Sąnarių sustingimas ir diskomfortas ne visada reikalauja sudėtingų gydymo būdų.

Dažnai tai signalas, kad organizmui trūksta judėjimo, mineralų pusiausvyros ar švelnaus, natūralaus palaikymo.

Ligos Požymiai ir Priežastys

Liaudies medicinoje reumatu dažniausiai apibūdinami sąnarių skausmai, sąnarių sustorėjimas ir sausgyslių trumpėjimas.

Reumato požymiai - rytinis sąnarių sustingimas, skausmas judant arba paspaudus, sąnarių patinimas, skausmingi sąnarių mazgai, plaštakų deformacija.

Šiuos negalavimus dažnai sukelia sąnarių perkrova, sutrikusi medžiagų apykaita ir per ankstyvas sąnarių senėjimas.

Didelę reikšmę turi ir paveldimumas.

Artritas - ūminis arba lėtinis sąnarių uždegimas - taip pat priskiriamas prie reumatinių ligų.

Žmonės serga infekciniu artritu, kai į sąnarius patenka bakterijų, sukeliančių uždegimą ir ligą, podagriniu artritu, kai sąnariuose pradeda kauptis šlapimo druskų, reumatiniu artritu, kurio priežastys iki šiol nėra išaiškintos, ir potrauminiu artritu, kai sąnarius pažeidžia sumušimai, sužeidimai ir lūžiai.

Būtina žinoti, kad uždegiminiai sąnarių negalavimai gydomi tik šaltomis priemonėmis, neuždegiminiai - atvirkščiai, tik šiltomis.

Varškės Kompresas: Natūralus Antibiotikas Sąnariams

Nuo uždegiminių reumatinių negalavimų patariama dėti varškės kompresus: varške plonai ištepkite lininį audeklą ir uždėkite ant gydomos vietos.

Palaikykite, kol sudžius varškė (apie 1 val.), arba galite laikyti kompresą per naktį.

Šaltu vandeniu sudrėkintą sudžiūvusią varškę galite vėl naudoti kompresui.

Liaudies medicinoje varškė laikoma antibiotiku, nes ji slopina uždegimą, mažina karščiavimą ir greitai malšina skausmą.

Gydydami gerklės ir peršalimo ligas, varškės kompresą galite dėti ir ant kaklo.

Kaip Paruošti ir Naudoti Varškės Kompresą

• Paruošimas: Plonai ištepkite varške lininį audeklą.
• Uždėjimas: Uždėkite audeklą su varške ant gydomos vietos.
• Laikymas: Palaikykite, kol varškė sudžius (apie 1 valandą) arba per naktį.
• Pakartotinis naudojimas: Sudrėkinkite sudžiūvusią varškę šaltu vandeniu ir naudokite pakartotinai.

Kiti Vaistai Iš Jūsų Virtuvės

Be varškės kompreso, yra ir kitų natūralių priemonių, kurias galite rasti savo virtuvėje ir panaudoti sąnarių skausmui malšinti:

• Medaus kompresas: Universalus kompresas, kai nėra uždegimo. 1-2 šaukštus medaus pašildykite karšto vandens vonelėje, prieš miegą patepkite šiltu medumi skaudamas vietas ir apriškite lininiu audeklu arba marlės tvarsčiu. Sąnarį dar pašildykite šildykle.
• Laurų lapų antpilas: Reumatą galima gydyti ir taip: susmulkinkite 30 g laurų lapų, užpilkite 1 stikline saulėgrąžų aliejaus, palikite šiltoje vietoje savaitę nusistovėti, nukoškite ir trinkite skaudamas vietas. Šiuo antpilu taip pat patariama trinti traukulių apimtus raumenis.
• Druskos kompresas: Keptuvėje be riebalų paskrudinkite 2 saujas jūros druskos, suberkite į maišelį ir dar šiltą dėkite ant skaudamos vietos. Druska mažina skausmingus patinimus.
• Krienų kompresas: Šviežiai sutarkuotus krienus užtepkite ant lininio audeklo ir apvyniokite juo sąnarį. Palaikykite 5-10 min., nuplaukite ir odą patepkite aliejumi.

Įtrynimai ir Kompresai Su Vaistiniais Augalais

Vaistiniai augalai taip pat gali būti veiksmingi malšinant sąnarių skausmą:

• Beržų lapai: Priberkite beržų lapų į lininį maišelį ir į jį įkiškite skaudamą galūnę. Palaikykite 1 valandą. Beržų lapai skatina medžiagų apykaitą ir mažina reumatinius negalavimus.
• Kaštonų tinktūra: Jeigu sergate raumenų reumatu, naudokite kaštonų tinktūrą: priberkite į butelį kaštonų žiedų, užpilkite spiritu arba degtine, užkimškite ir palikite 6 savaites tamsioje vietoje prisitraukti, tada nukoškite ir trinkite skaudamas vietas.
• Melisų tinktūra: Trynimams arba kompresams naudokite melisų tinktūrą: į 1 šaukštą melisų tinktūros įpilkite pusę litro vandens. Jei nėra uždegimo, naudokite karštą vandenį, jei yra - šaltą. Sudrėkinkite lininį audeklą ir uždėkite ant gydomos vietos.
• Pelkinių gailių tinktūra: Veiksminga priemonė - pelkinių gailių tinktūra. Kelis kartus per dieną įtrinkite ja skaudamus sąnarius. Galite tinktūrą atskiesti vandeniu santykiu 1:10, suvilgyti lininį audeklą ir dėti ant skaudamų sąnarių.
• Garstyčių kompresas: Nuo ūmių raumenų negalavimų padeda garstyčių kompresas: 3 šaukštelius garstyčių sėklų sumaišykite su šaltu vandeniu. Košelę užtepkite ant lininio audeklo, kelias minutes palaukite, kad gerai įsigertų garstyčių eteriniai aliejai, tada uždėkite kompresą ant skaudamos vietos ir palaikykite, kol ims deginti. Vėliau odą nuplaukite ir patepkite aliejumi.

Vaistiniai Augalai Nuo Reumato

Kai kurie vaistiniai augalai yra ypač naudingi sergantiesiems reumatu:

• Dilgėlių sultys: Dėl šlakų šalinamojo ir kraują valomojo poveikio dilgėlių sultys yra populiarus liaudies medicinos vaistas nuo reumato. Gerkite dilgėlių sulčių 1-3 kartus per dieną po 1 šaukštą, atskiedę vandeniu.
• Kiaulpienių sultys: Reumatinius negalavimus veiksmingai gydo kiaulpienių sultys. Gerkite 3-4 kartus per dieną po 1 šaukštą. Taip gydykitės 6-8 savaites.
• Kiaulpienių sirupas: Reumato gydymas kiaulpienių sirupu: susmulkinkite kiaulpienių žiedų, užpilkite cukrumi, gerai išmaišykite, padėkite į šaldytuvą. Palaikykite 10 dienų, nukoškite ir žiedus nuspauskite. Gerkite 1 kartą per dieną po 1 šaukštą 1 valandą prieš valgį.
• Didžiųjų varnalėšų arba ankstyvųjų šalpusnių lapai: Sergant reumatiniu poliartritu patariama ant skaudamų vietų reguliariai dėti didžiųjų varnalėšų arba ankstyvųjų šalpusnių lapų ir aprišti.
• Dirvinių asiūklių arbata: 1 šaukštelį susmulkintos dirvinių asiūklių žolės užpilkite 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite keletą minučių nusistovėti. Gerkite kasdien po 1 stiklinę arbatos prieš pusryčius.
• Bruknių lapų nuoviras: 2 šaukštelius bruknių lapų užpilkite 1 stikline vandens, pavirkite 10 min. ant silpnos ugnies, tada nuovirą nukoškite. Nuovirą nedideliais gurkšneliais išgerkite per dieną.
• Eglių ūgliai: Švieži eglių ūgliai gerina medžiagų apykaitą ir nuo senų laikų vartojami reumatiniams negalavimams gydyti: susmulkinkite saują eglių ūglių, užpilkite puse litro vandens ir nukoškite. Nuovirą išgerkite mažais gurkšneliais per dieną.

Gydomosios Vonios

Jei nėra uždegimo, galima gydytis voniomis. Paprasčiausia ir gerai gydanti yra druskos vonia, nes gerina kraujotaką ir malšina skausmą.

Į paruoštą šilto vandens (apie 38 laipsnių) vonią reikia įberti 1-2 kg druskos.

Vonios trukmė - 10-20 minučių.

Po vonios nusiprauskite duše, sausai nusišluostykite ir odą patepkite kremu, nes po vonios procedūrų išsausėja oda.

Patartina pusvalandį pagulėti lovoje šiltai apsiklojus, nes taip sustiprėja vonios poveikis.

• Žievės vonia: Susmulkinkite ir sumaišykite po 1 kg beržų ir pušų žievės bei 100 g ąžuolų žievės, užpilkite 3 litrais vandens ir pavirkite 1 val., tada nukoškite ir supilkite į paruoštą vandens vonią. Vonios trukmė - ne ilgiau kaip 10 minučių.
• Skudučių šaknų vonia: Ypač veiksminga skudučių šaknų vonia. Saują susmulkintų skudučių šaknų užpilkite 1 litru šalto vandens, 15 min. pavirkite ant silpnos ugnies, tuomet nukoškite ir nuovirą supilkite į paruoštą vandens vonią. Vonios trukmė - apie 20 minučių. Po vonios pagulėkite lovoje 1-2 val. šiltai apsikloję.

Krieno Lapų Kompresas: Druskų Šalinimas Iš Sąnarių

Jeigu trūksta judėjimo, sutrinka inkstų veikla ar nusilpsta kraujotaka, nepageidaujamos medžiagos ima kauptis sąnariuose, ypač aplink kelių, pečių ar pirštų sritis.

Nors skamba paprastai, krieno lapų poveikis išties vertas dėmesio.

Jie turi stiprių, odą šildančių junginių, kurie gerina kraujotaką toje vietoje, kur uždedami.

Norint pajusti efektą, krieno lapus reikia šiek tiek nuplikyti, gerai nusausinti, nuimti kietus kotus ir uždėti ant probleminės vietos - oda turi būti švari.

Vieni renkasi laikyti per naktį, kiti - dienos metu, priklausomai nuo jautrumo.

Kartais žmonės po kelių procedūrų pastebi, kad sustingimas sumažėjo, o judesiai - tapo lengvesni.

Kiti Būdai Gerinti Sąnarių Būklę

Yra ir kitų būdų, padedančių gerinti sąnarių būklę:

• Magnio pusiausvyra: Magnis ne tik reguliuoja raumenų tonusą, bet ir padeda išlaikyti kalcį ten, kur jam vieta. Todėl verta pasitikrinti, ar jo pakanka - tiek per mitybą (lapiniai žalumynai, riešutai, sėklos), tiek per papildus. Magnio pusiausvyra prisideda ir prie geresnio miego, mažesnio uždegimo bei bendrai sklandesnės medžiagų apykaitos.
• Citrinų sultys: Nors rūgštis skamba grėsmingai, citrinos sultys iš tikrųjų organizme veikia šarminančiai ir skatina šlapimo rūgšties bei kitų atliekų pasišalinimą. Svarbu vartoti citrinos sultis teisingai - ryte, ant tuščio skrandžio arba tarp valgymų, visada skiedžiant vandeniu.
• Fizinis aktyvumas: Nė viena priemonė nepadės, jei sąnariai bus palikti nejudantys. Fizinis aktyvumas - net minimalus - skatina kraujotaką, limfos tekėjimą ir atliekų šalinimą. Nebūtina pradėti nuo intensyvių treniruočių - užtenka rytinio tempimo, pasivaikščiojimo, švelnių sąnarių mobilizacijos pratimų. Svarbiausia - nuoseklumas. Net 10-15 minučių per dieną gali duoti ilgalaikį rezultatą, jei daroma reguliariai.

Druskų šalinimas iš sąnarių - tai ne vienkartinis veiksmas, o procesas, kuriam reikia šiek tiek kantrybės ir sistemos.

Toks švelnus, bet nuoseklus požiūris gali padėti ne tik sąnariams, bet ir bendrai savijautai.

---