Tinkamas mitybos racionas ir reikiamo maistinių medžiagų kiekio užtikrinimas yra svarbus kiekviename gyvenimo etape, tačiau tai ypač svarbu nėštumo metu, kai maistinių medžiagų reikia ne tik nėščiajai, bet ir jos įsčiose augančiam vaisiui.

Subalansuota mityba labai svarbi, nes nėštumo metu padidėja ne tik angliavandenių, baltymų ir riebalų poreikis, bet ir vitaminų, mineralų ir mikroelementų, kurie gaunami iš maisto.

Padidėjusį mikroelementų ir mineralų kiekį galima užtikrinti subalansuota dieta, tačiau tai ne visada įmanoma: pavyzdžiui, jei laikomasi veganiškos ar vegetariškos dietos, moteris rūko ar mityba yra nepakankama, reikėtų vitaminus ir mineralus vartoti papildomai.

Dažnas pykinimas taip pat gali būti iššauktas svarbių elementų trūkumo.

Dar viena nėštumo metu sutinkama būklė, kurią nulemia mikroelemento - geležies - trūkumas yra mažakraujystė.

Besilaukiančioms moterims ji dažnai išsivysto dėl nėštumo metu beveik 45% padidėjančio cirkuliuojančio kraujo tūrio organizme.

Norint išvengti mažakraujystės, jos prevencijai būsimoms mamoms rekomenduojama mitybą papildyti geležies preparatais.

Vaistažolės ir arbatos nėštumo metu

Nėštumo metu moterys ypač kruopščiai renkasi, ką valgo ir geria - net natūralios žolelių arbatos gali kelti klausimų dėl saugumo.

Tačiau svarbu įsidėmėti, kad kai kurios vaistažolės negali būti vartojamos nėštumo metu.

Apskritai, nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima teigti, jog vaistažolės ir jų preparatai, nors ir būdami natūralūs produktai, yra saugūs nėštumo metu.

Taip pat trūksta tyrimų, kurie įvertintų vaistažolių ir kitų vartojamų maisto papildų ar vaistų galimą tarpusavio sąveiką.

Deja, daugiau vaistažolių gali pakenkti nėštumo metu negu padėti.

Tokios vaistažolės kaip alijošius (Aloe vera), dviskiautis ginkmedis (Ginko biloba), dvimetė nakviša (Oenothera biennis arba Primrose), vaistinis šalavijas (Salvia officinalis), paprastasis saldymedis (Glycyrrhiza glabra) ar sena (Senna) laikomos potencialiai nesaugiomis ir jų vartojimą reikėtų riboti.

Lietuvoje sutinkamos vaistažolės, tokios kaip paprastasis čiobrelis (Thymus serpyllum), žalioji rūta (Ruta graveolens), kvapusis rozmarinas (Rosmarinus officinalis), kadagys (Juniperus), paprastoji bitkrėslė (Tanacetum vulgare), paprastoji kraujažolė (Achillea millefolium), paprastoji jonažolė (Hypericum perforatum), pelynas (Artemisia absinthium) ir egzotiškos vaistažolės kaip kilnioji blezdingūnė (Chamaemelum nobile arba Roman chamomile, panaši į vaistinę ramunėlę), gulsčioji seronija (Serenoa repens arba Saw palmetto), Kanadinė auksašaknė (Hydrastis arba Goldenseal), Efedra, Jokimbinas ir kt.

Liepžiedžių arbata nėštumo metu

Liepžiedžių arbata dažnai minima kaip švelni, natūrali ir raminanti priemonė nuo nemigos, streso ar peršalimo simptomų.

Tačiau ar ją tikrai saugu gerti laukiantis kūdikio?

Kokiais kiekiais, kada ir kaip ją vartoti, kad būtų saugu tiek motinai, tiek vaisiui?

Kas yra liepžiedžių arbata ir kokia jos sudėtis?

Liepžiedžių arbata - tai iš natūraliai surinktų liepos žiedų ruošiama žolelių arbata, pasižyminti maloniu, švelniu skoniu bei raminančiu kvapu.

Ji plačiai naudojama liaudies medicinoje kaip priemonė nuo peršalimo, kosulio, karščiavimo ar streso.

Ši arbata vertinama dėl savo sudėtyje esančių biologiškai aktyvių medžiagų:

• Flavonoidai - tai antioksidantai, kurie veikia priešuždegimiškai ir palaiko kraujagyslių elastingumą.
• Gleivės - padeda apsaugoti gerklės gleivinę, mažina sudirginimą ir sausą kosulį.
• Eteriniai aliejai - turi švelnų raminamąjį poveikį, padeda atsipalaiduoti, gerina miegą.
• Tilirozidas - junginys, priskiriamas raminamiesiems ir spazmolitiniams komponentams.

Svarbu pažymėti, kad liepžiedžiai veikia švelniai, bet visapusiškai - ne tik palengvina kvėpavimo takų sudirginimą, bet ir teigiamai veikia nervų sistemą.

Būtent dėl šios priežasties nėščiosios dažnai domisi, ar ši arbata yra saugi laukimosi metu.

Ar liepžiedžių arbata saugi nėštumo metu?

Nėštumo metu net natūralios žolelės gali turėti poveikį moters ir vaisiaus organizmui, todėl svarbu žinoti, ar konkreti arbata yra išties saugi.

Liepžiedžių arbata dažniausiai laikoma viena iš švelnesnių ir saugesnių žolelių arbatų, tačiau ir ją reikėtų vartoti atsakingai.

Pirmiausia - nėra oficialių mokslinių tyrimų, kuriuose būtų detaliai analizuotas liepžiedžių poveikis nėščiosioms, todėl gydytojai dažnai remiasi klinikine patirtimi bei žolelių farmakologija.

Liepžiedžiai neturi stipraus hormoninio poveikio, todėl jų poveikis nėra priskiriamas pavojingam, kaip kai kurių kitų žolelių (pvz., šalavijo ar raudonėlio).

Vis dėlto yra keli svarbūs aspektai:

• Pirmąjį trimestrą liepžiedžių arbatą rekomenduojama vartoti tik pasitarus su gydytoju, nes tai jautriausias vaisiaus vystymosi laikotarpis.
• Dideli kiekiai gali turėti prakaitavimą skatinantį ir kraujospūdį mažinantį poveikį, todėl esant polinkiui į žemą spaudimą - reikėtų vengti nuolatinio vartojimo.
• Sąveika su vaistais taip pat gali būti aktuali - ypač jei vartojami raminamieji, antidepresantai ar kraujospūdžio vaistai.

„Liepžiedžių arbata - viena iš saugesnių pasirinkimų nėštumo metu, jei vartojama atsakingai. Vienas puodelis per dieną, ypač vakare, gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti miegą, tačiau visada būtina atsižvelgti į individualią situaciją“,- sako akušerė-ginekologė dr. Ingrida Ruškienė.

Todėl bendras atsakymas - taip, liepžiedžių arbatą galima gerti nėštumo metu, bet tik saikingai ir laikantis atsargumo.

Kaip tinkamai vartoti liepžiedžių arbatą nėščiosioms?

Net ir saugiausios žolelių arbatos nėštumo metu turi būti vartojamos atsakingai.

Liepžiedžių arbata nėra išimtis - nors ji laikoma švelnia, svarbu žinoti tinkamą kiekį, paruošimo būdą ir vartojimo laiką.

Rekomendacijos vartojimui nėštumo metu:

• Paruošimas: užpilkite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų liepų žiedų 200 ml karšto (ne verdančio) vandens, uždenkite ir leiskite pritraukti apie 10 minučių. Profilaktiniam vartojimui geriau rinktis silpnesnę koncentraciją.
• Kiekis: saugus kiekis - iki 1 puodelio per dieną pirmąjame trimestre ir iki 2 puodelių per dieną nuo antrojo trimestro.
• Laikas: rekomenduojama gerti vakare, prieš miegą - arbata turi švelnų raminamąjį poveikį ir padeda gerinti miego kokybę.
• Trukmė: vartoti ne ilgiau kaip 7-10 dienų iš eilės, po to daryti kelių dienų pertrauką. Nuolatinis vartojimas be pertraukų nerekomenduojamas.
• Maišymas: vengti maišyti su kitomis žolelėmis, kurios gali turėti stipresnį poveikį (pvz., šalavijas, čiobreliai, raudonėlis).

„Geriausia, kai natūralios priemonės, tokios kaip liepžiedžių arbata, vartojamos trumpais kursais ir tik tada, kai to iš tikrųjų reikia. Jei nerimaujate - visada geriau pasitarti su akušeriu ar šeimos gydytoju“,- pataria šeimos gydytoja Rasa Krištaponienė.

Svarbu suprasti, kad net augalinės priemonės turi fiziologinį poveikį organizmui, todėl atsakingas vartojimas nėštumo metu - būtinas.

Nauda ir galimos rizikos nėštumo metu

Liepžiedžių arbata pasižymi daugeliu švelnių poveikių, kurie gali būti naudingi nėštumo laikotarpiu, tačiau kaip ir bet kuri žolelių priemonė - ji turi ir galimų nepageidaujamų poveikių, ypač jei vartojama netinkamai.

Galima nauda:

• Skatina prakaitavimą ir padeda mažinti temperatūrą peršalimo metu.
• Ramina nervų sistemą, mažina įtampą, lengvina užmigimą.
• Švelnina gerklės dirginimą, palengvina atsikosėjimą.
• Padeda atsipalaiduoti virškinamajam traktui.

Galimos rizikos:

• Gali sumažinti kraujospūdį - nerekomenduojama žmonėms su hipotenzija.
• Sąveikauja su kai kuriais vaistais - ypač diuretikais ir širdies preparatais.
• Ilgalaikis vartojimas gali veikti širdies ritmą.
• Galimos alerginės reakcijos žiedadulkėms jautriems žmonėms.

Gydytojų nuomonė apie liepžiedžių arbatą nėščiosioms

Liepžiedžių arbata dažnai minima kaip viena švelniausių natūralių priemonių, tačiau nėštumo metu net ir tokios žolelės turi būti vartojamos atsargiai.

Medicinos specialistų nuomonės padeda įvertinti, kada ši arbata išties naudinga, o kada geriau vengti perteklinio vartojimo.

„Liepžiedžių arbata tinka toms nėščiosioms, kurios ieško natūralaus būdo atsipalaiduoti ar pagerinti miego kokybę. Vis dėlto svarbu nepamiršti, kad tai nėra neutrali priemonė - ji gali turėti fiziologinį poveikį. Jei moteris turi žemą kraujospūdį ar vartoja raminamuosius, būtina pasitarti su gydytoju“,- dr. Ingrida Ruškienė, akušerė-ginekologė.

„Mes dažnai pervertiname žolelių saugumą. Liepžiedžiai tikrai nėra pavojingi, bet saugumo pagrindas - kiekis. Vienas puodelis vakare nekenkia, o štai kasdien po kelis - jau rizika. Ypač jei moteris jautresnė ar linkusi į žemą spaudimą“,- dr. Tomas Petraitis, šeimos gydytojas, klinikinės farmakologijos specialistas.

Gydytojų rekomendacijos vieningos - liepžiedžių arbatą galima vartoti, tačiau tik trumpais kursais, mažais kiekiais ir ne kiekvienai moteriai ji bus tinkama.

Žmonių patirtys ir atsiliepimai apie liepžiedžių arbatą nėštumo metu

Kiekviena nėščioji gali skirtingai reaguoti į žolelių arbatą, todėl svarbu ne tik gydytojų rekomendacijos, bet ir kitų moterų patirtys.

Žemiau pateikti atsiliepimai padeda geriau suprasti, kaip liepžiedžių arbata veikia realiose situacijose.

• „Nuo antrojo trimestro pradėjau gerti liepžiedžių arbatą vakarais, kai sunkiai užmigdavau. Po kelių dienų pastebėjau, kad tapo lengviau atsipalaiduoti, o ir naktį pabudimų sumažėjo. Labai patiko, bet vartojau ne kasdien.“ Jurgita, Kaunas
• „Laukiausi žiemą ir peršalimo metu rinkausi liepžiedžių arbatą vietoj vaistų. Ji tikrai padėjo mažinti kosulį ir gerklės kutenimą. Gydytoja sakė, kad saikingai galima - gėriau po vieną puodelį per dieną tris dienas iš eilės.“ Austėja, Vilnius
• „Labai norėjau kuo natūralesnių priemonių, nes visada buvau atsargi su žolelėm. Liepžiedžių arbata man tiko, bet iš karto pajutau, kad spaudimas kiek nukrito. Todėl geriau vakare ir ne dažnai.“ Simona, Panevėžys
• „Man liepžiedžiai tiko, bet tik silpni. Iš pradžių dariau per stiprią arbatą ir naktį prakaitavau, jautėsi šiek tiek keistai. Todėl geriau silpnesnę daryti ir tada viskas gerai.“ Agnė, Klaipėda.

Ramunėlių arbata nėštumo metu

Ramunėlių arbata yra vienas iš natūralių gėrimų, kuris žinomas dėl savo raminančių savybių.

Tačiau nėštumo metu moterys dažnai kelia klausimą, ar ramunėlių arbata yra saugi.

Atsakymas priklauso nuo jos vartojimo kiekio ir individualios organizmo reakcijos.

Ramunėlių arbatos saugumas nėštumo metu

Ramunėlių arbatą galima gerti nėštumo metu, tačiau saikingai.

Nedideliais kiekiais ji paprastai yra saugi ir netgi naudinga, tačiau per didelis vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį.

• Kiekis: Rekomenduojama išgerti ne daugiau kaip vieną ar du puodelius ramunėlių arbatos per dieną. Didesni kiekiai gali sukelti gimdos susitraukimus arba padidinti persileidimo riziką.
• Konsultacija su gydytoju: Jei planuojate vartoti ramunėlių arbatą reguliariai, ypač jei jūsų nėštumas yra sudėtingas, pasitarkite su gydytoju ar akušere.

Teigiamos ramunėlių arbatos savybės laukimosi metu

Ramunėlių arbata turi daug naudingų savybių, kurios gali padėti sumažinti tam tikrus nėštumo metu pasireiškiančius nepatogumus:

• Raminamasis poveikis: Padeda sumažinti stresą, įtampą ir nerimą. Tai taip pat gali pagerinti miego kokybę, kuri nėštumo metu dažnai pablogėja.
• Gerina virškinimą: Ramunėlės mažina pykinimą, pilvo pūtimą ir rūgštingumą - dažnus pirmojo ir trečiojo trimestro simptomus.
• Priešuždegiminės savybės: Ramunėlių arbata padeda sumažinti uždegimus organizme, o tai gali būti naudinga esant raumenų skausmams.
• Imuninės sistemos stiprinimas: Sudėtyje esantys antioksidantai padeda stiprinti imunitetą ir apsaugoti nuo lengvų peršalimo ligų.
• Galvos ir raumenų skausmų malšinimas: Ramunėlių arbata gali būti natūralus būdas sumažinti nestiprius skausmus.

Galimos rizikos ir įspėjimai

Nepaisant naudingų savybių, svarbu laikytis atsargumo priemonių, kad išvengtumėte galimų neigiamų padarinių:

• Per didelis vartojimas: Per didelis ramunėlių arbatos kiekis gali sukelti gimdos susitraukimus, padidinti priešlaikinio gimdymo ar persileidimo riziką.
• Alerginės reakcijos: Jei esate alergiška astrinių šeimos augalams (pvz., ambrozijai, saulėgrąžoms), ramunėlės gali sukelti alergiją.
• Sąveika su vaistais: Ramunėlių arbata gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, tokiais kaip kraują skystinantys ar raminamieji preparatai.

Kaip tinkamai vartoti ramunėlių arbatą?

Norėdamos saugiai vartoti ramunėlių arbatą nėštumo metu, laikykitės šių patarimų:

• Pasirinkite kokybišką produktą: Rinkitės ekologišką ir patikimos kilmės arbatą, kad išvengtumėte pesticidų ar kitų kenksmingų medžiagų.
• Laikykitės saiko: Vienas ar du puodeliai per dieną paprastai yra saugus kiekis.
• Stebėkite organizmo reakciją: Jei jaučiate bet kokį diskomfortą, pilvo skausmą ar kitus neįprastus simptomus, nutraukite vartojimą ir pasitarkite su gydytoju.

Žalioji arbata nėštumo metu

Arbatos nėštumo metu gėrimas daugeliui moterų yra būdas pailsėti, atsigauti po sunkios dienos, papildyti organizmą skysčiais.

Norisi šiais arbatų privalumais mėgautis ir besilaukiant, tačiau ar visas arbatas nėštumo metu vartoti saugu?

Gydytojai rekomenduoja nėštumo metu riboti suvartojamo kofeino kiekį.

Saugus nėščiajai suvartoti per parą kofeino kiekis yra dviejuose puodeliuose nestiprios kavos.

Šiek tiek mažiau nei kavoje, kofeino yra juodojoje bei žaliosiose arbatose.

Taigi, neribotai gerti nei kavos, nei juodos bei žalios arbatų nepatariama.

Kofeinas praeina pro placentos barjerą ir patenka į kūdikio kraujotaką, o kūdikio organizmas nesugeba jo metabolizuoti taip kaip suaugusiojo, todėl didelis suvartojamo kofeino kiekis gali pakenkti kūdikiui.

Medicinos ekspertai žaliajai arbatai nėštumo metu duoda žalią šviesą tik jei ji, vartojama saikingai.

Taip pat patartina nepamiršti ir žaliosios arbatos naudos tiek nėščiosioms, tiek ir visiems žmonėms.

Žaliojoje arbatoje taip pat yra aminorūgšties, vadinamos L-teaninu, ir tyrimai parodė, kad tai gali sumažinti stresą ir nerimą, o tai gali būti ypač naudinga nėštumo metu.

Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad kofeinas gali pagerinti smegenų funkciją, nuotaiką, reakcijos laiką ir atmintį.

Kiek žaliosios arbatos galima gerti nėštumo metu?

Žaliojoje arbatoje yra pakankamai kofeino - beveik tiek pat, kiek espreso ir kai kuriose plikytose kavos.

Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo (ACOG) duomenimis, saikingas kofeino kiekis (apibrėžiamas kaip mažesnis nei 200 miligramų per dieną) nesukels persileidimo ar priešlaikinio gimdymo, o 240 ml standartiniame puodelyje žaliosios arbatos yra maždaug 30-50 ml kofeino.

Kofeino kiekis žaliojoje arbatoje gali skirtis priklausomai nuo rūšies ir virimo laiko, todėl būtinai paskaitykite, kiek kofeino yra jūsų pasirinktoje žaliojoje arbatoje.

Taip pat turėtumėte sekti, kiek kofeino suvartojate iš kitų šaltinių, pavyzdžiui, kavos, šokolado ar kitų maisto produktų.

Galima žala

Nors žalioji arbata turi daug naudos, ji taip pat gali turėti tam tikrą pavojų.

Žalioji arbata sugeria folio rūgštį, kuri yra būtina maistinė medžiaga nėštumo metu, o ypač svarbi pirmąjį trimestrą, todėl ankstyvo nėštumo metu patariama vengti šios rūšies gėrimo.

2021 m. JAV Nacionalinis sveikatos institutas pranešė, kad nėščios moterys, kurios vidutiniškai išgeria net pusę puodelio kavos per dieną, pagimdė šiek tiek mažesnius kūdikius nei nėščios moterys, kurios nevartojo kofeino.

Dėl mažesnio svorio gimimo metu kūdikiams gali kilti didesnė rizika susirgti tokiomis ligomis kaip nutukimas, širdies ligos ir diabetas suaugus.

Kai kurie tyrimai taip pat parodė, kad didelis kofeino kiekis nėštumo metu gali būti susijęs su neigiamais vaisiaus rezultatais, įskaitant persileidimą.

Pasirodo, kofeinas gali prasiskverbti per placentą, bet vaisius negali jo metabolizuoti.

Be to, nėščių moterų organizme kofeino metabolizmas yra lėtesnis, palyginti su ne nėščiosiomis, todėl vaisiui padidėja jo poveikis.

Galiausiai, kai kurie tyrimai parodė tam tikrą ryšį tarp padidėjusios dehidratacijos rizikos, nepageidaujamų kraujospūdžio pokyčių, mažo gimimo svorio ir persileidimo nėščioms moterims, kurios kasdien geria daugiau nei 200 mg kofeino.

Apibendrinant, žalioji arbata laikoma saugia nėščioms moterims, jei jos ją vartoja saikingai - mažiau nei 200 mg kofeino kiekvieną dieną.

Kokių augalų reikėtų vengti nėštumo metu?

„Kai kurios gali turėti teratogeninį poveikį (sukelti apsigimimus), kitos gali skatinti persileidimą. Nors kalbame apie didesnius kiekius, nei kaip prieskonio į maistą, bet, manyčiau, nėštumo metu vartoti jų nereikėtų“, - portale manodaktaras.lt pataria gydytoja ginekologė Aura Bartaškienė.

Kai kurios vaistažolės gali būti sudėtos į mišinį, todėl visada verta pasižiūrėti jo sudėtį.

Medikė taip pat pataria nepiktnaudžiauti ir prieskoniais, kurių sudėtyje yra nėštumui galinčių pakenkti augalų.

• Čiobrelis (lot. Thymus serpyllum).
• Rozmarinas (lot. Rosmarinus officinalis).
• Purpurinis triliumas arba dvokiantis Benjaminas (lot. Trillium erectum).
• Kekinė juodžolė (lot. Actaea racemosa).
• Melsvasis sidabražiedis (lot. Caulophyllum thalictroides).
• Cascara (kavos vyšnių (uogų) arbata.
• Tikrasis skaistminas (lot. Vitex agnus-castus).
• Kininis skudutis (lot. Angelica sinensis).
• Chininmedis (lot. Cinchona).
• Medvilnės lukštai (lot. Gossypium herbaceum).
• Vaistinis skaistenis (lot. Tanacetum parthenium).
• Kininis ženšenis (lot. Panax ginseng).
• Kanadinė auksašaknė (lot. Hydrastis canadensis).
• Kadagys (lot. Juniperus).
• Svaigusis pipiras (lot. Piper methysticum).
• Paprastasis saldymedis (lot. Glycyrrhiza glabra).
• Rudeninis vėlyvis (lot. Colchicum autumnale).
• Taškuotoji mėta (lot. Mentha pulegium).
• Fitolaka (Phytolacca).
• Rūta (lot. Ruta graveolens).
• Vaistinis šalavijas (lot. Salvia officinalis).
• Paprastoji jonažolė (lot. Hypericum perforatum).
• Sena (lot. Cassia acutifolia).
• Paprastoji bitkrėslė (lot. Tanacetum vulgare).
• Baltoji arbata (lot. Paeonia lactiflora).
• Pelynas (lot. Artemisia absinthium).
• Paprastoji kraujažolė (lot. Achillea millefolium).
• Rauktalapė rūgštynė (lot. Rumex crispus).

Arbata, kurią galima vartoti nėštumo metu

Nėštumas yra ypatingas laikas moters gyvenime, kai rūpinimasis savo sveikata tampa dar svarbesnis.

Mityba ir gėrimai, kuriuos vartojame, gali turėti didelę įtaką tiek būsimos motinos, tiek kūdikio gerovei.

Arbata, kaip vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, ne išimtis.

1. Ramunėlių arbata

   Ramunėlių arbata yra puikus pasirinkimas nėščiosioms dėl savo raminamųjų savybių.

   Ji gali padėti sumažinti nerimą, skatinti miegą ir palengvinti virškinimo sutrikimus, kurie dažnai pasitaiko nėštumo metu.

2. Mėtos arbata

   Mėtos arbata yra dar viena saugi ir populiari arbata nėštumo metu.

   Ji padeda palengvinti pykinimą ir virškinimo sutrikimus, taip pat gali sumažinti galvos skausmus.

3. Imbiero arbata

   Imbieras garsėja savo sugebėjimu palengvinti pykinimą, o tai ypač svarbu per pirmąjį nėštumo trimestrą, kai daugelis moterų patiria rytinį pykinimą.

   Imbiero arbata taip pat padeda virškinimui ir gali sumažinti uždegimą.

4. Citrinų arbata

   Citrinų arbata yra gaivinantis pasirinkimas, kuris taip pat gali padėti sumažinti pykinimą.

   Ji suteikia organizmui daug vitamino C ir padeda stiprinti imuninę sistemą.

Arbatos, kurių reikėtų vengti

1. Juodoji ir žalioji arbata

   Nors juodoji ir žalioji arbata yra labai populiarios ir turi daug naudos sveikatai, jos turi gana daug kofeino.

   Nėštumo metu reikėtų riboti kofeino vartojimą, nes didelės jo dozės gali padidinti persileidimo ar kitų komplikacijų riziką.

2. Raudonųjų lapų (rooibos) arbata

   Nors rooibos arbata laikoma saugia ir netgi naudinga dėl savo antioksidantų, kai kurie specialistai rekomenduoja vengti didelių rooibos arbatos kiekių nėštumo metu.

3. Kai kurios žolelių arbatos

   Nors daugelis žolelių arbatų yra saugios, kai kurios gali sukelti nepageidaujamų šalutinių poveikių.

   Pvz., liucernos, šalavijų, šaltekšnio, saldymedžio ar ugniažolės arbatos gali būti per stiprios ir pavojingos nėštumo metu.

Svarbu prisiminti, kad kiekviena moteris ir kiekvienas nėštumas yra unikalūs, todėl prieš vartojant bet kokią arbatą, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų ar abejonių, verta pasitarti su gydytoju ar akušere.

Palyginimas: kuri arbata tinkamiausia nėštumo metu?