Nors medikai teigia, kad saugus įdegis neegzistuoja, daugelis žmonių nori įgauti rusvą odos atspalvį. Tad kaip pasiekti geriausių rezultatų, mažiausiai pakenkiant sau? Šiame straipsnyje aptarsime, kaip tinkamai pasiruošti saulės vonioms, kokius natūralius aliejus naudoti ir kaip elgtis po deginimosi.
Pasiruošimas saulės vonioms
Prieš saulės vonias odą reikia tinkamai paruošti - nušveisti ir pašalinti negyvas epidermio ląsteles. Natūralios kosmetikos „Uoga uoga" kūrėja Lena Sokolovska rekomenduoja šią procedūrą atlikti su natūraliu kūno šveitikliu, pagamintu aliejaus pagrindu su jūros druska arba ruduoju cukrumi. Šveitiklis ne tik nušveičia odą, bet ir ją tinkamai pamaitina.
Receptai natūraliems kūno šveitikliams
- Šveitiklis kūnui su jūros druska: stiklinė smulkios jūros druskos, pusė stiklinės migdolų aliejaus, 1/4 stiklinės medaus, 10 lašų mėtų eterinio aliejaus.
- Šveitiklis kūnui su ruduoju cukrumi: stiklinė smulkinto rudojo cukraus, pusė stiklinės nerafinuoto kokosų aliejaus, 1/4 stiklinės medaus.
Gerai sumaišykite visus ingredientus. Šveitiklio užteks iki 4 mėnesių, jei jis bus sandariai uždarytas ir į jį nepateks vandens. Kūną reikėtų šveisti dieną prieš mėgaujantis saulės voniomis, nes kartu su negyvomis ląstelėmis nušveisite ir natūralų odos riebalų sluoksnį, kuris svarbus saugantis nuo spindulių sukeliamos žalos.
Saugus laikas deginimuisi
Saugiausias laikas lepintis saulės spinduliais laikomas iki 10 val. ir po 16 val. Patys agresyviausi spinduliai būna vidurdienį tarp 11 val. ir 13 val. - šiuo metu griežtai rekomenduojama nesideginti, ypač turintiems labai šviesią ir apgamuotą odą. Pradėjus saulės vonių seansus, patariama pirmąją dieną saulėje praleisti ne ilgiau 15 min. Kasdien šį laiką galima po truputį ilginti, bet jis neturėtų viršyti valandos trukmės per dieną.
Natūralūs aliejai deginimuisi
Norintiems rinktis natūralią apsaugą be sintetinių priedų, kvapiklių ir konservantų, alternatyva gali tapti natūralūs aliejai. Kosmetikos kūrėja L. Sokolovska išskiria sąrašą tinkamiausių naudoti, laiką leidžiant saulėje. Svarbu nepamiršti, kad saulės vonių metu odą reikia nuolat drėkinti, nes būtent išsausėjusi ji skausmingai nudega. Ant drėgnos odos turi būti tepami ir natūralūs aliejai, svarbu jais teptis dažnai, nepamiršti to pakartoti po maudynių. Sveika natūraliu aliejumi odą palepinti ir po saulės vonių.
Populiariausi natūralūs aliejai
- Aviečių sėklų aliejus: stipriai drėkina ir maitina odą, turi vitaminų E, A, omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių.
- Kokosų aliejus: labai tinkamas turintiems jautrią odą, kaupia daug antioksidantų, kurie labai svarbūs siekiant išvengti odos nudegimo.
- Kanapių sėklų aliejus: padeda apsisaugoti nuo žalingų saulės spindulių, neblokuoja vitamino D patekimo į odą bei skatina ląstelių atsinaujinimą.
- Lazdynų riešutų aliejus: dėl sudėtyje esančio gausaus vitamino E kiekio yra taip pat priskiriamas prie tinkamų naudoti ilgiau būnant saulėje.
- Sviestmedžio aliejus: esanti ypatinga cinamono rūgštis suteikia apsaugą nuo žalingų UV spindulių, o pats aliejus labai tinka itin sausai odai.
- Makadamijos riešutų aliejus: turi savybių, panašių į natūralų žmogaus odos sebumą, kurį gamina mūsų riebalinės liaukos, kad apsaugotų odą nuo išsausėjimo.
- Simondsijų aliejus: panašus į žmogaus sebumą (natūralų odos riebalą), jis ne tik natūraliai maitina, bet ir suteikia gydomųjų ir priešuždegiminių savybių.
- Alyvuogių aliejus: jei jis nerafinuotas ir šalto spaudimo, taip pat nestinga vitamino E, kuris ramina ir drėkina odą tuo pačiu metu.
Kūno aliejus - universalus pasirinkimas
Vienas iš pagrindinių kūno aliejaus privalumų yra jo universalumas. Aliejumi galėsite lepinti ne tik viso kūno odą, bet veidą bei plaukus - tačiau tik su sąlyga, kad įsigysite natūralų, šalto spaudimo aliejų. Visgi, neapdorotame aliejuje gausite užtikrintą veikliųjų medžiagų koncentraciją. O jei kažko pritrūks, visada galėsite papildyti bazinio aliejaus sudėtį eteriniais aliejais ar pasigaminti kelių aliejų mišinį efektyvesniam poveikiui pasiekti.
Sausas kūno aliejus
Vartodami terminą „sausas kūno aliejus“ turime omenyje, bet kokį lengvos tekstūros aliejų, kuris greitai susigeria į odą ir nepalieka riebių žymių. Nesistebėkite, kad tokį produktą galite rasti ir natūralių aliejų gretose.
Aliejai pagal odos tipą
- Sausai odai: nerafinuotas, šalto spaudimo avokadų aliejus, argano aliejus.
- Probleminiai odai: dygminų aliejus.
Namų gamybos priemonės: mitai ir realybė
Socialiniuose tinkluose populiaru dalintis naminėmis įdegio priemonėmis, pavyzdžiui, kokosų aliejumi, alyvuogių aliejumi, aliejumi su jodu ar actu ir aliejumi. Tačiau prof. dr. Matilda Bylaitė-Bučinskienė sako, kad jame per silpna apsauga, kuri siekia vos 7-8 SPF. Jei lietuvaitės deginsis, naudodamos tokią priemonę, gaus daugiau žalos, nei naudos.
Dermatologų perspėjimai
Prof. dr. Matilda Bylaitė-Bučinskienė, Santaros klinikų dermatovenerologė sako, jog geras dermatologas niekuomet nerekomenduos degintis. Jis visuomet pasakys - būkite budrūs ir saugokite savo odą. Nuo ultravioletinių spindulių oda skubiai ginasi, gamindama pigmentą, jog nebūtų pažeista ląstelių branduolių genetinė medžiaga. Tai ilgainiui iškreiptų ląstelių dauginimąsi, kas paskatintų piktybinių ir nepiktybinių navikų atsiradimą.
Nudegus saulėje, ypač jaunystėje, yra skatinamas įvairių pigmentinių dėmių, šlakų, apgamų, o vėliau odos vėžiniai susirgimai ar net melanoma. Užtenka vieną kartą gyvenime nudegti ir vėliau tu visą gyvenimą gali jausti padidėjusį odos jautrumą, esant saulėje.
Priemonės po deginimosi
Jei jau nudegėte saulėje, profesorė M. Bylaitė-Bučinskienė visų pirma siūlo kūną vėsinti ir raminti. Galima pastovėti po vėsiu dušu, užsidėti vėsų kompresą. Dabar gydytoja rekomenduoja, visuomet vykstant į paplūdimį, su savimi turėti kremą po deginimosi bei nuo nudegimo. Vaistinėse didžiulė pasiūla priemonių su alijošiumi ar pantenoliu. su vitaminais A ir E. Jie greitai atgaivina, tačiau jei nudegimas stipresnis, galbūt prireiks hormoninių preparatų.
Įdegį skatinančios priemonės
Įdegį skatinančios priemonės padeda odai greičiau gaminti melaniną, kuris yra atsakingas už atspalvį. Todėl toks kremas veikiamas UV spindulių padeda greičiau įdegti. Tačiau svarbu suprasti, kad ilgas ir dažnas buvimas UV spinduliuose padidina riziką sveikatos problemoms. Todėl svarbu ne tik degintis, bet ir periodiškai naudoti kremus su SPF apsauga.
Savaiminio įdegio kremai - kaip juos naudoti?Norint, jog įsigyta priemonė pagelbėtų atrodyti puikiai, svarbu ne tik pasirinkti kokybišką produktą, tačiau ir tinkamai paruošti savo odą. Pirmiausiai, pastarąją rekomenduojama nušveisti. Šis žingsnis reikalingas tam, kad pašalintumėte bet kokias negyvas ląsteles, o kremas užsiteptų tolygiai.