Viduriavimas gali užeiti dėl daugybės priežasčių, pavyzdžiui, pasireiškus Krono ligai arba prasidėjus kolitui (storosios žarnos uždegimas), todėl, jeigu simptomai nesiliaujant dvi savaites, būtina kreiptis į gydytoją. Aišku, tiek laukti šiukštu negalima, jei atsiranda dehidratacijos požymių, taip pat tada, jei žmogus ne tik viduriuoja, bet ir karščiuoja, kraujuoja, jaučia skausmą, stiprų pykinimą arba vemia.
Tinkamiausias maistas viduriuojant
Nesvarbu, ar viduriavimą sukėlė skrandžio virusas, ar koks nors netinkamas maistas, ištikus šiai bėdai patartinai valgyti kuo paprastesnius, „prėskus“ produktus, pataria gastroenterologas Jamesas Lee, dirbantis Orindžo (Kalifornija) Šv. Juozapo ligoninėje. Stenkitės vartoti neįmantrius produktus: bananus, ryžius, obuolių tyrę, skrebučius.
Tiks ir avižinė košė, orkaitėje keptos bulvės, sūrūs riestainiukai ir orkaitėje kepta vištiena arba kalakutiena be odelės. Galima valgyti tokias daržoves kaip morkos ir šparaginės pupelės, bet prieš vartojant jas būtina išvirti.
Viena iš geriausių mitybos rekomendacijų yra BRAT dieta, kurią sudaro bananai, ryžiai, obuolių tyrelė ir skrudinta duona. Šie produktai yra lengvi, mažiau dirgina žarnyną ir padeda tirštinti išmatų konsistenciją. Be BRAT dietos, galima valgyti virtas bulves, avižų košę ir liesus vištienos gabaliukus.
Maistas, kurio reikėtų vengti viduriuojant
Viduriavimą kartais išprovokuoja becukriai ledinukai, kramtomoji guma ir kiti produktai, kuriuose yra gliucitolio arba kitų rūšių cukraus alkoholio. Netinkamais laikomi ir vidurių dujų kaupimąsi bei pilvo pūtimą skatinantys produktai, pavyzdžiui, paprikos, žirniai, brokoliai, kukurūzai ir pupelės.
Viduriavimą gali pasunkinti ir pieno produktai, alkoholis, kofeinas, taip pat riebus ir keptuvėje keptas maistas. Reikėtų vengti riebaus, aštraus ar saldaus maisto, nes jis gali pabloginti būklę. Taip pat nerekomenduojama vartoti pieno produktų, nes jie gali dirginti žarnyną ir apsunkinti viduriavimą, ypač jei žmogus netoleruoja laktozės.
Ką dar svarbu žinoti viduriuojant
Viduriuojant organizmas netenka vandens ir mineralinių druskų. Todėl jūs turite atstatyti vandens balansą dažnai gerdami elektrolitų tirplus sūrius ir saldžius gėrimus: vandenį, vandenį su cukrumi, gazuotus gėrimus, daržovių sultinius ir t. t.
Esant ūminiam viduriavimui, patartina koreguoti mitybą. Kad geriau jaustumėtės, galite gerti vaistus nuo viduriavimo, kurių vaistinėse galima įsigyti be recepto. Jei ūminio viduriavimo metu šiek tiek karščiuojate (nedidelis karščiavimas viduriavimą gali lydėti vienu iš dviejų atvejų), tai gali rodyti infekcinę jo kilmę.
Tačiau infekcija nebūtinai yra bakterinės kilmės: žiemą dažnai pasitaikantis virusinis viduriavimas taip pat gali sukelti nedidelį karščiavimą… Todėl antibiotikai (kurie neveikia virusų) nerekomenduojami kaip pirminė gydymo priemonė. Infekcija paprastai praeina savaime.
Namų vaistinėlėje geriausia turėti elektrolitų tirpalų mišinių, viduriavimą mažinančių vaistų. Loperamido negalima vartoti nepasitarus su gydytoju. Esant nežinomai viduriavimo priežasčiai, loperamido vartoti negalima, nes tai gali tik pabloginti būklę.
Taip pat, esant viduriavimui gali būti skiriami probiotikai, turintys sudėtyje Saccharomyces boulardii ar Lactobacilus. Gali būti skiriami kiti viduriavimą slopinantys preparatai, bet prieš pradedant gydymą visada rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Kada kreiptis į gydytoją?
Dėl viduriavimo reikėtų kreiptis į gydytoją, esant karščiavimui, stipriam pilvo skausmui, vėmimui, dėl kurio negalima išgerti pakankamai skysčių, išmatose gausiau pasirodžius gleivėms, pūliams ar kraujui, esant gausiam ar dažnam viduriavimui. Taip pat esant ligą sunkinančioms gretutinėms būklėms, pvz., vyresniam amžiui, nėštumui, širdies, inkstų ligoms.
Pas medikus reikėtų apsilankyti ir tada, kai simptomai užsitęsia ilgiau nei savaitę.
Maisto produktai, kuriuos rekomenduojama ir nerekomenduojama valgyti viduriuojant
Šioje lentelėje apibendrinami maisto produktai, kuriuos rekomenduojama ir nerekomenduojama valgyti viduriuojant:
| Rekomenduojami produktai | Nerekomenduojami produktai |
|---|---|
| Bananai | Riebus maistas (kepti, riebūs patiekalai) |
| Ryžiai (balti) | Pieno produktai (pienas, ledai, sviestas) |
| Obuolių tyrė | Alkoholis ir gazuoti gėrimai |
| Skrebučiai | Dirbtiniai saldikliai (saldainiai be cukraus, dietiniai gėrimai) |
| Avižinė košė | Maisto produktai, sukeliantys dujų perteklių (kopūstai, pupelės, brokoliai) |
| Virtos arba keptos bulvės (nuluptos) | Maisto produktai, kurie gali būti sugedę |
| Kepta vištiena be odos | Aštrus maistas |
| Vištienos sriuba | Kofeinas |