polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis.
Kas yra nakvišų aliejus?
Nakvišų aliejus yra natūralios kilmės papildas, išgaunamas iš Oenothera biennis augalo, žydinčio naktį. Tradicinėje medicinoje nakvišos naudojamos gydyti sumušimus, hemorojų, virškinimo sutrikimus ir gerklės skausmą. Šis augalas buvo daugybę amžių naudojamas įvairiems negalavimams gydyti, pradedant sumušimais ir žaizdomis, baigiant ypatingai stipriais skausmais. Nakvišų alejaus gydomųjų savybių gali turėti gama linoleno rūgšties (GLA) kiekis. Nakvišose esanti veiklioji medžiaga yra riebalinė gama linoleno rūgštis, sutrumpintai vadinama GLA.
Kaip veikia nakvišų aliejus?
Nakvišų aliejuje yra gausu esminių riebalų rūgščių, reikalingų organizmui, tai yra gama linoleno rūgštis (GLA), dar vadinama Omega-6. Jame yra gausu vitamino E. Vitaminas E yra puikus antioksidantas, kuris saugo mūsų organizmą nuo žalingo aplinkos poveikio. Jis saugo nuo laisvųjų radikalų, kurie yra mūsų organizmo didžiausias priešas. Vitaminas E labai svarbus mūsų odos grožiui, padeda stiprinti imuninę sistemą, palaiko normalų nervinės ir raumenų sistemos darbą.
GLA yra nesočioji riebalų rūgštis, o tai reiškia, jog ji nekenkia širdžiai ir turi priešuždegiminių savybių. GLA yra išgaunama iš nakvišos augalo sėklų ir dažniausiai yra parduodama kapsulių pavidalu. Kadangi GLA turi ir uždegimą mažinančias savybes, žmonės šią rūgštį naudoja įvairioms odos bei uždegiminėms ligoms gydyti, pradedant akne ir menstruacijų skausmais, baigiant reumatoidiniu artritu. Panaši į žymiuosius Omega-3 riebalų rūgščių papildus, GLA patenka į tą pačią kategoriją, kaip ir Omega-6 riebalų rūgštys.
Nakvišų aliejaus nauda
Nakvišų aliejus ne veltui yra vadinamas grožio eliksyru. Šio augalo aliejuje yra palyginti didelis kiekis omega-6 riebalų rūgšties, todėl jis gali būti vartojamas kaip tiek kaip maisto papildas, tiek lokaliai. Ir dar daugiau - tai gali būti puikus sprendimas daugeliui sveikatos problemų. Mūsų grožiui ir gerai savijautai labai svarbu, kad organizmas gautų pakankamai naudingų medžiagų ir vitaminų. Be jokios abejonės, informacijos apie vitaminus ir jų naudą iš ties daug, tačiau dažnai pamirštamos polinesočiosios riebalų rūgštys. Jos yra be galo svarbios mūsų organizmui. Daug polinesočiųjų rūgščių yra nakvišų aliejuje.
Nakvišų aliejus taip pat gali teigiamai veikti širdies ir kraujagyslių sistemą, padėdamas mažinti „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį ir didinant „gerojo“ cholesterolio (DTL) lygį. Dėl priešuždegiminių savybių jis gali būti naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo artrito ar kitų uždegiminių ligų.
Odos priežiūra
Nakvišų aliejus turi medžiagų, kurios padeda išlaikyti sveikus plaukus, odą ir nagus. Turint odos bėdų ar net ligų - nakvišų aliejus yra ypač naudingas. Nakvišų aliejuje esančios augalinės riebalų rūgštys mažina odos uždegiminius procesus ir pažeidimus sukeliančių ląstelių skaičių, padeda odai palaikyti tinkamą drėgmės balansą. Atlikti tyrimai parodė, kad šis aliejus efektyviai sumažina tiek uždegiminės, tiek neuždegiminės kilmės spuogų atsiradimą. Be to, nakvišų aliejus daugelyje šalių yra patvirtinta priemonė egzemai gydyti.
Remiantis 2005 metais atlikta studija, reguliariai vartojant nakvišų aliejaus kapsules oda tapo elastingesnė, tvirtesnė, atsparesnė nuovargiui, atkurtas drėgmės balansas. Apskritai, nakvišų preparatai gerina bendrą odos būklę. Tai uždegiminė odos liga, o augalinės rūgštys pagerina epidermio sluoksnį.
Priešmenstruacinis sindromas (PMS) ir menopauzė
Nakvišų aliejus ypač naudingas moterims. Jis padeda sumažinti priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus, sumažina skausmą pačių menstruacijų metu. Taip pat nakvišų aliejus padeda išsaugoti grožį ir jaunystę. Jis padeda išlaikyti gražius ir sveikus plaukus, nagus bei odą. Taip, tikra tiesa, kad šis aliejus labiausiai mėgstamas moterų dėl jau minėtų priežasčių.
Pastebėta, jog aliejuje esančios veikliosios medžiagos padeda sureguliuoti kai kuriuos moters organizme vykstančius procesus, tokius kaip priešmenstruacinis sindromas (PMS) ar menopauzė. Nakvišų aliejaus kapsulės yra rekomenduojamos moterims, kenčiančioms nuo sunkaus priešmenstruacinio sindromo (PMS). Jos sumažina tokius PMS simptomus kaip depresija, dirglumas, pilvo pūtimas. Jos dėka sumažėja ar net visai išnyksta kamuojantys jautrių krūtų ar tiesiog skausmingų menstruacijų simptomai.
Daugelis moterų menstruacijų metu jaučia tokį stiprų krūtų skausmą, kad jis net sutrikdo įprastą gyvenimo ritmą. Nakvišų aliejus padeda įveikti ir šį simptomą, už kurį atsakingi prostaglandinai. Tyrimais įrodyta, kad krūtų skausmas menstruacijų metu sumažėjo vartojant nakvišų aliejų ir vitaminą E bent pusmetį. Jei jaučiate šį simptomą, rekomenduojama pusmetį vartoti 1-3 g arba 2,4 ml nakvišų aliejaus per dieną.
Vienas nemaloniausių menopauzės simptomų yra karščio bangos. Tyrimų metu buvo nustatyta, kad 6 savaites po 500 mg nakvišų aliejaus vartojusios moterys rečiau patyrė sunkias ir ilgai trunkančias karščio bangas. Tiriamosios taip pat nurodė, kad pagerėjo jų socialinė veikla, santykiai su aplinkiniais ir seksualumas - moterų gyvenime šias sritis stipriai veikia karščio bangos menopauzės metu. Trumpuoju laikotarpiu nebuvo nustatyta jokių pašalinių reiškinių, o ilgalaikis nakvišų aliejaus vartojimo poveikis nebuvo tiriamas.
Kita nauda
Visgi, jo nauda kur kas didesnė. Nakvišų aliejus naudingas ne tik norint puoselėti grožį, bet ir sustiprinti organizmą. Puiki širdies sveikatos stiprinimo priemonė. Jis reguliuoja hormonų veiklą bei kraujospūdį, padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Turi priešuždegiminių savybių. Padeda smegenų veiklai. Palengvina gydymąsi nuo alkoholizmo. Kitaip tariant, šis aliejus palengvina abstinencijos simptomus. Aliejų rekomenduojama vartoti ir neseniai pagimdžiusioms moterims. Kadangi po gimdymo organizmas daug netenka. Būtent dėl šios priežasties daugumai moterų labai slenka plaukai, susilpnėja nagai, suprastėja odos būklė.
Kaip vartoti nakvišų aliejų
Nakvišų aliejų rekomenduojama vartoti tik pagal tikslius nurodymus. Tai tikrai nėra tas aliejus, kurį galima vartoti be saiko. Veikliųjų medžiagų koncentracija yra labai didelė, todėl svarbu neviršyti rekomenduojamų normų. Pačio vartojimo laikotarpis nėra ribojamas, kadangi tai natūralus aliejus.
Maisto gamybai: Rekomenduojama šį aliejų pilti jau į paruoštą maistą, nenaudojant jo virimo ar kepimo metu.
Sveikatai: rekomenduojama gerti po 1 (vieną) arbatinį šaukštelį rytais tuščiu skrandžiu, 15 min. prieš pusryčius. Jį užgerti stikline drungno (apyvėsio) vandens.
PASTABA: informacija apie nakvišų aliejų yra grynai informacinio bei rekomendacinio pobūdžio.
Galimas šalutinis poveikis
Paprastai nakvišų aliejus gali sukelti nebent lengvą šalutinį poveikį: skrandžio veiklos sutrikimus, skrandžio ar galvos skausmus, viduriavimą. Kaip ir kiekvienas natūralus maisto papildas, nakvišų aliejus gali sukelti alerginę reakciją, kuri gali pasireikšti šiluma rankose ar kojose, bėrimu, apsunkintu kvėpavimu, dusuliu. Nakvišų aliejaus vartoti nerekomenduojama, jei geriate vaistinius preparatus kraujui skystinti ar kraujospūdžiui mažinti.
Svarbu: Jei sergate kokia nors liga ar vartojate kitus vaistus, patariame pasitarti su savo šeimos gydytoju prieš pradedant vartoti šiuos papildus.
Norint pasirūpinti savo grožiu nebūtina pirkti pačius brangiausius kremus ar papildus. Tereikia atsiminti, kiek daug gero mums dovanoja gamta.
| Privalumas | Rekomenduojama dozė |
|---|---|
| PMS lengvinimui | 6-12 kapsulių (500-6000 mg) vieną arba keturis kartus per dieną 10 mėnesių laikotarpiu |
| Krūtų skausmui malšinti | 1-3 g arba 2,4 ml nakvišų aliejaus per dieną pusmetį |
| Karščio bangų sumažinimui | 500 mg nakvišų aliejaus per dieną 6 savaites |