Atėjus pavasariui, organizmui labai trūksta vitaminų ir mikroelementų, todėl reikia skirti daugiau dėmesio savo mitybai. Ypač svarbu po žiemos nualintą organizmą aprūpinti reikalingomis medžiagomis, kurių galime gauti su maistu. Tačiau kaip tinkamai pasirinkti sveikatai palankius maisto produktus, žino ne kiekvienas.
Sveikos Mitybos Principai ir Produktų Nauda
Kovo 1 dieną 7 klasės mokiniai integruotoje anglų-biologijos pamokoje „Sveika mityba (Healthy eating)“ turėjo galimybę susipažinti su sveikos mitybos principais, sveikatai palankiais maisto produktais ir pasimokyti, kaip susiplanuoti savo mitybą. Šios pamokos tikslas - ugdyti 7 klasės mokinių sveikos mitybos įpročius, skatinti atsirinkti sveikatai palankius maisto produktus, turtinti anglų kalbos žodyną bei ugdyti mokinių dalykines ir bendrąsias kompetencijas.
Pamokos pradžioje, naudojamiesi interaktyvia mentimeter.com programėle, mokiniai išsakė savo nuomonę, kas jiems yra sveika mityba. Paskelbus pamokos uždavinius, susitarus su mokiniais dėl pamokos siekių ir laukiamų rezultatų, visi prisijungė prie internetinės liveworksheet svetainės ir individuliai žiūrėjo video įrašą, kuriame buvo pateikiama medžiaga apie sveikos mitybos piramidę ir sveikatai palankių produktų naudą mūsų organizmui. Peržiūrėjus vaizdinę medžiagą, mokiniams reikėjo įrašyti tinkamus žodžius į anglišką tekstą.
Vėliau septintokams teko atlikti mokytojos Vaidos paskirtą užduotį. Joje reikėjo vaizdžiai pateiktuose produktuose nustatyti maisto medžiagas, nuspalvinti tuos produktus, kuriuos jie rekomenduotų kiekvienam klasės draugui ir įtrauktų į savo dienos meniu. Atlikus užduotį mokiniai su mokytoja Aušra „Kahoot“ programoje žaidė anglų kalba žaidimą „Nutrition and healthy eating“ („Sveika mityba“).
Jo metu mokiniai pasikartojo savo žinias apie tai, kas sudaro sveikos mitybos pagrindus, sveikos mitybos piramidę. Pažaidus žaidimą, mokiniams buvo paaiškinta, kaip reikės atlikti kūrybinę namų darbų užduotį. Vėliau sugrįžome prie pamokos uždavinių ir pasitikrinome, ar pavyko mums juos įgyvendinti.
Sveikos Gyvensenos Komponentai
Healthy life - it is a balanced diet and exercise. All of these products can be divided in 5 groups:
- Breads, grains & other starches
- Fruits and vegetables
- Meat, fish & other protein
- Milk and dairy food fats, oils and sweets
Grain products - B group vitamins carbohydrates, dietary fiber, minerals. It is a sources of protein.
Fruits contain vitamin C and folic acid, enchancing resistance to infetious diseases and stress. Vegetables contain many trace minerals and dietary fiber.
Meat and fish products group contains - protein, iron, vitamins and minerals. From milk and dairy products the body receives valuable protein and calcium.
The second if we want to be healthy, prevent heart diseases or obesity is to cut down food which contains a lot of fat (oil, butter, candies, sour cream), carbohydrates (pasta, potatoes, bread, honey) and especially give up sugar in tea or coffee.
Pamokos refleksijai mokiniai interaktyvioje mentimeter.com programėlėje įsivertino, kaip jautėsi, kas jiems sekėsi ir nesisekė pamokoje, įvardijo, kokias žinias turi pagilinti. Mokiniams įsivertinus savo pasiekimus, aptarus, kokias kompetencijas šioje pamokoje pavyko patobulinti, pasidžiaugėme sklandžiai ir sėkmingai praėjusia pamoka.
Tikimės, kad septintokai išmoko pasirinkti sveikatai palankius maisto produktus ir nuo šiol stengsis juos įtraukti į savo mitybos racioną.