Visi esame patyrę viduriavimo atvejų tam tikru gyvenimo laikotarpiu. Diarėja - tai dažnas tuštinimasis vandeningomis, skystos konsistencijos išmatomis tris ar daugiau kartų vienos dienos eigoje. Viduriavimas dažnai yra organizmo būdas kovoti su virškinimo sistemos sutrikimais.

Viduriavimo priežastys

Viduriavimas gali būti sukeltas įvairių veiksnių - nuo bakterinių ar virusinių infekcijų iki maisto netoleravimo ar stresinių situacijų. Viduriavimą galinčių sukelti ar jį paūminti priežasčių yra begalė.Ūminis viduriavimas trunka trumpiau nei 2 savaites ir gali kilti dėl daugelio priežasčių, pvz:

• virusinė infekcija
• bakterinė infekcija
• apsinuodijimas maistu
• neseniai vartoti antibiotikai
• infekcijos sukėlėju užterštas vanduo

Viena dažniausių priežasčių yra bakterinės infekcijos, pavyzdžiui, dėl sugedusio ar netinkamai paruošto maisto. Be to, virusinės infekcijos, tokios kaip rotavirusas, taip pat yra dažna viduriavimo priežastis, ypač vaikams. Maisto netoleravimas ar alergija - tai dažna viduriavimo ir visos virškinimo sistemos sutrikimo priežastis. Dažniausiai netoleruojami maisto produktai yra laktozė, kiaušiniai, soja ar gliutenas. Jei pastebėjote, kad tam tikras maistas ar jo produktas sukelia viduriavimą, išimkite jį iš mitybos raciono.

Infekcinis viduriavimas dažnai pasitaiko mažiems vaikams ir jį dažnai sukelia virusas. Keliautojo viduriavimas gali pasireikšti, jei keliaujate į neišsivysčiusias vietoves, kuriose yra užterštas vanduo. Bakterijos, esančios netinkamai laikomame ar pagamintame maiste, yra tipiškos apsinuodijimo maistu priežastys.

Kitos viduriavimo priežastys apima maisto netoleravimą (pvz., laktozės ar glitimo netoleravimą), streso sukeltus virškinimo sutrikimus ir tam tikras lėtines žarnyno ligas, tokias kaip dirgliosios žarnos sindromas ar Krono liga. Stipriai viduriuojant mikrobai iš tiesiosios žarnos gali persiduoti į lytinę sistemą, ypač jei paburkę hemarojiniai mazgai, ko pasekoje gali prasidėti lytinės sistemos uždegimai.

Tam, kad būtų diagnozuotas viduriavimas, skystomis išmatomis žmogus turi tuštintis daugiau nei 3 kartus per dieną. Jei viduriavimas tęsiasi daugiau nei 4 savaites, tuomet rekomenduojama kreiptis į gydytojus. Ilgai trunkantis viduriavimas gali būti tokių ligų kaip Krono, dirgliosios žarnos sindromo, opinio kolito ar net vėžio požymis.

Ką valgyti viduriuojant

Viduriuojant svarbu rinktis lengvai virškinamus ir skrandį raminančius maisto produktus. Nors gali atrodyti nelogiška valgyti, jei viduriuojate, tam tikrų maisto produktų vartojimas gali padėti sušvelninti viduriavimo simptomus ir užtikrinti, kad nevalgymas nepablogintų jūsų sveikatos.

Viena iš geriausių mitybos rekomendacijų yra BRAT dieta, kurią sudaro bananai, ryžiai, obuolių tyrelė ir skrudinta duona. Laikykitės mažai skaidulų turinčių „BRAT” maisto produktų, kurie padės sutvirtinti išmatas. Šie produktai yra lengvi, mažiau dirgina žarnyną ir padeda tirštinti išmatų konsistenciją. Be BRAT dietos, galima valgyti:

• virtas bulves
• avižų košę
• liesus vištienos gabaliukus

Kiti maisto produktai, kurie paprastai gerai toleruojami viduriuojant, yra šie:

• avižinė košė
• virtos arba keptos bulvės (su nulupta odele)
• kepta vištiena be odos
• vištienos sriuba (ji taip pat padeda rehidratuoti)

Į maisto racioną įtraukite daugiau baltymų turinčio maisto, pavyzdžiui: virta jautiena, kalakutiena, vištiena, virtais kiaušiniais, ryžiais. Mėsa turi būti ruošiama be odelės. Jei viduriuojate nestipriai, galima valgyti ir jogurtą.

Ko vengti viduriuojant

Reikėtų vengti riebaus, aštraus ar saldaus maisto, nes jis gali pabloginti būklę. Taip pat nerekomenduojama vartoti pieno produktų, nes jie gali dirginti žarnyną ir apsunkinti viduriavimą, ypač jei žmogus netoleruoja laktozės.

Žmonės, kurie viduriuoja, paprastai netoleruoja kepto ir riebaus maisto. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę riboti daug skaidulų turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, sėlenas, taip pat vaisius ir daržoves, kurie gali padidinti pilvo pūtimą. Maisto produktai, kurių reikėtų vengti:

• alkoholis
• dirbtiniai saldikliai (esantys kramtomojoje gumoje, dietiniuose gaiviuosiuose gėrimuose ir cukraus pakaitaluose)

Maisto produktai, kurių reikėtų vengti:

• riebaus maisto. Tai keptas, riebus ar padažu aplietas maistas, dėl kurio viduriavimas gali paūmėti
• pieno ir jo produktų, tarp jų - ir ledų ar sviesto
• alkoholis ir gazuoti gėrimai
• sorbitolis ir kiti dirbtiniai saldikliai
• maisto produktai, sukeliantys dujų perteklių
• maisto produktai, kurie gali būti sugedę

Hidratacija ir elektrolitai

Labai svarbu atstatyti prarastus organizmo skysčius, todėl rekomenduojama gerti daug vandens ir elektrolitų turinčių gėrimų. Esant elektrolitų trūkumo požymiams, tokiems kaip bendras silpnumas, padidėjęs širdies plakimas, raumenų mėšlungis, rekomenduojama vartoti kalio, kalcio bei magnio preparatus.

Pacientams, sergantiems ūminiu ir lėtiniu viduriavimu, rekomenduojama gerti daug vandens ir gėrimų su elektrolitais. Tai padeda atstatyti prarastą skysčių kiekį organizme ir apsaugo nuo dehidratacijos. Hidratacija yra pagrindinis veiksnys gydant viduriavimą.

Patariama išgerti 8 - 10 stiklinių skysčių, tačiau karšti ir šalti gėrimai nerekomenduojami. Svarbu žinoti, jog viduriuojant sutrinka elektrolitų t.y. natrio ir kalio balansas. Dėl šios priežasties gali kilti komplikacijos, kurios pasireiškia širdies sutrikimais bei sąmonės netekimu.

Taip, elektrolitai yra labai svarbūs viduriuojant, nes jie padeda palaikyti organizmo skysčių ir mineralų balansą. Viduriavimo metu organizmas praranda daug skysčių, kartu su mineralais, tokiais kaip natris, kalis ir chloridas, kurie būtini normaliam organizmo funkcionavimui. Geriausias būdas atkurti elektrolitų lygį yra gerti specialius elektrolitų tirpalus arba skysčius, praturtintus mineralais.

Kiti gydymo būdai

Daugumai žmonių viduriavimas praeina kelių dienų bėgyje savaime, tokiu atveju galima vartoti nereceptinius vaistus simptomams palengvinti ir papildomo gydymo neprireikia. Nereceptiniai vaistai gali sumažinti viduriavimą ir sušvelninti simptomus. Jei viduriavimo priežastis yra bakterinė ar parazitinė infekcija, jos gydymui gastroenterologas, infektologas ar šeimos gydytojas dažniausiai paskiria antibiotikus.Taip pat rekomenduojama vartoti probiotikus - gerąsias bakterijas, kurios atstato virškinimo trakto pusiausvyrą.

Probiotikas mieliagrybis (Saccharomyces boulardii CNCM I-745, vaistinėse randamas Enterol pavadinimu) vartojamas ūminiam viduriavimui gydyti.

Kada kreiptis į gydytoją

Jeigu per 2 dienas savijauta nepagerėja arba net pablogėja (išmatose būna kraujo pėdsakų ar pakyla temperatūra), rekomenduojama kreiptis į gydytoją. Jei vaikas viduriuoja ir atsisako gerti skysčius, gali tekti leisti skysčius į veną.

Jei viduriuojate krauju, karščiuojate, simptomai pasireiškia ilgiau nei septynias dienas, jaučiate intensyvų pilvo skausmą arba viduriavimas stiprėja, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

---