Tikriausiai nesuklysiu pasakydamas, jog dažnai apleidžiame savo lytinį gyvenimą. Bet vietoj to, jog kaltintumėme įtemptą dienotvarkę, geriau būtų peržvelgti mitybą. Maistas yra labiausiai nuotaiką bei seksualinį gyvenimą lemiantis veiksnys. Taigi, jeigu nori pakelti savo lytinį potraukį, įtrauk bent keletą čia išvardintų produktų į savo mitybą - tikrai nepasigailėsi.
Sidnėjuje, Australijoje gyvenanti ir dirbanti dietų specialistė Lindy Cohen atskleidė maisto produktus ir gėrimus, kuriuos privalo vartoti kiekviena moteris, nes jie, pasak ekspertės, naudingi tiek lytiniams organams, tiek seksui ir malonumams gerinti. „Mūsų vartojamos maisto medžiagos ir produktai daro įtaką mūsų sveikatai ir makštims bei jų funkcionavimui. Taip pat labai svarbu palaikyti normalų pH lygį organizme. Tinkamų maisto produktų vartojimas skatiną makšties drėkinimą, padidina libido ir pagerina nuotaiką. Gera nuotaika sustiprina ir lytinį potraukį.“
Vaisiai ir Daržovės
„Reikėtų padidinti vitaminų A, E ir C vartojimą“, - pabrėžė ekspertė. „Šių maisto medžiagų daugiausiai aptinkama ryškių spalvų daržovėse ir vaisiuose.“ Lindy Cohen pataria valgyti daugiau saldžiųjų bulvių, morkų, bet ko, kas yra oranžinės spalvos, nes tuose produktuose gausu vitamino A, ir maistą, stiprinantį libido.
„Šie vitaminai padeda gerinti kraujo cirkuliaciją, libido ir organų drėkinimą, padidina sugebėjimus patirti orgazmą“, - aiškino ji. Taip pat naudingais laikomi bananai ir viso grūdo produktai. „Taip pat naudingų medžiagų turi kalafiorai. Šie produktai padeda nuraminti nervus, sutvardyti emocijas ir palaikyti gerą nuotaiką, padidina norą mylėtis“, - sakė ji. Lindy rekomenduoja nepamiršti ir pomidorų. Kadangi juose yra likopeno, labai galingo antioksidanto, pomidorai padeda išvengti įvairių susirgimų.
„Pomidorai yra gan keistas produktas, tačiau labai naudingas, nes dėl turimo likopeno jis sumažina tikimybę susirgti širdies ligomis ir vėžiu. Jie taip pat pagerina kraujo cirkuliaciją, dėl to vyrams tampa lengviau susijaudinti, neleidžia išsivystyti erekcijos sutrikimams, o moterims padeda sekso metu greičiau patirti orgazmą.“, - teigė ekspertė.
Kiti Produktai, Gerinantys Lytinį Potraukį
Česnakas
Gal kai kam tai gali pasirodyti šiek tiek netikėta, bet kiekvieno mityboje turėtų atsirasti daugiau česnako, nes savo sudėtyje jis turi antioksidantų, esančių tikra prevencine priemone makšties problemoms. „Česnakas susijęs su kraujo cirkuliacija, dėl to jis padeda išvengti įvairių infekcijų“, - pasakojo Lindy Cohen.
Graikinis jogurtas
Ekspertė aiškino, jog kasdien suvalgius graikinio jogurto, jis padeda palaikyti makšties sveikatą, nes jame gausu probiotikų, kovojančių su blogosiomis bakterijomis. „Dėl graikiniame jogurte esančių probiotikų, jis puikai tinka imunitetui stiprinti, o moterims jis padeda gerinti ir makšties sveikatą“, - sakė Lindy.
Lašiša
Australė taip pat pridūrė, kad dėl savo sudėtyje turimų Omega 3 rūgščių ir antiuždegiminių savybių, lašiša mažina menstruacijų metu patiriamą skausmą. „Lašiša - stebuklinga žuvis. Ji padeda sumažinti menstruacijų metu patiriamą skausmą ir panaikina bet kokį nepatogumo jausmą, be to, ši žuvis sugeba atpalaiduoti žmogų ir suartėti su partneriu“, - teigė ji. Lašišoje gausu omega-3 riebalų rūgščių. Valgydami lašišą išskiriate laimės hormoną dopaminą, todėl galite pamiršti kokia bloga buvo diena ir galiausiai mėgautis seksu.
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje esantys antioksidantai mažina uždegimų riziką. Lindy pridūrė, kad norint turėti sveikus lytinis organus, vertėtų išbandyti ir kitus gėrimus - kefyrą ir kombučą gėrimą.
Vanduo
„Organizmo aprūpinimas vandeniu ir toksinų pašalinimas iš organizmo yra raktas, norint turėti sveiką kūną, o geriausias būdas sužinoti, ar jums netrūksta skysčių - pažvelgti į šlapimo spalvą“, - sakė Lindy. „Jei pastarasis yra šviesiai geltonos spalvos, viskas gerai. Jei jo spalva tamsi, šlapimas skleidžia nemalonų kvapą, pats metas išgerti stiklinę vandens.“
Kokių maisto produktų vertėtų vengti?
„Visko, kas savo sudėtyje turi daug cukraus“, - teigė ekspertė. „Šis maistas išbalansuoja hormonus ir sutrikdo nuotaiką, kas turi įtakos jūsų lytiniam potraukiui ir tam, kaip bendraujate su savo partneriu. Atkreipkite dėmesį, kiek saldžių gazuotų gėrimų ir ledinukų suvartojate.“ Moteris pridūrė, kad iš mitybos reikėtų pašalinti ir stipriai perdirbtą bei riebų maistą.
„Toks maistas išpučia pilvą, jūs tampate tingūs ir tai tikrai nepagerina libido. Nerekomenduoju vartoti greito ir riebaluose kepto ar gruzdinto maisto. Vietoje to rinkitės produktus, savo sudėtyje turinčius daug vandens, pavyzdžiui, sultingas daržoves ir vaisius, bei venkite druska pagardintų maisto produktų ir patiekalų“, - užbaigė dietų specialistė Lindy Cohen.
Kiti maisto produktai, galintys turėti teigiamą poveikį
- Arbūzai: Juose esantis citrulinas gerina kraujo cirkuliaciją.
- Avokadai: Laikomi seksualinę funkciją gerinančiu vaisiumi, turinčiu daug vitamino C ir kalio.
- Imbieras: Praturtintas magniu, vitaminu B6, kaliu bei manganu, kurie pageriną lytinį potraukį bei padidina spermos gamybą.
- Brokoliai: Subalansuoja estrogeno lygius.
- Migdolai: Padeda žemą testosterono lygį turintiems vyrams ir naudingi moterims dėl svorio kontroliavimo savybių.
Maisto produktai, kurių reikėtų vengti prieš seksą
Yra keli maisto produktai, kurių nereikėtų valgyti prieš seksą, nes apsunksite, sutingsite ir karšta naktis bus sugadinta.
- Perdirbtas maistas: Geriausia riboti maisto produktų, kuriuose yra daug druskos ir cukraus, vartojimą, sumažinti riebalų vartojimą, kad kraujotaka būtų normali.
- Alkoholis: Per didelis jo kiekis gali sukelti mieguistumą ir seksualinės funkcijos sutrikimus.
- Sūris ir duona: Sukelia spazmus ir dujų kaupimąsi.
Maistas, turintis daug vitamino E (tarptautiniais vienetais TV 100 gramų produkto)
| Produktas | Vitamino E kiekis (TV) |
|---|---|
| Daigintų kviečių aliejus | 216,00 |
| Saulėgrąžų sėklos | 90,00 |
| Saulėgrąžų aliejus | 88,00 |
| Migdolai | 48,00 |
| Sezamų aliejus | 45,00 |
| Žemės riešutų aliejus | 34,00 |
| Kukurūzų aliejus | 29,00 |
| Daiginti kviečiai | 22,00 |
| Žemės riešutai | 18,00 |
| Alyvuogių aliejus | 18,00 |
| Sojų pupelių aliejus | 14,00 |
| Kepinti žemės riešutai | 13,00 |
| Žemės riešutų sviestas | 11,00 |
| Sviestas | 3,60 |
| Špinatai | 3,20 |
| Avižinė košė | 3,00 |
| Kviečių sėlenos | 3,00 |
| Smidrai | 2,90 |
| Lašiša | 2,50 |
| Nevalyti ryžiai | 2,50 |
| Rugių grūdai | 2,30 |
| Ruginė duona | 2,20 |
| Karijų riešutai | 1,90 |
| Ruginiai traškučiai | 1,90 |
| Duona su kviečių grūdais | 1,40 |
| Morkos | 1,00 |
| Džiovinti žirniai | 0,99 |
| Graikiniai riešutai | 0,92 |
| Bananai | 0,88 |
| Kiaušiniai | 0,83 |
| Pomidorai | 0,72 |
| Aviena | 0,29 |
Atminkite, kad subalansuota mityba, sveikas gyvenimo būdas ir tinkamas streso valdymas yra svarbiausi veiksniai, norint pagerinti lytinį potraukį ir bendrą seksualinę sveikatą.