Skrandžio skausmas - vienas dažniausiai šeimos gydytojų ir gastroenterologų iš pacientų lūpų girdimų nusiskundimų. Siekiant išvengti pilvo skausmo, dažnai užtenka tik gerti daugiau vandens ir vengti aštraus, sunkaus maisto.

Skrandžio skausmo priežastys

Jeigu Jums pasireiškė skrandžio skausmas, tai dar nebūtinai reiškia gastritą. Tačiau pajutus ir kitus anksčiau minėtus simptomus, verta imtis veiksmų. Konsultacijos metu gastroenterologas gali diagnozuoti sutrikimų priežastis ir paskirti tikslingą gydymą.

Dažniausios skrandžio skausmo priežastys:

• Apsinuodijimas maistu
• Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opaligė
• Ūminis pankreatitas
• Skrandžio gripas
• Skrandžio vėžys
• Virškinimo trakto neurozė
• Gastritas
• Dirgliosios žarnos sindromas

Gastritas

Gastritas reiškia bet kokią būklę, susijusią su skrandžio gleivinės uždegimu. Jis gali būti ūminis arba lėtinis, t. y. pasireikšti staiga arba trukti ilgiau. Net ir sergant gastritu, nebūtinai pasireiškia specifiniai simptomai, tokie kaip skrandžio skausmas. Jeigu skrandžio gleivinė yra silpna, virškinimo sultys gali jai pakenkti ir lemti uždegimą.

Dar viena priežastis, dėl kurios atsiranda gastritas, yra virškinimo trakto infekcija. Dažniausiai ją sukelia Helicobacter pylori skrandžio bakterija, kuri pažeidžia skrandžio gleivinę. Tokią infekciją paprastai perduoda kitas žmogus, tačiau ja taip pat galima užsikrėsti per užterštą maistą ar vandenį.

Gastrito rizikos faktoriai:

• Bakterinė infekcija (Helicobacter pylori)
• Reguliarus skausmą malšinančių vaistų vartojimas
• Vyresnis amžius
• Pernelyg didelis alkoholio vartojimas
• Stresas
• Autoimuninis gastritas
• Kitos ligos ir būklės

Ką valgyti, kai skauda skrandį dėl gastrito?

Sergant gastritu patariama valgyti mažesnėmis maisto porcijomis. Jeigu Jums diagnozuotas ūminis ar lėtinis gastritas mityba, be abejonės, turėtų būti subalansuota. Paprastai tokiu atveju rekomenduojama vengti kepto, aštraus ir labai rūgštaus maisto. Kartais skrandžio uždegimas gali būti nulemtas alergijos. Tuomet reikėtų vengti ją sukeliančio maisto.

Mitybos rekomendacijos, kai skauda skrandį

Skauda skrandį, tačiau dar nebuvote pas specialistus? Apsilankykite „Antėja laboratorija“ ir užkirskite kelią rimtoms komplikacijoms. Geriausias būdas palengvinti ir pašalinti simptomus, tokius kaip pykinimas ir viduriavimas, yra valgyti lengvą maistą bei maistą be prieskonių - bent jau tol, kol jūsų žarnynas grįš į normalias vėžes.

Lengvai virškinami produktai:

1. Balta duona ir balti ryžiai: Palyginti su jų giminaičiais - pilno grūdo ar juoda duona bei rudaisiais ryžiais - maisto produktai, pagaminti iš baltų miltų, yra lengviau virškinami. Baltieji miltai yra rafinuoti ir apdoroti, o tai reiškia, kad juose nebėra ląstelienos. Į šią kategoriją patenka ir sūrūs krekeriai.
2. Arbūzas: Sultingasis vaisius, kartu su savo giminaičiais melionais ir raukšlėtaisiais melionais, yra sudarytas beveik vien iš vandens. Kadangi šiuose vaisiuose beveik nėra ląstelienos, jie beveik visiškai absorbuojami, todėl tiesiajai žarnai beveik nelieka ko apdoroti.
3. Agurkai: Kaip ir melionuose, agurkuose yra daug vandens. Taip pat venkite šių vaisių sėklų - jos nevirškinamos.
4. Vištiena ir kalakutiena: Kalbant apie baltymų pasirinkimą, turite rinktis liesus, mažai riebalų turinčius baltymų šaltinius, tokius kaip vištiena, kalakutiena ir/arba žuvis.
5. Bananai: Kuo rudesni, tuo geriau. Neprinokusiuose, žalesniuose bananuose yra atspariųjų krakmolų, kurie primena prebiotikus - juos sunku suvirškinti ir jie maitina žarnyne gyvenančias bakterijas. Tačiau kai bananai pradeda ruduoti, atsparieji krakmolai pavirsta cukrumi, kuris žarnynui nekelia jokių rūpesčių.
6. Virtos košės: Geriausia avižiniai dribsniai. Manų košė arba malti kviečiai ar kukurūzų košė taip pat tinka - jei tik jos virtos ant vandens.
7. Konservuotos daržovės: O tiksliau, konservuotos morkos, kadangi jose (ne taip kaip daugumoje daržovių), nėra daug ląstelienos, jų odelėje taip pat beveik nėra ląstelienos, ir jose nėra sėklų.
8. Batatas (saldžioji bulvė): Tačiau jei ieškote lengvai virškinamo, šiek tiek skanesnio ir maistingesnio maisto (batatuose gausu kalio), išsivirkite vieną iš šių oranžinių gardėsių, iškrapštykite minkštimą ir išmeskite odelę.
9. Kiaušiniai: Geriausia - kietai virti kiaušiniai. Taip yra todėl, kad gaminimui tereikia vandens, ir jie yra visiškai pagaminti, ko negalima pasakyti apie kitokiais būdais gaminamus kiaušinius.
10. Obuolių tyrė: Kaip ir virta košė, obuolių tyrė laikoma „dalinai suvirškinta“, kadangi skrandžiui nebereikia smulkinti viso obuolio.
11. Vištienos sriuba: Lėkštė šiltos vištienos sriubos ne tik ramina, tačiau tai taip pat yra saugus būdas gauti daugiau maistinių medžiagų lengvai virškinamu pavidalu.
12. Žolelių arbatos: Nors žolelių arbatos yra ne visai maistas, jos gali labai padėti, jei negalite net pagalvoti apie maisto kramtymą, tačiau norite kažko raminančio. Ramunėlių arbata yra gerai žinoma švelni ir skrandį raminanti arbata.

Maistą turėtų sudaryti pilno grūdo produktai, daržovės, vaisiai ir žolelės. Žmogus per dieną turi suvartoti 25 gramus skaidulinių medžiagų. O grūdai, daržovės, ankštinės daržovės, kurios yra skaidulinių medžiagų šaltiniai, turėtų sudaryti pusę dienos raciono. Ir šie maisto produktai turėtų būti derinami su sveikais baltymų šaltiniais (liesa mėsa, žuvimi) ir augalinių riebalų.

Produktai, gerinantys virškinimą:

• Lapiniai žalumynai (špinatai, rukolos): Juose yra folio rūgšties, vitamino C, vitamino K, vitamino A ir tam tikros rūšies cukraus, kuris skatina sveikos mikrobiotos augimą.
• Rauginti kopūstai: Juose yra daug prebiotikų. Sveiko žmogaus norma yra 71 g šio produkto per dieną, o tokiame kiekyje raugintų kopūstų yra 28 skirtingos bakterijų padermės, o tai šaunu, nes galima greitai gauti prebiotikų.
• Maisto produktai su augaliniais riebalais: Galite valgyti riešutų, avokadų, patiekalams pagardinti alyvuogių aliejų ir įpilkite sviesto.
• Imbieras arba imbierinė arbata, imbieriniai gėrimai.
• Figos.
• Bazilikas.
• Produktai su saldymedžio šaknimi. Jei pajutote, kad skrandis sustojo, kelis kartus per dieną gerkite saldymedžio šaknų arbatos.

Gėrimai, padedantys esant skrandžio skausmui:

• Vanduo: Ji pažymėjo, kad nepakankamas skysčių vartojimas gali sukelti vidurių užkietėjimą ir hemorojų. Reikia stebėti šlapimo spalvą ir įsitikinti, kad per dieną suvartojamo vandens kiekis pasiskirsto tolygiai. Pavyzdžiui, kas valandą ar 2 valandas išgerkite po stiklinę kambario temperatūros vandens.
• Ramunėlių arbata.
• Pipirmėčių arbatos.
• Linų arba šalavijų nuovirai.

Svarbu: Pasireiškus dehidratacijai, virškinimas pasunkėja, tampa mažiau efektyvus, padidėja skrandžio veiklos sutrikimų tikimybė. Stenkitės gyventi sveikiau - meskite rūkyti, saikingai vartokite alkoholį, vaistus vartokite tik tada, kai tikrai būtina.

---