Eteriniai aliejai (eteriniai arba aromatiniai aliejai) yra kvapnios, lakiosios žolelių, gėlių, vaisių, sėklų ir tt sudedamosios dalys. Eteriniai aliejai kone kasdien mus pasiekia natūraliai - kai vaikštome parke, miške ar sode, uodžiame augalus, juos valgome, naudojame prieskonius, iš kvapnių augalų pagamintą maistą, gėrimus, daiktus ir t.t.

Eteriniai aliejai - tai labai koncentruoti įvairių augalų ekstraktai, kurie naudojami aromaterapijoje arba vietiškai gydant įvairias ligas. Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti! Kartais vienam kilogramui aliejaus pagaminti reikia šimtų kilogramų šviežių augalų. Todėl jie turi būti naudojami atsargiai ir teisingai (patariame pasikonsultuoti su fitoterapijos specialistu).

Aromaterapija ir Eterinių Aliejų Poveikis

Aromaterapija - tai seniausia holistinio gydymo technika padedanti tiek kūnui, tiek sielai. Aromaterapijoje gryni eteriniai aliejai turi teigiamą poveikį mūsų organizmui įkvėpus, nurijus, ar tepant ant odos. Nors manoma, kad eterinius aliejus pradėta distiliuoti dar persų laikais, neatmetama galimybė, kad šis sveikatinimosi būdas buvo naudojamas gerokai anksčiau. Šiandien eterinių aliejų galima įsigyti daugelyje parduotuvių ir užsiimti aromaterapija patiems.

Pagrindinė aromaterapijos taisyklė - mažiau yra geriau; palankiai veikia net ir labai nedidelės, vos užuodžiamos eterinių aliejų koncentracijos. Didesnėmis koncentracijomis eteriniai aliejai naudojami, kuomet reikia kovoti su mikro ar makroorganizmais, valyti orą, puoselėti sveikatą.

Eterinių Aliejų Išgavimo Būdai

Eterinis aliejus iš augalų išgaunamas distiliuojant juos vandeniu ar vandens garais, arba spaudimo būdu (iš citrusų žievių); vis dažniau naudojamas ir superkritinės CO2 ekstrakcijos metodas. Vienas iš ekstrahavimo procesų yra distiliavimas.

Kitas ekstrahavimo būdas yra šaltasis spaudimas, kuriam paprastai yra naudojamas visas vaisius. Citrusiniai aliejai ar prabangiai kvepiančios bergamotės išgaunamos naudojantis šiuo metodu.

Eterinių Aliejų Naudojimo Būdai

Eterinius aliejus galite naudoti įvairiais būdais. Patobulinkite jais veido toniką, šampūną, losjoną ar kondicionierių. Eterinis aliejus naudojamas ne tik tiesiogiai namuose. Jis dedamas į kosmetiką, SPA priemones ar net maistą. Taigi nusipirkus kelis eterinių aliejų buteliukus nereikėtų galvoti, kad juos tik garinsime. Juos galima naudoti labai daug kur, lygiai taip pat kaip įvairias žoleles ar vaisius.

ORE eteriniai aliejai paskleidžiami garintuvais (difuzoriais, nebulizatoriais) arba tiesiog pasyviai išgarinami. Įkvėpimas yra dažniausias, efektyviausias ir saugiausias eterinių aliejų naudojimo būdas. Eterinius aliejus mažais kiekiais (1-2 lašus) galima naudoti inhaliacijomis, t.y. Tai puikus būdas nuraminti gerklę ir kvėpavimo takus. Eteriniai aliejai išvalo nosį, lengvina kvėpavimą.

ANT ODOS eteriniai aliejai beveik visada naudojami atskiesti aliejuje arba kitose terpėse, pvz., tepale, kreme, pastoje, gelyje (naudojama iki 2 proc. eterinių aliejų). Eteriniai aliejai yra lipofilinės medžiagos, t.y. Jie lengvai prasiskverbia į odą, suteikdami teigiamą poveikį.

Eterinių aliejų naudojimas VONIOJE. 5-10 lašų sumaišykite su šaukštu medaus, arba stiklinėje riebaus pieno, grietinėlės ar druskos, ir gerai įmaišykite į vonios vandenį. Vanduo turi būti šiltas, nekarštas, 38-40C. Nelašinkite tiesiai į pilną vonią, nes eterinis aliejus plūduriuos paviršiuje netirpdamas ir gali dirginti odą.

Eterinių aliejų naudojimas DUŠE. 5 lašus eterinio aliejaus užlašinkite ant dušo kabinos grindų. Arba užberkite šaukštą pagamintos aromaterapinės druskos. Nuo šilumos kylantys kvapūs garai pasieks nosį, suteiks energijos, žvalumo ir padės išsivalyti kvėpavimo takams.

Eterinių aliejų naudojimas MASAŽO metu ir masažams. Eteriniai aliejai gali būti tik paskleidžiami masažo kambario ore relaksuojančiai atmosferai sukurti arba/ir įmaišomi į bazinį kosmetinį aliejų, dažniausiai kokosų, migdolų, abrikosų arba simondsijų. Koncentracijos priklauso nuo paciento preferencijų, masažo rušies, masažuojamo ploto ir procedūrų dažnio.

Eterinių Aliejų Sinergija

Eteriniai aliejai mišiniuose veikia sinergiškai - pastiprina vienas kito poveikį, palyginus su tuo, kurį gautumėte naudojant juos pavienius, atskirai. BIOCOS aromaterapeutės kuria eterinių aliejų mišinius-sinergijas, pagrįstas eterinių aliejų poveikiu emocijoms ir gerai savijautai.

Eterinių Aliejų Panaudojimas

• rinkodaros tikslais ir pardavimo skatinimui
• kūno ir odos priežiūrai
• terapinės roletės
• kosmetiniais tikslais

Eterinių Aliejų Dozavimas

Lašų skaičius priklauso nuo kambario dydžio ir paskirties. Mažos dozės - nuo 1,0 % iki 2,5 % koncentracijos (difuzoriaus vandenyje) yra tinkamiausios psichoterapiniam, emociniam poveikiui. Lašinkite 1-20 lašų eterinių aliejų sinergijos į asmeninį inhaliatorių. Lašinkite 3 lašus eterinių aliejų sinergijos į 500 ml. Karštus kompresus naudokite raumenų, reumatiniams, artritiniams ir nugaros skausmams, dantų skausmams, mėnesinių skausmui raminti. Naudokite 3-5 lašus eterinių aliejų į 500 ml. Eteriniai aliejai vandenyje netirpsta, tad būtinai juos lašinkite į natūralų emulsiklį ir tik tada paskleiskite vonios vandenyje. Labiausiai tam tinka bekvapis kastilijos muilas arba bekvapis šampūnas/dušo gelis.

Eterinių Aliejų Maišymas

Taip, eterinius aliejus galima maišyti - tai leidžia sukurti unikalius kvapų derinius ir sustiprinti jų poveikį. Pavyzdžiui, citrusiniai kvapai puikiai dera su levandomis ar eukaliptu, suteikdami subalansuotą ir malonią aromaterapinę patirtį.

Kaip Pasigaminti Eterinių Aliejų Mišinį: Pavyzdys

Kaip pasigaminti 100 ml. eterinių aliejų mišinį kvepalams (iki 20% kvapiųjų medžiagų) skiesite etanoliu, nepridedant vandens ar hidrolato. veidui naudokite ne daugiau kaip 0,5% eterinių aliejų mišinį, ištirpintų 5 ml. etanolio, likusią dalį 100 ml. buteliuke pripildant hidrolato. patalpų kvepinimui 15-20% eterinių aliejų tirpinkite 10 ml.

Iš vandens (g) atimkite eterinio aliejaus procentą, kurį norite naudoti. Pav. jei jūsų dulksna bus 3%, iš 85 g atimkite 3 g. 28 g. Koncentracija gali skirtis kiekvienu atveju.

Saugos Priemonės Naudojant Eterinius Aliejus

Čia pateikiama bendra informacija, su kuria rekomenduojame susipažinti prieš pradedant naudoti eterinius aliejus. Smalsiausius kviečiame išklausyti 1 val. trukmės įvadinę aromaterapeutės dr. Nors toks eterinių aliejų naudojimas gali būti labai efektyvus, patariame neeksperimentuoti! Patariame tai daryti tik su terapijos specialisto priežiūrą. Būtina labai gerai išmanyti įvairius aliejus, nes kai kurie eteriniai aliejai gali būti labai pavojingi, jei naudojami neteisingai!

Primygtinai rekomenduojame nenaudoti eterinių aliejų vaikams (-6 metų) ir nėščiosioms. Nėščioms ir žindančioms moterims nerekomenduojama vartoti kai kurių eterinių aliejų. Būtinai infomuokite konsultantantą(ę), jei planuojate pastoti, esate nėščia arba žindote kūdikį.

Kūdikiai ir vaikai - kūdikiams iki trijų mėnesių eteriniai aliejai nerekomenduojami; vėliau, nesant kitoms specialisto rekomendacijoms, juos galima naudoti patalpų oro gryninimui; kuo mažesni vaikai, tuo mažesnės koncentracijos. Nerekomenduojama garinti ilgai, pernakt, dažniausiai pakanka 10-30 min. Ant odos kūdikiams taip pat naudojama tik esant labai svarbiam poreikiui, koncentracijos iki 0.5 procento. Vyresniems vaikams galima pasitelkti įvairesnius vartojimo būdus, galutiniame produkte (kreme, masažo aliejuje, vonios vandenyje) eterinio aliejaus koncentracija neturi viršyti 1 procento (pasinaudokite koncentracijos skaičiuokle).

Asmenims, turintiems kvėpavimo sutrikimų ir mažiems vaikams arti veido nenaudoti eterinių aliejų, gausių mentolio (mėtų, pipirmėčių), cineolio-eukaliptolio (kai kurių eukaliptų, niaoulio, kajeputų, ravintsarų, rozmarinų, kt.) dėl galimo praeinančio kvėpavimo sulėtėjimo.

Kai kurie eteriniai aliejai sensta ir oksiduojasi greičiau nei kiti (pvz., spygliuočių, citrusų). Pasenęs eterinis aliejus keičia spalvą, gali pakisti jo kvapas, atsirasti drumstumas. Toks aliejus gali sudirginti odą.

Kai kurie eteriniai aliejai (citrusų, skėtinių augalų) gali sukelti padidintą jautrumą dienos šviesai (fotosensibilizuoti). Kai kurie eteriniai aliejai turi stipriai veikiančių ir dirginančių fenolinių junginių. Tai raudonėlių, gvazdikėlių, cinamonų žievės, kai kurie čiobrelių eteriniai aliejai. Dėl to, kad gali sudirginti odą, jie dar kartais pavadinami „karštaisiais" arba „raudonaisiais“ eteriniais aliejais.

Nevartokite eterinių aliejų į vidų, nebent taip pasakytų gydytojas, turintis kvalifikaciją / licenciją taip skirti eterinius aliejus. Eterinių aliejų vartojimas per burną yra susijęs su daugeliu rizikų sveikatai. Mūsų organizmas, ypač kepenys ir žarnynas pradeda siųsti negalavimo signalus tik tada, kai erozija ar uždegimas jau yra pažengęs, tad grynų eterinių aliejų vartojimas į vidų gali padaryti daugiau žalos, nei suteikti naudos jūsų sveikatai. Visi kiti aukščiau išvardinti būdai tokių rizikų nesukelia, tad rinkitės saugius eterinių aliejų naudojimo būdus.

Eteriniai aliejai plačiai naudojami maisto gardinimui, o konkretaus eterinio aliejaus naudojimo normas nustato GRAS statusas, tačiau tai konkrečiai neapima medicininio naudojimo.

Dažniausiai su nepageidaujamomis reakcijomis siejami šie aliejai: levandų, pipirmėčių, arbatmedžių ir ylang-ylang. Aliejai, kuriuose yra daug fenolių, pavyzdžiui, cinamono, gali sukelti odos sudirginimą, todėl jų nereikėtų naudoti ant odos, nesuderinus su baziniu aliejumi. Tuo tarpu eteriniai aliejai, pagaminti iš citrusinių vaisių, didina odos reakciją į saulės spindulius ir gali atsirasti nudegimų. Nerekomenduojama nuryti eterinių aliejų, nes tai gali būti kenksminga, o kai kurios dozės- mirtinos.

Labai nedaug tyrimų ištyrė šių aliejų saugumą nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims, kurioms paprastai patariama jų vengti.

SVARBIAUSIA Eteriniai aliejai paprastai laikomi saugiais įkvėpti ar tepti ant odos, jei jie buvo sumaišyti su baziniu aliejumi. Jų nereikėtų vartoti.

Atsargumo Priemonės Prieš Vartojant Eterinius Aliejus

Dauguma eterinių aliejų yra saugūs naudoti. Tačiau yra keletas atsargumo priemonių apie kurias turėtume pagalvoti prieš juos vartojant:

• Venkite saulės spindulių, jei naudojate citrusinių vaisių eterinius aliejus.

Šios kelios saugumo taisyklės yra labai svarbios, tačiau jos dažniausiai aktualios tiems, kurie naudoja sintetinius eterinius aliejus. Jei eterinis aliejus yra grynas ir natūralus, dažniausiai pašalinių poveikių jis neturės. Jei turite klausimų, prašome kreiptis į el. parduotuvės Rehastar.com personalą telefonu darbo dienomis 08:00 - 17:00 arba el.

Alerginės Reakcijos ir Jautrumo Testas

Retkarčiais kai kurios eterinių aliejų sudedamosios dalys gali būti alergijų, padidėjusio jautrumo priežastis, todėl prieš naudojant naują eterinį aliejų, reikia pasitikrinti, atliekant jautrumo (odos lopo) testą. Tai atliekama patepant vidinę alkūnės linkio odą eteriniu aliejumi (vienu lašu) ir kelias - keliolika valandų (iki paros) stebint, ar neatsiras reakcijų (paraudimo, tinimo, skausmo, bėrimo).

Kelios sudedamosios dalys, natūraliai esančios eteriniuose aliejuose, gali sukelti alergines reakcijas padidėjusio jautrumo žmonėms (pavyzdžiui, citralas, d-limonenas, linalolis, geraniolis, citronellolis ir kt.). Perskaitykite įspėjimus ant pakuotės! Patarimas: jautriai, alergiškai odai pirmiausia įlašinkite aliejaus lašelį į augalinį aliejų (pavyzdžiui, saldžiųjų migdolų ar kokosų) ir užtepkite juo vidinę alkūnės dalį. Palaukite 24 valandas.

Eterinių Aliejų Galiojimo Laikas

Eterinių aliejų galiojimo laikas priklauso nuo aliejaus rūšies ir laikymo sąlygų. Paprastai aliejai galioja nuo 1 iki 3 metų. Citrusinių eterinių aliejų galiojimas dažnai trumpesnis (apie 1 metus), o tokių kaip sandalmedžio ar pačiulių - ilgesnis, net iki 5 metų.

Eterinių Aliejų Kokybės Užtikrinimas

Norėdami, kad eterinis aliejūs būtų tikrai kokybiškas ir turėtų pageidaujamą poveikį sveikatai labai gerai apžiūrėkite jo buteliuką. Eterinių aliejų etiketėje būtinai turi būti nurodyta, kad tai eterinis aliejus, parašytas augalo iš kurio jis pagamintas botaninis pavadinimas lotyniškai ir lietuviškai, nurodytas augalo chemotipas (pavyzdžiui, kvapusis rozmarinas turi tris chemotipus: kamparo, cineolo ir verbenono), kilmės šalis, informacija apie gamintoją.

Daugelis bendrovių teigia, kad jų aliejai yra „gryni“ arba „medicininės kokybės“. Tačiau šios sąvokos nėra visuotinai apibrėžtos, todėl yra mažai svarbios. Atsižvelgiant į tai, kad jie yra nereguliuojamos pramonės produktai, eterinių aliejų kokybė ir sudėtis gali labai skirtis. Turėkite omenyje šiuos patarimus, kad pasirinktumėte tik aukštos kokybės aliejus:

• Grynumas: Ieškokite aliejaus, kurio sudėtyje yra tik aromatinių augalų junginių, be priedų ar sintetinių aliejų. Grynuose aliejuose paprastai nurodomas botaninis augalo pavadinimas (pvz., Lavandula officinalis), o ne tokie terminai kaip „levandų eterinis aliejus“.
• Kokybė: Tikrieji eteriniai aliejai yra tie, kurie mažiausiai pakito ekstrahavimo proceso metu. Rinkitės eterinį aliejų be cheminių medžiagų, kuris buvo išgautas distiliuojant arba mechaniškai spaudžiant šaltuoju būdu.
• Reputacija: Įsigykite prekės ženklą, garsėjantį aukštos kokybės produktų gamyba.

Populiariausi Eteriniai Aliejai ir Jų Savybės

Yra daugiau kaip 90 rūšių eterinių aliejų, kurių kiekvienas turi savo unikalų kvapą ir galimą naudą sveikatai. Pateikiame keletą populiariausių eterinių aliejų ir su jais susijusių teiginių apie sveikatą sąrašą:

• Pipirmėtės: Naudojamos energijai didinti ir virškinimui palengvinti.
• Citrinų eterinis aliejus: naudojamas bendrai atgaivai, taip pat skatina susikaupimą.
• Levandų: Naudojamas stresui mažinti.
• Sandalmedis: Naudojamas nervams nuraminti ir padeda susikaupti.
• Bergamotė: Naudojama stresui mažinti ir odos ligoms, pavyzdžiui, egzemai, gerinti.
• Rožės: Naudojamos nuotaikai gerinti ir nerimui mažinti.
• Ramunėlės: Naudojamos nuotaikai gerinti ir atsipalaiduoti.
• Ylang-Ylang: Naudojamas galvos skausmui, pykinimui ir odos ligoms malšinti.
• Arbatmedis: Naudojamas kovai su infekcijomis ir imunitetui stiprinti.
• Jazminai: Naudojami depresijai, gimdymui ir lytiniam potraukiui mažinti.
• Citrina: Naudojama virškinimui, nuotaikai, galvos skausmui ir kt. gerinti.
• Eukaliptai ir rozmarinai: Gaivus aromatas padeda atkurti ryšį su protu ir kūnu ir miglotomis akimirkomis atrasti ramybės akimirką.
• Mandarinai ir bergamotės: Citrusais kvepiantis eterinių aliejų mišinys gerina nuotaiką, pakelia ūpą ir padeda mieguistiems protams bei kūnams jaustis pakylėtiems ir pasisemti teigiamos energijos.

Eterinių Aliejų Nauda Sveikatai

Eterinių aliejų nauda nepaneigiama - ją jau pripažįsta ir medikai. Jei įsigilinsime į šiuos kvapnius, buteliukuose laikomus aliejus suprasime, kad bet kokiai problemai yra atsakymas ir vaistas, tik reikia jį žinoti.

• Numalšina stresą. Mėgstami kvapai sugrąžina mus į malonius prisiminimus, veikia mūsų sąmonę, atpalaiduoja smegenis.
• Pašalina galvos skausmą. Galva gali skaudėti dėl daugybės priežasčių - nuo streso, apsinuodijimo iki artėjančių menstruacijų ar virškinimo sutrikimų.

Nepaisant to, kad eteriniai aliejai plačiai naudojami, mažai žinoma apie jų gebėjimą gydyti tam tikrus sveikatos sutrikimus. Toliau apžvelgiame įrodymus apie kai kurias dažniausiai pasitaikančias sveikatos problemas, kurioms palengvinti naudojami eteriniai aliejai ir aromaterapija.

Stresas ir Nerimas

Apskaičiuota, kad 43 % žmonių, patiriančių stresą ir nerimą, naudoja tam tikrą alternatyviosios terapijos būdą, padedantį palengvinti jų simptomus. Pirminiai aromaterapijos tyrimai buvo gana teigiami. Daugelis jų parodė, kad kai kurių eterinių aliejų kvapas gali veikti kartu su tradicine terapija, siekiant sumažinti nerimą ir stresą.

Galvos Skausmas ir Migrena

Dešimtajame dešimtmetyje atlikus du nedidelius tyrimus buvo nustatyta, kad dalyviams ant kaktos ir smilkinių užtepus pipirmėčių aliejaus ir etanolio mišinio sumažėjo galvos skausmas. 2012 m. atliktame tyrime taip pat pastebėta, kad levandų aliejumi patepus odą sumažėja galvos skausmas.

Miegas ir Nemiga

Įrodyta, kad levandų aliejaus kvapas pagerina miego kokybę moterims po gimdymo, taip pat pacientams, sergantiems širdies ligomis. Vienoje 2014 m. apžvalgoje išnagrinėta 15 eterinių aliejų ir miego tyrimų. Dauguma tyrimų parodė, kad aliejų - daugiausia levandų aliejaus - kvapas teigiamai veikė miego įpročius.

Uždegimo Mažinimas

Teigiama, kad eteriniai aliejai gali padėti kovoti su uždegiminėmis ligomis. Kai kurie mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad jie turi priešuždegiminį poveikį. Tačiau labai nedaug tyrimų su žmonėmis nagrinėjo šių aliejų poveikį uždegiminėms ligoms. Todėl jų veiksmingumas ir saugumas nežinomi.

Antibiotikai ir Antimikrobinės Medžiagos

Mėgintuvėliuose atliktais tyrimais buvo plačiai tiriamas eterinių aliejų antimikrobinis poveikis, pastebėti kai kurie teigiami rezultatai. Tačiau, nors šie mėgintuvėlių tyrimų rezultatai yra įdomūs, jie nebūtinai atspindi šių aliejų poveikį jūsų organizmui. Jie neįrodo, kad konkretus eterinis aliejus galėtų gydyti bakterines infekcijas žmonėms.

Kiti Eterinių Aliejų Naudojimo Būdai

Eteriniai aliejai gali būti naudojami ne tik aromaterapijoje. Daugelis žmonių juos naudoja savo namams aromatizuoti arba tokiems dalykams, kaip skalbiniai, gaivinti. Jie taip pat naudojami kaip natūralus kvapas naminėje kosmetikoje ir aukštos kokybės natūraliuose produktuose.

Be to, manoma, kad eteriniai aliejai galėtų būti saugi ir ekologiška alternatyva dirbtiniams uodus atbaidantiems preparatams, pavyzdžiui, DEET. Tačiau rezultatai dėl jų veiksmingumo buvo nevienareikšmiai.

Be to, eterinių aliejų savybės rodo, kad kai kurie iš jų galėtų būti naudojami pramoniniu būdu maisto produktų galiojimo laikui pailginti.

---