Kokosų aliejus ne veltui vadinamas supermaistu. Jis gydo beveik viską, yra puikus pasirinkimas virtuvėje, gardžiai kvepia, drėkina odą, netgi užkerta kelią Alzheimerio ligai. Išties, būtų galima pasakoti labai daug apie tai, kuo ypatinga ši priemonė.
Kaip teigiama prevention.com, „New York Times“ atlikta apklausa atskleidė tokius rezultatus - 72 proc. amerikiečių mano, kad kokosų aliejus yra sveikas, o tam pritaria 37 proc. mitybos specialistų.
Kokosų aliejus grožiui ir sveikatai
Kokosų aliejus - vienas universaliausių produktų visame pasaulyje. Niekaip nepavyktų sugalvoti jokio kito, kurį dešimtimis skirtingų būdų būtų galima naudoti buityje, medicinoje, kulinarijoje ir, žinoma, grožio srityje. Išsiaiškinkime, kaip kokosų aliejus gali praversti gražinantis.
Vietoj kremo
Kokosų aliejus drėkina ir švelnina odą, jos nesausindamas. Jis greitai įsigeria ir oda nelieka riebi. Kokosų aliejaus ilgai pakanka, nes vienam kartui ištepti veidui tereikia maždaug pupelės dydžio gabaliuko.
Paimkite jį į rankas, pašildykite delnuose, kol ištirps, ir sukamaisiais judesiais įtrinkite į odą. Išsimaudžiusios vonioje, ar po dušu, dar drėgną viso kūno odą ištepkite nedideliu gabaliuku kokoso aliejaus. Palaukite kelias minutes, kol nudžiūsite ir drąsiai vilkitės drabužius.
Lūpoms drėkinti
Kokoso aliejumi be vargo išgydysite sausėjančią ir šerpetojančią lūpų odą. Žinoma, viso kokoso aliejaus, kuris paprastai supilstytas ne tokiuose mažuose stiklainėliuose su savimi visur nesinešioti, todėl siūlome pasigaminti lūpų balzamą ir susipilstyti jį į mažučius indelius (tiesiog atsikratykite pirktinio balzamo ir naudokite jo indelį).
Du šaukštus kokoso aliejaus ištirpinkite ir sumaišykite su dviem šaukštais bičių vaško, supilstykite į indelius ir palikite kelioms valandoms sustingti.
Makiažo valiklis
Smiliumi ir didžiuoju pirštu pakabinkite iš stiklainio šiek tiek kokoso aliejaus ir švelniai patepkite juo akių vokus bei blakstienas. Makiažas tuoj pat atsiskirs nuo odos ir blakstienų, be vargo jį nuvalysite vatos diskeliu. Be to, taip pamaitinsite paakių odą, ryte nubusite šviesiais paakiais bei atrodysite daug žvalesnės, sumažinsite ankstyvų raukšlių apie akis atsiradimą. Valydamos makiažo likučius nuo veido kokosų aliejumi, galite nesibaiminti, jei šiek tiek aliejaus pateks į akis - jis visiškai saugus.
Saugo nuo raukšlių
Kokosų aliejus yra ideali priemonė nuo raukšlių. Jame esantys antioksidandai stabdo odą nuo senėjimo ir skatina jos gijimą. Daugiausia kokosų aliejuje yra vitamino E, stabdančio žalingą laisvųjų radikalų veiklą organizme.
Vitaminas E taip pat stimuliuoja kolageno, veikiančio odos elastingumą, gamybą, skatina ląstelių regeneraciją ir naujų ląstelių augimą. Reguliariai veidą ir kaklą tepdamos kokosų aliejumi sumažinsite jau turimas raukšleles ir sustabdysite naujų atsiradimą. Beje, kokosų aliejų galite naudoti ir kaip dieninį ir naktinį kremą - švarią, sausą odą sukamaisiais judesiais patepkite aliejumi ir palaukite 5-10 min. Jei reikia, aliejaus perteklių švelniai nuvalykite minkštu rankšluostėliu.
Odos šveitiklis
Sumaišiusios šaukštą kokoso aliejaus su dviem šaukštais sodos, gausite puikų ekologišką veido šveitiklį. Sodos grūdeliai švelniai nušveis veidą, o aliejus ją pamaitins ir suminkštins, taip pat užkirs kelią spuogų atsiradimui, nes turi antibakterinių savybių.
Dažna moteris vasarą nedrįsta puoštis trumpesniais šortukais ar suknelėmis, nes ant šlaunų matosi duobutės. Kokosų aliejus - veiksminga priemonė nuo celiulito. Reguliariai (bent tris kartus per savaitę) šlaunis masažuokite kokosų aliejumi su keletu lašų eterinio greifruto aliejaus lašelių. Aliejų mišinį sukamaisiais judesiais įtrinkite į problemines vietas. Tuomet šiurkštesniu rankšluosčiu ar specialia plaušine pirštine dar keletą minučių aktyviai sukite ratus celiulito pažeistomis vietomis.
Dantims balinti
Naminę dantų pastą pasigaminsite lygiomis dalimis sumaišę kokosų aliejų ir valgomąją sodą. Jei norite į mišinį galite įlašinti šiek tiek eterinio mėtų aliejaus. Valykite dantis kaip įprastai ryte ir vakare. Kokosų pasta sumažina dantų ir dantenų riziką, nes pasižymi antibakterinėmis savybėmis, taip pat švelniai užgydo burnos ertmėje atsiradusias žaizdeles (įsikandus ar įsidūrus ir pan.).
Kokosų aliejus puiki priemonės dantims balinti. Šaukštą aliejaus įsidėkite į burną ir skalaukite dantis. Tiesa, burnoje ištirpusį aliejų reikia stengtis įtraukti ir išstumti pro dantis, o ne skalauti į šonus. Pro dantų tarpus košiamas kokosų aliejus pašalins apnašas, sumažins ėduonies tikimybę, taip pat švelniai nuplaus dantų emalį.
Po skalavimo aliejų išspjaukite, neskalaukite vandeniu ar kitu skysčiu. Taip dantis kokosų aliejumi skalaukite nuo kelių iki keliolikos minučių bent kelias dienas ir netruksite pastebėti, kad šypsena tapo daug baltesnė.
Skutimosi kremas
Dosniai aliejumi patepkite kojas, pažastis, bikini zoną ir be baimės skuskite. Po procedūros, aliejų kruopščiai nuskalaukite tekančiu vandeniu (nenaudokite muilo ar kempinės) ir švelniai nusausinkite minkštu rankšluosčiu (netrinkite). Oda nesausės ir neniežės, nes kokosų aliejus ją drėkins. Antibakterinės savybės apsaugos nuo pūlinukų atsiradimo ir kitų nemalonių pojūčių. Kokosų aliejų galite naudoti kasdien, alerginių reakcijų neatsiras.
Plaukų priežiūros priemonės
Vienas kokosų aliejus gali pakeisti visu šampūnu, kondicionierius ir balzamus, kuriems vonioje išskyrėte tiek daug vietos.Jis atkuria pažeistus ir sausus plaukus, padeda pagerinti jų struktūrą, jie tampa švelnūs, elastingi ir minkšti, sveikai žvilga. Kokosų aliejus yra puikus ekologiškas plaukų kondicionierius.
Grynu kokosų aliejumi galima ištepti sausus plaukus nuo šaknų iki galiukų ir po poros valandų perplauti šampūnu - bus puiki plaukų kaukė. Tiesa, daug paprasčiau kokosų aliejų tepti ant ką tik ištrinktų plaukų, prieš džiovinimą - ant plaukų likusi drėgmė padeda lengviau paskirstyti nedidelį kiekį aliejaus. Taip pat kokosų aliejumi naudinga tepti lūžinėjančius ir išsišakojusius plaukų galiukus. Tepti reikėtų labai nedideliu aliejaus kiekiu dar drėgnus plaukų galiukus. Kokosų aliejus gydo pleiskanojančią galvos odą. Kokosų aliejumi tepdamos plaukus, nepamirškite jo sukamaisiais judesiais įmasažuoti ir į galvos odą.
Kremas nuo saulės
Pirktiniuose kremuose nuo saulės be didelio apsaugo nuo saulės faktoriaus (SPF) esama daugybė kenksmingų cheminių medžiagų. Norėdamos apsisaugoti nuo žalingų UV spindulių į paplūdimų keliaukite su buteliuku kokosų aliejaus. Jis bespalvis, tad nerizikuosite ištepti drabužių, taip pat be apsaugos nuo saulės (SPF - 6-10), jis tuo pat metu gydys bei maitins odą, tad tikrai nenudegsite ir oda neišsausės. Beje, kokosų aliejaus galiojimo laikas ilgesnis už daugelio kitų ir jo nebūtina laikyti šaldytuve, nes temperatūros svyravimai niekaip nekeičia jo gerųjų savybių.
Natūralus dezodorantas
Dėl antibakterinių savybių kokoso aliejus puikiai saugo nuo prakaitavimo, kurį sukelia šilumoje besidauginančios bakterijos. Švarias sausas pažastis (jei reikia, ir kitas kūno vietas) patepkite nedideliu kiekiu kokoso aliejaus ir palaukite, kol visai įsigers. Jei pateptos vietos drėgnos, pašalinkite aliejaus likučius švelniai paspausdamos servetėle ar rankšluosčiu.
Kokosų aliejus sąnariams
CBD sąnarių balzamas, puikiai padedantis išlikti aktyviems, kad ir kokio amžiaus būtumėte, yra natūralių ingredientų ir vėsinančio mentolio derinys, kuris akimirksniu numalšina skausmus, atsirandančius dėl fizinio aktyvumo palaikymo ar ilgalaikių ligų.
Skauda kelius, kulkšnis, riešus ar rankas? Šį CBD balzamą lengva tepti po greito bėgimo, pasivažinėjimo dviračiu, teniso varžybų ar bet kokio kito fizinio krūvio, todėl jis puikiai tinka asmenims, kuriems reikia papildomos pagalbos išliekant aktyviems ar susiduriantiems su su amžiumi susijusiomis sąnarių problemomis.
Pridėjome komfrey ekstrakto, kuriame yra alantoino - junginio, natūraliai raminančio ir apsaugančio odą, taip pat kamparo aliejaus, kuris natūraliai malšina skausmą ir dirginimą - padeda atsigauti sąnariams.
Rekomenduojame tiesiog užtepti ploną sluoksnį ant pažeistos vietos 2-3 kartus per dieną, kai reikia. Taip pat puikiai tinka prieš varžybas ar rungtynes arba po intensyvios, didelį krūvį sukeliančios treniruotės, CBD poveikis kiekvienam žmogui skiriasi, atsižvelgiant į svorį, ūgį ir CBD vartojimo priežastis.
Mūsų 300 ml buteliuke yra 1500 mg CBD, o FSA nustatyta didžiausia paros CBD dozė yra 70 mg.
Atsižvelgdami į tai, kas jums geriausiai tinka, galite tai vartoti kartu su kitais CBD produktais, tik nepamirškite, kad dozė per dieną susikauptų.
Kokosų aliejaus nauda odai
Mokslininkai tyrinėjantys antioksidantų savybes, nustatė, kad nerafinuotas kokosų aliejus pasižymi išskirtinėmis antioksidantinėmis savybėmis. Pasak jų, su maistu vartojamas kokosų aliejų sumažina E vitamino poreikį.
Tačiau tai toli gražu ne visos kokosų aliejaus antioksidantinės savybės. Natūralus nerafinuotas kokosų aliejus ypač veiksmingas kovojant su laisvaisiais radikalais. Įprastinės kūno priežiūros priemonės, paprastai pagamintos su rafinuotais augaliniais aliejais (iš jų rafinuojant pašalinami natūralūs antioksidantai), skatina laisvųjų radikalų susidarymą tiek ant odos, tiek poodiniame sluoksnyje.
Dėl šios priežasties reikia būti itin atsargiems su įvairiais aliejukais, losjonais, kremais ir lūpų balzamais.
Vienas iš būdingų senstančios odos požymių yra rudų dėmelių, panašių į strazdanas, pasirodymas. Tai neabejotinas ženklas, kad laisvieji radikalai gadina lipidus (riebalus) odoje, paversdami juos tam tikru pigmentu - lipofuscinu.
Pagrindine priežastimi, dėl kurios atsiranda tos rudos dėmėles, laikoma ta, kad laisvieji radikalai odoje bombarduoja polinesočiąsias rūgštis ir baltymus, žodžiu, vyksta oksidacijos procesas. Viena ar dvi tokios dėmelės dar nesukelia didelio nepatogumo, ypač jei jų dar nematote ir nė nenutuokiate, kad jos jau randasi. Tačiau kad ir nepastebimos jos jau veikia mūsų sveikatą, nekalbant jau apie išvaizdą.
Kūnui senstant lipofuscinas kaupiasi ląstelėse, nes jos pačios negali jo atsikratyti.
Idealios kūno priežiūros priemonės turėtų būti gaminamos su nerafinuotais aliejais, kurie ne tik suminkština odą, bet ir apsaugo ją nuo sužalojimų, gydo ir suteikia jai jaunatviškesnę, sveikesnę išvaizdą. Natūralus nerafinuotas kokosų aliejus yra laikomas viena iš geriausių natūralių sudedamųjų bet kokios kūno priežiūros priemonės dalių. Jis stabdo laisvųjų radikalų susidarymą ir saugo nuo jų žalingos griaunamosios veiklos. Jis padeda išvengti rudų dėmelių ant odos ir kitų nemalonių odos senėjimo reiškinių, o įsigėręs į odą ir į jungiamojo audinio ląstelių struktūras saugo nuo pernelyg smarkaus, žalojančio saulės poveikio. Jį naudojant jungiamasis audinys išlieka tvirtas ir elastingas, oda nesudrimba ir nesusiraukšlėja.
Ilgalaikiu poveikiu pasižymintis kokosų aliejus ne tik suteikia laikiną pagalbą odai, bet ir padeda ją gydyti, skatina jos regeneracijos procesus, sugrąžina odai jaunatvišką išvaizdą. Kokosų aliejus padeda pašalinti mirusias odos epidermio ląsteles, todėl oda tampa lygesnė, glotnesnė, plonesnė ir labiau spindi sveikata.
Į kūną mikroorganizmai patenka ne tik per gleivines, bet ir per odą. Kai odos gynybiniai mechanizmai apsilpsta, atsiveria kelias įvairiopoms infekcijoms. Sunkiausiai įveikiama cheminė užkarda šitiems mikroorganizmams veistis yra odos rūgščių sluoksnis. Sveikos odos pH (rūgštingumas) lygus maždaug 5,5 - šis skaičius rodo, kad odos reakcija yra nežymiai rūgštinė.
Rūgštinę aplinką sukuria du mūsų geradariai - prakaitas (jame yra šlapimo ir pieno rūgščių) ir kūno riebalai. Riebalai, kuriuos gamina mūsų kūnas, vadinami sebumu. Sebumas yra aliejinių (arba sebumo) liaukučių išskyros. Mūsų odoje gausu aliejinių liaukučių, be to, jos yra kiekvieno plaukelio šaknyje. Sebumo reikšmės sveikai odai neįmanoma pervertinti. Jis suminkština ir sutepa odą bei plaukus, taip apsaugodamas juos nuo džiuvimo ir trūkinėjimo.
Mūsų oda - tai daugybės mikroorganizmų buveinė. Dauguma šių mikroorganizmų yra visiškai nekenksmingi, kai kurie net naudingi, o kelios bakterijų rūšys yra tiesiog būtinos tam, kad mūsų oda išliktų sveika. šios bakterijos minta vidutinio sotumo riebiosiomis rūgštimis, kurių turi odos sebumas ir... kokosų aliejus, ir ardydamos jas verčia laisvomis riebiosiomis rūgštimis.
Vidutinio sotumo riebiosios rūgštys, esančios kokoso aliejuje, pačios savaime neturi antimikrobinių savybių. Žodžiu, laisvos riebiosios rūgštys veikia odos rūgštingumą, padedantį išvengti žalingų mikroorganizmų, sukeliančių ligas. Truputi rūgštinis odos pH ir vidutinio sotumo riebiosios rūgštys sukuria cheminę odos užkardą, kuri gerai apsaugo nuo infekcijas sukeliančių mikroorganizmų.
Nuolat besimaudydami vonioje, naudodami dušo priemones ir muilą, naikiname odos apsauginį aliejaus ir rūgščių sluoksnį. O jam nykstant, oda džiūva ir šiurkštėja. Drėkinamosios priemonės padeda odai mažumėlę atsigauti, bet sunaikinto apsauginio riebiųjų rūgščių sluoksnio jos neatkuria ir netampa jų pakaitalu.
Kol prakaitas ir aliejus vėl sutvirtins natūralią odos užkardą, oda bus atvira infekcijoms. Tačiau jei išsimaudę išsitepsime kremu su kokosų aliejumi arba tiesiog pačiu kvepiančiu kokosų aliejumi, mes padėsime odai mikliai atkurti natūralią antimikrobinę rūgščių užkardą. Daugelis tautų Indijoje, Indonezijoje, Polinezijoje tai daro nuo žilos senovės. Chemijos persunktame gyvenime ši patirtis yra stačiai neįkainojama, nes juk kone kiekvienas esame susidūrę su rimtomis odos problemomis.
O Vakaruose netrūksta žmonių, kurie kaskart išsimaudę tepasi nerafinuotu, natūraliu, kvepiančiu, kokybišku kokosų aliejumi. Kokosų aliejus panašiai kaip odą veikia ir plaukus. Jis juos suminkština, išlygina plauko žvynelius ir maitina galvos odą.
Kokosų aliejus lengvai susigeria, ypač į šlapią odą, suminkština ją ir nepalieka ant jos riebaus sluoksnio; tai itin vertinga sudedamoji terapinių balzamų ir tepalų dalis. Kokosų aliejų kartu su sviestmedžių aliejum naudojame natūralių muilų gamyboje. Tokie muilai netrenkia taukais ar aliejumi.
Atsargumo priemonės
Taigi, kada į kokosų aliejų reikia žiūrėti atsargiai?
Norite numesti svorio
Riebalų rūgščių fanai tikina, kad kokosų aliejus padeda numesti svorio, tačiau ar iš tikrųjų jo galios tokios stebuklingos? Kaip sako Keri Gans, knygos The Small Change Diet autorė, šiame aliejuje labai daug kalorijų. Net jeigu jis sveikesnis negu kitos alternatyvos, savo kaloringumu (1 valg. š. yra 117 kcal), jis galėtų būti palygintas ir su alyvuogių aliejumi.
Žinoma, tai nereiškia, kad neturėtume ir toliau vartoti kokosų aliejaus. Esmė ta, kad jo nepadaugintumėte ir nesuvartotumėte daugiau kalorijų nei įprastai. Juk ir sveiko maisto kiekiai turėtų būti atitinkami, ar ne?
Sotieji riebalai
Būkite saikingi. Kaip rašėme, viename šaukšte kokosų aliejaus yra daugiau kaip 100 kcal, taip pat - nemažai sočiųjų riebalų, kurie vertinami nevienareikšmiškai. Pavyzdžiui, kaip teigia K.Gans, tame viename šaukšte sočiųjų riebalų yra net 12 g, kai tuo tarpu Amerikos širdies asociacija tikina, jog didžiausias kiekis per dieną, kurį galima suvartoti, siekia 13 g.
Per didelis sočiųjų riebalų kiekis turi neigiamos įtakos mūsų sveikatai, kadangi padidina širdies ligų riziką, cholesterolio kiekį kraujyje.
Dantų pasta?
Greičiausiai ne kartą girdėjote, kad dantis galima valyti kokosų aliejumi. Pasak ajurvedos specialistų, aliejumi reikia „skalauti“ burną, kadangi jis pagerina dantų ir dantenų būklę, apsaugo nuo blogo burnos kvapo.
Deja, mokslas tam nepritaria. Tradicinės priemonės, tokios kaip fluorido ir žolelių burnos skalavimo skysčiai, pašalina bakterijas burnoje, o štai kokosų aliejus - ne. Specialistai sako, kad net jei neturite dantų šepetėlio, negalite išsivalyti dantų, tuomet net paprasčiausias praskalavimas vandeniu yra naudingesnis nei nieko nedarymas. Tačiau tikėtis, kad kokosų aliejus jums dovanos perlų baltumo šypseną, - naivu.
Atviros žaizdos
Jeigu tepate atviras žaizdas, turėtumėte būti atsargūs, - įspėja kosmetinių ir klinikinių dermatologijos tyrimų direktorius vienoje iš Niujorko ligoninių Joshua Zeichneris. Jis sako, kad kokosų aliejų reikia tepti tik ant nepažeistos odos, kadangi priešingu atveju, kai trinate jį ant įpjovimų, įbrėžimų ir atvirų žaizdų, galite sukelti alergines reakcijas, sudirgimus, paraudimą, niežėjimą.
Apsauga nuo saulės
Čia yra dalis tiesos - kaip teigia J.Zeichneris, kokosų aliejus iš tikrųjų gali apsaugoti nuo saulės žalos, kadangi, kaip teigia tyrimai, jo SPF gali būti maždaug 8. Visgi, specialisto nuomone, nereikėtų tradicinių kremų nuo saulės keisti kokosų aliejumi, nes nuo saulės (UVA ir UVB spindulių) reikia naudoti plataus spektro apsaugą, kurios SPF siekia 30. Beje, teptis rekomenduojama kas kelias valandas.
Vonioje
Pavyzdžiui, jūs išsitepėte aliejumi, kuris puikiai veikia ir ją drėkina, tačiau jeigu gerai jo neįtrinsite, tuomet nauda gali tapti ekstremalia situacija duše ar vonioje. Dėl aliejaus jūs lengvai galite paslysti ir patirti nemalonių traumų, todėl į šią grožio procedūrą žiūrėkite atsakingai.
Gaminate labai aukštoje temperatūroje
Kaip teigia sveiko gaminimo ekspertė Robyn Youkilis, nerafinuoto kokosų aliejaus degimo temperatūra yra 148-204 laipsniai, o rafinuoto - 232 laipsniai. Ji sako, kad rafinuotą geriausia rinktis gaminant tokius patiekalus, kuriems nereikia labai aukštos temperatūros, troškinimui, kepinimui, skrudinimui.
Žiemos metu
Specialistai sako, kad kokosų aliejus - tai šaldantis, vėsinantis maisto produktas. Todėl jis labai tinkamas vartoti vasarą ir vasariniams patiekalams. O štai žiemos metu jį galbūt norėsis pakeisti kokiu nors kitu riebiu maisto produktu.