Pietų miegas yra labai naudingas ikimokyklinio amžiaus vaikams, tačiau visi vaikai skirtingi, todėl kiekvienas išmiega skirtingai. Vieni išmiega dvi valandas, kitiems užtenka 20 minučių.
Tarptautinės rekomendacijos (Jungtinės karalystės Nacionalinė sveikatos tarnyba, JAV Visuomenės miego fondas ir kt.) visada ragina atsižvelgti į skirtingus vaikų fiziologinius miego poreikius. Nėra tiek svarbu, ar vaikas miegos dieną, kiek svarbi yra bendra miego trukmė per parą.
Vaikai dažnai dar negeba pasakyti, kad yra pavargę. Poilsio metas - puiki proga vaikui atsipalaiduoti nuo šurmulio ir veiklos, pabūti pačiam su savimi, pasvajoti. Ramiai gulintis vaikas lavina savo vaizduotę, erdvinį mąstymą, dažnai mintyse kuria istorijas, permąsto dienos įvykius.
Darželio Rekomendacijos Dėl Pietų Miego Trukmės
Lopšelio - darželio administracija bei padagogai reaguodami į Iniciatyvinės tėvų grupės pareiškimą dėl pietų miego, aptarė vaikų dienos poilsio organizavimą. Vyko diskusija, kurioje atsižvelgdami į vaiko amžių ir poreikius suplanavo dienos poilsio laiką:
- Lopšelio (ankstyvojo amžiaus) dienos ritme miegui ir poilsiui skirti 1,5 val.
- Ikimokyklinio ugdymo dienos ritme poilsiui skirti 1 val. 15 min.
- Priešmokyklinio ugdymo dienos ritme poilsiui skirti 1 val.
Vaikui nepavykus užmigti, jis neverčiamas to daryti. Tiesiog jam pailsėjus, pasiūloma užsiimti ramia veikla grupėje. Ikimokyklinio ar priešmokyklinio ugdymo įstaigose tėvai gali pasirinkti: jų vaikas miegos pietų miego ar ne.
Tėvams ar globėjams panorėjus ir parašius prašymą ugdymo įstaigai, vaikas gali nemiegoti pietų miego. Nemiegantiems vaikams siūloma leisti užsiimti rankdarbiais, piešti, žaisti įvairius žaidimus ar skaityti knygas.
Alternatyvos Pietų Miegui Darželyje
„Tėvų darželis“ pakalbino ugdymo įstaigų pedagogus, kurie atvirai papasakojo, kaip pasikeitė jų darbo diena, atsiradus galimybei vaikams nemiegoti. Nemiegančių vaikų skaičius kiekvienoje grupėje labai skirtingas.
Priešmokyklinėse grupėse nemiegančiųjų skaičius ženkliai didesnis, vienur beveik pusė, o kitur ir daugiau nei pusė grupės vaikų nemiega pietų miego. Kieviena ugdymo įstaiga, pasitarusi su pedagogu, priima sprendimą, kaip dėlioti dienos ritmą, atsiradus nemiegantiems vaikams.
Darželiuose mokslų metų pradžioje buvo svarstoma pietų miego metu vykdyti papildomus būrelius, tačiau tai nepasiteisino, nes būtų atimta galimybė miegančiam vaikui lankyti būrelį. Kita idėja - sutrumpinti miego laiką. Tokiu atveju vaikai pradeda vėliau pietauti, miegantys vaikai turi trumpesnį pietų miegą, o nemiegantys - ramybės laiką.
Nemiegantiems vaikams pietų miego metu yra ramybės/ poilsio laikas. Vieni pedagogai leidžia vaikams su rūbais pagulėti lovose ir pasiklausyti pasakų, kiti susodinę vaikus ant kilimo skaito knygas. Treti susodina ugdytinius prie stalų ir leidžia jiems užsiimti norima veikla, kuria dažniausiai turėtų pasirūpinti tėvai.
Tačiau jei nemiegančiųjų skaičius perkopia ugdymo įstaigos nustatytą ribą, vaikai užsiima veiklomis kitose patalpose, kad netrukdytų miegoti likusiems. Yra ir tokių darželių, kur pietų miego metu dirba abi mokytojos.
Kalbinti pedagogai atviravo, jog tokių situacijų metu susiduria su dilema: patenkinti vaiko poreikį miegoti ar vykdyti tėvų reikalavimą ir vaiką žadinti? Užmigęs vaikas rodo, jog yra pervargęs ir jo nervinė sistema reikalauja poilsio.
„Susidūrėme su keliais atvejais, kai tėvai reikalauja neguldyti vaikų, bet patys vaikai maldauja gultis, - pasakojo viena iš kalbintų pedagogių. Tėvai dažnai argumentuoja, kad, jei vaikas darželyje pamiega pietų, grįžęs namo būna irzlus ir sunkiai užmiega naktiniam miegui, o galimybė nemigdyti vaiko palengvina tėvams vakarus.
Pietų Poilsio Laiko Ritualas Darželyje
Pietų poilsio laikas darželyje organizuojamas visada tuo pačiu laiku. Pietų poilsio laikas mūsų darželyje turi ritualą, kurį sudaro:
- rūbų pasikeitimas į pižamą ar tiesiog viršutinių rūbų nusirengimas;
- miego žaislo, jei tokį turi, pasiėmimas kartu su savimi į poilsio patalpą;
- pedagogo skaitomos ar pasakojamos istorijos klausymas gulint, sėdint lovoje ar tiesiog sėdint ant sėdmaišio, poilsis klausantis ramios muzikos.
Jei vaikas iki 30 min. buvimo poilsio patalpoje (skaitomų pasakų, klausomos muzikos metu ir t. t.) neužmiega, jam/jai pasiūloma užsiimti ramia veikla kitoje grupės patalpoje, kuri netrukdytų kitiems vaikams ilsėtis. Tai turėtų būti minimaliai pažintinius procesus stimuliuojanti veikla, kuri labiau veiktų atpalaiduojančiai: piešimas ar koliažo darymas, žaidimas su plastilinu/modelinu ar kinetiniu smėliu, muzikos su ausinėmis klausymas, paveikslėlių, knygų vartymas ir t.t.
Rekomenduojama Pietų Poilsio Trukmė Pagal Amžių:
| Amžius | Rekomenduojama trukmė |
|---|---|
| 1-2 metai | 2 val. |
| 2-3 metai | 1 val. 45 min. |
| 3-4 metai | 1 val. 30 min. |
| 4-5 metai | 1 val. 15 min. |
| Vyresni nei 5 metai | 1 val. |
Skirtingai nuo paplitusios nuomonės, pietų miegas reikalingas tik labai mažai daliai vyresnio darželinio ar ikimokyklinio amžiaus vaikų. Daugelis jo atsisako apie 4 metus, o neretai ir anksčiau.
Tai, kad vaikas darželyje užmiega, dar NEREIŠKIA, kad miego jam reikia. Tai lygiai taip pat gali reikšti, kad jam trūksta nakties miego, kuris, kaip minėjau, regeneracine prasme yra daug vertingesnis nei dienos miegas! Žinoma, jei vaikas miega pogulio, vakare užmiega iki 21 val., lengvai keliasi ryte - valio, reiškiasi viskas jam puikiai tinka.
Ne mažiau svarbi ir antroji istorijos dalis - vaikai, kurie neužmiega, VIS DAR yra verčiami gulėti pusantros-dvi valandas arba tėvai sulaukia skambučio su prašymu pasiimti, nes „vaikas neužmiega ir trukdo miegoti kitiems“. Toks prašymas išgulėti kelias valandas niekaip nesuderinamas su darželinio amžiaus vaikų raida. Vertimas tai daryti dažnai gali baigti vaiko nenoru eiti į darželį, sunkiais emociniais išgyvenimais ar atsirandančiomis baimėmis.
Atkreipiame dėmesį, kad priverstinio miego darželyje netaikome, nes tai prieštarauja mūsų šiuolaikiniam psichologiniam pedagoginiam požiūriui į vaikų ugdymą. Esame suinteresuoti, kad vaikai mūsų darželyje jaustųsi gerai.