Į mitybos reikšmę sveikatai atkreipiame ir savo klientų, ir darbuotojų dėmesį. Juk iš maisto produktų gaunami vitaminai, mineralai ir kitos vertingos medžiagos daro įtaką kiekvieno žmogaus imunitetui. Todėl nuolat užtikriname gausų šviežių vaisių, daržovių ir kitų sveikų produktų pasirinkimą. Taip pat konsultuojamės su specialistais ir dalinamės patarimais, kaip ruošti maistą, kad susirgus jis ne apkrautų organizmą, o padėtų sveikti“, - teigia lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ komunikacijos ir įvaizdžio departamento direktorė Ernesta Dapkienė.
Rotavirusas: kas tai?
Rotavirusų sukeliama infekcija yra viena labiausiai pasaulyje paplitusių ūminių virusinių žarnyno infekcijų, kuri itin stipriai paveikia kūdikius ir mažus vaikus, tačiau yra pavojinga ir suaugusiems. Rotavirusas yra pagrindinė stipraus viduriavimo priežastis kūdikiams ir mažiems vaikams visame pasaulyje.
Tokį pavadinimą jis gavo dėl savo apvalios, ratą primenančios formos. Šiuo virusu užsikrečia daugiau nei 90 proc. kūdikių ir vaikų. Jis sukelia pilvo skausmą, dažną gausų viduriavimą skystomis išmatomis, vėmimą bei karščiavimą (karščiuoja apie 90 proc. sergančiųjų). Didžiausią grėsmę vaikams kelia gausus organizmo skysčių netekimas dėl pasireiškiančių ligos simptomų (dehidratacija).
Rotaviruso simptomai
Rotaviruso infekcija dažnai pasireiškia įvairiais simptomais, kurie gali skirtis pagal sunkumą. Susirgus rotavirusine infekcija vaikams pirmiausia paprastai pasireiškia karščiavimas, vėmimas ir pilvo skausmai, kiek vėliau atsiranda viduriavimas, galintis trukti 5-7 dienas. Rotavirusas suaugusiems pasireiškia panašiais simptomais kaip ir vaikams.
- Karščiavimas
- Pilvo skausmas
- Vėmimas
- Vandeningas viduriavimas
Ypač svarbu atidžiai stebėti šiuos simptomus ir kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, jei savijauta pablogėja arba nepagerėja per kelias dienas. Ankstyva diagnozė ir intervencija yra ypač svarbios, jei susirgo vaikas, nes tai padeda sumažinti komplikacijų riziką ir skatina greitesnį pasveikimą.
Kaip plinta rotavirusas?
Rotavirusas yra labai užkrečiamas virusas, kuris dažniausiai plinta fekaliniu-oraliniu keliu. Rotavirusas dažniausiai perduodamas per kontaktą su užkrėstomis išmatomis, kai virusas patenka į burną.
Jis gali būti aptinkamas užsikrėtusio žmogaus išmatose jau 2 dienas iki simptomų atsiradimo ir dar iki 10 dienų po to, kai jie sumažėja. Todėl jeigu sergama rotavirusine infekcija ir išėjus iš tualeto arba pakeitus sergančio kūdikio vystyklus nenusiplaunama rankų, virusas gali lengvai plisti per visus liečiamus paviršius: durų rankenas, maistą, žaislus, indus ar kitus buities daiktus.
Ką valgyti sergant rotavirusu?
Sergant roto virusu, svarbu valgyti švelnų ir lengvai virškinamą maistą, kad nesukeltumėte virškinimo trakto apkrovos. Reikėtų vengti aštraus ar riebaus maisto, keptų ir rūkytų maisto produktų, nes jie gali paskatinti viduriavimą. Taip pat svarbu laikytis tam tikrų mitybos rekomendacijų, kad organizmas gautų reikiamų medžiagų ir greičiau atsigautų.
Dietistė Vaida Kurpienė sako, kad su liga kovojančiam organizmui tinkamai paskirstyti energiją padeda maistas. „Labai svarbu nepersivalgyti, vartoti produktus, kurie yra lengvai virškinami. Geriau valgyti dažniau ir mažesnėmis porcijomis. O jeigu apetitas dingo, nevalgykite per prievartą. Bet skysčius, pavyzdžiui, šiltas arbatas, vartokite nuolat - neleiskite organizmui dehidratuoti“, - pataria dietistė.
Tinkami produktai:
- Bananai: yra švelnūs, lengvai virškinami ir turi daug kalio, kuris svarbus atstatant organizmo elektrolitų pusiausvyrą.
- Balti ryžiai: yra puikus pasirinkimas, nes jie yra lengvai virškinami ir gali padėti sulaikyti viduriavimą.
- Obuoliai (bulvių tyrė): yra puikus skaidulų šaltinis ir padeda reguliuoti žarnyno veiklą.
- Virti daržovės: tokios kaip morkos, cukinijos ar moliūgai, yra puikus maistinių medžiagų šaltinis ir lengvai virškinami.
- Įvairūs troškiniai, sriubos, košės: įvairių maistingų medžiagų turtingi patiekalai, kurie neapkrauna organizmo.
- Vaisiai: geras energijos šaltinis, nes juose gausu vertingų medžiagų, natūralių cukrų, skaidulų ir skysčių.
Vengtini produktai:
- Aštrus ir riebus maistas: gali dirginti skrandį ir pabloginti viduriavimą.
- Kepti ir rūkyti maisto produktai: sunkiai virškinami ir gali paskatinti viduriavimą.
- Pieno produktai: daugelis žmonių po roto viruso infekcijos gali laikinai patirti laktozės netoleravimą, todėl pieno produktai gali sukelti papildomų nemalonių simptomų.
- Sultys: sergant roto virusu, sulčių, ypač šviežiai spaustų, nederėtų gerti.
Skysčių svarba
Svarbiausia yra išvengti dehidratacijos, tad pasirūpinkite, kad suvartotumėte pakankamai skysčių, tokių kaip vanduo, arbatos, sultys, taip pat rehidratacijos tirpalai, jei reikia. Pasak V.Kurpienės, jeigu ligonis nebejaučia troškulio, tai yra požymis, jog organizme reikia skubiai atkurti skysčių balansą. Mat trūkstant skysčių, organizmas negali pilnu pajėgumu kovoti su viruso sukeltais uždegimais.
„Gerti vien gryną vandenį gali būti sunku, todėl geriau rinktis šiltą arbatą ir po truputį gurkšnoti visą dieną. Arbatų pasirinkimas yra gausus, tiesiog gerkite silpnos koncentracijos arbatas. Tinka įvairios žolelių arbatos - prieš pasirinkdami galite pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku“, - dėsto V.Kurpienė ir atkreipia dėmesį, kad geriant juodąją arba žaliąją arbatą svarbu nepamiršti saiko, nes šiuose gėrimuose yra kofeino.
Jeigu sergant nesinori valgyti, galima gerti pasaldintą arbatą, nors sveikiems žmonėms nerekomenduojama to daryti.
Karštas gėrimas - ne visada į naudą
Taip pat dietistė įspėja, kad į karštą arbatą dedamas medus ar citrina dėl aukštos temperatūros praranda didelę dalį gydomųjų savybių. „Geriau šaukštelį medaus tiesiog sučiulpti negu ištirpinti jį į karštame vandenyje“, - sako V.Kurpienė. Apskritai greitai geriama labai karšta arbata, pasak dietistės, gali padaryti daugiau žalos negu naudos.
„Kai kamuoja gerklės uždegimas, tai karštas skystis gali dar labiau pabloginti sudirgusios gleivinės būklę ir prailginti, o ne sutrumpinti gijimo procesą. Todėl leiskite arbatai pravėsti ir gerkite po truputėlį, kad organizmas geriau įsisavintų skysčius“.
Kiti svarbūs aspektai
Nors susirgus šia žarnyno infekcija labai svarbu laikytis higienos, taip pat reikėtų žinoti ir keletą kitų aspektų, padėsiančių pasveikti. Svarbu ir tinkamai valgyti, ir tinkamai ilsėtis.
Pašnekovė akcentuoja, kad sergant labai svarbu išsimiegoti, vertingas ir jėgas atkuriantis yra dienos miegas. Verta pristabdyti darbus ir dėmesį sutelkti sveikimui. „Suplanuokite, kad darbus pabaigsite pasveikę ir atgavę jėgas. Jeigu dirbsite sirgdami, sveikimo procesas užtruks, nes išeikvosite daug jėgų, kurių reikia organizmui, kovojančiam su liga. Be to, tikėtina, kad sergant darbas nebus labai produktyvus, o rezultatai - prastesni“, - sako V.Kurpienė.
| Aspektas | Rekomendacijos |
|---|---|
| Skysčiai | Gerti daug skysčių (vanduo, arbata, rehidratacijos tirpalai) |
| Maistas | Lengvai virškinamas maistas (bananai, ryžiai, obuolių tyrė, virtos daržovės) |
| Poilsis | Išsimiegoti, ilsėtis, vengti pervargimo |
| Higiena | Laikytis higienos, plauti rankas |