Dėmesys kokybiškam gyvenimo būdui, įskaitant sveikesnį maisto racioną ir žalingų įpročių atsisakymą, - bene veiksmingiausia inkstų problemų prevencija. Visgi inkstų ligos nesirenka amžiaus ar lyties, o jų simptomai dažniausiai atsiranda susirgimui jau pažengus. Skausmingas, dažnas šlapinimasis, pakitusios spalvos, pavyzdžiui, kraujingas šlapimas, tinimai, pykinimas, amoniako kvapas burnoje - pirmieji ženklai, kuriuos pastebėjus gydytojai ragina skubėti pasitikrinti sveikatos.

„Nuo inkstų ligų nesame apsaugotas nė vienas, tačiau skiriasi jų pobūdis ir sukeliančios priežastys. Ypač atidžiai stebėti inkstų veiklą svarbu sergant cukriniu diabetu, skundžiantis didesniu kraujo spaudimu, širdies kraujagyslių ligomis arba jei artimiesiems yra buvę inkstų ligų atvejų. Inkstų policistozė, anot BENU vaistininkės, inkstų problemų riziką turi ir tie, kurie piktnaudžiauja nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo: diklofenaku, neocitramonu, paracetamoliu, ibuprofenu.

Šlapimo organų infekcijos dažniausiai išgydomos antibakteriniais vaistais. Kuo anksčiau diagnozuojamas lėtinis susirgimas, tuo didesnė tikimybė, kad jis lėčiau progresuos ir pavyks suvaldyti komplikacijas. Tačiau ligai pažengus, skiriamas gydymas hemodialize, peritonine dialize ar inkstą transplantuojant.

Nepaisant skirtingų priežasčių, sveikesnė mityba - vienas prioritetų, kuris ne tik padeda išvengti inkstų ligų, bet ir apskritai gyventi kokybiškiau. Pavyzdžiui, riebūs, augaliniame aliejuje kepti patiekalai žalingi ne tik inkstams, bet ir visoms organų sistemoms. Lėtine inkstų liga sergantys pacientai, valgę tokį maistą ir perdirbtus jo produktus, turėjo didesnę riziką susirgti širdies ligomis. Sergant inkstų ligomis vaistininkė taip pat siūlo saikingiau vartoti daug kalio turinčių produktų: pomidorų, bananų, vynuogių, razinų, kitų džiovintų vaisių, grybų, braškių, slyvų.

Mitybos Rekomendacijos Sergant Inkstų Ligomis

Ligos pobūdžiui subalansuotas maisto produktų ir inkstams vertingų papildomų medžiagų pasirinkimas yra labai svarbus. Agurkai, arbūzai, agrastai skatina šlapimo išsiskyrimą. Šlapimo takų infekcijų, uždegimų atvejais į mitybos racioną pravartu įtraukti serbentus, spanguoles, mėlynes, bruknes. Papildai su aminorūgštimis, pavyzdžiui, metioninu, skaido inkstams kenkiančius riebalus, o D-manozė - natūralus augalinis monosacharidas gelbsti turint problemų su šlapimo takais.

Bendri Mitybos Principai:

• Mėsą ir žuvį geriausia virti, o po to troškinti arba apkepti.
• Valgyti 4-6 kartus per dieną.
• Esant inkstų nepakankamumui, rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 2-3 g druskos per dieną. Turintiems aukštą kraujospūdį, druskos reikėtų iš viso atsisakyti.
• Per dieną išgerti ne daugiau kaip 1 l skysčių.

Ko Riboti?

• Sergantys inkstų nepakankamumu turėtų su saiku vartoti aštrius patiekalus, prieskonius ir alkoholį.
• Norėdami pagerinti savijautą, taip pat turėtumėte riboti baltymų kiekį maiste. Vartokite maistą, turintį didelę biologinę vertę: kiaušinius (ribotai), liesą mėsą, paukštieną, žuvį.

Ko Visiškai Atsisakyti?

• Mėsos, žuvies, grybų ir ankštinių daržovių sultinių.
• Riebios mėsos ir riebios paukštienos.
• Keptų, troškintų patiekalų, jeigu jie prieš tai nebuvo apvirti.
• Dešrų, dešrelių, rūkytų, konservuotų gaminių.
• Riebios, sūdytos ir rūkytos žuvies, ikrų.
• Sūrio, visų ankštinių daržovių, šokolado.
• Svogūnų, česnakų, ridikėlių, ridikų, rūgštynių, špinatų.
• Sūdytų, marinuotų, raugintų daržovių ir grybų.
• Aštrių ir riebių užkandžių, taip pat mėsos, žuvies ir grybų padažų, pipirų, garstyčių bei krienų.
• Stiprios kavos, kakavos, mineralinio vandens, turinčio daug natrio.

Ypač Svarbu Atsisakyti:

• Visų produktų, pagamintų su druska.
• Kepinių parduotuvėse.
• Makaronų, kurių sudėtyje yra druskos.
• Beveik visų rūšių sūriuose yra druskos, jų taip pat reikėtų atsisakyti.

Ką Galima Valgyti?

• Nesūrią duoną, lietinius ir miltinius blynus be druskos.
• Vegetariškas daržovių, grūdų, vaisių sriubas. Su saiku - pieniškas sriubas. Sriubą galite pagardinti sviestu, grietine, krapais, petražolėmis, citrinų sultimis arba troškintais svogūnais.
• Neriebią virtą, troškintą jautieną, veršieną, liesą kiaulieną, avieną, triušieną, vištieną, kalakutieną, virtą liežuvį.
• Neriebią virtą arba apvirtą ir apkepintą žuvį.
• Pieną, grietinėlę, grietinę, kefyrą, jogurtą, varškę ir jos produktus su morkomis, obuoliais, ryžiais.
• Nors baltyminio maisto reikėtų vengti, tačiau kartais galite suvalgyti iki dviejų kiaušinių per dieną (kietai virtų arba keptų). Bet tą dieną turėtumėte sumažinti suvartotos mėsos, žuvies, varškės kiekį.
• Įvairius grūdus: ryžius, kukurūzus, perlines kruopas, makaronus (be druskos).
• Bulves, daržoves, mišraines be druskos, šviežių daržovių ir vaisių salotas.
• Šviežius ir virtus vaisius bei uogas.
• Iš saldumynų leidžiamas kisielius, želė, medus, saldainiai, vaisiniai ledai. Patiekalus galite pagardinti vanile, cinamonu, citrinos rūgštimi, actu.
• Rinkitės padažus: pomidorų, grietinės, gietinėlės, saldžius bei rūgščius vaisių ir daržovių padažus.
• Arbatą, nestiprią kavą, vaisių ir daržovių sultis, erškėtuogių nuovirą.

Kaip Išgyventi Be Druskos?

• Kai kurie maisto produktai jau turi savyje druskos, pavyzdžiui, mėsa, kurią galima iš viso nesūdyti.
• Skanios be druskos bulvės bei grikiai. Beveik visas daržoves galima valgyti be druskos. Apskritai - atsisakę druskos, rasite nemažai teigiamų dalykų: pajusite natūralų produktų skonį, kuris tampa visiškai kitoks, žymiai įdomesnis.
• Vietoj druskos galite naudoti kalendras, pipirų mišinius (ribotai), įvairias žoleles, čiobrelius ir pan.
• Druską pakeisti gali jūrų kopūstai, jie yra natūraliai sūri. Maltus jūrų kopūstus galite nupirkti bet kurioje vaistinėje, o nemaltus parduotuvėse.

Papildomos Mitybos Rekomendacijos

• Dienos energinė vertė: 30-40 kcal / kg apskaičiuojant idealią kūno masę (KMI - 22).
• Rekomenduojamas riebalų kiekis: 30 proc. dienos energinės vertės. Iš jų sočiųjų riebalų rūgščių - ne daugiau kaip 10 proc., cholesterolio < 300 mg / d.
• Rekomenduojamas angliavandenių kiekis: 55-60 proc. dienos energinės vertės. Monosacharidai turi sudaryti < 10 proc.
• Jei nustatyta anoreksija ir mitybos nepakankamumas, skirti angliavandenių papildus, pvz., „Fantomalt“.
• Mažiau valgyti maisto produktų, turinčių daug fosforo (5-10 mg / kg). Suvartoti 600-700 mg / d.
• Neriboti skysčių ir kalio, nebent smarkiai sumažėjęs šlapimo išsiskyrimas (< 1000 ml / per parą).
• Šiek tiek apriboti natrio vartojimą 80-100 mmol (į maistą nededama druskos), jei yra hipertenzija ar edema.

Produktai Esant Įvairioms Inkstų Ligoms

Esant OKSALATURIJAI IR OKSALATINIAMS AKMENIMS: Skiriama dieta, ribojanti rūgštynių, špinatų, burokų, bulvių, ankštinių, datulių, petražolių, kai kurių uogų (žemuogių, agrastų), slyvų, kavos, šokolado vartojimą. Oksalatams šalinti daugiau vartojama obuolių, kriaušių, aivos, vynuogių, juodųjų serbentų nuovirai. Tinka nuovirai, pagaminti iš vaisių žievelių.

Esant FOSFATURIJAI: Rekomenduojami produktai, rūgštinantys šlapimą, ir ribojami produktai, turintys daug kalcio. Draudžiami aštrūs patiekalai, prieskoniai, alkoholis, iš žalumynų - žirneliai, Briuselio kopūstai, melionas. Uogų ir vaisių vartojimas ribojamas. Galima valgyti bruknes, raudonuosius serbentus, rūgščius obuolius. Pieno produktų vartojimas ribojamas.

Esant URATURIJAI: Skiriama dieta, normalizuojanti purinų apykaitą. Baltymų kiekis sumažinamas tik šiek tiek (iki 70-80 g), riebalų dienos norma - iki 80-90 g, angliavandeniai neribojami. Skysčiai - iki 2 litrų ir daugiau. Druskos kiekis ribojamas iki 10 g. Daugiau vartojama pieno ir augalinės kilmės produktų, kurie šarmina šlapimą. Draudžiami produktai, turintys daug purinų (inkstai, kepenys, jaunų gyvulių mėsa, mėsos ir žuvies konservai, fermentiniai sūriai, ikrai, ankštiniai, grybai, kava, stipri arbata). Esant akmenligės priepuoliui skysčių kiekis neribojamas.

Skysčių Vartojimas

Jūsų vartojamas maistas ir gėrimai turi didelę įtaką bendrai jūsų sveikatos būklei, todėl svarbu stebėti, ką valgote ir geriate. Šlapimo pūslės ir inkstų funkcijos yra glaudžiai susijusios. Viena svarbi inkstų funkcija yra filtruoti kraują pašalinant medžiagų apykaitos produktus ir koreguojant druskos, vandens ir mineralų kiekį. Išvalytas kraujas grįžta į organizmą, o apykaitos metu pašalinamos medžiagos virsta šlapimu ir prieš ištekant patenka į šlapimo pūslę.

Labai svarbu išsaugoti šiuos svarbius organus sveikus, kad kūnas galėtų saugiai atsikratyti maisto apykaitos metu pašalinamų medžiagų. Kad būtumėte sveiki, turite gerti pakankamai skysčių. Sveikiausias gėrimas inkstams ir šlapimo pūslei yra vanduo. Apie 60 % jūsų kūno sudaro vanduo, todėl nekeista, kad vandens atsargas reikia nuolat papildyti. Jei negeriate pakankamai vandens arba netenkate daug skysčių, dėl dehidratacijos inkstuose gali atsirasti akmenų.

Kad nepritrūktumėte skysčių, kasdien turite išgerti maždaug 6-8 stiklines vandens. Jei gyvenate karštame klimate arba daug sportuojate, su prakaitu prarandate dar daugiau skysčių, todėl turite vartoti dar daugiau skysčių. Tačiau nepadauginkite. Apribojus skysčių kiekį šlapimas tampa labiau koncentruotas, o tai gali dirginti šlapimo pūslės gleivinę ir sukelti norą šlapintis.

Kokių Gėrimų Patartina Vengti?

• Alkoholis neigiamai veikia inkstų funkciją palaikyti skysčių pusiausvyrą organizme ir apkrauna inkstus, todėl didesnis kiekis alkoholio kenkia inkstams.
• Šlapimo pūslę taip pat dirgina gėrimai su kofeinu, tokie kaip kava, arbata ar energiniai gėrimai; visi jie skatina dažną šlapinimąsi.

Įprastą kavą pabandykite pakeisti kava be kofeino, o jei įprastai geriate arbatą, vietoj juodosios ar žaliosios rinkitės žolelių ar vaisių.

Druskos Ribojimas

Vartojant per daug druskos, gali padidėti kraujospūdis, kuris yra susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, inkstų problemomis ir skysčių sulaikymu. Kai inkstai apkraunami dideliu druskos kiekiu, organizme susilaiko daugiau skysčių, o tai gali sukelti patinimą ir nemalonų jausmą. Apskritai - atsisakę druskos, rasite nemažai teigiamų dalykų: pajusite natūralų produktų skonį, kuris tampa visiškai kitoks, žymiai įdomesnis.

Kiti Patarimai Inkstų Sveikatai Palaikyti

• Svarbu reguliariai tuštintis, nes perpildytas žarnynas gali prispausti šlapimo pūslę ir sukelti norą šlapintis. Jei norite, kad žarnynas būtų sveikas, valgykite maistą, kuriame gausu skaidulų.
• Antsvoris gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant diabetą ir aukštą kraujospūdį, o tai yra dažniausios lėtinės inkstų ligų priežastys. Bendrai visuomet turėtumėte rūpintis savo mityba, kad nepriaugtumėte per daug svorio ir padėtumėte šlapimo pūslei ir inkstams tinkamai funkcionuoti.
• Jei kenčiate nuo bet kokių inkstų ar šlapimo pūslės sutrikimų, atminkite, kad esate ne vienas(a) ir tai yra gana įprasta.

---