Knyga "Mažos nuodėmės taisyklė" sulaukė daugybės teigiamų atsiliepimų. Ši knyga tapo viena iš favoričių receptų lentynėlėje.
Viena stilingiausių šio dešimtmečio Lietuvos moterų Agnė Jagelavičiūtė ne visuomet buvo puikios figūros. Sunkiai atsikračiusi antsvorio ji ne vienus metus ieškojo būdų, kaip galėtų atsiduoti savo aistrai gaminti ir skaniai valgyti, bet nepriaugti nereikalingų kilogramų.
Autorė knygoje aprašo savo būdą, kaip kontroliuoti svorį, teigdama: KAD BŪTUM LIEKNA, TURI VALGYTI PYRAGĖLIUS IR MAJONEZĄ. Ir aš tai pritaikiau ant savęs. O rezultatai tokie, kokie yra.
Knygos Turinys ir Pagrindinės Idėjos
Knygoje Agnė Jagelavičiūtė dalijasi savo patirtimi ir patarimais, kaip surasti balansą tarp mėgavimosi maistu ir geros figūros išlaikymo. Labiausiai noriu įkvėpti moteris susikurti savo metodą. Nes gyvenimas per trumpas, kad nugyventum jį svetimam kūne. Mane pažįstate. Dariau viską, kad knygą būtų įdomu skaityti ir be receptų. Knygoje esu tikra, nevynioju į vatą.
Kadangi nesu dietologė, prie manęs knygoje pakviečiau prisijungti ir mitybos specialistę Vaidą Kurpienę, kuri pakomentavo mano metodus. „Man džiugu prisidėti prie smagių dalykų, ypač, kai žmonės myli savo darbą. Man labai smagu stebėti tą pasimėgavimą maistu, kurį ir pati visada deklaruoju. Visi turime mėgautis kiekvienu kąsneliu, o ne greitai valgyti.
Kalbant apie lieknėjimą, labai svarbu, kad moteris save mylėtų - tai pirmiausia. Nes jos visada galvoja, kad save pamils tik tada, kai bus lieknos ir gražios, tačiau reiktų pradėti atvirkščiai - pirmiausiai pamilti save, o tada jau visa kita ateis“, - sakė V.Kurpienė. - Mažas nuodėmes daryti reikia būtinai, nes jeigu per daug save užspaudi - nori išsiveržti į laisvę.
V. Kurpienės Patarimai
- Norint numesti svorio, 80 proc. sėkmės slypi mityboje, o likę 20 proc. pasiekiami sporto salėje.
- Svarbiausia yra surasti priežastį, kodėl žmogus priaugo svorio.
- Yra žmonių, kurie turi silpnesnę valią ir negali atsisakyti gardumynų, jei jų yra kur nors spintelėje. Paprasčiausias sprendimas tuomet - jų nepirkti.
- Šimtu procentų valgyti vien tik sveiką maistą nereikėtų. Reikėtų sau leisti šiek tiek nuslysti į šalį.
- Labai dažnai matau žmonės labai sveikai maitinasi, tačiau tarp maitinimų nuolat užkandžiauja. Tuomet svorį sureguliuoti sudėtingiau. Pradėti reguliuoti svorį reiktų nuo trijų didelių patiekalų ir vieno užkandžio.
- Ką reikėtų riboti, tai - cukrų. Jis ir nesąmoningas valgymas nulemia antsvorio augimą.
- Paskutinis dienos valgymas turėtų būti trys valandos iki miego. Vakare geriausia pasirinkti mėsą arba žuvį su daržovėmis.
Atsiliepimai apie Knygą
Knyga sulaukė teigiamų įvertinimų dėl praktiškų patarimų ir įkvepiančio požiūrio į mitybą. Štai keletas atsiliepimų:
- Nuostabi knyga su vertingais patarimais bei puikiais receptais, kuriuos pagaminti nereikia būti virtuvės šefu!
- Labai puiki knyga su daug naudingų, sveikų ir paprastų receptukų. Labai maloni vartyti, geras popierius, kokybiškas. Tikrai negaila sumokėtų pinigų.
- Puiki knyga, daug naudingų patarimų, komentarų, skaitosi lengvai.
- Puiki knyga ir turbūt vertingiausias sveikos mitybos pirkinys.
- Vienintelė receptų knyga, kurią perskaičiau nuo pradžios iki pabaigos ir išbandžiau daugiau nei 10 receptų!!!
- Įdomi knyga, skanūs ir paprasti pagaminti receptai, tinkantys visai šeimai.
Patiekalai greitai ir nesudėtingai paruošiami, bet tikrai skanūs ir sveiki. Na, o Agne, susižavėjau dar labiau. Gaminsiu, valgysiu ir bandysiu nestorėti ir aš.