Kūdikio pažintis su maistu - nepaprasta patirtis tiek jam, tiek tėvams.
Teisingi pastarųjų žingsniai lemia ne tik tai, kad mažylis gaus visų jam svarbiausių medžiagų, bet ir tai, kokį ryšį jis susikurs su maistu, kiek bus išrankus.
Nors daugelis mamų šiandien vis dar nesutaria, kada turėtų prasidėti kūdikio primaitinimas, medikai šiuo klausimu dėsto paprastai - pirmasis maistas kūdikiui duodamas nuo 4-6 mėnesio, priklausomai nuo jo augimo ir žindymo situacijos.
Įprastai rekomenduojama primaitinti nuo 6 mėnesių, tačiau vis dažniau gydytojai rekomenduoja primaitinti anksčiau.
Svarbu „skaityti“ ir mažylio siunčiamus signalus - kada jis stebi, domisi maistu, pats sėdi be pagalbos, siekia maisto ir jį dedasi į burną bei jau sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerkle.
1 Kūdikio Primaitinimo Planas: Pirmieji Maisto Kąsniai Ir Skoniai
Mažylis pats parodys, kiek jis nori valgyti, todėl visas „štai atskrenda lėktuvėlis“ technikas atidėkite į šalį.
Visiškai normalu, kad pirmąją savaitę vaikas suvalgys tik ketvirtadalį arbatinio šaukšto - jo ne tik skrandis dar itin mažas, bet ir ši patirtis labai neįprasta.
Žinoma, būna vaikų, kurie iš karto pradeda nuo kelių šaukštelių ir greitai suvalgo visą reikiamą porciją.
Esminė taisyklė paprasta - tėvai parenka, ką vaikas valgys, o vaikas reguliuoja, kiek.
Maitinti vaikutį reikėtų kas 2-4 valandas, o tarp valgymų - jokių užkandžiavimų, sulčių ar kompotų.
Pirmąjį mėnesį PO kiekvieno valgymo pasiūlykite kūdikiui pažįsti.
Jei maitinimo tikslas, kad vaikas valgytų daugiau, pirmiausiai jam visada duodame maisto ir tik tada, kai mažylis liaujasi valgęs, pasiūlykite MP.
Nei kompotų, nei saldžių gėrimų kūdikiams nereikia (pastarųjų net negalima!).
Visiškai normalu, jei kūdikis pirmuosius kąsnius spjaus lauk.
Valgymo metu mažylis privalo sėdėti kėdutėje.
Jei jis sėdėti dar nemoka, derėtų jam sukurti visuomet vienodą valgymo aplinką, kad šiam būtų aišku, jog jis netrukus gaus valgyti.
Geriausia pažintį pradėti nuo vienos daržovės ar vaisio tyrelės, ją tiekti per pietus.
Geriausias „startinis“ vaisius - vietinis sezoninis.
Bananą galima duoti paprastai pagremžus/sutrynus, o kitus - obuolius, kriaušes, slyvas (jei pats sezono įkarštis - persikus, persimonus) - pirmąsias primaitinimo savaites reikia pagarinti, kad šie suminkštėtų.
Tik po kelių savaičių juos jau galima pagremžti šviežius.
Pamažu galima didinti daržovių bei vaisių įvairovę.
Tada vaiką supažindinkite su grūdiniais.
Vienu metu - viena rūšis.
Vėlesniais mėnesiais, kai kūdikis jau drąsiai valgys įvairų maistą, galite nebijodami rinktis ir grūdų mišinius, visgi būtina naudoti tik kūdikiams skirtus grūdinius produktus arba sumaltus biodinaminiu būdu augintus.
Venkite paruoštų saldintų košių, nes vėliau įpročius pakeisti bus sunku.
Šeštą mėnesį kūdikiui ima trūkti geležies, todėl tai - metas įvesti mėsos produktus.
Pradėkite nuo jautienos bei triušienos (nešaldytos).
Jei naudojate paukštieną, puikiai tiks šlaunelių mėsa be odos.
1 Kūdikio Primaitinimo Planas: Pirmieji Maisto Kąsniai Ir Skoniai
Tai vadinamasis antras primaitinimo etapas, kai į vaiko racioną įvedame ankštinius ir įvairesnes daržoves.
Ankštinius geriausia kelias paras pamirkyti, tada jie lengviau virškinami ir lengviau pasisavinami.
Taip išvengiame pilvo pūtimo.
Didinant daržovių įvairovę, jei vaikas alergiškas, rekomenduojama pradėti nuo blankesnių spalvų daržovių ir galiausiai įveskite ryškesnes.
Nepamirškite bulvės - ji kaloringa ir vertinga.
Bulvę užtenka pertrinti šakute ir tada maišyti su sultiniu ar kitomis daržovėmis.
Šiuo etapu jau galima maišyti kelias skirtingas daržoves.
7-8 mėnesių kūdikis jau turėtų būti paskanavęs kriaušių, obuolių, slyvų, persikų, abrikosų, bananų, avokadų, aviečių, braškių, žemuogių bei mėlynių.
Mažyliui iki vienerių metų derėtų vengti tik labai rūgščių, aitraus skonio vaisių ar uogų (pavyzdžiui, ananaso, svarainių, labai rūgščių obuolių, citrusinių, agrastų ir serbentų).
Naujausi tyrimai rodo, kad kuo įvairesnį maistą vaikas gaus ankstyvojo primaitinimo metu, tuo bus mažesnė alergijų tikimybė vėliau.
Liesa dieta tinka suaugusiems, tačiau ne vaikams.
Jiems kalorijos reikalingos augimui.
Tai trečiasis primaitinimo etapas, kurio metu vaikui pradedama duoti žuvies, kiaušinių ir prieskonių.
Pradedama, kaip visada, nuo ragavimo, ir stebima, ar vaikui nepasireiškė alerginė reakcija.
Alergiški mažyliai naujus produktus gali vartoti su savaitės pertrauka.
Kūdikiui galima duoti putpelių arba vištų kiaušinius ir pradėti nuo trynio.
Kalbant apie žuvį, vertinga įvairi balta ir riebi žuvis - nuo menkės iki skumbrės.
Riebi žuvis - silkė, skumbrė ir ekologiškai auginta lašiša - Omega 3 šaltinis, smegenų ir nervinės sistemos maistas.
Balta žuvis (menkė, lydeka, plekšnė, sterkas) ir kitos turtingos baltymų, o jie - mūsų (ir vaikelio) organizmo „statybinė medžiaga“.
Tai ketvirtasis kūdikio primaitinimo etapas, kurio metu įvedamas pienas ir pieno produktai.
Kūdikiams iki 8 mėnesių nereikėtų duoti arbūzų, melionių, kivių, mangų, vynuogių, gervuogių, spanguolių, trešnių ir vyšnių.
Kūdikio primaitinimo planas nėra toks sudėtingas, kaip gali pasirodyti „naujai iškeptiems“ tėvams.
Žemiau pateikiamos pagrindinės gairės, ką vaikelis turėtų valgyti nuo 4 mėnesių iki pirmojo gimtadienio.
Kiekvienas vaikas yra individualus mažas žmogus, todėl tai - tik gairės, padedančios tėvams orientuotis, nuo kokių produktų geriausia pradėti primaitinimą.
Kūdikio amžius ir primaitinimas nuo…Rekomenduojami produktai Gaminimo laikas/būdas Pastabos
| Kūdikio Amžius | Rekomenduojami Produktai | Gaminimo Laikas/Būdas | Pastabos |
|---|---|---|---|
| 4 mėnesių | Pastarnokas, morka, moliūgas, brokolis, kalafioras, žali žirneliai, ropė, cukinija ir avokadas | Supjaustyti mažais gabaliukais ir virti trumpai - ant garų ar labai mažame kiekyje vandens. | Jei reikia, maistą praskiedžiame mamos pienu, mišinuku ar sultiniu. Pradedame nuo vienos daržovės ir tik vėliau pereiname prie maišytų. Kitą kąsnelį duokite tik kai vieną mažylis jau nurijo. Kantrybė geriausia jūsų draugė. |
| 5 mėnesių | Įtraukiame vaisius, pavyzdžiui, bananą, obuolį, kriaušę, slyvą. | Uogas bei vaisius pakanka nuplikyti karštu vandeniu, jų virti nereikia. | Daržoves geriausia sutrinti iki vienalytės masės trintuvu. |
| 6 mėnesių | Jei pradedate dabar - pradėkite nuo aukščiau išdėstytų punktų. Maišome daržoves, įvedame kruopas (kukurūzus, ryžius, avižas, grikius) ir mėsą (jautieną, triušieną). | Pirkite nešaldytą, kokybišką mėsą, sumalkite ir dėkite į greito šaldymo kamerą. Tada, prireikus, pavirti 5 minutes, nupilti vandenį, išplauti puodelį, sutrinti mėsą šakute ir dar pavirti su daržovėmis. | Geležies atsargų pakanka tik iki 6 mėnesių amžiaus - būtina papildyti jos atsargas, nes šis elementas labai svarbus savalaikiam vystymuisi. |
| 7 mėnesių | Ankštiniai (žirniai, pupelės ir avinžirniai) | Nuo ankštinių odelių pučia pilvą, todėl pradžioje jas pašalinkite ilgiau mirkydami pupeles. Kai mažylis jau įveiks pakankamas porcijas, tirštinkite konsistenciją. Kūdikiams iki 8 mėnesių nereikėtų duoti arbūzų, melionų, kivių, mangų, vynuogių, gervuogių, spanguolių, trešnių ir vyšnių. | |
| 8 mėnesių | Žuvis, kiaušiniai, prieskoniai | Nuo 7-8 mėnesio - trynys, nuo 8-9 - baltymas. Iki metų vengti ridikų giminės daržovių, rūgštynių, rabarbarų, česnakų ir svogūnų. | |
| 9 mėnesių | Žuvis, kiaušiniai, prieskoniai | Jei verdate vandenyje - maistą dėkite jau į verdantį (taip liks daugiau vitaminų) | Būtina spalvų įvairovė - kiekviena spalva reiškia skirtingą antioksidantą. |
| 10 mėnesių | Žuvis, kiaušiniai, prieskoniai | Duoti kūdikiui žuvies pradedame du kartus per savaitę nuo 10 gramų ir didiname iki 50 gramų. Svarbu žuvis be ašakų, vertingiausia jūros ar ekologiškai auginta. Iki metų reikėtų vengti cukraus. | |
| 11 mėnesių | Pieno produktai. Varškė - nuo 11 mėnesio, vėliau siūlykite ir varškės sūrį. | Maistą malkite stambiau, dalį patiekalo paliekant gabaliukais. | Pradėkite nuo kefyro, rūgštaus jogurto (1-2 šaukštelių). |
10-12 mėnesių amžiaus krūtimi maitinamas kūdikis yra žindomas pagal poreikį, kuris turėtų tapti vis mažesnis.
Daugiausiai MP mažylis turėtų gauti ryte ir vakare.
Motinos pienas nepakeičiamas, taigi vitaminų ir meilės dozė kasdien - vertinga.
Žindymus naktį rekomenduojama retinti ir palaipsniui nutraukti, kitu atveju vaikas gali per mažai valgyti dieną, kas itin dažnai pasitaiko.
Pabrėžiama, kad pieno produktai stabdo geležies iš augalinių produktų įsisavinimą - taigi juos dera vartoti tik kito valgymo metu (geriau geležį pasisavinti padeda produktai su vitaminu C).
Jei vaikas nevalgo tam tikrų produktų, kurie, jūsų manymu, yra nepakeičiami, tuomet juos mažu santykiu sumaišykite su jau mėgstamais intensyvesnio skonio produktais ir po truputį didinkite nemėgstamo maisto kiekį.
Vaikas pripras prie naujo skonio ir viskas bus puiku.
Anot A. Grigaliūnienės, yra atvirkščiai: nuo 1995-ųjų natūraliai maitinančių moterų Lietuvoje daugėja.
Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, tik apie 3 procentų moterų negali žindyti.
Pasirinkusios dirbtinį maitinimą mamos mažai žino apie jo žalą.
„Tyrimai įrodo, kad tarp natūraliai maitintų vaikų retesnės alergijos ir infekciniai susirgimai, ypač - žarnyno, kvėpavimo takų.
Savo praktikoje su tokiomis moterimis dirbusi akušerė pabrėžia, kad viskas priklauso nuo atliktos operacijos pobūdžio.
„Mažinant krūtis, atsiranda randukų liaukiniame krūtų audinyje.
Jie ateityje gali trukdyti ištekėti pienui.
Krūtų didinimo operacijos metu dedami silikoniniai implantai.
Dėl jų po gimdymo moteris gali jausti papildomą diskomfortą, tempimą, ypač 3-4 parą, kai pieno ypač padaugėja.
Tai lemia itin spartus naujagimio augimas.
Akušerė siūlo kitą išeitį - dažniau žindyti, kaip ir pirmąsias paras po gimdymo, - kas tris valandas.
Maitinimo režimą individualiai „padiktuoja“ kiekvienas naujagimis.
Jis gali žįsti kas pusantros, dvi ar tris valandas.
8-12 maitinimai per parą pirmąjį gyvenimo mėnesį turi būti bet kokiu atveju“, - gaires nusako A.
„Maitinanti moteris turi vartoti daug skysčių.
Juk mėnesio amžiaus mažyliui vienam maitinimui reikia apie 100 mililitrų pieno, per parą - iki litro pieno.
Maitinančiai mamai per parą rekomenduojama išgerti ne mažiau 2-3 litrų skysčių.
Siūlo rinktis negazuotą vandenį, pankolių arba specialią žindyvių arbatą, vengti eksperimentų su naminėmis žolelių arbatomis.
„Vaikas gali sureaguoti į per didelį tam tikrų žolelių kiekį“, - perspėja A.
„Nors tyrimai įrodinėja, kad per moters kraują tiesiogiai į pieną jos suvalgyti produktai nepersiduoda, mano ilgametė praktika rodo kitaip.
Mažylis gali nežįsti, jei užuodžia, kad mamos pienas kvepia jos suvalgytu česnaku.
Vaikus pradeda berti mamoms gausiau suvalgius riešutų ar braškių.
„Patariu neskubėti pirkti pagalbinių priemonių, nežinia, ar jų tikrai reikės“, - sako A. Grigaliūnienė.
Būna situacijų, kai naujagimis guli intensyvios priežiūros skyriuje, atskirtas nuo motinos.
Pirmomis paromis nedideliais kiekiais gaminasi priešpienis - tirštas, koncentruotas skystis.
Pientraukis būtinas ir maitinančiai moteriai anksti grįžtant į darbą.
Darbo kodekse maitinančioms mamoms numatytos pusvalandžio pertraukos kas tris valandas, kurių metu jos gali nusitraukti pieną.
Antspeniai reikalingi, jei speneliai yra įtraukti ir kūdikis negali žįsti.
Kartais mamos naudoja antspenius, jei speneliai dėl netaisyklingo žindymo buvo traumuoti ir moteriai skauda maitinant.
Beje, specialistė primena, kad žindyti gali ir temperatūros turinčios mamos.
„Kaupti šaldytas motinos pieno atsargas, jei moteris turi pieno daugiau nei mažylis išgeria, nėra blogai.
Be minėtos mėnesio, vėliau būna ir trijų-penkių mėnesių krizės.
Tada vaikas vėl ima sparčiau augti ir reikalauti daugiau pieno“, - sako A.
Užšaldyti specialiame indelyje ar maišelyje motinos pieną reikėtų per parą.
Indelis ar maišelis neturėtų būti sklidini, nes šaldomas pienas plėsis.
Šaldymo kameroje motinos pieną rekomenduojama laikyti ne ilgiau 3 mėnesių.
Motinos pieno pakartotinai šildyti, šaldyti negalima.
Šį tikrovę atitinkantį mitą A. Grigaliūnienė aiškina fiziologiškai: pagimdžiusios moters krūtyse natūraliai atsiranda pieno, jau nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių organizme „bujoja“ liaukinis audinys.
Krūtys didėja, santykinai didėja odos plotis.
Ar mama žindys, ar ne, anot specialistės, vienodai veiks jos krūtinės formą.
Gimdymas - signalas moters organizmui, skatinantis natūralią pieno gamybą.
„Moterys neturėtų vengti maitinti naujagimių, saugodamos savo krūtinę.
Pirmosios šešios savaitės pagimdžiusiai moteriai - sunkiausios.
Drastiško svorio metimo dietų moterys turėtų vengti.
Jei mama laikosi dietos, organizmas gamina pieną iš atsargų.
Žindymą ir sporto užsiėmimus mama derinti gali.
Pagal PSO rekomendacijas išskirtinai motinos pienu kūdikiai turi būti maitinami iki pusės metų.
Motinos pienu vaikas turėtų būti maitinamas maždaug iki 2-3 metų.
„Būna situacijų, kai mama pati nori nujunkyti vaiką nuo krūties, pavyzdžiui, jei planuoja grįžti į darbą.
Nujunkymas - procesas, trunkantis ne vieną dieną.
Būtų gerai, kad jis nevyktų tada, kai yra pasikeitusios sąlygos - šeima kraustosi, keliauja, serga ir panašiai.
Palengva reikėtų atsisakyti vieno, antro ir taip galiausiai visų maitinimų.
Jei prireikia vaiką nujunkyti staiga, gydytojas gali išrašyti vaistų, kurie blokuoja pieno gamybą.
Motinos Pieno Laikymo Gairės
- Pienas gali būti laikomas kambario temperatūroje (iki + 25°C) apie 6-8 valandas.
- Šaldymo kameroje, esančioje šaldytuvo pagrindinėje dalyje - −15°C - 2 savaites.
- Šaldiklyje ar šaldytuve, kur šaldiklis yra atskirai (su atskiromis durimis) - −18°C - 3 - 6 mėnesius.
- Kieti konteineriai, pagaminti iš kietos plastmasės ar stiklo labiausiai tinka ilgalaikiam motinos pieno laikymui.
- Plastikiniai maišeliai, specialiai pagaminti motinos pieno laikymui, gali būti naudojami trumpalaikiam (trumpiau nei 72 val.) pieno laikymui.
Anksčiau išvardintos gairės yra taikomos tik pienui, skirtam sveikiems, laiku gimusiems kūdikiams.